心腦血管醫生:高血壓,不能只是依賴用藥,還需注意這5個方面

在接觸的很多高血壓患者中,很多人都會說只要堅持用藥控制血壓,血壓就能穩定住,還能慢慢恢復,不反复波動;其實這種情況有,但是並不適用於所有的高血壓患者人群,因為有很多人依靠用藥雖然能穩定住血壓,但是並沒有很好降血壓,同時也有一部分人用藥後,血壓問題反复波動加劇的;這是什麼原因呢?

心腦血管醫生:高血壓,不能只是依賴用藥,還需注意這5個方面

今天咱們先講一個案例:“張先生54歲,高血壓10年,最近兩年連續兩次出現腦梗的情況,同時今年出現心梗的問題;其家屬一直在說降壓藥,心腦血管疾病的用藥一直在吃,為什麼還會出現?醫生問其用藥的同時,生活,飲食,習慣等等是否都有調整,其家屬說,該抽煙抽煙,該喝酒喝酒,基本沒變化,有的就是原來一天一盒煙現在三分之一盒,酒原來每天半斤,現在一兩。”

心腦血管醫生:高血壓,不能只是依賴用藥,還需注意這5個方面

看到這相信大家就會明白今天我所要說的內容;因此咱們患有高血壓的朋友要記住,對症用藥是根本,更重要的是還需要注意這5個方面!

1、生活習慣的調整

對於長期出現熬夜,作息時間不規律的高血壓人群來講,即使你長時間服用降壓藥,血壓也不會有特別好的改善,最多就是能比較平穩的控制住,因為不健康的作息習慣會加劇身體內代謝機能的障礙,不利於身體的健康,同時不利於血壓的改變。

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2、飲食習慣的調整

有句話講“病從口入”對於患有高血壓的人群來講,飲食尤其需要注意,畢竟原有的飲食習慣是導致血壓升高,病情發展的一個原因;同時對於日常飲食中低鹽,低脂,低糖的改變也是尤為重要;同時對於食品多樣性的選擇也可以很好的改善血壓問題,葷素搭配,粗細結合,高膳食纖維的飲食,健康的烹飪方式等等。

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3、戒菸、戒酒

有很多的科普包括一些飲食指南多是建議戒菸、限酒;戒菸是肯定的,畢竟香煙中尼古丁,苯並芘等有害物質太多,對身體的影響很大;限酒意思也就是說適量飲酒沒問題;但是對於高血壓患者來講我的建議還是戒酒,畢竟或多或少的飲酒都會誘發心腦血管疾病的加劇,提升腦梗,心梗,中風等疾病的風險,所以還是建議不要飲酒。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

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4、運動習慣的調整

很多高血壓患者對於運動方面是自己的一個大難題,不願運動,不知道怎麼運動,不知道運動多長才能更好的幫助身體。對於運動來講,高血壓患者可以選擇舒緩的,偏靜的運動,如太極拳,瑜伽等等;對於刺激性較大的運動或是嘈雜的環境盡量不要去接觸,每週四到五次的有氧運動,每次三十分鐘左右是一個很好的選擇。

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5、日常輔助改善的調整

很多患者會問到,吃什麼有助於降血壓,大眾比較熟知的是芹菜,而對於高血壓患者來講,日常食療也好,飲食也罷適當的加入具有降壓功效的果蔬同樣是一個不錯的選擇;同時也可用苦蕎,百合,桑葉,荷葉,山楂,決明子,陳皮等製飲輔助改善。

心腦血管醫生:高血壓,不能只是依賴用藥,還需注意這5個方面

結語:

對於高血壓的患者來說,一旦發現及時就醫檢查,明確用藥,做好生活習慣的改變,增加輔助改善的方法,積極去解決問題才是最好的選擇,不要覺得用藥了就可以了,因為身體是自己的,所以自己要上點心。

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