炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

夏季隨著氣溫的上升,大家可能經常感覺到自己容易出現犯困或者是渾身乏力、食慾減退的情況,而且頭髮和臉部出油情況嚴重等情況,其實這些表現都在提醒大家體內濕寒之氣太重所導致的,所以大家要好好的改善這種情況,可以從下面這些方面著手。

炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

飲食方面

提到祛濕,那麼首要提到的就是要控制好自身的飲食,夏季人們經常會食用一些寒性、生冷​​的食物。首先,這些食物是需要嚴格控制的,因為它們不僅會對腸胃消化方面的能力造成很大的影響,還會導致體內濕寒之氣沉積,但是大家也可以多食用一些新鮮的瓜果蔬菜,以及一些有利於幫助大家去濕氣的食物。

炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

祛濕食物有哪些?

1、紅豆

紅豆本身含有的膳食纖維是十分豐富的,經常食用它不僅可以幫助人們排尿,而且有利於緩解便秘情況,使腸胃蠕動更加順利,因此大家可以多多在夏季飲用紅豆湯,幫助人們清熱排毒,去濕氣。

2、山藥

山藥不僅能夠幫助人們減輕消化系統功能的負荷,而且有利於幫助消耗皮下脂肪,避免人們出現體重上升的情況,對於免疫系統而言,養生效果十分不錯,特別是山藥生食用的話,還有一定的排毒效果,大家也可以用白山藥去皮和菠蘿放在一起,而打成汁後,即可飲用,對於腸胃而言有不錯的養護作用。

炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

3、薏仁

薏仁在祛濕方面的功效是很多食物都不能代替的,經常食用它不僅使血液循環更加順暢,提高人體的水分代謝能力,還有利於幫助人們利尿消腫,特別是針對於由於濕氣重所導致的水腫型肥胖的患者而言,可以常常飲用薏仁水,能夠直接幫助大家改善這種情況。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

運動祛濕

長期身體內濕寒之氣淤積的人,日常是不愛鍛煉的,因此會導致濕氣沉積的情況越來越嚴重,建議大家可​​以抽出一定的時間做一些有氧運動,這樣可以使氣血循環更加順暢,提高人體的水分代謝能力,讓身體器官運作能力增強,從而幫助人們更快地排出濕寒之氣,所以在夏季,不妨大家一起通過運動,去出出汗吧。

炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

中醫祛濕小妙招

中藥茶:在中醫上,經常會給大家推荐一些藥茶,比如說陳皮白朮茶或者是荔香茶葉茶,這兩種茶的主要成分其實也就是荷葉、以及陳皮、白朮等,這幾種中藥放在一起做的藥茶,人們經常飲用它們,不僅可以幫助大家盡快的把濕氣去除體內,而且還具有不十分不錯的解暑效果。

特別對於健脾化濕方面的功效而言,是十分不錯的。

保持環境通風:在我國的經典醫著中《黃帝內經》中曾經提到過,身體受濕邪之氣入侵的人,其實身體的下部受到的傷害是十分大的,因為濕氣往往會先從人體的下部經過,因此人體的下部也是濕氣淤積時間最久的部位之一。

所以建議大家最好是保持自己所在環境內的空氣流通,最好保持室內環境乾燥和清爽,這樣有利於幫助大家去除濕氣。

炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

總而言之,在夏季緩解體內累積的濕寒之氣的症狀,可以通過上文介紹的控制自身飲食,多食用祛濕的食物,像紅豆、山藥、薏仁等食物,也可以通過運動的方式,多出汗,排出濕氣,當然大家也可以嘗試一下中醫方面的小妙招,比如保持自己所屬環境保持乾燥和通風,喝水的時候可以放一些中藥茶,這樣能夠有效的幫助大家緩解濕氣重的情況。

未经允许不得转载:噗唔新聞網|美好世界從認知開始 » 炎炎夏日,體內易累積濕寒之氣,這樣做祛除濕氣,身體更輕鬆

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏