三伏天,記得多吃鹼性食物,尤其是這5種,營養美味又降火

前言:三伏天,記得多吃鹼性食物,尤其是這5種,營養美味又降火!

三伏天,記得多吃鹼性食物,尤其是這5種,營養美味又降火

轉眼間,六月份就已經結束了,馬上就來到了我們一年一度的三伏天了,每年到了三伏天的時候,天氣是越來越炎熱的,晝夜溫差也越大,很多朋友們在這個時候都會出現口乾舌燥、食慾不佳,而且精神狀態又不好的情況,那這個時候呢,小編建議大家一定要多吃一些鹼性食物,千萬不要吃一些辛辣或者容易上火的食物。

三伏天,記得多吃鹼性食物,尤其是這5種,營養美味又降火

那麼在這個季節呢,小編就來跟大家分享這五種鹼性食物,大家在這個季節的時候一定要記得多吃一些,對我們的身體還是非常有好處的,既可以幫助我們清熱解暑,同時還能夠起到一定的滋補效果,對身體是非常有好處的,那麼在夏季的時候呢,很多朋友們容易出現缺水的情況,所以一定要記得多吃這五種鹼性食物,如果大家不知道的話,可能就錯過了。

三伏天,記得多吃鹼性食物,尤其是這5種,營養美味又降火

因為這五種鹼性食物,除了營養價值很高以外,它的口感價值也非常的不錯,還不知道這五種鹼性食物是什麼的朋友們,趕緊跟著小編一起來看一看吧!

第一種鹼性食物就是海帶。

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其實,海帶在我們生活中也是最常見的,在夏季最常見的吃法就是直接將其做成涼拌海帶,口感是非常不錯的,既能夠幫助我們開胃解暑,同時還能夠當做一道下酒菜來吃,而且海帶它本身就富含大量的碘元素,這個碘元素是我們獲取營養的重要來源之一,所以我們多吃一些海帶的話,對身體還是非常有好處的,既可以幫助明目養神,同時還可以起到清熱降火的效果,同時呢,海帶的價格也是非常便宜的。

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第二種鹼性食物就是西蘭花。

其實西蘭花,我們在一年四季都是非常常見的,而且西蘭花里邊是富含大量的膳食纖維和維生素的,多吃的話也不容易長胖,因為它裡邊是不含脂肪的,尤其是喜歡減肥或者正在減肥的朋友們,可能會經常多吃一些,對我們減脂瘦身是非常有好處的,而且西蘭花的做法也是非常多的,不僅可以直接用來炒的,同時還可以將其直接煮熟之後,涼拌著吃,口味價值都是非常不錯的。

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第三種鹼性食物就是黑木耳。

一說到黑木耳,大家也是非常熟悉的,平時我們在吃一些涼拌菜的時候,幾乎木耳就是一些配菜放在其中,吃在嘴里特別的Q彈嫩滑又美味,而且黑木耳它裡面富含大量的優質蛋白質、維生素和大量的鐵元素,在夏季的時候多吃的話,對我們身體還是非常有好處的,既可以幫助我們提供人體所需的營養成分,同時還能夠起到開胃的效果,價格也非常的便宜,一塊錢就可以買到一大把,可謂是好處多多。

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第四種鹼性食物其實都是黃瓜。

說到黃瓜,大家也並不陌生,因為黃瓜它除了含大量的水分以外,還含有多種膳食纖維、維生素,尤其是維生素A和維生素B是非常多的,這些營養元素可以幫助我們人體延緩衰老,提高食慾,都是非常有好處的,所以大家在夏季的時候一定要多吃一些黃瓜,不管是直接用來生吃,或者是用來涼拌的吃,還是用來做成餡料吃等等,都是非常好吃的哦,價格還非常的便宜,當然了,如果自己家裡面種的有黃瓜,那就更好了,大家一定要記得多吃一些。

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第五種鹼性植物其實就是胡蘿蔔。

說到胡蘿蔔的話,大家在生活中也是非常常見的,但是胡蘿蔔是很少被人用來生吃的,因為胡蘿蔔大多數被我們用來燉湯,或者是做一些配菜的食材,很少是有朋友直接將其胡蘿蔔放在那直接吃的,其實胡蘿蔔它在一定程度上來說直接生吃的營養價值會更高一些,因為它本身就富含大量的膳食纖維和維生素,還有大量的胡蘿蔔素,對我們的身體還是非常有好處的,既可以幫助我們清熱解暑,同時還能夠給我們身體補充大量的營養成分,所以在這個季節的時候,大家也一定要多吃一些胡蘿蔔,千萬不要錯過它。

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