脾虛百病生,脾虛一般有這6大表現,夏季養脾,牢記“3宜3忌”

在中醫上,“脾為後天之本”,脾胃功能的強弱,直接關係到人體生命的盛衰,養好脾胃就是日常養生的關鍵所在。脾胃功能好,則人體營養充足,氣血旺盛,體格健壯;脾胃虛弱,則人體所需營養不足,身體羸弱,影響身體健康。

脾作為身體的一個重要器官,如何知道它是功能好還是差,下面就來教大家判斷下自己是否有脾虛。

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脾虛的表現一般有這6個方面:

1、腸胃不通暢

在上廁所的時候出現便秘或者是拉肚子的現象,主要是由脾虛引起的。人體腸胃功能較差的情況下,吃進去的東西不容易被吸收和消化。

進一步地加重了體的濕氣存留,導致脾胃運行不暢,大便黏膩、腹瀉等現象時常出現。

2、身體肥胖

由於脾虛,我們吃進去的食物會在體內一直堆積,很難被消化,同時加上自身的新陳代謝也過慢,造成能量過盛,所以脾虛的朋友會比較肥胖。

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3、舌苔過厚過黃

在鏡子中觀察你的舌頭,如果發現舌苔過厚,並且顏色偏黃,那麼就說明你的脾有點問題,舌頭是否健康反應了脾是否健康。

4、手腳冰涼

脾虛的患者會有足寒的症狀也是十分常見的。因為脾虛,患者身體相較來說是比較虛弱的,脾虛會導致患者身體營養吸收失調,從而患者體內就會氣血不足,那麼抗寒能力也會相對減弱,所以脾虛不僅容易造成患者手腳受涼,還會經常會出現血液循環不暢的問題。

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5、水腫

由脾虛損引起的水腫人群一般都有“梨形身材”,用手按壓的時候,凹進去的部分不容易恢復,這就是典型的脾虛症狀。

此外,脾虛的脾的運化功能下降,無法將體內的濕氣徹底地排出體外,進而造成了水腫的現象。

6、上廁所經常便秘

當人體脾臟受損的時候,身體的消化系統會受到影響,腸胃缺乏動力,人體就會出現便秘的情況。不少人在吃飯後,容易出現胃部隱隱作痛的情況,平時咳嗽的時候還會有痰,這些都是脾虛的表現。

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日常養脾要“3宜3忌”!

1、忌生、冷

要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。另外,不要过多吃生食,以免损伤脾胃。

2、忌吃太多

吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。

3、忌多吃甜食

许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。

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4、宜运动

适量的运动可以增强脾的运化功能如瑜伽、散步、跑步;平和的心态和稳定的情绪也有助于养脾。

5、宜合理饮食

合理饮食是养脾的关键,要保证一日三餐定时定量,多吃新鲜的水果和蔬菜,保证消化通畅和排便正常。

6、宜健脾中药

另外有必要的还可以服用一些健胃、养胃的中药或中成药来服用,可以起到很好的作用。

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所以,大家可以通过上面脾虚的6大表现来判断下自己是否有脾虚的表现,还有就是日常不管是何时,都应该要养好脾。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

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