養生“年輕化”,這些誤區你中招了嗎?

養生“年輕化”的背後,是年輕一代對自身健康管理的重視。但年輕人,你的養生方式對了嗎?下面這些保健誤區,你中招了嗎?

喝枸杞泡酒壯陽?

枸杞裡含有維生素A、類胡蘿蔔素等保健成分,還有人說枸杞中含有的黃酮類物質、枸杞多醣等有助壯陽。其實,一般來說,1500克白酒中才會放250克枸杞。本來枸杞中的保健成分就有限,再加上這些成分在酒中的浸出率並不是特別高,最終真正能起到的“養生”作用幾乎可以忽略。唯一可以安慰的就是,過量飲酒傷肝,而枸杞在一定程度上有護肝的作用,能減少酒精對肝臟的傷害,順便增加了香味,其他的作用幾乎沒有,也不過是愛喝酒者退而求其次的辦法。

感冒了喝薑絲可樂?

可樂是高糖飲料,喝多了容易導致齲齒、肥胖和高血糖等問題,甚至會引發骨質疏鬆,可樂里並沒有可緩解感冒的物質。即使很多人感覺薑絲可樂確實對緩解感冒起作用,也是其中薑的功勞,因為姜屬於熱性,可以驅寒,對治療風寒感冒有一定的作用。因此,與其喝薑絲可樂,還不如把薑去皮後,直接用水煮薑茶喝,對於風寒感冒還是有一些緩解作用的,但對於風熱感冒,則不僅不能緩解,或許還會加重。

猴菇餅乾是健康食品?

高糖、高油、高熱量,這是大多數餅乾的特點。在醫學上有猴菇菌片可用於“益氣養血、固正培本”的說法,不過這是藥用,和餅乾中添加的猴菇並不同,而且猴菇餅乾中猴菇的成分只有百分之十幾,從配料表也能看出一些端倪,配料表的排序是:小麥粉、白砂糖、牛油、猴頭菇……排在第二位和第三位的都分別是糖和油脂,也就說明除了餅乾的主原小麥粉外,白砂糖和牛油的含量是最高的,而且還是動物油脂,注定仍然是高糖、高油脂的餅乾,算不上健康的零食。

補充維生素可以吃蔬菜乾嗎?

大多數果蔬,如果直接晾曬的話,可能會在其還沒有完全變乾之前就先壞掉了。因此,我們現在能買到的果蔬幹,大多是經過特殊加工處理過的,而且這種果蔬乾吃起來的口感往往是既甜(尤其是果脯等)又鹹,而且一咬還脆脆的。了解其加工工藝就會發現,在製作果蔬幹的過程中,一般都會將果蔬過油或者油炸。而且配料表中也會標註有麥芽糖、食用油等成分。此外,還要留意鈉的含量,如果是高糖、高油、高鈉的果蔬幹,就放棄吧,遠不如直接吃果蔬更健康。

吃飽喝足就有利健康?

俗話說“三分飢寒保平安”,此話是有一定道理的。因為終日飽食又缺乏運動,會造成能量過剩,容易引起肥胖,加速衰老,引發心腦血管疾病。所以八分飽才有利於健康。

喝牛奶會使膽固醇升高?

許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇升高,而事實並非如此。研究發現,牛奶中所含的膽固醇並不高,而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。

但是,不能空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不利於營養的吸收和利用;空腹狀態下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了牛奶的保健作用。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

老母雞補身體最好?

用老母雞補身體最好,是民間長期流行的說法,然而事實並非如此,飼養多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易胃腸消化吸收。而飼養一年的雞不僅容易煮爛變酥,並且肉質鮮嫩可口。

多吃醋有好處?

醋不僅能增進食慾,還能保護蔬菜中的維生素C,有利於胃腸對維生素C的吸收,並且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認為“要多吃點醋”,甚至乾脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。

口香糖能健齒?

有些廣告說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對人體健康不利。

阿司匹林能抗癌?

有著100多年曆史的阿司匹林除了作為解熱鎮痛的抗炎藥外,還可用於預防和治療某些心血管疾病。近年,網上流傳一種說法稱阿司匹林能預防癌症,一夜間這粒小藥片儼然成為不少人追捧的“神奇萬能藥”。然而,很多人並不了解過量服用阿司匹林也會造成嚴重的不良反應。專家指出,阿司匹林有抑制血小板聚集的功能,長期過量服用有可能損害健康甚至危及生命。

補鈣越多越管用?

全民補鈣日漸成為一種時尚,但是很多人不知道,人體對鈣的需求量因年齡的不同而異。特別是兒童,如果補鈣過量,可能導致身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良,嚴重的還會引起高鈣尿症。同時,兒童補鈣過量還可能限制大腦發育。補鈣應在醫生指導下進行。

維生素就是營養品?

很多人把維生素當成保健營養品,殊不知服用維生素也要因人而異。如:感冒病人可適當補充維生素C;經常喝酒的人可適當補充維生素B6,因維生素B6在脂肪及蛋白質的吸收中發揮重要作用,可作為預防脂肪肝的輔助成分;喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C,以補充由於出汗過多而引起的消耗;處於生長發育期的兒童,因機體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D,可適當補充一些。人體對維生素的需求是有定量的,攝入過量的維生素會引起中毒。

高血壓是老年病?與年輕人沒有關係?

很多人認為,高血壓是老年多發病,與年輕人沒有關係。實際上,基於國內外的研究,高血壓與年齡無關,而與幾個主要的危險因素有關,包括超重、肥胖、吸煙、飲酒以及家族遺傳等。

現代人的物質生活水平提高,體力活動減少,合理膳食、健康生活的行為比例降低,促進了高血壓的低齡化。此外,工作壓力、環境壓力等也與高血壓有一定關係。建議人們飲食清淡,主動進行體力活動和身心放鬆。

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