水果中的“全科醫生”,每天1個,6大好處找上你

說到蘋果,你可能會想到“一天一蘋果,疾病遠離我”,這樣的話無一不是揭示吃蘋果帶來的好處,讓你多吃蘋果獲得健康。便宜、實惠的蘋果,帶來的養生功效超乎你的想像,為此,還會把蘋果稱作“全方位的水果”。

水果中的“全科醫生”,每天1個,6大好處找上你

吃蘋果的6大好處

1、降低膽固醇

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有實驗發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、預防癌症

蘋果中含有的原花青素能預防結腸癌;蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,是癌症的剋星。

3、降低血壓

高血壓是糟糕的病症,在生活中,很多人早上剛剛起床,血壓可能就很高。這個時候,堅持空腹吃一個蘋果能夠更好地降低血壓,吸收其中的鉀離子,能不斷地幫助你排出身體多餘的鈉離子。以此來達到降低血壓的目的,希望你能多重視。

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4、通便止瀉雙重功能

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。

5、寧神安眠

中醫認為,蘋果性味甘涼,能生津潤肺,補腦養血,安眠養生,開胃消食。無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致失眠都有較好的療效。

6、緩解呼吸系統疾病

常吃蘋果可以改善免疫系統功能,調節炎症反應。有助於緩解呼吸困難、哮喘等疾病。

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蘋果的最佳吃法

我們都知道,蘋果最普遍的吃法就是直接咬著吃,方便又爽口。但是煮熟了吃,其中的纖維素會變得更加柔軟,對腸胃道的刺激性更小,可防治腹瀉、潤腸養胃。

雖然加熱後維生素C會有所損失,但大部分營養成分都不會受到太大損失,並且酚類物質還會增多,更有利於保護心腦血管、降脂降壓、防肺癌。

1、山楂蘋果湯——開胃、消積去膩

材料:

做法:

1、蘋果、紅棗洗淨,去皮去核,切小塊;

2、山楂洗淨放鍋裡,加入切好的蘋果紅棗,加水,放入片糖,大火煮10分鐘即可關火,悶上5分鐘後再食用,湯色、味道會更濃郁。

山楂降脂、開胃,還有一定補血作用,大棗也是健脾補血的佳品,這碗湯既能健胃消食,又可以幫助排出體內垃圾毒素,一年四季皆可食用。

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2、百合蘋果湯—— 止咳、潤燥

材料:

做法:

1、將前3味洗淨,大棗去核,蘋果去皮,去核,切片。,

2、將上述食材,一起放入砂鍋,加水適量熬湯20分鐘左右、加冰糖適量即可。

百合蘋果湯滋陰潤燥、生津止渴、止咳化痰,清心安神。主治秋季皮膚乾燥、口乾咽燥、乾咳痰粘,便秘等症狀。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情v

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