入秋後身體虛弱,應該吃哪4種白色食物?都是“平民養生品”

入秋後下雨次數越來越多,正如古代人總結的“一場秋雨一場寒”。一夏無病,入秋後則會三分虛。老中醫認為,人體要順應四季的變化,在秋季應收陽氣、護陰氣、斂潛藏,以奠定冬天的基礎,補虧虛、強身健體。

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為什麼“一夏無病,入秋卻三分虛”?

在最早的中國醫學典籍《黃帝內經》中介紹,夏季陽氣充足,人往往很少生病,但過渡到秋季後,將會呈現出陽氣下降的趨勢,手腳冰涼、身體虛弱、全身乏力,容易體虛的女性更需警惕。

按照老人的進補方式,秋天對應白髮,多吃這4種白色食物,都是“平民養生品”。

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白山藥:

作為養胃食物,既不像粗糧刺激腸胃黏膜造成不適,還能夠提高食物的消化吸收率,蒸、煮、燉皆可。

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白蓮子:

大家吃時要注意一點,若蓮子中有蓮子心,該心是蓮子中間的胚根,味苦、性寒,又是生物鹼的主要成分。對於脾胃虛寒、體寒的人來說,應去掉蓮子心後再食用、做粥、熬湯、燉肉都是很好的搭配食材。

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白蘿蔔:錯!白蘿蔔不分季節,秋天吃的效果還要更好。

別忘了白蘿蔔還有“地下人參“的稱號,美味營養價值還很高,作為十字花科類食物,雖然白蘿蔔不能起到抗癌的功效,但和其他蘿蔔相比,每百克白蘿蔔可滿足機體多種礦物質的需求。

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白百合:

尤其和其他全穀物、穀物、五穀粗糧等,都是很好的搭配,每天吃50g左右,每隔一段時間吃一次即可,是滋陰潤肺、補中益氣、利大小便的美味哦。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

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