這3種食物或會傷害肝臟,已被列入“傷肝榜單”,建議盡量少碰

導語:

肝臟負責瞭如此重要的工作,同時它也極易受傷,近年來,雖說國民生活水平在逐漸提高,然而人們身體狀態卻越來越差,亞健康情況越來越嚴重。

這3種食物或會傷害肝臟,已被列入“傷肝榜單”,建議盡量少碰

據最新調查數據顯示,我國累計有肝病患者3.4億人左右,佔了全球肝病患者數量的50%左右。

這種情況的發生,與國民飲食有關,隨著生活水平提高,飲食也是豐富多樣化,各種口味供人們選擇,而長期飲食不當,肝臟就會受到傷害。

這3種食物或會傷害肝臟,已被列入“傷肝榜單”,建議盡量少碰

01

這3種食物或會傷害肝臟,已被列入“傷肝榜單”,建議大家平時盡量少碰

1、無根豆芽

現在有很多商家為了讓無根豆芽看起來漂亮新鮮,就會使用漂白粉處理豆芽,然而這樣雖然看起來漂亮、新鮮了,但是

所以在購買豆芽時,不要一味的貪圖漂亮,要注意鑑別毒豆芽。

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2、久泡木耳

木耳是日常經常吃的一種菌類食物,含有豐富的營養元素,並且口感爽脆,可涼拌、爆炒、煮粥。

但是很多人不知道木耳的利害,市場上多為乾貨,

這種物質對人體內臟器官具有毒性,攝入人體後,會對肝臟組織造成傷害,增加肝髒病變、癌變的風險。

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3、發芽土豆

土豆是日常超市或者菜市場常見的一種蔬菜,其營養含量豐富,而且做法多樣化,煎炸蒸炒都可以,尤其是製作成的薯條更是收到了不少人的喜愛。

但是土豆發芽時最好不要食用,因為無芽土豆中含有毒素龍葵鹼。

體內攝入龍葵鹼過多,不僅給肝臟帶來損傷,也會損傷體內神經,嚴重時,還會造成身體中毒。因此,土豆發芽後不可食用,但是,可以種植。

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1、長期熬夜

2、大量酗酒

3、胡亂吃藥

4、經常生氣

5、久坐不動

6、吃飯時間不規律

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03養肝4個小動作,每天堅持做,或能增強肝功能

1、拍打腋窩

“肝有邪,其氣留於兩腋”,腋窩中集合著許多淋巴群、動脈、經脈,也是頸部和上肢間血管的神經通路,平時多拍打腋窩,可能幫助疏肝理氣,祛除肝邪,通經活絡,排出濕毒等作用。

方法:先將左右抬高放在後腦勺,右手握空拳,以不覺得疼痛的力氣去拍打腋窩。右手同理。

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2、推擦兩肋和側腹部

日常若經常推搓兩肋部能疏通肝氣,緩解因為肝氣鬱結所引起的食慾不振,氣血運行不暢,心慌心悸和胸口悶痛以及呼吸急促等,同時也能減輕兩肋疼痛。

另外

方法:端正坐在椅子上,兩手掌橫放在兩個腋窩下,手指張開,手指間距和肋骨間距等寬即可。先用右手掌從左分推到胸骨後,從上往下,然後交替分推到肚臍水平線,重複推10次。

兩個手掌再分別放在兩肋肋下,用力斜向小腹部推擦到恥骨,來回推擦20次左右。

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3、拍打身體

想要養肝,想要讓自己肝臟更健康的人,還可以每天拍打自己的身體。通過拍打身體能刺激神經,加快毛細血管微循環,提高新陳代謝速度,同時也能增強抵抗力,保護肝臟。

方法:首先要站好,抬頭挺胸收腹,雙腳打開和肩膀一樣寬,緩慢地把雙手舉起放在頭部,輕輕的拍打,不能過度用力。然後依次拍打脖頸、軀幹、雙腿和雙腳,最後再拍打雙手臂。

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4、踮腳尖

養肝日常還可每天進行踮腳活動,這樣

方法:雙足併攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重複多次。

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