秋分後做2件事,助你潤燥不生濕,趕走失眠和秋燥

平時身體比較弱,敏感的朋友,秋分後要注重調理身體,尤其是肺氣的收斂,以避免虛熱、失眠、秋燥,冬季容易腎氣虧虛、腰酸疼痛的情況。

秋收:斂肺氣

早睡早起是最大的收斂

睡得好有助於身體收藏陰精、舒長陽氣、收養肺氣;身體的陰液充足了,陽氣才能收斂好並得到濡養。

秋分後做2件事,助你潤燥不生濕,趕走失眠和秋燥

陳皮雪梨湯

這道湯養陰清熱又不生濁濕,還有止咳、開胃、潤肺作用 肺養好了才可發揮更好的升降功能,秋燥再嚴重也能少不適。

不愛甜口,可以嘗試 經常加班熬夜、思慮過度的朋友要常喝。

養脾:健脾胃

秋分後,

宜多食

秋分後做2件事,助你潤燥不生濕,趕走失眠和秋燥

山藥百合大棗粥

不想吃粥膳,可以嘗試點心,

秋分後做2件事,助你潤燥不生濕,趕走失眠和秋燥

益氣八仙糕

● 材料加水

如果

推荐一道

養生粥

薏仁20g、芡實10g,蓮子6顆,紅棗3枚

材料洗淨,熬粥、調味食用。

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秋分後做2件事,助你潤燥不生濕,趕走失眠和秋燥

  • 溫馨提示

自然的生機在秋季開始變弱。若感

*百合50g、粳米100g,冰糖適量

秋天下半場燥氣盛行,大家要注重心神、肺氣的收斂,溫暖脾胃,以更好的狀態迎接絢爛的秋日。

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