身體健康≠精子健康,這7個備孕大忌,日常一定要謹慎

近年來,“要孩子”已經成為年輕人的頭號難題。然而,大部分男人認為只要“播下種子”,即可坐享其成。

事實上,研究表明,男性因素在不孕不育中所佔比例越來越高,且近幾年來,男性不育發病率呈明顯上升趨勢。為何不孕不育人群數量激增呢?

身體健康≠精子健康,這7個備孕大忌,日常一定要謹慎

男性對精子的認知存在通病

男科門診中經常會遇上一些備孕男患者,他們的問題無一不是說:我身體健健康康的,為什麼會不育呢?

男科專家表示:這是一個明顯的誤區,男性對於自身精子的認識和管理不充分。

即使你的心率、膽固醇和血壓都處於正常範圍內,但它們並不是精子健康的預測指標。

男性從35-40歲後,因為內分泌的變化,不良生活習慣及環境等因素的影響,導致性生活頻率下降、精液質量下降而影響生育能力。

並提醒:“

身體健康≠精子健康,這7個備孕大忌,日常一定要謹慎

為什麼男性的生育能力越來越低?

男性不孕症發病率逐漸升高,大多數與精子質量差、精子少有關。

一般來說,精子的數量,形態,活力是直接影響受孕的因素。

正常男性一次射精可以釋放出約2億個精子,最後只有1個精子“殺出重圍”進入卵細胞,形成受精卵,從而形成生命。

7個備孕禁忌,日常一定要謹慎!

其實,日常生活中,很多看似微不足道的習慣都在“幫倒忙”,比如:

1. 久坐,長期久坐不利於睾丸散熱。

2. 泡熱水澡、洗桑拿、溫泉等屬於高溫行為,高溫對睾丸生精不利,三個月內精子質量會下降。

3. 經常吃外賣盒飯的,塑膠包裝的塑化劑進入男性體內,會抑制睪固酮分泌,造成睪丸功能低下。

4.長時間騎自行車,會影響健康精子的生成,因為騎車會提升陰囊的溫度,由於溫度高而降低了精子質量。

5. 抽煙,煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力,而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。

6. 酒精,酒精對精子也有直接的殺傷力,倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。

7. 日常疾病:感冒發燒超過38.5攝氏度,最長可以影響量精子質量半年,少則兩個月。

建議:司機、辦公室文員等職業的男性,日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

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提高男性生育能力的5類食物!

想要提高男性的生育力,除了從以上幾種因素入手外,還可以從日常飲食中調理。以下食物都對提高男性生育能力有幫助哦!

富含鋅的食物

精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力。但要注意不能過量。

含鋅量較多的食物:植物性食物中有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;

動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含鈣的食物

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。

含鈣量較多的食物:牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

身體健康≠精子健康,這7個備孕大忌,日常一定要謹慎

富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心髒病、提高男性的生育能力。建議男性早餐可以吃2碗加牛奶的燕麥粥,和1根香蕉。

含鋅量較多的食物:大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

含精氨酸較多的食物:鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生、山藥、銀杏、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

含果糖的食物

精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如中果糖含量低,容易引起死精症。

含果糖較多的食物:果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝取。

歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

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