今天,你被“宮寒”了嗎?

“手腳冰涼,你宮寒了”

“痛經啊,你一定是宮寒,做做暖宮保養吧”

“備孕好久也沒成功,一定是宮寒啦”……

“宮寒”一詞在養生保健機構成為女性疾病的萬金油,彷彿所有的婦科疾病都可以用它來解釋。

中醫到底有沒有宮寒這個概念呢?宮寒會造成什麼疾病?

“宮寒”是一種疾病狀態,不是專有病名!

今天,你被“宮寒”了嗎?

“宮寒”一詞最早出現於漢代張仲景的《金匱要略·婦人雜病篇》:“宮寒經閉,不孕病,溫經湯。”此後歷代中醫論著中都有對宮寒的描述,如宋代陳自明的《婦人大全良方》有病狀描述, 明代李中梓《雷公炮製藥性解》有“肉蓯蓉治療宮寒不孕”,明代武之望的《濟陰綱目》有方劑治療宮冷不孕,清代《傅青主女科·種子門》載宮寒重症。

今天,你被“宮寒”了嗎?

因此,準確的說:宮是胞宮,不僅僅是子宮;寒分為實寒、虛寒。

深入剖析一下:

宮:

狹義的“宮”,即子宮,廣義的“宮”指的是胞宮,是女性生殖系統解剖及功能的統稱(包含子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細血管、神經、韌帶等),不僅僅是子宮。

寒:

其實是我們中醫病因中的“寒邪”,寒有虛實之分。

實寒指飲食貪涼、外感寒邪等外寒侵入人體,停滯胞宮而導致的寒證。

主要表現為經前或經期小腹冷痛、絞痛,常伴月經後錯、月經色暗有血塊;

虛寒指人體天生禀賦不足,脾腎陽虛,機體失於溫煦,寒從中生,“內生之寒”凝聚胞宮,常表現為小腹隱痛,月經量多、色淡, 出血不止,伴腰膝酸軟、四肢不溫、小便清長、夜尿頻多、大便溏薄等。

所以說,宮寒是婦科生殖系統功能失調的一種狀態,不是專有的病名。

經、孕、胎、產、乳、雜病都可以因為宮寒而導致相應的病狀。

如常見的痛經、閉經、月經後期、崩漏、不孕、白帶過多,以及先兆流產、 習慣性流產、惡露不盡、慢性盆腔疼痛等……

今天,你被“宮寒”了嗎?

如何預防所謂的“宮寒”?

“宮寒”的預防,其實是女性對於“寒邪”的預防,就要從衣食住行做起!

飲食有節

不可貪食寒涼之品,如綠豆、苦瓜、鴨肉、螃蟹等,尤其應注意少喝冷飲;

適當多食用溫經暖宮的食物,如核桃、大棗、花椒、龍眼等,每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動化解體內寒氣, 長期堅持對調理宮寒十分有益。

保暖

不穿露臍裝,注意給小腹、腰部、雙腳、腳踝保暖。尤其註意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、腳踝、過早穿短裙,平日多用熱水泡腳,刺激足底的經絡和穴位,也可改善宮寒狀態。

特殊生理期保健

月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼,如經期女性不要冒雨涉水、 坐臥濕盛之處,不要帶著月經游泳等。

適當運動

中醫有“動則生陽”之說,即運動可以改善體質,每天保證半小時的走路時間,能改善循環,氣血流通,寒濕不易留滯。

從預防和養生角度,我們通過日常衣食住行就可以做到,大家不要被“宮寒”這個高深的詞彙嚇壞了,也不要被所謂的一些養生保健機構所謂的“暖宮”措施忽悠了。

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