男子聚會後腸胃紊亂,預防假期“高發病”,3件事不要做

 難得的國慶七天長假,這時候各種親朋好友邀約聚會忙不停,一位男子一天參加了2場朋友的聚會,晚上又約了燒烤,回家休息後感覺噁心難受,去醫院檢查原來是由於突然暴飲暴食導致了腸胃紊亂。

理解大家對於放假的喜悅,不過忍不住放縱吃喝,則會讓很多疾病接踵而來,建議大家還是悠著點,有3件事情不要做!

1、不要暴飲暴食

一到放假很多人可能就會放肆熬夜晚睡,白天起不來,平時規律正常的飲食作息被打亂;各種飯局應約而來,高脂肪高熱量的食物天天換著吃;晚上還時不時約三五朋友吃夜宵、喝酒唱歌聊天等等,循環往復……

以上的行為使胃腸道的負擔會大大加重,胃酸大量分泌,胃黏膜可能來不及修復;而且暴飲暴食很容易誘發急性胃擴張、急性膽囊炎、急性胰腺炎、腸梗阻等疾病;此外吃得太多太雜容易引起大腦反應遲鈍,使人感覺疲勞,加速大腦的衰老。

2、不要長時間久坐

難得長時間的假期,很多人選擇了外出旅遊,也有的人選擇在家躺平久坐。放假大家也想把平常缺少的睡眠、漏看的綜藝電視劇補償回來,或者和朋友打遊戲,這時候不是躺在床上就是坐在沙發半天都不帶動的,久坐不動危害真的也很大。

據澳大利亞昆士蘭大學研究表明:久坐1小時=抽2支煙+減壽22分鐘。

在久坐時肩頸、腰背部基本不動的,長期處於一個固定姿勢不利於局部血液循環,會增加脊柱的負擔,而且很多人坐姿也不正確,非常容易誘發頸椎病、腰椎病;另外久坐會使得大腦供血不足,會損傷大腦健康,容易促進血栓的形成,堵塞血管;假期飲食攝入本就過多,久坐也不利於消化,加重胃腸道負擔。

3、不要貪涼

雖然今年整體秋天還是比較炎熱,國慶七天假期溫度都有30多度,不過入秋後還是不要貪涼,早晚溫度整體還是會低一些,所以避免睡覺溫度調得特別低,可以準備薄毯在一旁。另外大汗過後或者沖澡後不要馬上吹冷風開空調,這樣濕熱很容易堆積體內引起濕熱病。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

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