每天一把補藥,反而讓腎越來越虛! 竟然是這點沒做到……

也難怪,電視廣告裡天天說這樣是腎虛,那樣要補腎,恨不得全國人民都腎虛!

但講真,你真的腎虛嗎? 如果真是腎虛,又該怎麼補? 首先,來看看——

你的腎到底虛不虛?

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很多人以為,腎虛=腎病,但是! 其實兩者並不是一回事。

中醫所說的「腎虛」,多是由於先天發育不良、稟賦不足,或者後天調養失當,如過度勞累、性生活頻繁等導致。

腎虛,可能表現為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活品質下降等諸多癥狀。

簡單點來說,就是未老先衰。

腰痛就是腎虛?

未必! 從中醫角度來講,腰痛也可能是淤血、濕熱、風寒等因素所導致,不一定是腎虛造成的。

所以,發生腰痛時,及時到醫院查明原因,對症治療。 千萬不要隨便給自己扣個「腎虛」的帽子,自行服用各種“補腎”的中藥,而耽誤了正確的治療。

越補越虛? 錯在沒辨證

腎虛主要分為四型,腎陽虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。 前兩者為最常見的,有的人可能還會同時陰陽兩虛。

1腎陽虛

主要表現為“寒”性癥狀,如腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒等。 還可能伴有男性性功能不佳,如早洩、遺精,女性白帶清稀、婚久不孕等。

2腎陰虛

腎陰虛主要以“熱”性癥狀為主,表現為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、口乾咽燥、尿黃便乾、性慾亢進、耳鳴等。

3腎精虧

會有脫髮、健忘、齒松、性功能下降等表現,還可伴有男性精少、女性經少經閉等癥狀。

4腎氣虛

有氣虛表現,比如氣短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌淡苔白、脈細弱。

六味地黄丸当“神药”?

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只要提及补肾,很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知,六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚,并不适合肾阳虚的人群。

可见,不管是补肾的食疗方,还是服用补肾药物,一定要先请中医师给自己辨证,在其指导下辨证论治~

当然,防治肾虚,不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。与其每天发愁吃什么,以下6种补肾法更简单易行,男女都适合!

1外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

2搓腰眼

“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓腰眼36次,你会感到腰部发热。

3热水泡脚,揉按涌泉穴、肾俞穴

每晚用热水泡脚,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴30-50次,反复拍打、叩击、推揉、按摩腰部双侧的“肾俞”穴30-50次,则效果更佳。

4揉按腎俞穴

雙手握拳,拳心虛空,貼在腎俞位置,利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。

5按摩太溪穴

太溪穴位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處,按摩30-50次。

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