噗唔新聞網|美好世界從認知開始坐月子吃什麼奶水多？坐月子的時候，很多人都會比較關心奶水的問題，如果奶水少了，就擔心會影響孩子的營養。奶水少是有原因的，如果你想知道原因，並且還想了解解決的方法，就來一起看文章了解一下吧!
坐月子吃什麼奶水多
茭白
茭白作為蔬菜食用，具有下奶的作用，據說從古代開始就有人在坐月子的時候吃茭白了。茭白在吃的時候不要做的很複雜，這樣反而會影響它的功效，只要簡單的炒一炒或者是涼拌著吃就可以了，每週都可以吃兩次。
海帶
海帶中含碘和鐵，是一種很健康的食物，常吃的話對於改善奶水不足的問題也會有幫助。海帶屬於海產品，如果不想吃海帶，那麼吃點紫菜、海蜇等都是可以的。除非是對於海鮮過敏，否則的話每週都應該吃兩次海產品。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
絲瓜
在產後如果出現了乳腺炎，導致奶水無法正常的分泌，那麼可以嘗試吃點絲瓜。絲瓜是具有消炎作用的，可以幫助減輕病情，從而讓奶水的分泌增加。絲瓜可以直接做成絲瓜蛋湯，這樣的吃法很清淡，適合產婦。
木瓜
木瓜富含木瓜素，研究已經證實，木瓜素能夠刺激乳汁分泌，所以推薦哺乳期媽媽們應該常吃木瓜哦！木瓜的口味比較清淡，含水量高，而且熱量也比較低，是一種理想的哺乳期水果。吃的時候也比較方便，切半之後直接用勺子吃即可。
不少的產婦在產後會出現乳房鬆弛、下垂的現象，吃一些木瓜也會有一定的改善作用。可以直接去皮之後吃，也可以做成木瓜牛奶或者水果沙拉來吃。
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，營養成分十分豐富，每100克乾品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
豌豆
又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
黃豆芽
具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等。
蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
萵筍
分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高。
因此，食用萵筍時，好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂養的正確姿勢。
母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的餵哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成乳頭錯覺，導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶餵養。
總結：奶水少的時候可以吃點木瓜、絲瓜以及茭白這樣的食物，對於增加奶水分泌是有好處的。奶水的多少其實自己是可以進行調節的，除非是患上了一些疾病或者是精神壓力太大，否則一般情況下產婦的奶水都是夠孩子吃的。
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