春季四不宜 春季養生適合吃什麼

人在冬季的活動量很小,因此在春天,應該加強鍛煉,使身體更健康。 正值春季,也正是身體覺得疲乏無力的時候,總說自己被春困所纏上,那就是冬天沒有保養好腎臟,提醒大家春季養生一定要切忌4個不宜,做到健康的養生。

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1、春天情緒不宜平和

一年之計在於春,春天可以說是一年中非常重要的季節,對於養生也是如此。 以往,一說到養生,人們就會說心態平和,但春季養生卻不同。 劉敏說,“春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和。 ”

2、香蕉和梨不宜吃

中醫認為,春夏養陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。 比如,民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生髮的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內的寒氣發散。 另外,也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。

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相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。 特別是生冷的東西,像霜淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。

 

3、春捂不宜過汗

大家都知道「春捂秋凍」,但不是隨便「捂捂」就能達到保健的效果。 劉敏說,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

4、不宜過早穿單鞋

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俗話說,病從腳下起。 現在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。 腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

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