心煩怎麼辦心情煩躁時做這些事可讓你開心

  心情總是十分煩躁,不論看到什麼都會覺得不順眼?這是一種危害很大的事情,如果沒有及時解決,很容易就會導致健康出現問題,因此,當發現自己心情十分煩躁時,我們一定要的積極解決,下面就讓我們看一看心煩怎麼辦心煩有哪些解決方法

  心煩怎麼辦

  心情煩躁時我們可以做一做下面這些事情,便可以得到很好的控制。

 

  1. 先做必做的事

  你討厭或難做的事,如果必須做,就立即做吧,拖延只會令你精力消退,增加精神負擔。如果必須做的事令你忐忑不安,好立即去做。

  2. 寫日記

  把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令你甜到心窩裡的話,不記下來,遲早會忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來,問題可能較易解決,苦惱也可能消失。試一試吧,的確有效!

  3. 用植物陶冶性情

  到院子採些鮮花回來,或者早點起床到菜市場去,買一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前,家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽,給房間增添生氣和活力。

  4. 不要為小事煩惱德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

 

  為了雞毛蒜皮般的事懊惱,徒費精力,實在不值得。向那個不讓你把車駛入他車道的司機微笑、揮揮手吧。他粗魯無禮是他的問題?錯過了火車?生氣是沒有用的,反正火車已開走了。就坐下來喝杯咖啡,等下班火車吧!

  5. 一次大掃除

  把沒用的東西去掉,把所有一年沒穿過的衣服、一直討厭的餐具、從來不用的廚具、再也沒用的嬰兒車、舊玩具、舊書、舊家具等都拿去捐給慈善機構,以幫助剛結婚的年輕夫婦、學生或窮人。你得到的回報是:家裡的架子和碗櫥再也不是一片雜亂,做家務輕鬆得多了,房間清爽了,你家的風水也改善了。

  6. 改變生活習慣

  如果我們日復一日、周復一周都做同樣的事,生活就會單調,必須不時做些沒做過的事,為生活製造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿,那麼,睡過頭不再是樂事。何不早點起床,到公園吃早餐?你會比其它人早到公園;等他們陸續來到,你已經在回家路上了。這一天你會覺得有很多時間做你喜愛做的事。

  7. 不要跟人家攀比

  他們有游泳池、新的音響系統、新車—我才不稀罕呢!仔細看看吧,他們有些週末都要工作,有些似乎從來沒有朋友來訪。請問誰的日子過得愜意些?

  8. 改變想法

  把每一天都當作生命的後一天。從大病或意外事故中死裡逃生的人,以及曾經目睹悲劇或摯愛親屬去世的人,據說對生命會改觀,多說不會再把想做的事留待以後才做。他們現在就去旅行、去學習新技能、去和朋友聯繫。他們知道—我們也應該記住—可能沒有「以後」。

 

  9. 學會拒絕

  人家拜託你做事,不一定要答應。畢竟,你已經夠忙,事情總是做不完,應該給自己留一些時間去思考,去做自己想做的事。

  10. 珍惜感情

  記住,愛你的配偶,是愛其本質。請仔細想想:配偶真的已和從前大不相同!或者,配偶可能一點都沒改變,依然是你當年愛上的那個人?要維持妻感情,也許需要一點努力—任何機器運轉幾年之後,都要維修一下,但部件應該仍能正常運作。

  11. 不要因為熟悉就轉冷淡

  對配偶和孩子,至少應如朋友一般重視。你也應該獲得他們同樣的重視。 12. 告訴配偶、家人及朋友,你愛他們

  講明你愛他們什麼。如果他們做事做得好,要稱讚。讚揚從來有益無損,而人家可能不久也誇獎你。

 

  13. 朋友遇上困難,是否總來找你幫忙或安慰

  你也許會感到難以拒絕,但如果他們的困難開始影響你的情緒,就無須有求必應。他們有問題應該自行解決。

  14. 給一些老朋友打電話、發電郵、寫信

  你們已經很久沒通音信,但音信不必永遠斷絕。你上一次和姨婆通電話是多久以前?她要是再聽到你的聲音,一定會很開心。

  15. 換個角度看問題

  請想一想:你希望給別人留下什麼印象?將來跟孫子講自己的生平會說什麼?真的必需每星期換床單、把地板打掃得纖塵不染嗎?去年你因開會而錯過孩子學校的音樂會,現在想想,不去音樂會有什麼要緊?

  16. 到海灘去

  長長的海灘、清風、浪花,光著腳在沙上蹓躂、太陽曬在背上—再也沒有什麼更令人心曠神怡的了。

  17. 創作

  繪畫、雕塑、寫作、縫紉、烤蛋糕、園藝…什麼都行!

  18. 呼吸新鮮空氣

  到戶外去,或者打開窗戶,深呼吸,享受吐出濁氣的感覺。

  19. 到戶外散步

  第一次做這項溫和的運動,你會感到身心一爽,神氣盡复。經常散步,精神會一天勝過一天。

  20. 租一盒喜劇錄像帶,笑個痛快

  許多喜劇電影,包括一些老片子,都能令我們開懷大笑。

  21. 改變家居

  改變家具和裝飾品的位置,和家人掉換房間,或者重新粉刷牆壁一點點的改變,像度假一樣,使人心情愉快。

 

  22. 給自己一些期盼

  預訂一張去度假的機票、安排一晚夜遊節目或一次按摩。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

 

  23. 請朋友回家吃晚飯

  叫每個人都打扮得漂漂亮亮,在飯廳和餐桌上放些裝飾品,播放音樂,以雞尾酒或香檳款待客人。花點時間設計菜單,享受購物和烹調的樂趣。你不惜為客人做工夫,客人一定感到愉快,大家會有歡樂的一晚。不必擔心事先要打掃房子—不打掃,也不會有人注意。

  24. 微笑

  微笑是會傳染的,你試試便知道。

  25. 使他人的日子過得開心些

  人常常想有所改變,但又不願行出一步,試試作出少少改變,你可能有意外收穫!

  總結:心情煩躁會導致人經常生氣,而生氣是一件危害很大的事情,因此我們對於心情煩躁一定要重視起來,相信通過上述這些方法,可以讓我們一直保持良好的心情,讓身體更加健康。

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