噗唔新聞網|美好世界從認知開始上火怎麼辦？上火的時候我們應該要注意採取一些去火的措施，改善我們的不適症狀。上火吃什麼？適合這個時間段吃的食物有不少，多數食物都是我們平時常見的。上火的原因有哪些？一起來看文章了解一下吧！
上火吃什麼
上火吃馬蹄
建議在上火的時候可以吃點馬蹄，馬蹄是寒性的食物，而且水分含量比較多，所以很適合在上火時吃。馬蹄我們直接把外皮給去掉，然後生吃就行了，如果你的腸胃功能比較差的話，也可以煮熟了之後再吃，效果是一樣的。
上火吃蓮藕
蓮藕同樣是寒性的，是我們在上火的時候也可以多吃的一種食物。蓮藕不建議大家生吃，因為在蓮藕中可能會含有一些寄生蟲，需要加熱之後再吃。蓮藕在夏天的時候我們可以拿來和排骨煮湯，也可以直接清炒著吃。
上火吃西紅柿
西紅柿富含維生素以及水分，是在夏天的時候很多人都愛吃的一種食物，其實吃它來緩解上火也是很好的。西紅柿裡面的成分對於緩解上火症狀有很好的效果，而且西紅柿很溫和，多數人都適合吃，不怕吃了會有不舒服的症狀。
上火吃枇杷犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士
上火吃什麼好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火吃西瓜
上火的時候可以吃點西瓜，西瓜的去火效果是十分顯著的。中醫認為西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很適合。而且西瓜現在正是上市的季節，價格也十分的便宜，水分含量很多，而且還富含鉀元素，可以幫助我們補充水分、提升食慾。
上火吃苦瓜
上火吃點苦瓜也很適合，雖然說苦瓜的味道一言難盡，但是去火功效十分顯著。苦瓜同樣是屬於寒性的食物，並且它含有豐富的維生素和氨基酸，這些成分是我們的身體十分需要的。另外在吃苦瓜的時候可以用開水過一下，能減輕苦味。
季節更替
中醫認為人的五臟功能與季節關係密切，春季肝氣旺盛，氣候的不規律都會導致人體內熱加劇，引發肝火;炎炎夏日，氣溫上升也會使人們體內火氣旺盛;秋季少雨，空氣中濕度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但乾燥，人們活動少，加上很多人冬季飲食所含熱量較高，造成體內積熱不能適當散發，容易導致胃肺火盛，也就是中醫裡的“三焦”症狀。
吃香喝辣
中醫認為：麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣，吃後容易產生“內生的熱“，非常容易引起上火，還有一些像橘子、荔枝、牛奶等，雖營養成分很高，多食、多飲同樣會引起上火。
戶外耗損
激烈的戶外運動會消耗大量水分及體力，而在外旅行過程中，會打破原有的生活規律，容易打亂人體內部環境的調和平衡，因而容易引發上火症狀。
熬夜傷身
持續性的熬夜會把人體的“生物鐘”的規律打亂，從而出現一些生理的病症，由此產生“心肝虛火，久而鬱火”的情況。
心火難宣
除了外在原因，情緒不佳、壓力太大也會導致肝鬱氣節滯而肝火上升，緊張、焦躁不安的心情也容易導致心情激動而上火。
上火怎麼辦春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
早睡少熬夜
熬夜追劇，通宵玩遊戲都是大忌，熬夜會引起內分泌失調。經常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調理，等內分泌改善了，自然降火了。
忌油膩，多吃清淡
上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。
總結：在上火的時候吃一些去火的食物，像是馬蹄、西紅柿以及梨子等都是很好的選擇，只要我們堅持每天吃一點，就可以達到很好的效果。夏天的時候人是很容易上火的，大家一定要注意少吃刺激食物，以免身體反复上火。
未经允许不得转载：噗唔新聞網|美好世界從認知開始 » 上火吃什麼常吃馬蹄能改善這個問題
