一個大補心腎的方子,只需2味藥材泡水喝

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防三高

每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克,是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的,也是米飯的16倍,適當的高鉀低鈉飲食對高血壓和中風患者,以及痛風和高尿酸血症患者,都是特別有好處的

 

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土豆含有一种抗性淀粉,较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,吸收和进入血液都较缓慢。同时可以干扰、减慢糖分的吸收,降低血糖水平,并提高胰岛素敏感性。对控制血糖、血脂非常有帮助。而且抗性淀粉在小肠中不能被酶解,但在人的肠胃道中帮助益生菌维持肠道菌群平衡。能缓解便秘、腹泻等问题,还能预防肠癌

 

 
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土豆很多人吃錯了

 

做成土豆泥?

我們提倡用土豆來代替主食,有助於控糖,一般大米飯的升糖指數為83屬於高升糖食物; 而煮熟的土豆的升糖指數是66屬於中等升糖指數。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

 

 

 

 

 

 

但是,土豆做成土豆泥之後,升糖指數竟然還升高了,變成73。

 

所以專家建議煮熟的土豆可以代替主食,但是不要做成土豆泥!

 

 
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土豆和它是好搭檔

 

 

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土豆+醋

 

醋有很好的助消化的效果,《本草綱目》記載,醋能散諸熱、治胃氣、理經脈、消食

 

而且,研究發現,與煮相比,添加了醋的土豆冷卻后,升糖指數會降低。 研究人員表示,類似醋酸的添加物,能通過降低胃排空的速度來降低血糖反應。

 

所以建議大家多做這道家常菜,酸辣土豆絲,既開胃下飯還能養生~

 

圖片

 

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土豆+番茄

 

西紅柿中富含的番茄紅素,是一種強抗氧化劑,有助於清除體內自由基。

 

它還富含維生素C、維生素P、胡蘿蔔素等營養素,有助於降低血液粘稠度,保護血管。

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