Bulan: Februari 2025

四、提高精子品質男性應該怎麼做 男性在備育之前，一定要瞭解一些有關生育的內容，讓自己多上一些有關性教育的課，在如何提高精子品質上多瞭解一些知識，讓自己的後代健康聰明的成長，這都是相當重要的，尤其是現在對孩子的重視，每個家庭都希望自己的孩子健康成長，所以，如 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼 何提高精子品質對於此事來說還是很重要的。 男性備育時要保持精子的品質高才能讓自己的下一代更健康，而嬌嫩的精子總會讓夫妻倆傷透腦筋，溫度太高不行、透不過氣不行、連手機輻射都會傷害它。 專家解析：准爸爸們要想讓妻子順利懷孕，提前3個月，就要開始呵護精子了。 良好的生活習慣是男性能保證自己擁有優秀精子的 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 前提條件，因此生活方式一定要養成。 吸煙和酗酒是精子的大敵。 如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅有40%。 酗酒會導致精子中染色體異常，導致胎兒畸形或發育不良。 另外，由於精子成長的過程需要低溫。 因此，對桑拿浴等高溫環境，准爸爸們要敬而遠之。 不透氣的緊身褲也會影響睾丸散熱，減少精子數量。 對於男性精神方面來說，想要備育也要有愉悅的心情，讓自己時刻保持著開心的生活。 因為情緒不穩定，可直接影響神經系統和內分泌功能。 對男性來說，會使睾丸生精功能發生紊亂。 如果壓力過大，可以每天運動30―45分鐘，同時每天服用6片育之緣，可提高精子質量，增強生育能力。 注意的是，運動應以不引起疲勞為準。 最後，男性要有較高的精子品質還要遠離放射性 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸 物質、重金屬、汽車廢氣及農藥。 另外，人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中，由於身體不適應，內分泌的功能必然受到影響，也會使精子數量減少、品質下降。 對於準備懷孕的准爸爸們，懷孕前半年應避免裝修房屋。 男性的精液中的精子的數量以及能力關係著孩子的未來，因此，男性在備育之前，也要象女性一樣有一個完美的準備工作，科學的飲食，良好的睡眠，合理的運動等，都是讓自己擁有高品質精子的前提條件，再就是學一些性教育的有關內容，讓自己在生育方面多多瞭解，就一定會生育一個優秀的孩子。 男人一定要注意提高自己的精子質量，這樣才能生出一個健康的寶寶，擁有一個美滿的家庭

二、男性如何提高生育能力 控制合理的體重。 不管是什麼，將自己的體重控制在標準的範圍里應該是最健康的。 曾有調查研究指出體重超標的男人精子的密度往往比較低，而體重偏輕的精子密度更低，所以控制在標準體重里就有助於提高生育能力。 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸 通過曬太陽提高生育力。 陽光下合成的維生素D能激發男性朋友精子的活力，維生素D在精液的產生中起著關鍵的作用，所以曬太陽可以提高男女的生育能力。 一般春夏兩個季節，一天15分鐘的日光浴就可以使體內產生足夠的維生素D。 針灸法。 針灸一直是中醫中與眾不同的保健方式 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 ，特別是現在外國的人們都炙熱與中醫治療。 中醫上主要是通過針插入體內，調節人們體內混亂的真氣，有助於緩解壓力，提高懷孕幾率。 補充維生素E。 很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大，所以很 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 多男性朋友們都忙著賺錢，這就嚴重危害到身體健康，也導致男性的精子品質下降，如果男性朋友要提高生育能力，那麼在飲食上就要注意維生素E補充。 如果缺乏維生素E就可能引起睾丸受到損害，導致性功能減退，使精子運動發生異常，所以補充維生素E可以提高精子質量，説明提高生育能力。

一、精子體外存活時間 精子在男性生殖道可生存幾個星期之久，但在射精后 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸 的精液里頂多只能活24-72小時。 然而如果將溫度降低，精液亦可貯存幾星期; 如果用液態氮冷凍，精子甚至可長期以保存。 精子存活條件對溫度要求很嚴格。 只有低於體溫（睾丸內溫度一般低於人體平均溫度）才能夠存活。 一般精子在體外成活的時間非常的短，在15~30分鐘左右。 當精子爭先恐後地上行到達子宮腔內時，其數量 春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網 只有射精時的1%—5%，這是為什麼呢？ 因為射精時留存在精液中的精子，可以得到精液裡大量的果糖和分解糖的酶所保護，當精子進入子宮腔后就離開了精液，其生存條件遠遠不如在精液之中，因此壽命也就大為縮短，品質差的精子運行較慢、不能很快到達宮腔，也就失去了活力。 經過道道關卡，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。 從上面的解釋中我們知道精液中的精子在手上存活的時 高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石 間大概在15—30分鐘，所以女性朋友們可以把提著的心放下來，不過如果夫妻之間還暫時不想要孩子的話，在進行夫妻正常生活的時候，最好要最好避孕措施，避孕藥對人體的傷害很大，應該建議男性朋友使用避孕套，這樣才能讓性生活變得更加的和諧

三、男人保持性功能正常的8種方法 1、保持健康體重。 保持健康的BMI（身體質量係數），有助於男人展現雄風。 專家指出，肥胖男人的睾丸素水平明顯偏低，這會對性功能產生重大影響。 如果勃起出現問題，建議首先要減輕體重。 2、充足睡眠。 如果男性晨勃現象消失，很可能是睡 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸 運動是減輕體重、減少肥胖症的好辦法; 另一方面，運動有助於男人自我感覺更好，脫光衣服時更加自信。 另外，運動出汗能提升睾丸素水準，使性慾大增。 4、健康飲食。 降低膽固醇水準有助於提升睾丸素水準，所以健康飲食至關重要。 專家表示，患糖尿病的男性體內的高糖水準會影響陰莖部位神經發揮作用，而低糖、低脂的飲食有助於控制血糖，使陰莖部位的神經能更好接收性愛信號。 5、控制飲酒。 適度少量飲酒有助提升性慾，但大量研 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼   究表明，長期過多飲酒會導致陰莖收縮變小。 專家表示：「酒精會抑制中樞神經系統，導致男人對性暗示的敏感度下降。 ” 6、鍛煉關鍵部位。 女性在性愛時收縮盆底肌肉，會增加陰莖的良好感受，使其更加有力。 男性通過提肛運動，也可以鍛煉陰莖附近的肌肉，讓性愛更威猛。 7、減少自慰。 研究發現，經常自慰的男性停止自慰幾天後，受到性 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽   刺激時，陰莖就會充血更足，變得更大。 8、只穿純棉內褲保持低溫。 睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。 保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。 平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

一、5個生活壞習慣容易造成男人性功能低下 1、經常熬夜 男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。 長此以往，破壞了人體生物鍾的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 2、軟沙發 長時間坐在軟沙發，會對男性陰囊帶來嚴重的傷害，這是因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就“安穩地”呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發上面，支點就會下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，於是令陰囊受壓，阻礙血液流動，加大影響性功能。 3、自行車 長時間騎自行車的話，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響生理功能。 這是由於車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏是會不注意地經常觸碰到陰囊，而長期碰撞不單令神經受損、陰囊鬆軟外，還會令精囊和睾丸網出現膨脹現象，最嚴重的是因 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼 為血液迴圈受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。 4、香煙 “吸煙危害健康”，對生理慾望同樣有負面影響。 吸煙導致性慾下降原因，在於煙中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。 同時會使陰莖伸不直變曲，影響正常行房。 5、重金屬 都知道鉛、汞同鎘對生理功能影響最大。 當身體攝入過量鉛的時候，會滲入精液或卵子當中並貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。 而汞就會產生生理慾望減退和不舉現象等問題，如果嚴重的話，還會令男性不育。 鎘則會影響性激素的分泌，並對肝 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 和腎造成損害。

一、男生應該如何做好肌膚保養 1.注意洗臉 男士應特別注重面部清潔工作，若皮膚為乾性，用冷水和溫水交替洗臉可以刺激臉部局部皮膚的血液迴圈，增強面部肌膚的彈性。 油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3~5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液迴圈，有利皮脂的排出，減少皺紋和鬆弛現象。 2.均衡營養 男性中年時期正是精力最旺盛的時候，由於工作需要，他們經常在外奔波，飲食難免規律，過量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人，會使體內酸鹼失衡影響皮膚健康。 因此，要想有健康的肌膚就一定要保證飲食營 春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網 養均衡，多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物，適當攝取維生素、蛋白質及微量元素，特別要堅持戒煙戒酒。 3.保證睡眠 男性中年時期正是事業最成功的時候，事務繁多了有時就難免要熬夜加班，睡眠不足，結果導致面容憔悴、灰暗，眼圈發黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。 男性要要保護肌膚，就要保證睡眠充足，每天睡足8小時，並且要保證睡眠品質。 4.保持樂觀情緒 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸   男性朋友如果長期處於憂愁、煩惱、易怒的狀態，會引起機體生理性病變，所以保持情緒樂觀也是有利於肌膚保養的。 5.堅持刮鬍鬚 鬍鬚容易附著塵埃、病菌，經常刮臉可保持皮膚潔凈，而且有利於皮 高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石 健康。 6.正確護膚 男士護膚應選擇使用專門針對男性膚質而研製的男士專用護膚品。

四、男性抽煙的幾個錯誤的常識 1、薄荷煙會比一般香煙安全 其實薄荷煙中它只是含有薄荷清涼的成都分，裡 春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網 面依然和普通煙一樣，有很多致癌物質以及焦油，因此，我們不能夠放鬆對煙對身體的危害。 2、吸淡煙，煙害較少 根據國家癌症中心的報告，吸煙者改吸淡煙后，會吸的比以前還深、還大口，而過去吸食相同份量的化學物質，依然有肺癌、心臟病和肺氣腫等的高度風險，無論是淡煙或濃煙，都是煙品的一種，兩者含有的成份與有毒物質也都是一樣。 3、吸入口不吸進肺臟，沒關係 煙只吸入口，仍會對嘴唇、口腔、舌頭導致癌症， 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸   很難做到不吸入肺內。 4、口嚼煙或鼻煙能夠安全取代吸煙 長時間的口嚼煙或者是鼻炎也會導致上癮，其危害的程度和香煙是一樣的。 5、吸雪茄較不危害健康 高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 吸煙鬥雪茄仍有害健康，美國國家癌症研究中心報導，抽雪茄與不吸煙相比，每天抽3支雪茄會導致肺癌的風險會增加7.8倍。 6、認為吸煙只是一種習慣 吸煙是一種成癮行為，不吸煙時，身體會有不舒服的感覺，最後吸煙成為一種“不得不”的行為，而吸煙就如同吸食海洛英和*一樣，會令人深陷而難以自拔。 7、減量吸煙也是戒煙方式 減量沒有不對，但是減量不是戒煙，也還是吸煙，吸煙造成的死亡率也沒有因為減量而減低，而會延後成功戒煙的時間、降低成功戒煙的機會。 建議“說戒就戒，絕不猶豫”要降低危險性，與其吸的少，不如完全不吸煙，才是安全之道。

三、这些错误让男人健身不见效 　　错误一：强度太大 運動量太大、運動時間過長，看似很努力，但可能幫了倒忙，尤其是急 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸   於減肥的女生。 剛開始健身，過大的強度會使身體吃不消，機體不能良好地自我調節，還會增大受傷的風險。 建議每周至少安排兩天休息，期間避免做大強度運動，可做一些簡單的有氧運動保持肌肉記憶，並保證充足的睡眠。 錯誤二：運動拖延症 就算你克服了懶惰走進健身房，也會出現拖延訓練的問題，沒完沒了的熱身就是典型的拖延行為。 將寶貴的時間用在熱身、喝水、吃東西、調整服裝、拉伸放鬆這些“周邊事務”上，真正的有氧運動時間其實並不多，看似在健身房泡了兩個小時，但健身效果要打對折。 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 時需要找專業人士幫你調整一下計劃。 錯誤三：休息太少 人在睡覺時，“瘦體素”的分泌會增加，而當它分泌不足時，身體就會發出“需要囤積脂肪”的信號，影響你的減脂效果。 而且睡眠不足本身對健康就有很多損害，身體功能失衡，無精打采自然難有效果。 只要你每次鍛煉保質保量，不用天天都做，一周至少安排兩天休息。 此外，晚上運動要把握時間，如果晚上九點之後才有時間，那這時最好的運動就是放鬆。 錯誤四：吃得太苛刻 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 不吃飯，哪來的力氣減肥？ 這句話還真不是開玩笑，吃得太少或者飲食不均衡，都會直接影響你的運動效果。 碳水化合物攝入過低，直接影響人體能量供給，連續三天低碳水化合物飲食，就會明顯感到體力下降。 而不吃肉則更不划算，蛋白質不足會降低基礎代謝，讓你變成易胖體質。 碳水化合物多從粗糧中攝入，蛋白質選擇牛肉、雞肉、魚蝦，脂肪來源可以是橄欖油和富含不飽和脂肪酸的堅果，水果蔬菜要堅持吃新鮮的。

二、男人養生4個飲食誤區 誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。 男人好像都是喜歡吃動物性脂肪，甚至就算再怎麼誘人的水果派都沒有一塊非常普通的牛排能夠讓男人更有食慾，但是大家不知道的是，像牛排這種紅顏色的肉類更容易增加癌症的發病率。 誤區二：喝酒一定要喝到痛快。 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼   在中國，喝酒多半是為了應酬。 “誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。 無論喝酒的由頭是什麼，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。 誤區三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸 不同於女人，大部分男人對零食並不感冒。 這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。 這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。 法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次; 而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。 誤區四：嗜飲咖啡。 　　指控： 　　1、降低受孕率。 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 　　每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。 2、容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的*，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。 　　3、降低工作效率。

一、八種男性養生必吃的保健食品 1、1個蘋果護心減肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每周安排一天作為「蘋果日」，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網  可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。 2、2個橘子護胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。 澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。 3、3個西瓜相當於1粒“VIAGRA” 西瓜中大量的瓜氨酸高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石具有與「VIAGRA」類似的藥理作用。 多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。 4、10顆葡萄阻擊中風 男人患心臟病和中風的概率比女人大。 只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。 5、20個櫻桃對抗關節炎 經常在戶外奔走的男人屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸容易得關節炎。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。 6、50克南瓜子保護前列腺 前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。 7、多吃菠菜保護視力 每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。 8、多吃枸杞補腎壯元氣 補腎一直是男人的必修課。 腎是男人的支柱。 過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。 大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。 另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。 以上就是有關男人必不可少的八大保健食物的詳細介紹，希望對你進一步瞭解男性養生有一定的説明。 因此，在日常生活中，廣大朋友們可以多吃一些蘋果、橘子、西瓜等食物，不僅可以達到有養生保健的功效，還能讓你更健康更MAN！