Bulan: Mei 2021

敘利亞大選已經畫上句號，阿薩德再次獲勝，但最讓美國關注的，還是即將到來的伊朗大選。 在當下的伊朗，親美與反美勢力的衝突越來越白熱化，以現總統魯哈尼、伊朗外長扎里夫為代表的溫和派，不希望與美國徹底翻臉，對美歐的主動示好也樂見其成。拜登要想完成談判、拉攏伊朗，主要靠的就是軟硬兼施，即對反美鬥士示強，以及給溫和派遞交投名狀。 5月25日，伊朗公佈了總統大選的入圍結果，赫然在列的7人，幾乎都是伊朗的反美鬥士，但前總統內賈德卻無緣總統寶座。 值得一提的是，這已經是內賈德第二次被拒之門外，表明哈梅內伊確實放棄了內賈德。 當然，內賈德不會就此罷休，像之前一樣，內賈德很可能會源源不斷地給哈梅內伊寫信控訴。 此外，與魯哈尼走得很近的拉里賈尼，也未能成為總統候選人之一，且拉里賈尼還深受哈梅內伊信任。如此重量級人物都無緣總統寶座，可見哈梅內伊更傾向於對美強硬。 就目前看，除了伊朗央行行長赫馬蒂外，其他6人與魯哈尼都沒什麼交集，萊西很可能會拿下總統寶座。 萊西是哈梅內伊心腹，在當下的伊朗，能與萊西扳手腕的溫和派代表，只有拉里賈尼，但拉里賈尼已被排除在候選人之列。 至少有三個地方值得注意。 第一，伊朗政壇確實在發生“地震”。伊朗外長扎里夫曾公開砲轟蘇萊曼尼，並指責伊朗軍方試圖破壞伊核協議，扎里夫認為，伊朗軍方隔三岔五就會出手，並影響德黑蘭的對外戰略。 此外，以色列曾對伊朗軍事目標發起過200多次襲擊，但德黑蘭對此卻不知情，因為伊朗軍方不願對德黑蘭透露情報。 獲知這些消息後，哈梅內伊對扎里夫表示不滿，魯哈尼也跟著付出了代價。 就目前看，強硬派執掌伊朗已成定局，且新伊朗總統很可能就是萊西，至於萊西會不會真的“對美強硬”，誰也不知道。 第二，關於伊核協議的談判懸而未決，從美歐釋放的信號來看，前四次談判並沒有消除分歧，伊朗仍然在舉棋不定，不知要不要相信美國。電子煙 電子菸  日本電子菸 電子菸台灣 悅刻 relx悅刻 電子煙危害 電子煙推薦 日本電子煙  電子煙ptt  台中電子煙  電子煙iqos  gippro  yooz 電子煙彈 留給美國的時間確實不多了，白宮和伊朗之間的第五次談判，很快就會如火如荼地進行，如果這次再失敗，便意味著美伊很可能走向全面對抗。 美國和伊朗要考慮的因素都很多。美國這邊，以色列的掣肘、沙特阿聯酋的不支持、崛起後的伊朗會不會對美國反目，都是白宮需要面對的難題。 伊朗更加如履薄冰，盟友的感受、美國的出爾反爾、以色列的兵行險招，都讓伊朗感到如鯁在喉。說到底，佔據主動的仍然是美國。 但在當下，如果美國不能在伊朗大選前結束談判，結果就是沒有結果，伊朗照樣去美元化，美軍也別想從中東抽身。 這不符合美國利益。 第三，魯哈尼與哈梅內伊也有分歧。5月26日，魯哈尼致信哈梅內伊，魯哈尼認為，應該恢復一些人的競選資格。魯哈尼支持者表示，候選人名單與伊朗實際狀況存在出入，即便是呼聲頗高的萊西，也在呼籲重新考慮候選人名單。 5月27日，哈梅內伊表示，支持此前提出的總統候選人名單，並呼籲伊朗民眾積極參加6月18日的伊朗大選。哈梅內伊認為，因為“支持的人無緣伊朗總統寶座”，很多伊朗民眾都不願投票，但也存在部分不懷好意的勢力想挑事。 哈梅內伊強調，伊朗民眾最關心的是伊朗經濟，不管誰成為伊朗總統，都必須解決伊朗經濟問題。 很顯然，哈梅內伊不怎麼搭理魯哈尼。 由此看來，美國很快就會迎來壞消息，且看拜登怎麼縱橫捭闔吧。

  最近兩天，美國參議院民主黨人有點興奮。美國東部時間5月27日，參議院以68票比30票的結果，通過了一項以中國為重點的全面競爭法案的程序性投票。民主黨人希望趁熱打鐵，爭取下週前在參議院通過法案。 這份法案的前身，就是最近引發熱議的《無盡前沿法案》。民主黨人已將其他多份涉華法案整合其中，形成一份涉及經濟、政治、軍事、安全等多領域的《美國創新與競爭法案》。輿論認為，在高度分裂的參議院，這項法案正被當作檢驗兩黨合作的試金石。它承載著美國保持領先優勢的殷殷希望，折射出華盛頓在國際變局中的戰略焦慮，同時也透露出拜登政府對華政策的某種信號。 “打包”涉華法案 當天，兩黨參議員經過幾個小時的辯論，通過了《美國創新與競爭法案》的程序性投票。這是一份吸納多項涉華法案的“集合體”，也是《無盡前沿法案》的升級版。《無盡前沿法案》由參議院多數黨領袖舒默、共和黨參議員托德·楊於去年5月共同提出，旨在維護美國在科技領域領先優勢，更好地與中國展開競爭。 5月18日，舒默正式提交升級版法案，將內容擴充為六部分：芯片和O-RAN 5G緊急撥款、《無盡前沿法案》、《2021戰略競爭法案》、國土安全和政府事務委員會相關條款、《2021迎接中國挑戰法案》以及其他事項。 法案提出一系列競爭計劃：其一，撥款規模升至約2000億美元，用於支持高科技研究、半導體產業、能源部門研發、美國宇航局的人類登陸計劃、5G競爭力以及其他一系列項目。其二，致力於推進“印太戰略”、擴大與地區盟友的多方面合作、提升美國在國際組織和多邊論壇的領導力，抗衡中國的崛起​​和在全球施展影響。法案毫無懸念地包含一些無端指責中國、干涉中國內政的措辭。其三，確保網絡和供應鏈安全，定期進行國家風險評估。其四，重申對美國工人和製造商的承諾，提出“購買美國貨”的政府採購政策等。 此前，作為鼓吹對華競爭的旗艦產品，《無盡前沿法案》和《2021戰略競爭法案》都在參議院下設委員會以壓倒性票數通過。如今，圍繞新的“打包”法案，兩黨議員又提出一系列修正案，比如加入貿易失衡問題、設置安全信息披露機制等。 26日，參議院對幾項修正案進行了投票。27日，經過數小時的辯論，參議院通過了程序性投票。接下來，兩黨參議員們將繼續就細節展開討論，民主黨人希望趕在下週參議院休假前完成最終表決。 “這項提案得到參議院下設6個委員會的支持，表明兩黨一致認為有必要在競爭中超越中國。”舒默說，這是美國在經歷幾年的衰弱後，重新掌控自身、向前邁進的時刻。 “它太大了，不能失敗。我們已投入這麼多的工作，如果僅僅因為共和黨人對某個程序的不滿而讓法案破產，那將不可想像。”參議院民主黨人墨菲說。 “綁架”共和黨人 這項法案若在參議院通過，將意味著什麼？ 美媒稱，在高度分裂的參議院，它被視為檢驗共和黨人能否與民主黨人攜手的試金石。如果這項法案得不到支持，參議院的氣氛將會轉變，可能會危及本屆國會剩餘時間裡的跨黨派合作，包括基礎設施計劃等。相反，如果這次成功了，將為未來的談判提供動力。 一些共和黨人認為，儘管保持關鍵對華優勢是兩黨共識，但民主黨人試圖通過這個以中國為重點的全面競爭法案，將共和黨逼到死角。他們把多個涉華法案捏合重組，塞入各種新的訴求，夾帶各種私貨，戰略性地將其作為一種工具，將共和黨人緊緊捆住。 不過，儘管闖關參議院前景光明，但在那之後，法案的命運並不明朗。美媒稱，眾議院正在推出自己版本的涉華法案，但仍面臨諸多困難。圍繞如何最好地加強對華競爭力，眾議院兩黨存在嚴重分歧。共和黨人可能會以拜登的基礎設施計劃作為籌碼，要求後者壓縮投資規模。 美國傳統基金會的一份報告稱，最新法案受到國內財政和政治因素拖累，最終可能需要大量修改。也有商業團體提醒，法案如果包含對美國在華的任何投資進行審查，將打破數十年來只審查入境投資的傳統，可能影響美企在華開展業務。 “揮出”所有工具 不可否認，最新法案已經遠遠超出《無盡前沿法案》的範疇。有評論稱，它將《2021戰略競爭法案》囊括其中，幾乎橫跨美國國家權力的全部領域——政治、戰略、外交、信息、軍事和經濟等，試圖“揮出”所有工具，以應對中國的挑戰。這在美國歷史上較為罕見。電子煙 電子菸  日本電子菸 電子菸台灣 悅刻 relx悅刻 電子煙危害 電子煙推薦 日本電子煙  電子煙ptt  台中電子煙  電子煙iqos  gippro  yooz 電子煙彈 如果說《無盡前沿法案》的目標是重構美國科技創新體系，使得美國在與中國的科技競爭中保持領先，那麼，最新法案反映出民主黨人正在開闢多條賽道，將競爭推廣至製造業、太空開發、防務安全、意識形態等諸多領域。外界關注，這是否預示著拜登政府正在很大程度上繼承前任的對華政策方針，並在此基礎上，對外聯合盟友打造新的規則，對內醞釀一攬子涉華法案，試圖從立法層面對中國形成多方位的製約和圍堵？ 美國如何發展自身力量，說到底是美國的內政。但是，美國為何動不動要拿中國說事，要將自身能力建設法案刷上“中國威脅”的油漆，要拉著盟友一起打“團體賽”？輿論認為，這是動員美國國內力量，彌合兩黨分歧的需要；也反映出在國際局勢和力量對比加速演變的背景下，美國正在對華焦慮的迷途中越走越遠。 正如一些美國學者所說，不要總把中國看成“10英尺高的巨人”，美國在與中國打交道時應保持冷靜，而不是始終處於焦慮和狂躁的狀態。中國外交部發言人28日重申了中方一貫立場：中美合則兩利，鬥則俱傷。

5月24日，俄羅斯電視台網站發表了一篇題為“美國應否武力保衛台灣有待討論，而美國能否武力保衛台灣卻無需討論”的文章，作者是美國海軍陸戰隊前情報官斯科特·里特。 這篇文章來源於“情報平方論壇”的一個議題，該論壇是一個旨在應對美國政治兩極分化的無黨派、非盈利組織。近期，他們圍繞“美國能否’保衛’台灣”展開了辯論。 辯論的結果是，包括政治學教授和前國防部官員在內的多名專業人士都認為，在中國採取行動以實現國家統一的意圖越來越強烈的情況下，人們可以找出足夠的“道德理由”來證明為什麼美國應該保衛台灣，但不能簡單地將“應該做什麼”自動轉化為“能否這樣做”。 即便是認為台灣可以防衛的人，比如極力主張美國直接軍事介入的前助理國防部長幫辦埃爾德里奇·科爾比也不得不承認，目前美國無法實現這種願望。而更多的人則認為，台灣地區僅憑一己之力無法抵擋中國大陸為收復台灣所採取的任何行動。兩種觀點相加得出了唯一的結論，即台灣的未來是確定的，它將按照中國大陸決定的條件與其重新統一。 該結論的支持者認為，如果要改變這一不可避免的未來，美國需要對現行的對台政策進行自上而下的大規模重構，甚至做出通常只適用於締約關係的防務承諾。但自1979年以來，一個中國政策一直限制美國做出這樣的承諾，而現在美國國內也根本沒人願意做出承諾，原因顯而易見：美國不可能打贏這場戰爭。 不過有反對者以冷戰為例反駁說，這會引起“多米諾骨牌”效應，令韓國、日本和菲律賓等亞太地區的其他盟友感到擔憂。同時也會讓現任美國政府更加確信一種觀點，即如果美國不願為“保衛”台灣而戰，那麼它要“保衛”什麼？電子煙 電子菸  日本電子菸 電子菸台灣 悅刻 relx悅刻 電子煙危害 電子煙推薦 日本電子煙  電子煙ptt  台中電子煙  電子煙iqos  gippro  yooz 電子煙彈 對於以上爭議，文章總結說，只要撇開言過其實的空談，就不難發現這場討論的結論——世界將進入新的歷史階段，美國過去在太平洋的絕對主宰地位將不復存在。至少在經濟層面，中國將在太平洋地區，乃至全世界，崛起成為與美國平起平坐的競爭對手。這會帶來一系列不可避免的後果，其中之一就是台灣終將被中國大陸收復。 文章指出，因為無法武力“保衛”台灣，美國靠軍事手段阻止中國統一的可行性正隨著時間的推移而降低。對中國大陸來說，僅僅只是為軍事收復台灣做好準備，就有可能讓其收穫非武力的結果。在這樣的結果面前，美國將自然而然地退卻，日益自信的中國大陸將取代而之，從而“迫使”台灣不可避免地在政治上服從於中國大陸。 文章認為，儘管那些主張美國對華強硬政策的人對此感到憎惡，但事實是，這一結果可以實現三贏：中國大陸無需打一場昂貴的戰爭；台灣保留了一定程度的政治和經濟自治；美國將能從與台灣現有的經濟關係中獲益。與其他替代方案相比，這是迄今為止最具吸引力的選項，也最有可能成為台灣確定的未來。 值得一提的是，5月4日，美國國家安全委員會印太事務協調員坎貝爾曾在一場座談會上表示，美國不會公開做出“協防颱灣”的表態，因為這種做法存在“重大缺陷”。他指出，中美在台海問題上的任何衝突，都不太可能局限於一塊較小的地理區域，“衝突會迅速擴大，並將以一種無人能夠預料的方式從根本上摧毀全球經濟” 。坎貝爾稱，“維持現狀”在某種程度上最符合當前美中的“最佳利益”。 可見，美國高層對於台海問題的認識仍然是理性的，美國並不想為了台灣地區與中國大陸爆發直接衝突，這再一次證明，所謂“武力保台”純粹是少數反華政客和“台獨”分子的臆想，絕對沒有實現的可能性。

近期以來，為了幫美國維持其霸權地位，澳大利亞在各種涉華問題上瘋狂叫囂，完全是置國內的經濟和民生於不顧了。眼下澳洲棉花即將迎來大豐收，可是銷路問題卻讓澳洲犯了難。 跟去年的持續乾旱不同，今年的天氣正常多了。由於3月份的大範圍降雨，使澳洲棉產區的干旱狀況得到改善，本季澳洲棉花產量有望超過280萬包，超過上一季的4倍，產值高達15億澳元。澳大利亞棉花協會首席執行官亞當-凱預測，下一季棉花產量有望達到400萬包，為史上最大規模豐收。 去年由於大旱，棉花的產量不到60萬包，為40年來最低水平。因此去年的棉農已經是勉強度日了，收入很低，儲備也少。雖然今年昆士蘭中部也缺少降雨，導致出現了一些艱難情況，但是相較於“銷路”問題，乾旱可以說根本不算問題。 這麼多棉花往哪裡買，讓很多澳洲棉農不知所措，要知道在往年這根本不成問題。此前，中國曾包攬澳大利亞棉花總產量的70%，棉花貿易額高達8億元。但遺憾的是，如此依賴中國市場的澳洲棉花已經無法對華出口。雖然豐收喜人，但是如果不能向中國出口，澳洲棉農的日子將雪上加霜。電子煙 電子菸  日本電子菸 電子菸台灣 悅刻 relx悅刻 電子煙危害 電子煙推薦 日本電子煙  電子煙ptt  台中電子煙  電子煙iqos  gippro  yooz 電子煙彈 如此一來，澳大利亞棉商和澳大利亞政府將面臨極其尷尬的狀況：中國市場巨大，很難被取代。因此澳洲人只能被迫實現棉花市場多元化，把雞蛋分散在多個籃子裡，只能花更多心思進行拓展市場，這可比在中國市場躺著賺錢要難多了。目前澳洲的重點目標有越南、孟加拉國、印尼等南亞、東南亞國家。 不過問題也來了，這些地方是美國棉花的地盤，澳大利亞此舉無異於虎口奪食。而且美國這個老大哥已經趁著澳中關係遇冷，搶走了不少“小弟”的市場。比如，在中國暫停進口澳大利亞煤炭後，美國的煤炭就趁機佔領市場。原本美國煤炭在華的市場佔有率，跟澳大利亞煤炭相比簡直可以忽略不計。但自從今年3月份以來，美國煤炭對華出口量相比2月份翻了一倍。 實際上中國作為棉花產量第二大國，去年累計生產了595萬噸棉花。除了國產棉花外，中國還大量進口了美國巴西和印度的棉花。其中美國可以說是最大贏家，其訂單總量佔據全國棉花進口總量的47%，約為56.5萬噸。 面對“進擊的美國”，澳洲這個小弟想要搶飯吃是相當困難的，一方面是，從來只有美國搶別人飯碗，沒有國家敢對美國造次；另一方面，澳洲本身也有問題。 在中國暫停進口澳洲棉花後，澳洲人的出口策略就一直很迷。去年，有澳洲政客放話要向印度出口棉花代替中國市場，可能他覺得印度十幾億人的市場，需求量肯定不會小。但問題是印度本身就是個棉花出口大戶，誰會要你澳洲的棉花。自從中國停止進口澳洲棉花之後，澳洲人就像只無頭蒼蠅，到處亂撞，毫無章法。 再加上澳洲出口“王牌”的鐵礦石，也出現了價格下跌的情況。23日，中國五部委聯合出擊，對國內冶金市場進行整頓，很快鐵礦石期貨價格皆出現了8%的跌幅。而在此之前，鐵礦石價格已經跌去7%，短短時間兩次價格下跌，讓澳洲人也不得不重視起跟中國的貿易問題。實際上，在去年莫里森政府單方面破壞中澳關係的時候，就應該能想到這一天了。 澳洲整個國家就是如此，這完全暴露出莫里森政府的外交政策缺乏戰略眼光，缺乏一個成熟國家應有的獨立性。而對此中國早已清晰表達過立場，在涉及安全和主權的問題上，我們會堅決給予有力回擊，而堪培拉必將為其狂妄行為付出代價。

台灣28日新增297例新冠肺炎本土病例、258例校正回歸個案，另新增19例死亡個案。台灣指揮中心指揮官陳時中表示，校正回歸後柱狀圖顯示，疫情趨向平坦，但未見下降趨勢，坦言這狀況不太好。 中央社報導，陳時中表示，新增的297例本土病例，為157例男性，140例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲；個案分佈以新北市136例最多，其次為台北市94例，桃園市21例，台中市10例，花蓮縣9例，彰化縣7例，基隆市及台南市各6例，嘉義市2例，新竹縣、屏東縣、台東縣、南投縣、新竹市及高雄市各1例。另外仍有關聯不明病例143例。 陳時中進一步稱，校正回歸個案258例中，為133例男性，125例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲；個案分佈也以新北市141例最多，其次為台北市114例。 新增的19例死亡個案，共計為男性14人、女性5人，年齡介於40多歲至80多歲。 值得注意的是，死亡個案中有一名40多歲女性，初步調查並沒有慢性病史，5月18日出現發燒、喉嚨痛症狀，25日快篩陰性、26日PCR核酸檢測陽性，27日就送醫，到院前死亡。 警察穿防護衣、戴口罩與護目鏡，協助篩檢站醫護人員。 高雄竟比新北多？疫苗分配引質疑電子煙 電子菸  日本電子菸 電子菸台灣 悅刻 relx悅刻 電子煙危害 電子煙推薦 日本電子煙  電子煙ptt  台中電子煙  電子煙iqos  gippro  yooz 電子煙彈 截至27日，全台共接種疫苗7697人次。台灣食藥署近日完成最新一批41萬劑阿斯特捷利康的疫苗檢驗封緘，中央流行疫情指揮中心27日配發15萬劑到全台各縣市，但因高雄市分配到的疫苗比疫情嚴峻的新北市還要多，引髮質疑。 對此，疫情指揮中心副指揮官陳宗彥27日下午在疫情記者會中表示，指揮中心疫苗分配上，一定全力支持雙北疫情熱區，5月27日前，台北市一共分配到5.65萬劑疫苗、新北市4.93萬劑、高雄市3.38萬劑；5月27日後新配送的15萬劑當中，台北市共配送2.27萬劑、新北市1.8萬劑、高雄市2.1萬劑。 陳宗彥說，以此算下來，實際上疫苗開打以來，台北市共收到7.92萬劑、新北市6.73萬劑、高雄市約5.48萬劑，由此可知雙北市獲分配的量絕對不少於高雄市，將全力接種疫苗，加速建構防疫網絡。 至於南投引發的地方自購疫苗一事，陳時中再次回應道，首先，申請疫苗項目輸入的對象必須是委託藥商，申請時須檢附執行計劃書、數量及計算依據、供貨時程、有效期限、藥品說明書、冷鍊及倉儲設備、原廠授權書、境外上市證明或替代文件，並交由食藥署召開專家會議審查，最後依照指揮中心防疫政策規定使用。

很多朋友知道葉酸是一種對人體很重要的營養元素，特別是在女性備孕和孕早期，合理補充葉酸，能夠起到預防胎兒神經管畸形的作用，但對於老年朋友來說，特別是有高血壓問題的老年朋友，注意為身體合理補充葉酸，同樣也是有助於降低心腦血管風險的重要方面，老年人補充葉酸會對身體有哪些獲益？在補充葉酸的過程中，又如何做到合理正確補充？今天我們就帶著這些問題，聊一下老年人補充葉酸的那些事兒。 合理補充葉酸，對於老年人來說有3大益處 從營養物質分類上來看，葉酸是B族維生素中的一員，它排行第9，又被稱作維生素B9，之所以被稱作葉酸，是因為它最早是從菠菜葉中分離提取出來的，因此，又被稱作葉酸。葉酸是一種重要的營養物質，對於老年人來說，多注意葉酸的合理補充，對於身體健康，特別是血管健康，心腦健康，都是非常有益的。 有很多有高血壓問題的老年朋友，如果去做一項叫做“血同型半胱氨酸”的抽血檢查，就會發現，除了血壓升高以外，同時也存在血同型半胱氨酸升高的情況，同型半胱氨酸是人體內氨基酸代謝的一種中間產物，這種產物具有一定的毒性，通常會在體內迅速進一步代謝為其他有益物質，但如果這種物質的代謝受阻，就會形成血液中高同型半胱氨酸的情況，對於這種類型的高血壓患者，我們稱之為“H型高血壓”，H型高血壓患者相比同型半胱氨酸不升高的高血壓患者，由於同型半胱氨酸在引起血管內皮炎性反應，影響脂質代謝，促進血栓形成方面的作用，心腦血管風險就更高。 而葉酸在人體內的活性代謝物——5-甲基四氫葉酸，是同型半胱氨酸進一步代謝的反應底物，體內缺乏葉酸，是導致同型半胱氨酸升高的主要原因之一，因此，有很大一部分H型高血壓患者朋友，特別是存在葉酸缺乏問題的H型高血壓患者，通過合理補充葉酸，就能夠有效降低同型半胱氨酸水平。 血液中的同型半胱氨酸水平降低了，能夠有效減少老年人發生心腦血管疾病的風險，特別是腦梗發生風險，有著非常重要的臨床意義，我國的多項大型臨床研究都證明，血液中同型半胱氨酸的水平越低，高血壓患者發生卒中的風險也就越低。 血同型半胱氨酸的升高，同樣也會影響腦部健康，葉酸缺乏，也會影響人體的神經系統健康的維持，這些都是造成老年人大腦退化，出現老年癡呆的風險因素之一，因此，合理適當補充葉酸，也有助於預防和減少老年癡呆的發生風險。 除此之外，合理補充葉酸，還有助於老年男性保持活力，有助於減少老年男性出現功能障礙，影響夫妻生活的機率。補充葉酸在這方面的作用，還是基於葉酸對於同型半胱氨酸代謝的獲益作用，同型半胱氨酸會影響血管內皮細胞健康，也會對老年男性的功能造成影響，而合理補充葉酸，對於輔助改善老年人相關障礙問題，也是有一定益處的。 總而言之，對於老年人，特別是H型高血壓的老年朋友來說，注意身體的葉酸缺乏情況，為身體合理補充葉酸，是從多方面有益於健康的重要方面。 老年人如何正確補充葉酸，為你匯總4個要點 關於老年人補充葉酸的問題，也存在如何合理正確補充葉酸的問題，對於這個問題，為大家總結以下4個方面的要點。 首先是要結合具體情況來補充。身體是否缺乏葉酸，應該結合具體情況具體分析，有高血壓問題，同時又有高同型半胱氨酸問題的老年朋友，不妨再去查一個血清葉酸的水平，如果血清葉酸也偏低，就應該重點考慮加強葉酸的補充。有消化道吸收障礙性疾病問題的朋友，有長期大量飲酒習慣，慢性酒精中毒情況的，都是應該注意補充葉酸的重點人群，除此之外，還有一部分朋友（中國人約佔10%） ，屬於葉酸體內代謝基因缺陷型，這種情況葉酸攝入人體後，轉化成活性5甲基四氫葉酸的能力降低，屬於這種問題的朋友，在補充葉酸時，應考慮直接補充具有活性的5-甲基四氫葉酸。 第二個要點是關於葉酸補充的方式問題，對於葉酸的補充，並不一定是要服用藥品或膳食補充劑（保健品）來補充，特別是對於身體對葉酸吸收代謝沒有障礙的朋友，如果能夠日常生活中均衡膳食營養，通過合理飲食為身體攝入足夠的葉酸是完全沒有問題的，蔬菜，水果，穀物，豆類，海鮮等多種食物中，都富含葉酸，注意多吃新鮮果蔬，全穀物等健康食材，就能夠為身體很好的補充葉酸。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 對於確需服用補充劑的朋友，補充劑的劑量選擇也是值得注意的方面，葉酸雖然需要每日補充，但每日補充的量，一般以不超過1mg為宜，市面上5mg劑量的葉酸片，通常是針對葉酸缺乏導致的貧血問題治療使用的，而作為日常補充劑來說，還是建議大家選擇每片0.4mg規格的葉酸，每日服用1~2片，再加上日常生活的攝入，就足夠人體所需了。長期過量補充葉酸，並非完全無害，葉酸過量補充，可能會掩蓋人體缺乏維生素B12的相關症狀，因長期維生素B12缺乏而導致出現嚴重貧血問題，這些都是值得注意的。 第三點需要注意的是，對於葉酸的補充來說，要注意長期均衡的補充。相關研究發現，葉酸通常需要幾年時間的不斷補充才能夠更好地獲得降低同型半胱氨酸，降低心腦血管風險的獲益，因此，不管是食補還是合理服用補充劑，堅持長期補充，都是非常重要的。 最後要說的一個要點是，多數情況下，對於同型半胱氨酸升高的問題，單純補充葉酸往往還是不夠的，在同型半胱氨酸的不同代謝途徑中，除了葉酸作為反應底物以外，維生素B6，維生素B12都是同型半胱氨酸代謝的重要輔酶，如果缺乏同樣也會影響其進一步代謝，除此之外，還有甜菜鹼，這種物質能夠從另一途徑為同型半胱氨酸的代謝提供甲基，也是促進同型半胱氨酸代謝的重要物質，因此，想要全面做好降低同型半胱氨酸的調理干預，除了要注意補充葉酸以外，也要注意其他各種B族維生素（特別是B6，B12，B2等）的補充以及甜菜鹼的補充，這樣做能夠更好的有助於降低同型半胱氨酸水平，保護好心腦健康。