Kategori: 軍事

瑜伽初學者在練習瑜伽的時候有很多的注意事項，首先就是要打好基礎，一定要將瑜伽的基礎動作練得非常熟練，這樣再練習其他動作的時候才能更加輕鬆。那麼下面就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧!   　初學者常練的瑜伽動作   　　伸展動作   首先就要採用雙腿盤坐的姿勢，然後雙臂貼雙耳高舉過頭頂， 雙手交叉，掌心向天，並且要始終保持放鬆的狀態。   想像自己是清晨的一朵蓮花，隨著微風輕輕擺動。吸氣，身體向左側彎下，感覺右側由手臂到腰部的肌肉正在伸展，拉伸。呼氣，身體恢復坐姿。下一個呼吸時，做身體右側的拉伸。   　　功能     壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis     此動作可以美化背部、腰部及手臂線條，讓身體慢慢甦醒。   　　扭轉動作   雙腿盤坐，左臂自然垂直在身體一側，呼氣，以腰為軸，帶動身體慢慢向左轉，左手撐地。保持姿勢幾秒鐘,吸氣，身體還原。然後換另一側重複動作。   　　功能   此動作可以讓脊椎得到按摩，美化腰部與頸部的線條。   　　注意事項   配合好呼吸， 放鬆臉部肌肉，轉身時，不要將重心放在支撐的手臂上。   　　屈身動作   直立，雙腿併攏，掌心向下，雙臂側平舉，深深吸氣，呼氣時身體以腰部為軸向下壓，與雙腿形成90度角。停留幾秒鐘，然後慢慢吸氣，抬起身體回到原位。   　　功能   此動作可以鍛煉腰腹部肌肉, 美化小腹與雙臂線條。彎腰時，盡量保持背部的平直, 背、頸、頭成一條直線，不要彎腿，盡量讓背與雙腿形成直角。   　　瑜伽的要領   　　要領一：不可跳健美操熱身   瑜伽是一種循序漸進、輕柔舒緩的運動，它拒絕高強度的熱身。跳完健美操，我們的身體還處於興奮狀態，一時半會兒難以平靜，意念紛亂，當然進入不了瑜伽的靜心狀態。   再說了，姐妹們習慣了健美操的亢奮，練習瑜伽時就會習慣性地又快又猛，很容易拉傷肌肉，所以，姐妹們要切記，堅決不能用健美操熱身。熱身時，不妨試試我在前面介紹的拜日式熱身操。   　　要領二：始終讓呼吸貫穿整個身體   對於很多的瑜伽練習者，都沒有重視練習瑜伽的呼吸節奏。   就像學英語不熟悉音標就不能入門一樣，學瑜伽不學瑜伽呼吸，姿式擺得再好也只是花拳繡腿。 […]

吃飯是我們維持生命體徵的必須做到是，既是對口慾的滿足也是為了獲取更多能量和維生素。我們都知道食物是在廚房中被製作出來的，但是大家知道廚房中砧板的衛生嗎?你是否在抱著眼不見為淨的思想了，還是說非常信任家人，可是家人有時候也不是很了解哦!附著在砧板上的細菌比馬桶上還多哦! 　中國人的砧板使用習慣 砧板也就是我們平時說的菜板，我們每天都在使用砧板，可是從未去留心觀察過吧! 第一、國人使用砧板往往只有一塊砧板，肉類、蔬果、熟食等都使用同一塊砧板，沒有分開區分。   第二、國人使用砧板很少去消毒，更多時候只是用清水沖洗，並沒有去真正的消毒滅菌。 第三、砧板隨意反正灶台上，不懸掛，砧板使用多年滿身是傷痕，廚房通風不好陰暗潮濕容易滋生細菌。 　生熟食不分開砧板成細菌的“遊樂場”德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假  中國絕大多數家庭都習慣於切生熟食放在同一塊砧板上，但是肉類、蔬菜類、家禽等食物往往帶有細菌和計生蟲。在切這些食物的同時這些細菌就回留在砧板上，如果在將熟食放在砧板上切，那麼細菌和寄生蟲就藉機盤上了熟食這塊“過山車”直接進入到人類的口腔，進入胃腸道，引起消化系統和其他疾病。 據了解超過60%的雞肉含有彎曲桿菌，而彎曲桿菌恰巧是導致人類食物中毒的一種常見細菌。很多肉類本身不具有細菌但有寄生蟲的存在，在肉類運輸販賣的過程中會攜帶大量的葡萄球菌、大腸桿菌等。   葡萄球菌經過著砧板這個“遊樂場”進入人體類會導致人體的疾病，葡萄球菌會導致胃腸炎、敗血症、肺炎等疾病。 據測定在砧板上每平方厘米上有200萬個葡萄球菌，幾萬個大腸桿菌，特別一些海鮮類產品掠過砧板這個“遊樂場”會留下鏈黴菌等。大腸桿菌和鏈黴菌會導致腸道外感染、急性腹瀉。   　砧板到底選幾塊，多久換一次   有點朋友會問想要砧板不變成“遊樂場”到底該有幾塊砧板了，小編的回到是至少三塊。一塊用來切生食，一塊用來切蔬菜，後那塊用來切熟食。如果有寶寶的家庭可以多準備一塊砧板，寶寶的輔食製作。   砧板的選用也是有將講究的，塑料砧板耐用、看就效果好，但是不耐高溫易變形，會調出塑料碎末。   木質砧板接縫較少一般比較耐用，對菜刀的磨損也比較小。但是木質砧板因為是天然木材，容易滋生細菌，產生霉變。同時木質砧板還受木材本身影響外表不夠美觀。       竹子砧板表面光滑質地輕，不易變形，還具有抑菌作用。但是竹子砧板不能夠承受重擊。大家在選購是可以根據自身的需求進行，而不是一味的認定那個好。   想要砧板不變成馬桶，那麼就要據情況更換砧板。專家提醒要時常更換砧板，一般兩道三年換一次，或者更短時間也可以更換。   　　毀掉“馬桶”讓飲食更健康   砧板上的細菌堪比馬桶，想要毀掉這個“馬桶”就需要經常給砧板消毒。看到這里肯定會有一些朋友會說：我平時也消毒了啊!為什麼還說是“馬桶”了?小編要在這里肯定的說一下，大多數人的消毒都是錯誤的，不徹底的。那麼錯誤的消毒放是什麼了?   第一、用熱水燙一下，這是常見的消毒方法。可是這個消毒方法並不徹底，沒有起到滅菌的作用，相反由於熱水的溫度這是在砧板的表面，沒有達到內部，內部的溫度只是升高而已，這樣反而給內部細菌的繁殖提供了有理條件。   第二、切完或剁完肉類用菜刀刮一下，專家提醒說這樣根本就是多此一舉，沒有任何清潔消毒作用。細菌是肉眼看不到的，刮一下，只是將表面的砸東西帶走一部分。   第三、用完砧板用抹布擦一下，很多人可能已經給砧板消毒過了，後又用抹布擦拭砧板，結果又給砧板抹上細菌。抹布上的細菌不比砧板少，擦拭過砧板的抹佈在去擦拭其他東西，就給細菌借助抹布擴散大其他東西上。   那到底該怎麼毀掉這個“馬桶”了，正確的消毒方法是什麼了?   德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片   第一、用水煮砧板，而非燙。給砧板徹底的加熱，在高溫的作用下，砧板內外的細菌都能夠被消滅。煮完後直接放在通風處自然晾乾。   第二、刮板撒鹽，用完砧板清洗過可以殺一些鹽在上面，平時用完砧板但又沒打算蒸煮的，可以用這個方法。   第三、藥物消毒，現在市面上有很多廚房用的消毒水，效果都很好。使用方便快捷。   第四、平時廚房注意通風，砧板懸掛在通風處，避免陰暗潮濕滋生細菌。   結語：砧板的衛生狀況直接關係到我們的飲食，說砧板是馬桶也不為過。我們追求健康的生活要從這些看不到的地方做起，平時注意廚房砧板的衛生，從源頭上徹底消滅疾病，毀掉影響我們健康的這座“馬桶”。  

中醫認為每個人的體質都是不同的，體質的不同養生的方法也就不能一概而論，那麼不同體質養生呢?下面就讓我們看一看不同體質的養生方法，各種體質怎樣養生好。希望能夠幫助到大家哦。 　　不同體質如何養生 人的體質不盡相同，但分類起來往往只有下面這些。 　　一、平和質 很多男性都屬於平和體質的人，這類人健壯，而且感覺精力充沛，一般男性都會有這樣的體質，所以在生活中保持合理的飲食和適當的運動，保證正常的新陳代謝就可以了。在飲食上沒有品種上的禁忌。   　　二、痰濕質 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。 　　三、陽虛質 陽虛體質是現代人出現多的體質，這種體質和不健康的穿衣習慣有很大的關係。 此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。 　　四、氣虛質德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假  很多人都有這樣的感覺，不喜歡運動啊，或者是經常感覺的四肢疲倦的感覺，還有就是脾胃虛，這樣的人群都是屬於氣虛體質的哦。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。 　　五、陰虛質 多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏乾或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。 　　六、濕熱質 此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。 　　七、陽盛質 此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。   艾灸是一種很好的養生方法，但哪些體質更適合艾灸呢?讓我們看一看吧。 　　什麼體質適合艾灸 　　1、陰虛體質 這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，唇紅微幹，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服後有食慾增進，精神輕鬆愉快的效果。 　　2、陽盛體質 凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。 本體質之人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。   　如何巧用艾灸治腰痛   艾灸法是中醫傳統的一種治療方法，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痺、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用，對慢性腰痛有較好的治療作用。   艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷(條)灸、溫針灸和溫灸器灸。根據不同的病情，我們需選擇不同的灸法進行治療，一般家庭多選用艾卷(條)灸進行自我施灸。現在，介紹一下艾灸的治療方法：       腰部施灸時，選穴是比較關鍵的一步。一般每次選3-5個穴點，首選穴是命門、腎俞，然後選取痛點。   　　陰虛體質怎麼樣生   1、精神調養，陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。   2、環境調攝，此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。   3、體育鍛煉，因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。   4、飲食調養，應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，為有效。   　　濕熱體質怎麼養生   濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致，防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。   不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進行忌口。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。   體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，好找中醫辨證施治後再調理。 […]

現在很多人生病都會選擇中藥進行調理，那麼關於怎麼熬製中藥大家知道嗎。中藥調理的效果比較好，不過吃中藥不能吃什麼我們應該了解一下。很多人都會好奇中藥和西藥可以一起吃嗎?下面就會為大家詳細的介紹一下。   中藥怎麼熬   用什麼器具熬好   我們在熬中藥的時候應該使用瓷器或是砂鍋，其次為不銹鋼鍋、搪瓷鍋或是耐高溫的玻璃器皿，採用這些鍋類主要是因為它們都是比較穩定的化學物質，能避免傳導過快，很少會在熬製中藥的時候出現化學反應。   熬煮前準備工作一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman    在熬製中藥的時候，我們應該將藥物浸泡一會，讓有效的成分比較容易溢出。一般以花、葉、莖類為主的藥物，應該浸泡十五分鐘左右。以根、種子、根莖、果實類為主的藥物，時間就要長一點了，要泡半個小時左右。用水量要超過藥物的1-3厘米。   熬煮時間   熬藥的時候大多都是根據藥性來決定的，很多藥物都是在30分鐘。解表藥、清熱藥、芳香類藥物不能熬製太久，一般在沸騰之後熬製5-20分鐘。滋補藥先用武火煮沸後，之後文火熬製40到60分鐘左右。熬煮時要攪拌藥料2-3次。   熬煮火候   一般應遵循“先武火後文火”的原則，也就是說沸前用武火，使水很快沸騰，沸後用文火，過程中應該蓋上蓋子，以防止藥物成分在久熬中隨水蒸氣丟失。   服藥時間   一般而言，在飯前或飯後半小時至一小時之間服用藥物佳;若為補陽或補氣藥，應選擇早上睡醒時服用，補陰或補血藥則在睡前服藥療效較佳。要注意的是，若是容易引起噁心、嘔吐的祛痰藥，或對腸胃較刺激的中藥材，則選擇飯後服用，才能避免不適症狀發生。   服中藥勿放糖   有人喝藥喜歡放糖，以緩解苦味，這是不可取的。因為糖也是一味藥，而且不同的糖作用還不一樣，比如：白糖性平，滋陰收斂;紅糖性溫，能活血;冰糖甘寒生津。藥液加入糖後，等於在原來的方子裡又加進去了一味藥，方子就變了。   吃中藥不能吃什麼   1、生冷類食物   此類食物性多寒涼,主要作用為清熱解渴,故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能,因此虛寒體質者及胃腸病患者,當禁忌。   2、辛辣類食物   此類食物多辛熱,有通陽健胃之功效,若過多食用則易生痰動火,散氣耗血,故該類飲食僅適合於寒證疾病者,而不適於陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒等。   3、發物類食物   　此類食物均為動風生痰助火之品,由於疾病對食物選擇程度的大小不同,其“發”亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。 4、魚腥類食物   此類食物多為咸寒而腥之品,且含有異性蛋白,易引起過敏反應,多食易傷脾胃並誘發疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是過敏體質者更不可食之。此類食物有黃魚、鯉魚、帶魚、蚌肉、蝦、螃蟹等,而鯉魚、沙丁魚、鮎魚、黃魚、螃蟹、黃泥螺易引起過敏。魚腥類食物亦屬發物。   中藥什麼溫度喝好   “趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習慣。其實,喝湯藥不一定要“趁熱”。   一般的中藥湯劑應該“溫服”,即藥湯煎煮後立即濾出,在常溫下晾至30℃～40℃時再喝,特別是對胃腸道有刺激性的藥物,如瓜蔞仁、乳香等,溫服和胃益脾,能減輕刺激。   丸、散類的中成藥應該以溫開水送服,這也是溫服的一種。發散風寒的中藥如麻黃、桂枝、荊芥、防風等,應該“熱服”,並且可在服後吃些熱稀飯、熱水,以助藥力。   對於感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥,通常會含有一些清溫解表的成分,水溫過熱也會影響藥效。因此,對於這類顆粒狀中成藥,應當用60℃～70℃的水沖開,等水溫降至40℃左右時再服用。   […]

甘草是一種常見的中藥，我們在喝一些花草茶的時候，也常常會看到裡面有甘草。甘草有什麼作用?可能多數人都不知道，只知道這是一種中藥材而已。甘草的用法也有很多，除了熬成藥湯來喝之外，還有別的用法哦。想知道具體的情況，就請看下面的文章! 甘草有什麼功效 　　1、清熱解毒 甘草具有清熱解毒的效果，這也是為什麼很多的花茶裡面會有甘草，就是看中了甘草的去火的作用。在天氣比較乾燥或者是炎熱的時候，人是很容易上火的，這個時候喝點甘草茶可以有效的去火。還可以搭配上綠豆、荷葉茶、薄荷茶等，它們也是去火效果很好的。 　　2、祛痰止咳偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀 當咽喉感覺不舒服或者是咳嗽的時候，用點甘草效果也很不錯，因為中醫認為甘草具有祛痰以及止咳的作用。甘草里面有一種叫做甘草酸的物質，科學家已經研究證明，甘草酸的止咳效果是很好的。因此在咳嗽多發的季節，經常喝點甘草茶很不錯哦。 　　3、抗酸 甘草當中有豐富的激素，並且和人體激素十分接近，適當的補充能夠起到抗胃酸的作用。現在有很多人都不注意飲食健康，經常不吃早餐或者是吃刺激很大的東西，導致胃酸過多，出現反胃、噁心、食慾差的情況，而甘草可以幫助保護腸胃，起到抗酸作用。 　　4、抗炎、抗過敏 如果出現了咽喉腫痛或氣管粘膜的情況，可以用甘草泡水喝，能夠起到很好的抗炎消菌，抗過敏的功效，因為甘草中的甘草浸膏和甘草酸，能夠有效的起到解毒消炎的功效 　　5、調節激素分泌 很多人由於平時不良的作息習慣，很可能會造成體內激素分泌不平衡，這樣的話會嚴重影響人的身體健康，每天用甘草泡水喝，對於調節體內的內分泌具有非常好的作用，因為甘草有豐富的異黃酮，能夠有效的促進體內產生激素，對於調節內分泌具有非常好的作用。 6、防治腫瘤 甘草中還含有一種物質叫次酸，這種物質能夠有效的阻斷致癌物質的生長。抑制腫瘤細胞的發生。所以對於防治腫瘤具有很好的功效，每天喝杯甘草泡水，對你的身體非常有幫助。   甘草怎麼用 　　1、甘草三豆飲   材料：綠豆10克赤小豆10克黑豆10克生甘草3克   製作：先把三豆洗淨，浸泡1小時後，同甘草一併放入鍋內，加水適量，煮沸後改用文火煨燉，煮至熟透當作飲料。   用法：以上為1次量，每日2～3次，連用5～7天。   功效：清熱，利濕，解毒。適用於小兒水痘。   禁忌：在治療期間忌食魚腥及辛辣食物。   　　2、解憂甘草茶   材料：甘草3錢，小麥1兩，紅棗3錢，開水1000ml。   做法：將所有藥材加入1000ml的水煮沸，小火續煮15分鐘，去藥渣即可當成平時茶飲。   功效：適用於焦慮不安、不易入睡或淺眠易醒的人、可宣鬱解憂、益氣健脾。   禁忌：在治療期間忌食魚腥及辛辣食物。 　　3、川貝甘草茶 威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸    美國保羅v8   材料：川貝母、款冬花、甘草各3克，杏仁2克，麻黃1克，茶葉5克。   制法：將川貝母、款冬花、麻黃、杏仁放入清水鍋中煮沸，再加入茶葉、甘草略煮，即可倒入杯中。   功效：清熱潤肺，化痰止咳   使用禁忌：脾胃陰虛證，濕熱蘊結證，慎用本方。   　　總結：甘草的作用已經給大家介紹了，你現在是不是已經有了一定的了解呢?其實很多的中藥材看起來十分的神秘，其實都是用來治療一些生活中常見的疾病的。甘草用來泡水喝效果也很不錯，感興趣的朋友可以根據文章裡面的介紹來試試看甘草茶哦。  

何首烏可以說是很常見的中藥，它本身俱有很多的功效，何首烏到了我們的身體之後能夠為身體補益精血，還可以潤腸通便。何首烏的做法有很多，每一種食物的功效都是不同的，食用何首烏的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。   何首烏的功效   (1)補益精血   適當的吃一點何首烏可以幫助我們身體補血，何首烏能夠緩解因為血虛而引起的頭暈目眩、失眠乏力等症狀，還有如果我們因為肝腎積血虧虛而致的眩暈耳鳴、腰酸背痛等情況，也可以吃何首烏來緩解症狀，它具有良好的補血功效。 偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀 (2)固腎烏鬚   何首烏中含有的物質具有固腎烏鬚的作用，它可以幫助我們治療鬚髮早白的症狀。我們可以用制首烏泡酒，配伍其他補益肝腎精血之品，有非常好的滋補效果。“道人頭上經春雪，不羨少年何首烏。”等詩文中說明何首烏有烏髮的效果。   (3)解毒截瘧   很多人應該不知道，其實何首烏可以幫助我們解除身體中的毒素，我們可以用生首烏可配金銀花、連翹等一起，這樣就能夠幫助我們治療清熱解毒，如何首烏湯。並且生何首烏可以幫助我們治療瘰癧，配伍夏枯草、土貝母、香附等，均具有良好的治療效果。   (4)潤腸通便   生首烏可治療腸燥便秘，血虛津虧者，常與當歸、火麻仁同用。   大便溏洩及痰濕較重者不宜服用何首烏。   何首烏的做法   1、幹何首烏可以泡水喝   何首烏簡單的吃法就是直接切片泡水喝,乾鮮都可以,鮮的可以直接切片泡水飲用,也可以切成片曬乾,這樣方便長久保存。可以取2-3片乾品,然後用開水沖泡,直接沖水飲用即可,也可以根據個人的口味加適量的糖。   2、幹何首烏可以燉著吃   何首烏是一種中藥,同時也是食品,它可以與其他的食物一起吃。簡單美味的做法就是燉雞,可以單獨的燉雞,也可以與當歸、人參、枸杞等中藥材一起燉煮食材,比如排骨、豬腳都是可以的。   也可以與當歸、人參、枸杞等中藥材一起燉煮食材。   3、幹何首烏可以直接入藥吃   何首烏黑芝麻紅棗生髮湯   　材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。 製作方法:將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。待湯水滾後,可加少許蜂蜜、約10分,即可飲用。   服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程。功效:對男性壓力過大導致脫髮和女性更年期脫髮有生髮之效,也可作為日常保養頭髮用,可使頭髮烏黑亮麗。   養血潤膚粥   制何首烏15g、薏米仁30～60g、紅棗60克、杞子12克。   先煮首烏至爛,去渣取汁煮粥食。   冬季老年人調理身體佳選擇就是這款養血潤膚粥。能夠增加老年人的御寒能力,改善中老年人的衰老徵象,緩解便秘,還能擴張心臟的冠狀動脈血管,降血脂,改善睡眠。   首烏延壽茶   制何首烏12g、火麻仁5g、當歸5g、肉蓯蓉10g。   […]

失眠的原因有哪些？有很多人在平時都容易出現失眠，但是自己卻不知道失眠的原因，導致長期的受到失眠困擾。失眠怎麼辦？解決這個問題，其實有不少好的方法，失眠吃什麼？請看下面的內容吧!   　失眠的原因   飲食因素   飲食不當有可能會造成失眠，比如說在睡前有人喝了咖啡或者是一些紅茶、綠茶，攝入了一些咖啡因，導致睡不著。或者是吃了火鍋、麻辣燙、咖哩飯這些食物，它們的味道也是比較刺激的，吃了之後也容易產生失眠問題。   心理因素壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis   睡覺的時候每個人都應該要盡量保持情緒穩定，因為不良的情緒也是會影響睡眠的。當你睡覺的時候很緊張，在擔心明天的工作，或者是後悔今天有什麼事情沒有做好，那麼大腦就會轉個不停，想要睡著也很困難了。   　　軀體疾病   生病的時候失眠是比較常見的一個情況，相信不少人都有過這樣的經歷吧！比如說在感冒比較嚴重的時候，鼻塞了，晚上睡覺喘不過氣，這樣當然就會導致失眠了。還有一些關節炎、腎炎、痛風患者或者是癌症患者，也是經常失眠的。   　　環境因素   環境出現了問題，人的睡眠質量也會受到影響。比如說到了一個陌生的環境，和家裡完全不一樣，那麼人就容易失眠，因為不適應這樣的環境。另外就是睡覺的地方比較吵或者是光線太強了，都會導致人沒有睡意。   　　生理因素   生理因素也是導致失眠的主要原因一直，現在有很多人都會一直在出差，為了工作也是沒有辦法的事情，如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘，那麼我們的身體會有不適的情況出現，之後導致失眠，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。   　　精神原因   抑鬱症、老年癡呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。   　　失眠怎麼辦   　　①睡前喝一杯牛奶 牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。   　　②睡眠前有點儀式感   把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。   另外除非你是一關燈就感覺身邊有鬼，不然建議關燈睡覺。我們的眼睛周圍有感光細胞，就算閉上眼睛也會受到光線的影響，這是絕對影響入睡的。   　　③呼吸入眠法 大家常聽見的快速入眠方法就是數羊。說實話，除了神經大條的人(神經大條也不會失眠啊)，我沒見過能靠數羊入睡的人，每數一個數字，腦子裡就響一下聲音，就需要精神集中一次。數羊明顯就是失眠的幫兇啊!   　　失眠的危害   　　失眠會使身體免疫力下降   免疫力對於每個人來說都是很重要的，當免疫力很低的時候，人就很容易生病。如果長期失眠，休息的時間不夠，睡眠的系統就會紊亂，內分泌功能也受到影響，可能會造成免疫力的下降。所以說想要身體好，足夠的睡眠是很重要的。   　　失眠會直接影響工作與學習   失眠對於工作和學習都會產生影響，這點比較容易理解。因為當我們睡眠的時間很短時，常常精神就會不好。注意力沒有辦法集中，思維能力也下降，眼睛看東西感覺不清楚，做事的效率低，長期處於這樣的情況下，自然工作和學習都會有問題。   　　失眠會使記憶力減退   失眠的時候我們的記憶力會有明顯的下降，因為大腦在夜間的時候沒有得到足夠的休息，所以第二天就會沒有活力。大腦的功能下降了，不僅僅是記憶力會有問題，反應的速度也變得很慢，如果老人長期失眠，還可能造成老年癡呆。 […]

現在越來越多的人都開始關注到補鈣這個問題，因為缺鈣的人群其實是很多的。缺鈣的時候人會出現不少的症狀，造成生活受到影響，缺鈣的吃什麼？很多食物都可以補鈣哦！缺鈣的原因有很多，感興趣的朋友請看下文。   缺鈣的原因   1、久坐電腦前   一天24小時的時間，如果你有好幾個小時都是坐著的，那麼就可能會出現缺鈣。因為我們的身體對於鈣質的吸收需求我們進行活動，活動可以讓鈣質沉積，而一直坐著不動，鈣質即使補充了也會很快的又流失掉，造成缺鈣。 一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman      人們如果長時間的坐著不動，不僅僅會導致缺鈣，還可能會造成很多其他的危害。比如說有可能會導致腹部的脂肪堆積，形成腹部肥胖的問題，久坐還會引起腸道蠕動速度減慢，出現便秘等等，大家一定要注意避免久坐。   2、愛喝含糖的飲料   現在外賣飲料很方便，很多人都喜歡在沒事的時候點一些奶茶、咖啡、果汁來喝，這些飲料中如果額外添加了白糖，那麼就可能會造成缺鈣。因為糖分會使得人體內的鈣質被快速的消耗，想喝飲料可以喝黑咖啡、綠茶，這些是很健康的。   3、不愛運動   現在的年輕人越來越宅，平時上班很忙很累，一到週末就在家休息，寧願2天不出門也不會想起運動健身，平時上班就更別提運動了，由於常年不運動，神經肌肉鍛煉不足等機械性因素導致身體發胖，體質下降，一運動就喘氣，骨骼沒有得到鍛煉，引起骨質疏鬆等本不該出現在年輕人身上的問題。缺鈣的原因   4、節食減肥   身體發胖，就想到減肥，減肥快的方法就是節食，但是在節食減肥狀態下，特別是水果蔬菜代餐的情況下，是容易發生鈣流失的。減肥期間脂肪發生大量分解，其中間產物“酮酸”來不及徹底氧化，往往會在血液中暫時堆積，造成血液偏酸的危險。此時，身體便會從骨骼當中動員鈣離子來中和酸性，造成鈣的損失。同時，因為食物的蛋白質攝入量嚴重不足，也會降低食物鈣的吸收效率。鈣流失增加、鈣吸收受阻、鈣供應不足三方面問題同時存在，肯定會給骨骼鈣儲備帶來巨大損失。長此以往，必然造成骨質疏鬆的隱患。   5、挑食厭食   挑食厭食一般都是小孩的問題，好像年輕人這樣的問題比較少，如果你還這樣想就大錯特錯了，孩子總是有意識的挑食，但我們是無意識的挑食，其實並不是說你特意的不吃這不吃那，而是因為你每天身體需要攝取的營養素達不到，現在人都愛去餐館吃飯，懶得在家做，上班一族中午一般都以盒飯代替，常年這樣吃，不挑食的你也變的挑食了，畢竟快餐不夠營養，多吃對身體不好，我們每天所要攝取食物營養不夠，導致各種元素的缺乏，鈣的攝取量就遠遠達不到。   6、很少曬太陽   常年在辦公室工作，很少接觸陽光，引起缺鈣，曬太陽不是直接補鈣，而是促進鈣吸收，陽光可以促進皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D。如果你終日吸收不到陽光，這樣的話就很難使鈣吸收了。所以缺少陽光的吸收，也是導致你缺鈣的一大原因。   缺鈣的症狀   1、睡眠質量差   睡眠質量是保證身體健康的基本，當出現容易失眠，不易入睡，多夢，經常半夜驚醒的時候，證明身體發出了缺鈣的信號。應該及時補充鈣元素，保證睡眠質量得以提升，只有睡眠好，才能促進身體各個機能器官休息好，運作好，從而身體才會更加的健康。   2、情緒不穩定   一個人的情緒好壞，直接影響身體健康，每天都心情好，必然身體也會好，反之身體就會變差。當出現情緒不穩定，經常易怒煩躁，或者是抑鬱煩悶的時候，很有可能身體缺鈣了。需要進行補充鈣元素，同時也需要調整心態，積極樂觀的面對事情。   3、口腔不健康   大多數人通常認為吃糖，或者是刷牙不規律會導致口腔疾病，其實缺鈣也容易引起口腔不健康的問題，當牙齒出現發黃變黑，牙痛，刷牙時出血，牙齒鬆動等問題的時候，證明身體已經缺鈣，需要及時補充。   4、沒有胃口   吃得好身體才會好，可是出現食慾不振，挑食，消化不良等問題的時候，表明體內缺少鈣元素。進行鈣元素的補充，保證飲食的合理搭配，恢復好胃口。   通常在45歲之前，人們的身體是儲存鈣元素的高峰期，但由於生活工作壓力大，對鈣元素的消耗也非常的大，所以人們應該有意識的進行鈣元素的補充，防止在老年的時候，身體對鈣元素的吸收減弱，到那時候再大量的補充鈣元素為時已晚。   缺鈣吃什麼   1、缺鈣應多吃芝麻醬 […]

頭暈怎麼辦？在頭暈的時候可能很多人都沒有去想過原因，只是想快點解決問題。其實，如果我們能知道頭暈的原因，那麼緩解症狀的效果會更好。頭暈吃什麼？生活中能治頭暈的食物有不少，請看下面的內容吧！ 　　頭暈的原因 壓力 壓力大的情況下，人的內分泌容易失調，而且還會產生睡不著、吃飯也吃不下的問題，這些都會間接的導致人產生頭暈的症狀。所以，如果你的壓力比較大，建議你要學會一些解壓的方法，這樣頭暈才能減輕，身體會更加健康。 　　內耳平衡失調 內耳失去平衡也會引起頭暈，這種類型的頭暈，可能有很多人都不理解。其實就是我們的身體一個特定的部位，功能出現異常的時候，人會頭暈。比如說很多人一坐車就會暈車，其實就是因為顛簸的路途讓內耳平衡失調了。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀 　　內科疾病 頭暈如果經常出現，那麼不要忽視，可能是身體患上了一些內科疾病了。內科疾病從人的外在是難以發覺的，自己無法判斷，需要到醫院去讓醫生檢查才能發現。內科疾病如果早期治療，多數療效都是比較好的，希望大家了解。 　　頸椎骨退化 長期姿勢不良，比如長期使用電腦、肩頸背負重物，或睡姿不良，容易造成頸椎增生、變形、退化，導致頸部肌肉緊繃、僵硬、酸痛，腦部血流循環出現障礙，因而引發頭暈。另外還會讓頭頸部靈活度降低、手臂、五官感覺疼痛。若頭暈伴隨頸椎酸痛，可去神經內科接受檢查，若確定是頸椎骨退化，再到康復科做復健治療。 　　腦動脈硬化 腦動脈粥狀硬化到某種程度時，腦血管內徑變小，會影響血流順暢，造成大腦供血、供氧不足，會引起眩暈。若有半邊身體無力、言語不清、意識混淆、視力模糊、聽力受損，需立刻就醫，以避免錯失腦中風的黃金治療時間。 　　眼睛病 視力模糊、視覺扭曲、屈光不正時，也常引發頭暈。若看東西時，有頭暈目眩、頭重腳輕的感受，應就醫檢查是否眼睛出了問題。 　　偏頭痛 偏頭痛很常見，但致病原因不明，睡眠不足、壓力過大、荷爾蒙失調等，都可能加重偏頭痛症狀。偏頭痛與眩暈是經常一起表現，偏頭痛患者可能感到眩暈，而眩暈患者也可能有偏頭痛。無論引起的原因為何，都應該尋求醫師診治，避免偏頭痛加劇。   藥物   有些藥物會增加眩暈風險，像降血壓、降血糖、抗組織胺感冒藥，還有控制心律不整、改善失眠、抗焦慮、抗菌、抗攝護腺肥大、抗癲癇、抗癌等藥物。然而，不是每個人服用上述藥物後，都會出現頭暈副作用。若服用上述藥物後出現眩暈現象，應及早與醫生討論如何調整用藥，以便消除頭暈症狀。 　　頭暈吃什麼   　　1、西瓜   脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。   　　2、杏仁   研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。   　　3、蘋果   含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。   　　4、酸奶   大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。   　　5、魚   無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白。   　　頭暈怎麼辦   　　自製枕頭   經常頭暈的人可以準備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然後晚上睡覺的時候拿來枕著，可以幫助有效預防和緩解頭暈症狀。   　用手指梳頭   我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用，梳的時候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對於頭暈的的症狀有明顯的緩解作用。 威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸    美國保羅v8 […]

年紀大的人頭髮變白是非常正常的，但是一些人年紀輕輕就有白頭髮了，這樣會影響到大家的外貌，少白頭的人要怎麼改善?導致人們少白頭的原因有很多，大家要注意一下。少白頭多數是身體缺少營養物質，吃什麼食物好呢? 少白頭怎麼改善 一、多吃黑芝麻 頭髮白得早大家要經常吃黑芝麻，黑芝麻中有豐富的卵磷脂，維生素e，維生素b等物質，也有很多蛋白質，鈣等，這些物質能讓體內的紅細胞快速生長，經常吃黑芝麻可以保護肝臟健康，也可以增加體內的黑色素。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀 黑芝麻會讓我們的頭髮變得更好，也能讓少白頭的問題得到一定的改善，生活中可以準備好黑芝麻，放入到器皿中將其搗碎，然後放到鍋中，在裡面加入適量的大米，然後慢慢的煮成粥，每天吃上一些能緩解少白頭的症狀。 二、吃黑豆 有少白頭的人生活中可以多吃黑豆，黑豆性平是一種熱量比較低，它當中含有的蛋白質也豐富，經常吃能讓皮膚變得更加白皙，也能起到不錯的明目和烏髮的作用，將黑豆炸成豆漿飲用，也可以煮粥吃，能為身體提供能量，改善少白頭症狀。 三、調節生活習慣 少白頭除了需要做好飲食方面的調節，日常生活習慣方面的調理也很重要，不良的情緒要及時改善，保持愉快心情，洗頭的方式也需要正確，水溫一定不能過高或者是過低，都會對頭皮造成刺激，還應該多梳頭，讓睡眠質量充足，新陳代謝比較好的時候，特別是晚上11:00~2:00是重要時間段，這樣才能避免頭髮方面的損害出現。 四、中藥調理方法 少白頭想要變黑做好中藥方面的調節也很重要，可以準備一些生柏葉，然後再準備一些豬膏，把柏葉碾碎以後和豬膏混合在一起，然後再製作成丸子，用布包裹好以後放到水里面融化，然後再用來清洗頭髮，堅持洗上一個月左右就會發現頭髮變得非常有光澤。 少白頭的原因 營養狀況 如果日常生活中飲食不均衡，也會導致“少白頭”的出現，如身體裡缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2等都會導致頭髮由黑變白。 精神因素 根據新研究發現，如果人長期處於精神高度緊張或操勞過度、抑鬱寡歡等狀態就容易過早的出現白頭髮。   　遺傳因素 有一部分“少白頭”是因為遺傳造成的，根據研究發現，這類的患者是因為遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。   疾病因素   很多“少白頭”是因為疾病所致，如內分泌混亂、甲亢、傷寒、結核神經系統病變、植物神經功能障礙等疾病都會導致“少白頭”的出現。   生活習慣   對於年輕人來說，長期熬夜、缺乏運動等也會導致“少白頭”。   飲食習慣   平日里經常喝飲料、酒精類飲品，吃飯的時候不愛吃蔬菜，經常吃肉都會很大程度上會消弱人體力量，刺激皮膚，造成脫髮、白髮等情況發生。如果你屬於這種情況，就應該去醫院檢查，確診病因治療白髮、脫髮的情況。   少白頭吃什麼   1、核桃仁。核桃仁中含有脂肪和蛋白，這些物質是大腦好的營養，對於年輕白髮患者日常飲食上是可以多吃些核桃仁，多吃具有黑鬚髮作用，吃的方法很簡單，直接吃就行。   2、水果蔬菜。當年輕人發現自己長出白髮後需格外注意日常飲食，建議多吃新鮮水果蔬菜，水果蔬菜中富含豐富維生素和銅、鐵等微量元素，多吃對於減少白髮有很大幫助，應該多吃些時令水果和蔬菜，避免吃過季的水果和蔬菜，同時日常飲食上還需要做好水果和蔬菜之間合理搭配。 威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸    美國保羅v8 3、黑芝麻。年輕人白髮可以吃些黑芝麻，黑芝麻作用補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，對於杜絕減少年輕人白髮有一定幫助，吃的方法是很多，怎麼吃根據喜好而定。   4、粗糧。粗糧中含有豐富維生素B族，對於治療年輕人白髮可起到一定作用，建議年輕白髮患者多吃些粗糧，粗糧既可以熬成粥，還可以和大米一起烹飪，這樣吃不僅緩解白髮症狀，對於身體好處很多，推薦粗糧玉米、燕麥片、高粱米等。   結語：上文已經為大家介紹了少白頭怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解少白頭的症狀了。生活中大家要護理好自己的頭髮，多吃一點有營養的食物，也要養生良好的生活習慣，有少白頭的人要儘早治療。