民進黨全力阻“公投”，台媒批：拿顏色綁架百姓
為阻止年底四大“公投”通過，民進黨30日在桃園市桃園區亂“公投”說明會。桃源市長鄭文燦揚言，大潭電廠佔了全台發電6％，沒有這6％北部供電會吃緊，取消“三接”就是給台灣困難，讓台灣沒電，是用藻礁名義阻擋能源轉型，這會讓台灣被綁架，陷入空轉。對比，珍愛藻礁“公投”領銜人潘忠政回嗆，鄭文燦才綁架藻礁，面對錯誤政策還要硬拗，也批民進黨製造藍綠對決沖淡人民對藻礁“公投”的正面思考，是在掩飾自己的錯誤。 潘忠政怒批，民進黨當局本就該保育海洋及藻礁，卻只會說為此花了多少錢！難道“三接”工程用的棧橋、沉箱施工不是破壞藻礁？4月22日曾邀蔡英文現勘，沒有人願意來，怎還誇口說自己愛護家鄉珍寶？ 潘忠政也直指鄭文燦背信忘義，他說，鄭文燦剛當選市長時承諾要將桃園藻礁海岸列為暫定自然保留區，現在閉口不談。“公投”會發生不是一兩天的事，是民進黨當局失職，逼民眾走上“公投”一途。鄭文燦說是藻礁綁架台灣，他認為是鄭文燦綁架藻礁，錯誤政策還要硬拗。 潘忠政也表示，能源轉型可以有很多選擇，但為何偏偏要去動珍貴的藻礁。他曾問過台灣“中油”若“公投”過關該怎麼辦？沒想到僅得到一句“沒辦法再供氣”，沒有備案或解決辦法，痛批民進黨當局不負責任，要用“複決權”讓民進黨面對自己的過錯。 至於民進黨當局行政機構負責人蘇貞昌叫囂國民黨用四個“公投”亂台灣，國民黨主席朱立倫也反嗆，民進黨“在野”時主張全民“公投”叫愛台灣，現又說政黨、民間提案是亂台灣，這是哪裡的標準？民進黨為一黨之私，任何意見都要反對，這才是害台灣。 台灣“中時新聞網”發表評論指出，反萊豬、珍愛藻礁、“公投”綁“大選”、重啟核四這四案，本質上均屬民生經濟，前三者，更都是民進黨“執政”前的主張。正因如此，目前各方揭示的民調均顯示，民眾對這三項“公投”案贊成的比例是顯著高於反對。 評論表示，但民進黨當局顯然無意與主流民意溝通、對話，而是一刀切，定調“公投”是國民黨操作黨同伐異的惡鬥工具。言下之意，就是在召喚意識形態幽靈，要選民別管“公投”意旨孰是孰非，企圖將局面扭轉成藍綠之爭。這樣的“公投”，已經不配再被稱為是人民直接意志的展現。 評論認為，在政治力催化下，四大“公投”案會走向何方，實已難以預料。或許，在綠營大軍壓境的威力下，真會有愈來愈多選民把價值擺一邊、顏色放中間；但這種以對立螺旋喚來的“公投”結果，真能化解化解決策的疏漏嗎？ 評論強調，“為政者”若是真心想讓台灣人過好日子，是該放下意識形態之手，別再拿顏色綁架百姓，唯有如此才可能走出“執政”困境。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
“晚上吃薑賽過砒霜”有科學依據嗎？其實遠沒有想像中那麼恐怖
生薑在廚房裡很常見，尤其是做肉菜的時候，它是絕對不能少的調味品，不僅能夠去腥，加入其中還能使菜的味道更加鮮美。在感冒的時候喝一杯薑湯，更是直接讓人全身暖洋洋的，可以說在日常生活中生薑的作用很大，不過一直有一句俗語“晚上吃薑賽過砒霜”，讓很多人擔憂晚上吃生薑不好，這其實是不對的，晚上吃薑並沒有那麼恐怖，並且這句俗語現在說的人也越來越少。 生薑中含有各種纖維素和豐富的礦物質，雖然有些辣口，但是其中含有的獨特香味，是可以刺激人的胃部的，從而促進胃液的分泌，因此可以起到開胃的作用，並且在吃肉菜時，更不容易讓人覺得膩。在淋雨後，薑湯可以幫助人體驅寒，促進血液的循環，同時也能夠讓神經更加興奮，這個時候全身就會變暖和，使人不容易因風寒而感冒。 經過科學家的研究，吃生薑的好處將近有三十種，其中生薑對緩解痛經是很有效果的，甚至可以比得上服用止疼藥，但卻沒有止疼藥那麼大的副作用，但這也有可能是生薑給痛經的患者起到了安慰作用。不管怎樣，在痛經的時候喝薑湯要比喝止疼藥更好一些，所以在痛經不是特別嚴重的時候，還是不建議喝止疼藥的。 生薑雖然有很多好處，但是還是不建議在生薑爛了的時候繼續吃，畢竟這時候生薑上會滋生一些細菌，有些對人體有很大的壞處，因此在生薑爛了的時候不能繼續食用，即使是切掉腐爛的，剩下的部分對人體的健康可能還是有害的。 在晚上吃生薑確實不利於健康，這主要是因為生薑刺激了腸胃和血液循環後，在晚上休息時會睡眠不好，但這也是幾乎可以忽略不計的，因此“晚上吃薑賽過砒霜”的說法並沒有科學依據，再加上生薑作為一種調味品，在做菜的時候放的都很少，因此完全不需要擔心。 日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素可以每天吃嗎 日本藤素pchome 日本藤素男性速效保健品 日本藤素無效 日本藤素吃法 日本藤素藥局有賣嗎 日本藤素真假 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國黑金吃法 美國黑金好嗎 美國黑金官網 美國黑金效果 美國黑金日本藤素 美國黑金成分 美國黑金如何使用 美國黑金開箱 泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
國民黨三位副主席人選出爐，港媒：朱立倫精算衡量過各方面情勢
國民黨昨（ 30）日召開第21屆第1次代表大會，黨主席朱立倫會中公佈副主席人事，任命嘉義市長黃敏惠、前陸委會主委夏立言、中央委員連勝文為國民黨副主席。同時全代會也追認，同意由前台東縣長黃健庭擔任黨秘書長的人事案。 關於本次副主席人事案朱立倫保密到家，在30日全代會前，外界沒有任何準確消息傳出，直到全代會上由朱親自公佈，才正式底定。據了解，連勝文身邊的幕僚事前也完全不知情，直到30日早上被通知要到中央黨部參加全代會，才藉此推敲出連可能出任副主席。 對於副主席人事案，國民黨文傳會主委凌濤接受媒體訪問時表示，由黃敏惠擔任第一副主席，主要考量地方連結。黨中央在與所有藍營縣市首長討論後，大家共推黃敏惠，因為黃敏惠不僅是女性代表，過去也擔任過副主席，最資深，對黨務也最熟悉。 凌濤指出，任命夏立言擔任副主席，考量連結國際與兩岸。夏立言不僅擔任過台當局對外事務主管部門“次長”，也擔任過防務部門副負責人及陸委會主委，對於國際、兩岸事務十分嫻熟，有助未來國民黨推動“駐美”的相關事務，並幫忙兩岸事務。而連勝文長期在青年事務、青創活動上著力甚深，同時也擔任過中常委及智庫副董事長等職，對黨務也很熟悉。 香港“中評社”認為，綜觀此名單，可以看出各有功用所在，也顯示出朱立倫的確精算衡量過各方情勢，尤其在針對未來對大陸溝通交流這一塊，有其企圖心。 評論指出，三位副主席人選對朱立倫來說顯然各有功能性。以連勝文來說，連當然是在這次主席選舉中力挺朱立倫有功，加上連家在對大陸溝通這一塊有份量在，出任副主席對朱當然能加分。 但由於連勝文在兩岸部分極可能被綠營視為“提款機”，如果朱立倫將兩岸交流這一塊交給他，恐怕弊大於利，所以朱立倫轉而將連勝文的副主席角色定位在青年事務、青創上。 因此朱立倫找了曾任陸委會主委的夏立言來負責兩岸，而夏也曾任對外事務主管部門“次長”，在對美關係上也能幫上忙。且夏立言具有專業的政務官色彩，未來若舉辦海峽論壇時，是代表朱立倫率團訪陸的最好人選，所以朱立倫找了和過去國民黨較無連結的夏立言來當副主席，似乎完全是功能性考量。 至於黃敏惠，國民黨說，這是朱立倫與所有藍營縣市首長討論後，大家共推的人選。黃敏惠的角色包含了女性、縣市長與中南部三層意涵，黃過去也曾在朱立倫上次擔任黨主席時，擔任副主席，對黨務嫻熟，未來將代表朱負責和地方進行溝通日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
老年人晚上，總是凌晨2、3點醒來？原因或是心火旺、腎寒重
對於很多老年人來說，晚上睡覺的時候，總是在凌晨2、3點就醒來，想要再睡著可能有些困難，就算睡著了，睡眠質量也會很差。那麼導致這一現象的原因是什麼呢？今天就將原因告訴大家，很有可能是心火旺、腎寒重，導致的心腎不交。 <span “=””> 中醫上的心火旺、腎寒重，為何會夜間早醒呢？ 中醫認為但是若因為某種原因，導致人體內的陰陽失衡，人體的內部狀態比較差，所以睡眠質量也會受到相應的影響。 導致心火旺的原因，多半與思慮太多有關，中醫認為而在當今這個快節奏的社會下，很多人的工作壓力、生活壓力都很大，常常會情緒煩悶、思慮過多。因此導致 <span “=””> 而導致腎寒重的原因，並不像心火旺一樣，因為導致這一現象的原因有很多。比較典型的就是這些因素都有可能導致腎陽受到損傷，從而也就出現了腎寒重的問題。 針對心火旺、腎寒重的問題，應該如何進行調理呢？ 上文給大家簡單介紹了心火旺、腎寒重，我們可以看出，導致這些問題的原因有很多，並不只是某一種原因導致。所以我們在進行調理之前，首先要弄清楚原因。臨床上比較常見的原因有： 而針對這些原因，調理的藥方是不一樣的。但是想要弄清，究竟是什麼原因導致的，這對於缺乏中醫常識的我們來說，可能非常的困難。因此建議大家，若明確自身存在心腎不交的問題，不妨前往醫院檢查一下，明確自身是因為什麼，引起的心神不交。最後結合患者自身的情況，遵醫囑用藥調理，希望大家清楚，胡亂用藥，對於病情並沒有調理效果，反而可能加重病情。 日本藤素評價 日本藤素價錢 美國黑金 泰坦凝膠 <span “=””> 除了心腎不交外，還有什麼原因可能引起失眠？ 1、周圍環境嘈雜 我們都知道，在環境嘈雜的狀態下，想要睡著是比較困難的。如果睡著了，也會在睡夢中被吵醒，從而降低我們的睡眠質量。所以在睡不著的時候，不妨觀察一下，看看自己周圍的環境是否嘈雜，如果是的話，不妨 2、壓力過大 可能會有很多人疑惑，為什麼老年人會壓力過大？其實不僅是年輕人壓力比較大，很多老年人的壓力也是比較大的，因為在年紀大了之後，對兒女的操心會更多，尤其是結婚後子女與父母分開之後。此時的老年人，常常會想著天冷有沒有加衣服，有沒有按時吃飯等。如果心事太多，睡覺時往往會出現不安穩的情況，那麼到了夜裡2、3點，就很容易醒來。 3、糖尿病纏身 相信大家都知道，在進入老年時期之後，糖尿病很容易找上門。之所以患上糖尿病會影響我們的睡眠，主要是由於患者常常會出現 夜間頻繁醒來上廁所，自然而然也就會出現睡眠問題。因此，如果你失眠了，而且夜間還有上廁所的習慣，那麼多半是糖尿病導致。 <span “=””> 上述，就是可能導致失眠的原因，不過還有一種原因，就是我們的生物鐘已經形成了習慣。也許之前因為某種原因，導致夜間2、3點醒來，此時我們的生物鐘已經受到了乾擾。雖然這種原因已經調理好了，但是生物鐘依然沒有糾正過來，因此也就出現了長期半夜醒來，之後很難再入睡的情況。 總而言之，導致身體出現失眠的問題，要么是身體內部受到影響，要么是我們存在不正確的生活習慣。大家不妨先觀察自己夜間醒來的情況，看看有沒有伴隨其他的表現，如果有的話，可以幫助我們推斷病因。 但如果沒有其他表現，多半是不良生活習慣導致，如果能夠儘早改正不良生活習慣，或許能夠起到避免失眠的效果。如果是身體內部出現問題，則需要諮詢一下醫生，合理辯證用藥，因為胡亂用藥，可能並起不到效果，反而有可能使我們的病情加重。
能罷免“台獨立委”林昶佐嗎？泛藍議員稱：民眾黨支持與否是關鍵
據台媒10月30日報導” 成為台灣政壇近期熱門話題，台北市議員鍾小平分析認為，在這場罷免案中，台北市長柯文哲所率領的民眾黨也非常重要，因為民眾黨在該選區約有15%的票。 對於林昶佐罷免案，鍾小平表示，”我們中正萬華唯一的’立委’變成泊車小弟，這樣拍馬屁的’立委’我覺得很噁心，非常非常的丟臉，做出種種倒行逆施的行為，所以我們決定要罷免他，我們非常的有信心，希望第三階段投票，能夠綁到12月18日’公投’綁罷免，這樣更可能過”。 鍾小平強調，柯文哲所率領的民眾黨非常重要，因為民眾黨在該選區約有15%的票，而民進黨、”時代力量”偏綠系統、”台灣基進黨”在該選區約有40%，而國民黨、親民黨、新黨在該選區也有約40%，因此民眾黨的15%就會非常關鍵。 值得注意的是，罷免林昶佐領銜人鄭大平，已在鍾小平協調下，9日將3.3萬份第二階段連署書送抵台北市選舉委員會，由台北市選委會在11月18日前完成查對，若合格數逾2.4萬份，即可成案投票，依選區人口數，最後若獲6.1萬張同意票就罷免成功。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
【健康】原來，這樣的體重更容易長壽！
太胖了，高血脂、高血糖、高血壓容易找身上。太瘦了，又總讓人感覺弱不禁風。那麼，到底什麼樣的體重更健康呢？ 對於中老年人來說，三高是個避不開的話題，因為飲食油膩就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元兇之一，於是越來越多的人跟肉類徹底決裂，崇尚清淡即健康，對於這種觀點，只能說：理想很豐滿，現實很骨感。 01 不要吃的過於清淡 吃素就不會有三高嗎？吃素就能健康長壽嗎？吃素就能治便秘嗎？想得倒是挺美的。 湖北一位老婆婆因為堅持吃素不沾葷腥，骨頭變得像泡沫了！據《長江日報》報導，武昌的楊婆婆吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最後只能換人工關節，不然隨時會危及生命。 很多專家常常建議大家飲食清淡，但是大多數人一不小心就會矯枉過正，從一個極端走向了另一個極端：完全不沾葷腥了。 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所有關專家指出，我國老年人營養狀況令人擔憂，超過一半的老人存在營養不良風險。 我國曾按照國際通用的營養不良篩查標準，針對北京、上海、廣州、重慶、成都5個城市65歲以上老人進行營養狀況調查後發現，超過50%的人存在營養不良風險，“這5個城市都是發展較好、生活水平較高的城市，農村的情況一定更為嚴峻。” 02 天天吃素，小心沒病吃出病 胃口好、嘴壯，基本上是所有長壽老人的共同特點，這也反映出吃飯對於健康的重要性，天天粗茶淡飯，小心沒病吃出病。 1、遇到小病就容易倒下 吃素意味著蛋白質、脂肪攝入不足，如果食物過於清淡，長期下去體質會不好，遇到點小病很容易就倒下。 老年人的合成代謝在下降，但分解代謝在增加。所以如果飲食搭配不好，純粹過素，就會導致營養不良。 蛋白質供應不足時，會導致免疫系統的免疫球蛋白減少，從而使身體抵禦外來危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患感染流行性感冒和各種疾病風險。 2、快速老化 長期素食的人因為蛋白質攝入的減少，會加速皮膚的老化，導致女性卵巢的功能下降，卵巢提前衰老，可能會出現閉經和月經紊亂以及內分泌失調證問題，這些問題導致了女性更容易衰老。 3、同樣有脂肪肝風險 吃素就能和脂肪肝絕緣了嗎？據《武漢晚報》報導，2014年武漢漢陽區五里墩社區衛生服務中心曾對歸元寺、鐵佛寺的兩寺僧人進行體檢，結果令人大吃一驚：受檢的30名僧人中接近一半患有脂肪肝！ 4、依然可能有三高 魚肉蛋奶一口都吃不著，只能靠澱粉（糖），油、鹽、糖這些東西來“彌補”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的飲食搖身一變就成了“三高”的營養。 5、便秘 只吃水煮食物，或只吃水果，腸子裡沒一點“油水”，進食量不足的情況下，胃腸運動減慢，粗纖維食物的水分被腸道吸收，腸內容物乾結，更容易導致便秘。 當然，吃對方法還是能通便的，可以將蔬菜在沸水中焯幾分鐘（時間不宜太長），再用少許油，不但有潤腸的作用，還能減少水溶性維生素的流失，以及降低蔬菜中的草酸等成分，避免影響蛋白質和鈣的吸收。 03 千金難買老來胖，老人胖一點更健康 歐洲的科學家調查了許多人，發現體重和死亡率之間其實成一條U形曲線。 體重和死亡率↓↓↓ 曲線的最低點是死亡率最低的體重值，這個值會隨年齡的不同而發生變化，U形死亡曲線模型的分析結果顯示： 60歲以下：體重保持在正常範圍內（即BMI介於18.5～24.9為宜）更健康； 60歲以後：BMI處於超重範疇（即BMI介於25～29.9之間）更健康。 換句話說，在60歲以前保持體重在正常範圍內更長壽，60歲以後稍微超重一點更長壽。 BMI，即身體質量指數，是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。反映著身體因超重而面臨心髒病、高血壓等風險。 計算方法很簡單，就是體重（千克）除以身高（米）的平方。 而在專門針對亞洲人的群研究結果中，也出現了與之類似的情況。比如，我國台灣地區一項涉及7.7萬餘超過65歲老人的研究就發現： 以正常組（BMI 18.5~24.9）為參考， 偏瘦組（BMI 15.0~18.4）的總死亡率明顯增加，而且低BMI老年人全因死亡率比體重正常老年人高92% ； 超重組(BMI 25. 0~30.0)和I度肥胖組(BMI 30. 0~35.0)的全死因死亡率卻比正常BMI老年人低20%。 為什麼60歲後胖一點更長壽？ 不是體重越標準越好嗎？為什麼60歲稍微超重一些，死亡率會低一些呢？ 一是，稍微超重的人群，營養狀態是比較好的； 二是，60歲以上的人群，罹患各種疾病的可能性會比較大，而適度超重的體重，更容易扛過疾病的傷害，更容易達到長壽。 對於BMI值，世界衛生組織曾定下了全球標準。不過，亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標準不是非常適合中國人的情況，為此有了中國參考標準： 此外，男性腰圍最好別超90厘米，女性腰圍最好不超過85厘米。 日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素可以每天吃嗎 日本藤素pchome 日本藤素男性速效保健品 日本藤素無效 日本藤素吃法 日本藤素藥局有賣嗎 日本藤素真假 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國黑金吃法 美國黑金好嗎 美國黑金官網 美國黑金效果 美國黑金日本藤素 美國黑金成分 美國黑金如何使用 美國黑金開箱 […]
中年人抗衰老，防止身體“糖化”或是關鍵，如何應對？本文說清
斑點、皺紋和下垂、視力不佳、頭髮花白…… 這些都是我們衰老後身體組織發生變化所需引起的現象，也就是衰老。老化有兩種類型：“氧化”，稱為身體生鏽；“糖化”，稱為身體老化。一般來說，當身體的氧化作用進行時，血壓會升高，壞膽固醇增加，糖基化還會引起糖尿病等生活習慣病。 但當身體發生糖化時，我們不僅會出現疲勞、消化器官功能紊亂、血管老化等情況，而且還與通過破壞細胞產生的斑點、皺紋等皮膚老化有關。很多人總認為自己對這種衰老現象“無可奈何”，從而選擇放棄保養自己。事實上，我們完全可以通過自己的飲食改變身體的“糖化”。 中年人抗衰老，防止身體“糖化”或是關鍵 “糖基化”是指蛋白質通過與糖結合的反應而變性。這種蛋白質和糖結合的現像被稱為“美拉德反應”。比如在煎餅、烤雞肉串、炒洋蔥和其他褐色食物中都可以看到金黃色，這是因為煎餅中所含的“糖”與雞蛋、牛奶等“蛋白質”結合，受熱而變性。這就是“糖化現象”。但發生在人類身上的同樣事情是身體的糖基化。 事實上，這種糖化反應產生的不良物質是我們身體老化的原因，被稱為“AGEs”。體內產生的AGEs的數量是“血糖水平x持續時間”。當蛋白質與超過用作身體能量的糖分結合時，糖化蛋白質會產生大量“AGE”的有害物質。我們的身體很多都是由蛋白質組成的，比如血管、骨骼、內臟、肌肉、皮膚和頭髮。AGEs會攻擊蛋白質並降低它們的功能。作為身體基礎的蛋白質的惡化會導致各種衰老。 換句話說，如果高血糖持續很長時間，糖和蛋白質會在體內結合產生許多AGEs。這會隨著時間的推移而增加，所以盡量避免吃升高血糖的食物。一般來說，我們因身體糖化而出現的老化症狀多種多樣，但大多數離不開皮膚失去彈性和彈性，更容易下垂、皮膚更容易形成斑點和皺紋、皮膚暗沉和缺乏透明度很明顯、頭髮失去緊實度和彈性等等。但有時候，我們的血管會容易堵塞、骨骼會變脆並可能導致骨質疏鬆症、大腦老化發生老年癡呆等等。 明智地進食並減緩糖化！最有效的防止糖化措施是在飲食上做好這6點 然而，為了生存，我們不能不吃東西，糖佔了我們從飲食中獲得的大部分卡路里。糖化是完全不可避免的，但這裡是如何減慢它的速度。其實，在現實生活中，我們想要減緩糖化，在飲食上做好以下5點是非常重要的。 首先，避免吃太多醣，並設計好進食順序。我們到了一定的年紀，肯定不能減少構成身體大部分蛋白質的攝入量，因此減少糖的攝入量，並設計食用方法是個非常好的方法。因為我們如果吃糖過多或一次吃完，血糖會急劇上升，所以先吃含有大量膳食纖維的蔬菜，以減緩血糖上升的速度。 其次，我們注意不要過量食用巧克力、冰淇淋、蛋糕和餅乾等糖果以及甜飲料。其中所含的醣類稱為單醣類，與碳水化合物複合醣類不同，吸收快，血糖值急劇上升，所以很容易殘留糖分，我們要十分小心，此外這些物質很容易導致AGEs的生產，對我們抗衰老尤為不利。 第三點，我們需要設計膳食組合。如果大家想吃油炸食品等AGEs高的東西，建議搭配有抑制AGE增加和吸收作用的東西一起吃。比如加工肉類、油炸食品、奶酪等的AGEs含量很高。另一方面，魚類、蔬菜和水果往往含量比較少。所以AGE含量高的食物不要吃得過飽，之後再搭配抑制AGEs形成的食物，比如綠茶以及富含多酚的食物。 第四點，避免高溫烹飪。目前已知AGE的量根據烹調方法而變化，烹調溫度越高越容易發生糖化。對於不超過100攝氏度的煮、蒸等烹調方法，AGE比煎、炸、煎鍋等烹調方法少。例如，炸土豆比煮25分鐘的土豆具有更高的AGE。因此，做菜我們盡量選擇蒸、煮。此外，微波爐雖然不會被燒焦，但由於使用微波爐在短時間內高溫加熱，因此會處於與褐變相同的狀態。 第五點，我們需要建立肌肉質量。擁有大量肌肉質量會使血糖更難上升。如果血糖水平持續高，糖分會殘留，更容易發生AGE，所以最好是血糖在目標範圍內。被消化吸收的糖在肝臟中變成肝醣原，儲存在肝臟和肌肉中，但隨著肌肉質量的增加，儲存的量也會增加。因此，鍛煉大塊肌肉不僅可以預防糖尿病，還能防止身體糖化，建議大家每天養成3到4組深蹲15到20次的習慣。 第六點，飯後做輕度運動。吃含糖飲食會使您的血糖在15分鐘內急劇上升。但是，如果飯後立即走動，活動一下身體，就可以平息餐後高血糖，使AGEs不易發生。像飯後散步一樣，以大步幅輕鬆快速地步行15到20分鐘。 儘管衰老是無可避免，但是我們想活得美麗而年輕，以健康美麗的未來為目標，何不從力所能及的範圍內採取應對糖化的措施呢？此外，防止身體糖化也可以在一定程度上降低代謝疾病的風險，這樣兩全其美的事情值得我們每一個人去嘗試。 日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素可以每天吃嗎 日本藤素pchome 日本藤素男性速效保健品 日本藤素無效 日本藤素吃法 日本藤素藥局有賣嗎 日本藤素真假 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國黑金吃法 美國黑金好嗎 美國黑金官網 美國黑金效果 美國黑金日本藤素 美國黑金成分 美國黑金如何使用 美國黑金開箱 泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液