Tahun: 2022

 2021年即將過去，回望這一年，台灣社會以“亂”開始，以“難”為終，兩岸關係複雜嚴峻。這一年，兩岸人員往來仍然無法恢復正常，但大陸方面促進兩岸交流、深化融合發展的努力沒有停，兩岸同胞走近走親的熱切願望沒有減，兩岸民間各領域交流合作沒有斷。展望2022年，期待兩岸在寒冬中迎來暖流，在變局中依然前行。海峽之聲年終特別策劃，邀請集美大學馬克思主義學院講師陳曉曉，為大家梳理《兩岸的2021 》。本期關鍵字——亂。 2021年的1月1日，美國含有瘦肉精的豬牛肉製品正式進入台灣市場，台灣民眾見“豬”色變，以“亂”為始，開啟了艱難的2021年。而台灣的一切亂源所在就是民進黨。 三大亂：疫情之亂、罷免案之亂、“公投案”之亂。 亂中之首，在於疫情之亂。台灣地區一度自詡為防疫“優等生”，然而5月份疫情大爆發，從原先的“超前部署”秒變疫苗短缺，從“防疫模範生”淪為“疫苗孤兒”。 民進黨當局應對疫情的種種做法可謂荒腔走板，頻頻踩雷。大的層面來說，頑固堅持“政治抗疫”，妄圖“以疫謀獨”。一直拒絕大陸疫苗，對民間各方無償捐贈疫苗瘋狂找理由卡關，生怕承大陸一點情，生怕台灣民眾因此對大陸產生正面情緒，到最後無苗可用。小的層面，沒有科學精神，組織混亂。不普篩，即堅持不全員核酸檢測，非必要不讓核酸檢測，且核酸檢測費用是大陸的100倍。發明“校正回歸”新名詞，瞞報確診人數，不敢面對真實的疫情數據。強推沒有經過三期臨床試驗的本土疫苗，安全性飽受質疑。由於“疫苗荒”，竟連“疫苗殘劑”都不放過，而所謂“殘劑”，主要分為兩種：其一，一瓶疫苗可接種10人，若只打9人，則會有1劑殘劑可以接種給其他人；其二，接種給10人後，瓶中若有剩餘殘劑量，則利用“高超技巧”，在其中抽取1人份量並提供給“第11人”接種。可悲的是，就連“殘劑”都不足，每天只能釋放少量預約，民眾需要大排長龍。我們常說，人民有免於匱乏的自由和免於恐懼的自由，然而在打疫苗這件事上，台灣民眾似乎連選擇活下去的權利都被剝奪了。 第二亂，為罷免案之亂。2021年，台灣可謂是罷免案大混戰，諸如罷免王浩宇、罷免吳思瑤、罷免陳柏惟、罷免林昶佐、罷免黃捷……罷免浪潮一浪接一浪，一浪高過一浪。此起彼伏，好不熱鬧。罷免的原因，有“不負責任”“平時找不到人”，有行為脫序、政見跳票，有鼓吹“台獨”，有支持萊豬，凡此種種，不一而足。一方面，從民進黨操作罷免韓國瑜開始，“罷免”似乎就已經成為台灣各大黨派的“政治鬥爭工具”。另一方面，罷免案頻出，且多有成功，說明當初選舉的時候就有不謹慎之處，需要藉由罷免程序來修正。而駕車撞傷人後第一時間逃逸且涉嫌賭博的陳柏惟罷免案，民進黨居然上升到政黨對決，力挺陳柏惟，最後罷免案過關，不僅代表亂打“抗中保台”牌終於踢到鐵板，更是給民進黨以及蔡英文一個警告。“討厭民進黨的氛圍”又在漸漸成形，民進黨當局如不收斂，恐怕最後被罷免的就該是蔡英文了。 第三亂就是“公投案”之亂。四項“公投”為“反萊豬”“公投綁大選”“重啟核四”和“珍愛藻礁”。本來是是非對錯很明顯的，很好做選擇的，台灣民眾對經濟民生議題表達意見，此前島內各項民調均顯示，四項投票同意比例皆高於不同意，其中“反萊豬進口”更是獲得大部分民眾的支持。然而12月18日四項“公投”全軍覆沒，居然沒有一項獲得通過，與先前的民調大相徑庭，令人唏噓。究其原因，在於民進黨當局出於政治利益考量，害怕產生骨牌效應，硬是將一場民生議題的“公投”，操弄成藍綠兩大陣營的政治對決，並將其看成是2022年台灣“九合一”地方選舉的前哨戰，不僅傾全黨之力全力阻止，更不惜違規動員大量行政資源強力介入。可以說，民進黨眼裡已經沒有是非對錯，只有政治利益、政黨私利，已經喪心病狂、走火入魔了。 疫情之亂、罷免案之亂、“公投案”之亂，在在反映出民進黨當局視法律如無物，視輿論批評如敝屣，讓台灣社會走進“不問是非，只看顏色”的死胡同。在此奉勸一句，政治操弄過度，極可能引起民眾嫌惡而收到更大反效果。過分的私利算計及雙重標準，將一步步侵蝕執政正當性，最終必將被民意所拋棄。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得

今天這篇文字，我想和您聊聊，關於舌有裂紋的事兒。 裂紋舌，有屬於病態的，也有屬於生理現象的。前者有診斷意義，後者毫無診斷意義。 所以，一般人，如果沒有其它身體不適，只是舌上有輕微裂紋，那就不要緊張。 今天， 我給你講個醫案，讓大家看看，病態裂紋舌，是啥樣的。中醫，又是如何應對它的。 話說有這麼一個人，姓李，當時是68歲，是一個退休的教師。 這個人，大概在一年前，就感覺到舌頭疼。但是，由於程度尚輕，所以人家就沒太在意。 就這麼的，疼了大概有一個禮拜，他忽然感覺到在吃飯的時候，舌頭有劇痛之感。尤其是在吃熱的、硬的食物的時候，更是疼得厲害，甚至乾脆不敢用舌頭。 到後來，此人的問題就越來越嚴重。疼痛感讓他無法就餐。另外，此人的舌頭上出現了大量的，非常明顯的裂紋。有時候照鏡子，他自己都把自己嚇一跳。 後來，此人實在熬不住，就找到我。 看診時，這位患者舌無苔，舌質嫩紅。舌面上的裂紋可謂縱橫交錯，而且寬窄深淺不一。最深的，大概1.5毫米左右。最寬的，大概1毫米左右。從外看去，就好比舌頭被人用刀劃過數次一樣。 看脈象，當時患者弦細而略數，雙側遲脈不足。 細問得知，患者常常感覺腰部隱隱作痛，腿腳軟弱，路走多了就不行。 了解到這些情況以後，我當時給他用了：生地黃，淮山藥，丹皮，澤瀉，山萸肉，菟絲子，女貞子，淡竹葉，細木通，蓮子心，茯苓。 結果如何？患者服用3劑以後，舌頭疼痛之感，就減輕了。再服10劑，疼痛感再次減輕。 此後，原方隨證稍作加減，繼續投用20劑，患者的舌痛消失，舌裂紋消失，而且開始有薄白苔遍布舌面。 這裡頭，到底是怎麼回事呢？我給你說一說。 其實，這個人的裂紋舌，源於心腎不交。 什麼是心腎不交？簡單理解，就是心腎兩臟，作為人體的寒熱兩極（心屬火，為陽臟。腎屬水，為陰臟），失去了本該有的相互制衡、濡養的關係，而變得對立、對抗，甚至相互拆台、搞破壞。 具體說，人的心，屬火，它要有腎陰的滋潤，才能有足夠的心陰，來製衡心火。這個狀態，是心腎相交、水火既濟的表現之一。 而一旦患者腎陰不足，心陰得不到滋養，那心火就燒起來了，越來越旺，形成了心火的偏亢。而心火偏亢，反過來， 則進一步令腎陰乾涸，加劇心腎陰虛的局面。 上文裡的這個患者，就是這樣一番情形。 他尺脈不足，提示腎氣不足。脈弦細略數，提示肝腎陰虛，脈道失養，且陰虛生內熱，熱迫血行。患者舌面無苔，舌頭表面津液不足，而且舌質嫩紅。這都是腎陰不足，津液虧耗的表現。更何況，患者腰部隱痛，雙足不耐遠行，更提示我們患者肝腎不足，腎陰難以滋養腰膝。 腎陰不足，就無法接濟心陰。心陰虧傷了，則心火偏亢。舌為心之苗。心火上炎於舌，則舌痛、舌裂。 這麼說，大家懂了嗎？ 簡單理解，這個患者的舌裂紋，看似病在舌，實際病在心腎。心腎不交，是他的總病根兒。舌裂舌痛，不過是心腎不交的縮影和表現之一。 既然如此，那要想改善局面，就必須調和心腎。滋補腎陰和心陰，制衡心火。 而我給他用的配伍，是六味地黃丸的加減。其中，生地、山藥、山萸肉滋補腎陰腎精。丹皮、澤瀉、茯苓用於泄熱洩濁。女貞子和菟絲子用於滋補腎精腎陰，淡竹葉和蓮子心，用於清心火以治標。木通，利小便，導熱下行，讓熱邪隨小水而去。這就是我基本的用藥思路。 事實上在中醫臨床上，能導致裂紋的原因有很多。除了上文提到的腎陰不足、心腎不交外，還有心火熾盛、胃火偏亢、胃陰不足、痰濕內積等因由。我以前，就專門介紹過胃陰不足和裂紋舌之間的關係。但無論怎麼說，總體講，它還是和火熱之邪關係最密切。 而上文醫所述的，是腎陰不足、心火偏亢、心腎不交這一因由。這一個類型的人，日常生活中還是不少的。中年人尤為多見。我希望有這方面困擾的朋友，能對照醫案，反復體會一下。或許，你會找到病根兒。文中所述方藥，很有代表性，但非專業讀者還是應該在中醫師的辨證指導下來借鑒、化裁。 總而言之，你記住一點，遇上病態的裂紋舌，我們一定要把思路放得寬一些，要聯繫到身體的整體陰陽平衡。這時候，你會發現，舌頭上的異常裂紋，只是冰山一角，或者說是表象之一。它的背後，還有一個真正的大問題，需要化解。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

 2021年的台海局勢極不穩定。在中美戰略博弈中，美國“以台製華”頻打“台灣牌”，民進黨當局“倚美謀獨”大肆叫囂“抗中保台”，這些都是導致台海風高浪急的根本原因。但是，與2019年和2020年相比，島內民意發生了顯著變化，民進黨當局“抗中保台”效力大幅度下降，社會氛圍趨於理性，兩岸關係走向和經濟民生議題的關注度上升。 台灣民眾對民進黨當局“抗中保台”牌逐漸脫敏。2021年，島內疫情大規模反彈，民進黨當局堅持“政治防疫”優先，致使疫情無法得到有效管控，嚴重衝擊了庶民經濟，民怨沸騰，對民進黨當局的支持力度大大減弱。為挽救頹勢，民進黨當局再度祭出“抗中保台”牌，把純屬於島內民生議題的“四項公投”強行扭曲為“中國企圖吞台灣”，意圖再度掀起“抗中反中”浪潮。不過，民進黨當局並未如願。“四項公投”案最終沒有過關，可是民進黨當局贏得也實在不那麼好看。相對於蔡英文在2020年宣稱的狂捲817萬票連任，這次“公投”每案僅得到400多萬票左右，已然流失了一半，被島內評為“不敗而敗”，“討厭民進黨”的氛圍正在上升。 “抗中保台”牌失效的另一個表現就是台灣民眾越來越厭惡藍綠兩大政黨之間的惡鬥。當“四項公投”淪為藍綠兩黨的角力場後，很多民眾寧願選擇不投票，並用這種消極方式表達對政黨之間惡鬥的不滿，“四項公投”投票率僅為41%。 台灣民眾對“亮眼”的經濟增長數據無感，期待更多改善民生需求的措施。2021年，台灣經濟曬出了耀眼的數據單，全年GDP增長有可能超過6%，是十年來罕見的高增長。但是，“亮眼”的經濟數據掩蓋不了島內經濟產業結構的嚴重失衡甚至是畸形，電子通訊等少數高科技產業因電子類消費產品暢銷而獲益，就業人口巨大的傳統製造業和服務業卻飽受疫情衝擊難過年關。況且，台灣的經濟增長和貿易順差的大部分來自於大陸，並不是島內自身經濟發展的結果。“台灣民意基金會”最新的民調顯示，近七成民眾對整體經濟增長無感；《遠見》雜誌的民調顯示，90%以上的民眾認為“萬物皆漲，只有薪水不漲”。這是對民進黨當局吹噓的經濟績效的極大諷刺。 對民進黨當局兩岸路線不滿的聲音大幅上揚，期待兩岸和平成為島內民意最大公約數。民進黨當局為轉移民眾的不滿情緒，越來越明目張膽地“倚美謀獨”，且挑釁動作越來越大，甚至拋出“兩國論”，助推台海緊張局勢升級。台海局勢變化直接牽動台灣民眾的神經，他們對當局處理兩岸問題不滿的聲音大幅上揚，就連親綠的“台灣民意基金會”的民調都顯示，“不滿意”與“滿意”比例已經基本相當。《遠見》雜誌的民調則反映島內多數民眾期待兩岸和平互動，68.6%的民眾贊成“兩岸應增加互動”，與2020年同期相比增加4.4個百分點。更值得注意的是，民調反映多數台灣民眾並不願意在兩岸兵戎相見時上戰場，也不贊成當局通過大肆採買美國軍火來保衛台灣的安全。他們認為，美國對台軍售將加劇兩岸緊張對立，況且美國不會真正為保衛台灣而戰。 由此可見，台灣社會正呈現一種“抗中”退潮、理性回潮的現象。不過，我們必須清楚看到台灣社會更為複雜的一面，那就是台灣人的身份認同傾“獨”趨勢並未完全扭轉。台灣政治大學所做的追踪民調顯示，2021年，島內主張“偏向獨立”和“盡快獨立”的比例基本未變，這反映出台灣理性回潮的民意更多的是基於現實利益得失的調整，推動兩岸關係穩定發展的民心民意基礎仍待進一步夯實，兩岸融合發展之路任重道遠。2021年的台海局勢極不穩定。在中美戰略博弈中，美國“以台製華”頻打“台灣牌”，民進黨當局“倚美謀獨”大肆叫囂“抗中保台”，這些都是導致台海風高浪急的根本原因。但是，與2019年和2020年相比，島內民意發生了顯著變化，民進黨當局“抗中保台”效力大幅度下降，社會氛圍趨於理性，兩岸關係走向和經濟民生議題的關注度上升。 台灣民眾對民進黨當局“抗中保台”牌逐漸脫敏。2021年，島內疫情大規模反彈，民進黨當局堅持“政治防疫”優先，致使疫情無法得到有效管控，嚴重衝擊了庶民經濟，民怨沸騰，對民進黨當局的支持力度大大減弱。為挽救頹勢，民進黨當局再度祭出“抗中保台”牌，把純屬於島內民生議題的“四項公投”強行扭曲為“中國企圖吞台灣”，意圖再度掀起“抗中反中”浪潮。不過，民進黨當局並未如願。“四項公投”案最終沒有過關，可是民進黨當局贏得也實在不那麼好看。相對於蔡英文在2020年宣稱的狂捲817萬票連任，這次“公投”每案僅得到400多萬票左右，已然流失了一半，被島內評為“不敗而敗”，“討厭民進黨”的氛圍正在上升。 “抗中保台”牌失效的另一個表現就是台灣民眾越來越厭惡藍綠兩大政黨之間的惡鬥。當“四項公投”淪為藍綠兩黨的角力場後，很多民眾寧願選擇不投票，並用這種消極方式表達對政黨之間惡鬥的不滿，“四項公投”投票率僅為41%。 台灣民眾對“亮眼”的經濟增長數據無感，期待更多改善民生需求的措施。2021年，台灣經濟曬出了耀眼的數據單，全年GDP增長有可能超過6%，是十年來罕見的高增長。但是，“亮眼”的經濟數據掩蓋不了島內經濟產業結構的嚴重失衡甚至是畸形，電子通訊等少數高科技產業因電子類消費產品暢銷而獲益，就業人口巨大的傳統製造業和服務業卻飽受疫情衝擊難過年關。況且，台灣的經濟增長和貿易順差的大部分來自於大陸，並不是島內自身經濟發展的結果。“台灣民意基金會”最新的民調顯示，近七成民眾對整體經濟增長無感；《遠見》雜誌的民調顯示，90%以上的民眾認為“萬物皆漲，只有薪水不漲”。這是對民進黨當局吹噓的經濟績效的極大諷刺。 對民進黨當局兩岸路線不滿的聲音大幅上揚，期待兩岸和平成為島內民意最大公約數。民進黨當局為轉移民眾的不滿情緒，越來越明目張膽地“倚美謀獨”，且挑釁動作越來越大，甚至拋出“兩國論”，助推台海緊張局勢升級。台海局勢變化直接牽動台灣民眾的神經，他們對當局處理兩岸問題不滿的聲音大幅上揚，就連親綠的“台灣民意基金會”的民調都顯示，“不滿意”與“滿意”比例已經基本相當。《遠見》雜誌的民調則反映島內多數民眾期待兩岸和平互動，68.6%的民眾贊成“兩岸應增加互動”，與2020年同期相比增加4.4個百分點。更值得注意的是，民調反映多數台灣民眾並不願意在兩岸兵戎相見時上戰場，也不贊成當局通過大肆採買美國軍火來保衛台灣的安全。他們認為，美國必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得  對台軍售將加劇兩岸緊張對立，況且美國不會真正為保衛台灣而戰。 由此可見，台灣社會正呈現一種“抗中”退潮、理性回潮的現象。不過，我們必須清楚看到台灣社會更為複雜的一面，那就是台灣人的身份認同傾“獨”趨勢並未完全扭轉。台灣政治大學所做的追踪民調顯示，2021年，島內主張“偏向獨立”和“盡快獨立”的比例基本未變，這反映出台灣理性回潮的民意更多的是基於現實利益得失的調整，推動兩岸關係穩定發展的民心民意基礎仍待進一步夯實，兩岸融合發展之路任重道遠。

 手腳冰涼可能是陽氣不足，無法溫養四肢而引起的，長期手腳冰涼可能會引起一系列的危害，嚴重影響正常的生活質量。那麼治手腳冰涼的中成藥有哪些呢? 治手腳冰涼的中成藥 1.附子理中丸 成分：附子、乾薑、白朮、人參、炙甘草等。 功效：健脾益氣、溫中驅寒。 適宜人群：附子理中丸能夠有效緩解四肢冰涼、舌苔淡白、畏寒怕冷、消化不良、食慾不振等症狀，還可以幫助治療慢性腸炎、胃潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾患。 2.四君子丸 成分：黨參、白朮、炙甘草、茯苓等。 功效：益氣健脾、溫補燥濕。 適宜人群：四君子丸是傳統的補益劑，適用於脾胃虛弱、陽氣不足的人群，能夠緩解腹痛、盜汗、口腔潰瘍等症狀，還可以輔助治療男性不育、中晚期消化道惡性腫瘤、藥物性尿血等疾病。 3.右歸丸 成分：肉桂、山藥、熟地黃、附子、山茱萸、菟絲子、枸杞子、當歸、杜仲等。 功效：溫補腎氣、固精助陽。 適宜人群：右歸丸能夠緩解腎陽不足而引起的腰膝酸軟、疲乏無力、食慾不振、腹脹腹瀉、噁心嘔吐、畏寒怕冷等症狀，對於腎陽不足導致的手腳冰涼症狀具有很好的緩解和治療作用。 4.金匱腎氣丸 成分：茯苓、地黃、山藥、桂枝、附子、車前子等。 功效：行氣化水、溫補腎陽。 適宜人群：金匱腎氣丸能夠緩解腎氣虛虧引起的腰膝酸軟、小便不利、四肢僵冷、全身浮腫、畏寒怕冷等症狀，但其中所含的部分成分可能會損傷胎兒健康，孕婦禁忌服用此藥。 5.八珍湯 成分：白朮、人參、茯苓、當歸、川穹、熟地黃等。 功效：益氣補血、氣血雙補。 適宜人群：八珍湯能夠有效緩解氣血兩虛引起的頭暈目眩、四肢冰涼、胸悶氣短、疲憊少言、食慾不振、舌苔淡白等症狀，適宜於病後恢復、久病不愈或者氣血虛虧的人群選擇服用。 結語：治手腳冰涼的中成藥主要包括一些溫補陽氣、補益氣血的藥物，常見的有金匱腎氣丸、八珍湯、右歸丸、四君子丸、附子理中丸等，患者應該在專業醫生的指導下使用藥物，避免產生相互作用。 必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

2021年過去了，回望這一年，台灣社會以“亂”開始，以“難”為終，兩岸關係複雜嚴峻。這一年，兩岸人員往來仍然無法恢復正常，但大陸方面促進兩岸交流、深化融合發展的努力沒有停，兩岸同胞走近走親的熱切願望沒有減，兩岸民間各領域交流合作沒有斷。 展望2022年，期待兩岸在寒冬中迎來暖流，在變局中依然前行。海峽之聲年終特別策劃，邀請集美大學馬克思主義學院講師陳曉曉，為大家梳理《兩岸的2021》。本期關鍵字——難。 2021海峽兩岸年度漢字12月9日在台北揭曉，由廈門市榮譽市民、感動中國2019年度人物潘維廉推薦的“難”字以113萬6697票高票勝出，真實傳達了海峽兩岸民眾對2021年的共同感受。“難”字被推選出來，某種程度上，確實表明，兩岸關係今年的確“窒礙難行”，非常“困難”。 總結來說，至少有以下三大難： 一是抗擊疫情之難。 2021年新冠疫情糾結反复，變異毒株層出不窮，兩岸均感受到與疾病抗爭過程的艱難。尤其是台灣島內自5月份爆發疫情之後的疫苗風波，民進黨當局各種荒腔走板的抗疫舉措，更讓我們看到了比病毒更難測的政治與人性。 據統計，截至2021年12月29日，島內累計16,964例確診病例，其中2,310例為境外輸入，14,600例本土病例以及其他零星病例。累計850例死亡病例，其中838例本土病例。根據12月24日的數據，島內已經有27例新毒株奧密克戎個案。 尤其是2021年5、6月份台灣疫情大爆發之時，島內19個縣市全部淪陷，全台進入“三級警戒”狀態，各大醫院病床爆滿，患者只能躺在走廊。如此境況之下，民進黨當局還搞“雙重標準”和“政治掛帥”，不僅拒絕普篩，還一直處於疫苗不足的狀況，並試圖強推沒有經過三期臨床試驗的台灣本土疫苗。疫苗嚴重不足，導致全民瘋搶，台灣淪為“疫苗孤兒”。在疫情重創之下，台灣基層民眾生活苦不堪言，疫情重災區的街上掛滿“租”或“售”字，宛如“死城”。 二是兩岸交流之難。 2021年最直觀的就是兩岸關係複雜嚴峻、持續緊張，甚至有兵凶戰危之感。民進黨當局所導致的兩岸對立對抗，加之新冠疫情的影響，給兩岸人員往來帶來了極大限制。再加上，美國不遺餘力地打“台灣牌”，民進黨當局製造對立、謀“獨”挑釁也是不斷加劇。 與此同時，大陸為了應對這些挑釁，相關軍事行動也越來越頻繁。“武統”之聲席捲網絡。兩岸溝通機制、交流機制也幾乎停擺。面對如此困局、兩岸難題，台海上空，似有山雨欲來風滿樓之勢。 三是民生經濟之難。 台灣經濟本就被稱為“悶經濟”，2021年更是陷入“悶常態”，疊加疫情因素，雖然民進黨當局大肆宣揚紙上數據，在統計數據上，號稱實現了經濟成長，保持了台灣經濟的發展。 然而，對於普通台灣老百姓而言，這只是一則新聞通告看看而已。大家的錢包並沒有因為經濟數據好看變得更鼓，反而物價飆漲。工資沒有漲，甚至被放無薪假，失業率和物價卻一直漲，這已經導致廣大台灣民眾對民生經濟困境越來越不滿。尤其是“青貧族”現象嚴重，而且呈現“貧者愈貧、富者愈富”狀態，貧富差距進一步拉大。年輕人看不到機會和希望，對未來前景產生深深的疑慮。凡此種種，當真是“哀民生之多艱”。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 正如國台辦發言人馬曉光先生所言，“難”既是困難，也是機遇。危機也是轉機。2021年雖有諸多困難，還是要懷抱希望，看到還是有不少契機。衷心希望在新的一年裡，無論是台灣內部還是兩岸關係，都可以排除萬難，乘風破浪，開啟新的征程。

 “最近晚上腿總是抽筋，缺鈣了，你快給我煮點骨頭湯喝喝。” 陳大爺今年65歲，退休好幾年了，生活過得有滋有味，每天晚上都出門跳廣場舞，週末還和朋友去爬山，雖然已經步進老年，腿腳還是十分利索。 但是最近這一周陳大爺晚上睡覺左腿總是抽筋，腳又麻又痛。陳大爺尋思著可能是年紀大了缺鈣，於是早上起床後就對兒媳婦說，要喝骨頭湯。 兒媳婦卻十分孝順，在醫院里當護士，說要帶他上醫院檢查。陳大爺卻十分疑惑不就是缺鈣嗎，哪裡用得上醫院折騰呢？ 腿抽筋了，很多人的第一反應總是缺鈣，其實在這裡陳大爺犯了兩個錯，今天小艾就為大家分析分析。 一、晚上經常腿抽筋，原因不僅僅是缺鈣 浙江省老年醫學研究所呂曉玲醫師表示肌肉收縮確實與鈣、鉀、鎂等離子有關，但相關度有多大，目前還沒有確切證據。除了缺鈣之外，睡姿、疲勞、溫度、疾病等都可引起抽筋的發生。 1、缺鈣 當骨骼肌發生興奮後，可刺激在細胞內部的肌小節縮短導致收縮。當鈣離子流失時，對鈉離子的競爭性減弱，就會使細胞容易興奮，而細胞內部的肌小節縮短未受到影響，就會表現出肌肉抽搐，也就是抽筋。 2、睡姿錯誤 長時間保持壓迫的睡覺姿勢，或者蓋的被褥太厚重，都有可能導致下肢的血液回流受阻，造成酸性代謝產物的積聚，引起小腿抽筋 3、近期過於疲勞 身體過度疲勞，比如在高強度運動或過度運動後，可導致肌肉在短時間內持續收縮，肌肉的無氧運動會代謝大量酸性代謝產物，產物堆積可刺激小腿抽筋。 4、太冷或者太熱 肌肉在過於寒冷的環境下，或在過於悶熱的天氣中，揮汗如雨，鎂、鉀等離子大量流失，就會造成人體內環境失衡，容易刺激肌肉發生痙攣。 5、疾病 當肝臟功能出現下降，患有甲減、甲狀旁腺、運動神經元疾病，服用了某些降血壓、降血脂的藥物，都有可能導致抽筋的發生。 二、3個辦法，快速緩解你的痛苦 相信不少小伙伴都感受過，腿部突然抽筋，疼痛感從螞蟻爬行到觸電般逐漸放大，若沒有辦法緩解，疼痛可持續幾分鐘之久，讓人冷汗直冒，咬牙切齒，整個身體都捲縮起來。其實抽筋是可以緩解的，以下3個小妙招，幫你快速舒緩肌肉。 1、熱敷 馬上使用熱毛巾敷在抽筋的部位，等疼痛稍減可適當地進行按摩，可以進一步緩解腿部抽筋的情況。 2、拉筋 腿部抽筋時很多人的第一反應是把腿彎起來，其實這種做法會加劇疼痛。正確的做法應該是立即把腿部繃直，如果自己無法行動，也可以尋求其他人來用手拉伸大腳趾。 3、腳心相對 腿部抽筋時，也可以把腿盤起來，將兩個腳心相對，這樣做也能起到拉筋的作用，緩解腿部痙攣。 三、骨頭湯不補鈣，記住真正補鈣的4種食物 提及缺鈣，很多人會聯想，多喝幾碗大骨湯，給身子補補鈣。西南醫科大學附屬醫院脊柱外科張帥醫生表示，骨頭湯補鈣的觀念是錯誤的。骨頭里的鈣是以磷酸鹽形式存在，很難溶解到湯裡，骨頭經過熬煮，鈣含量其實微乎其微。每天喝下一大碗骨頭湯，不僅不補鈣，反而還會增肥。 那麼，真正補鈣的食物有哪些？小艾這就幫你列出來了—— 1、牛奶 牛奶是人體鈣的最佳來源，其鈣磷比例非常利於人體吸收。一杯200ml的牛奶中，鈣含量就超過200mg，每天喝一杯牛奶基本上可以滿足正常人一半的鈣需求。 2、豆製品 豆製品也含有豐富的鈣元素，但並不是所有豆製品都能補鈣。比如黃豆加水磨出的豆漿，由於被水分稀釋，鈣也會稀釋。而鹵水豆腐或石膏豆腐，則在製作過程中添加了鹵水和石膏，能增加鈣含量，更適合補鈣。 3、綠葉蔬菜 所有深綠色的蔬菜含鈣量都不低，例如薺菜，鈣含量就是牛奶3倍，達到294mg/100g。而且蔬菜中除了鈣離子豐富，維生素C、E、鉀元素等也不少，可以在補鈣的同時，也能滿足其他微量元素的需求。 4、魚肉海鮮 水產海鮮算肉類，也是很不錯的補鈣食物。這些食品中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對預防心血管疾病有所助益，非常適合中老年朋友食用。 預防抽筋除了補充鈣劑以外，也要注意睡姿，避免疲勞，同時也要考慮是否是疾病引起的抽筋，及時給予治療，避免導致進一步惡化，出現其他危急情況。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

美國總統拜登在12月27日簽署了《2022財政年度國防授權法案》(FY 2022 NDAA)，總價值約7682億美元，是美國國會參眾兩院民主黨人和共和黨人經過激烈談判達成的妥協，拜登稱是落實支持美國國防的關鍵權力，當中包含有強化“抗中”、“助台灣地區增強自我防衛”、“支持邀請台灣參與環太軍演(RIMPAC)”等。 “環太軍演”長達一個月，有二十多國參加，參加人數高達兩萬五千人，演習過程將受到國際媒體高度注目，台灣地區如若獲邀參與，勢必挑動中美關係的敏感神經，更將考驗美國的“一中政策”。 以“抗中保台”為主軸的《國防授權法》 《國防授權法》為美國國防部次年的年度預算，授權法經提交國會審查預算及用途後由參、眾兩院提案表決通過，最後呈送美國總統簽署生效。自從1961年以來，美國連續57個年度的《國防授權法》都獲兩院表決通過，因此，已被認定為勢必通過的法案，也正因為如此，提案者會伺機加入“與國防未必直接相關”之條文或內容，以凸顯當前聯邦政府與國會的共識。 當我們從特朗普任內三個年度的《國防授權法》、以及拜登上任後首個《國防授權法》中有關“台灣部分條文”做比較，可以發現美國國會對於行政部門的監督與要求，且條文內容朝逐年如何落實“抗中”的政策施行方向做漸進調整，由此可看出美國早已將台灣視為“抗中”的棋子了，並將台灣地區給納入其“印太戰略夥伴”之列，正因為如此，也就有了美國要“保台”的需要了。 例如特朗普上任後，美國國會拋出了2018年“邀請台灣參加聯合軍演”的呼籲；2019年則要求“與台灣加強人道主義救援”、“救災合作及醫療船訪問”、“協助台灣開始發展不對稱戰力及水下作戰能力”，“擴大雙方軍事合作的機會”；到了2020年，更是要求將“美台互動的實際成效”納入法案規定中，包括“國務院及國防部高層與台灣方面的接觸”、對於“增強台灣防務的實質幫助”、“網絡安全議題”等。 而在“保台”方面，這幾年的《國防授權法案》在對台政策雖重複提及雙方依據中美三公報、所謂“台灣關係法”、及“六項保證”來強化對台承諾、提高台灣的自我防衛能力，但實已有所偏頗，背離了一個中國政策而偏向了台灣，其他技術及行政方面也逐年修正，像是軍售方面除要求流程簡化、隨到隨審外，2019年也要求強化技術轉移，到了2020年直接為台灣量身訂做軍售品項。 在聯合訓練部分，除增加軍種派訓數量及層級擴大外，2020年美國國會更要求美台軍事接觸成果必須要以能增強台灣防衛為目的，美國國防部也開始主動參與台灣方面的防務相關事務規劃，例如發展不對稱戰力發展及網絡安全治理等，顯見美國國防部及國會對於協助台灣加強其自衛能力的關注程度正逐年提升。 到了2022年度的《國防授權法》，為了投注資金擴大太平洋嚇阻倡議(Pacific Deterrence Initiative)以因應與中國大陸的戰略競爭，並強化與盟友的合作，包括固與日本、韓國、台灣地區等連手圍堵大陸，該法案7682億美元的總價格比拜登政府最初向國會提出的要求多出了250億美元，包含了向“太平洋威懾計劃”提供71億美元資金、以及美國國會“關於台灣政策”的聲明。 在《2022年國防授權法》的第1241條至1252條中，還包含大量涉及印太地區和台海兩岸的內容，法案建議美國要與台灣進行實地訓練與軍事演習，包括酌情邀請台灣參加與“2022年環太平洋軍演”，“協助台灣發展不對稱防衛能力”、“確保台灣具足夠的自我防衛能力”，並促進包括軍事與防務部門在內的美台官員在戰略、政策與職能層級上的交流。 有計劃地逐步提升台灣在“印太戰略”中的角色 《2022年度國防授權法》中並強調，美國的政策是維持美軍阻止中國大陸武統台灣、造成既成事實(fait accompli)的能力，因此要求美國國防部長需遞交關於台灣防衛能力的評估報告給國會，特別是強化防務規劃合作、提高美台軍事力量的互相可操作性與台灣後備力量，加強美國國民警衛隊與台灣的合作。 這從特朗普上任後的對台軍售就可以看出較以往不同之處，其品項不同於以往防衛性武器或常規後勤維持零件，先進武器計增售F-16V戰機、M1A2T戰車、人攜式刺針導彈及AGM-88B高速反輻射導彈等項，其中AGM-88B高速反輻射導彈在作戰中功用為對敵方防空武器行源頭打擊，都早已超出過去所謂“台灣關係法”規範“僅售台防衛性武器”的限制了。 此外在提升台灣偵蒐雷達、防空導彈等相關性能，增加早期預警能力及協助戰機飛行員人員培訓方面也多有所進展，特別美國對人攜式刺針導彈的販賣相當慎重，代表美國已在某種程度上“相當信任”台灣了。 過去，對台軍售常常成為中美關係談判的籌碼，但回顧歷任美國領導人，無論政治傾向是否偏向中國大陸，卻都很重視對台軍售，在“印太戰略抗中”的剛性需求下，特朗普與拜登政府的舉動只是更加確認了美國對於台灣的重視。因為在“印太戰略”下，美國已將海外軍事力量部署的重心逐步由中東轉向亞洲，一方面既要抗衡大陸的軍事崛起、另一方面又需要持續保有美軍軍事存在的優勢。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 因此，隨著亞太情勢變化，當“印太戰略”的重心放在軍事合作時，各項政策自然傾向於台灣，從法案修正、高層互訪、軍售正常化、軍艦穿越台海到參加軍事演習，除了有助提升軍事合作外，也有去除亞洲盟國對於美國在亞洲影響力下降的疑慮。 美對台軍事交流從以往迄今，一直受美國國家利益、戰略利益與中國大陸因素的影響，從“圍堵政策”(containment policy)、“交往政策”(engagement policy)到“圍和政策”(congagment policy)，可以發現美國製衡中國大陸崛起的政策往往圍繞在一中政策以及對台軍售與軍事交流的議題上，而其中的關鍵則在於美國行政部門與國會的態度。

 上火一事，在我們的生活中，幾乎是必須經歷的一個症候。遇事發愁，容易上火；暴怒後，容易急火攻心；熬夜後容易上火等等。 那麼，大家有沒有想過。為什麼我們上火，首當其衝就是我們的嘴裡，或是說，上火後，口腔的反應最為明顯？ 就比如說： 若是上火，就容易牙痛； 若是上火，就容易口腔潰瘍； 若是上火，就容易引起舌尖疼痛； 若是上火，就容易咽喉腫痛； 若是上火，就容易面頰疼痛； 若是上火，就容易口苦口臭等。 看看這些常見的上火症候，它們無不都是發生在嘴里或是於口腔有關。 其實，用傳統醫學來看待這個問題，也許你就了然了。道理也很簡單。 “口唇者，脾之官也”。 因此，若是我們的脾有了積熱，那麼就特別容易體現在我們的嘴唇上。這其中，又以口腔潰瘍為多見。 此外，從人體經絡，不難看出，足陽明胃經和手陽明大腸經，全都是上行入齒的。 因此，當我們有胃火的時候，胃火就會循經上炎。其直觀表現就是牙痛。 而在《素問·陰陽應像大論》中有記載：“心主舌……在竅為舌”。 因此，若是心火旺盛，就會導致舌尖疼痛、發紅等。 此外，若是肝膽有了火。那麼，膽汁就會上逆，其直觀表現就是口苦。 所以說，我們的口腔作為人體通與外部相連的重要“門戶”，它和我們的五臟六腑之間有著緊密的聯繫。因此，一旦體內有火，口腔最先有所表示。 口腔裡有了上火跡象該如何應對？ 就上火這件事而言，本就需要針對不同的病因、病機以及症候方可辨證施治。因此，是較為複雜的。自然，簡短的一篇文章也無法涵蓋全貌。接下來，就來分享一個清胃火的小妙方。 組方為，生地黃，當歸，牡丹皮，黃連，升麻。 組方出自李東垣的《脾胃論》裡所記載的清胃散。其目的在於清胃火，治牙疼的。 從組方不難看出，在驅邪的同時，還給了熱邪出路。這正是古人智慧的偉大之處，真正地體現了“堵不如疏”的思想。對於上述的胃火而言，同樣適應。我們在不主張完全殺伐的同時，將其疏散開來。 因此，《清胃散》是調治胃火牙痛的良方。能有效應對胃火熾盛所引起的牙周炎、口腔炎、三叉神經痛、口腔潰瘍等。 日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

近期，美國知名國際關係期刊《外交事務》（Foreign Affairs）針對“擁有核武的國家∕地區數量10年內是否會增加”詢問了50位外交安全專家的意見，有20人認為接下來會發展核武的國家或地區依序為伊朗、日本、韓國、沙特，特別的是，有2人認為台灣也會加入發展核武的行列。 消息一出，不僅綠營立委、學者趕忙出來緩頰，聲稱當前台灣軍費重點在發展導彈技術，核武不在考慮範圍，以免造成區域緊張；台灣軍方更是緊急滅火，表示台軍內部從未討論過發展核武，也未接到任何指示要從事這方面技術的研究，宣稱堅持“不生產、不發展、不取得核子武器相關技術”。 美方放出風聲，台灣著急否認，究竟台灣是否擁有或發展核武呢？又是因為什麼原因而中斷？其始作俑者還得看向大洋彼岸的美國。 大陸試爆核彈成功，促台研發核武 1949年大陸江山易手，處於風雨飄搖中的蔣介石政權，好不容易等來了轉危為安的契機——朝鮮戰爭，不僅有源源不絕到來的美國經援、軍援，1953年朝鮮戰爭停戰後，從1957年起，美國開始在台南空軍基地秘密部署戰術和武器部隊，把可攜帶核彈頭的鬥牛士（Matador）導彈進駐台灣，估計約有12枚左右的核彈頭，首開美國核彈部隊派駐遠東的歷史。美國提供核保護傘的目的無他，即阻止解放軍攻台與中國國家統一。 美國在台灣秘密佈署鬥牛士導彈（資料圖） 然而，蔣介石高枕無憂的時間並不太長。1964年10月中國大陸在新疆羅布泊成功試爆核彈，眼看著一窮二白的新中國，在短短15年內就締造出比肩美甦的大規模殺傷性武器；這一巨大成功，無異在蔣介石心中投下了震撼彈，也讓他過了三天才緩過驚愕的情緒，召開黨政高層會議商討對策。最後，除了讓“行政院長”嚴家淦代表官方公開發表談話以安定人心，以及向美國在台記者通通氣之外，翌年元旦，蔣才在《元旦告全國軍民同胞書》告訴台灣社會承認：大陸擁有核武，台灣將迎來“核戰威脅”。 中國大陸原子彈爆炸成功的消息，給了蔣介石很大的“壓力”（資料圖） 事實上，當時蔣介石正規劃著名為“大火炬五號”的反攻計劃，以軍事力量“反攻大陸”，預計台軍在廣東登陸，再向西北方向推進，最後攻占西南五省（粵、桂、滇、黔、川），而過去抗戰時期國民政府在西南有所經營，認為蔣在當地仍有不少威望，待台軍反攻之後，必有大批民眾“揭竿起義”響應。 不過美國並未被這簡單又天馬行空的言語所打動，先不說剛剛派遣作戰部隊抵達越南展開軍事攻勢，戰爭方興未艾，不可能立即抽身；要是中國內戰再起，美國將會重蹈國共內戰時的覆轍，投入大量人力物卻未見成效；特別是萬一中國大陸如朝鮮戰爭般傾全國之力大規模介入中南半島戰事，美國在西太平洋的戰略部署將會受到阻撓。更何況事過境遷，當時距抗戰勝利已過去整整20年，新中國政府在當地的統治深得民心、固若金湯，完全沒有證據顯示西南地區人民會大規模“起義”迎接蔣介石的軍隊。 蔣介石“反攻大陸”手稿曝光（中評社） 因此，即使美國聯合參謀本部建議邀請蔣介石出兵越南參戰，卻遭到美國國務卿魯斯克（Dean Rusk）的反對，他擔心一旦越南戰場開打，蔣趁機反攻大陸、開闢中國戰場，而云、貴又與中南半島相連，若兩個戰場連成一片，很可能擴大為對抗社會主義陣營的大戰，故極力阻止蔣的軍事部署和反攻計劃，更無意以絕對的製空權深入內地轟炸璀毀大陸的核武設施，以免升級為美蘇兩強的正面對決。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 眼見中、美、蘇和中南半島等各方關係錯綜複雜，美方在越戰開打後又逐漸減少對台灣的支持，如中情局縮編在台人員，將“無用且行不通”的台軍對大陸軍事行動的支持降到最低，美軍顧問團也將逐步減少對台軍援，自朝鮮戰爭以來的美援又將在1965年結束。

心血管疾病距今也是可怕的存在，它很容易威脅到我們的生命。中國也是以心腦血管病症多發的大國，根據調查發現，我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億，並且平均每九秒鐘就會有一人死亡。平日里感覺不到它的可怕，用數據一調查，真的會讓我們毛骨悚然。 心血管疾病雖然可怕，我們也不能坐以待斃，要想出一些辦法將它的魔障逐層擊破。想要戰勝疾病。首先先要了解它，知己知彼，方能百戰百勝。 心血管疾病其實就是心臟通過血管輸送營養物質，在運送時，血管通道出現故障，從而導致輸送工作無法順利地進行。經常表現為呼吸困難、胸痛、水腫、眩暈、暈厥等症狀。 心血管疾病的威力還是很強大的，為了避免這麼強勢的疾病襲擊我們，我們也必須要自己的身體健康強大起來。飲食上要格外注意以下幾點： 1、要控製糖類的攝入 人們身體的一旦攝入過多的醣類，就會在人體被吸收，導致血糖含量升高，從而導致血液變濃稠。要控制自己的飲食，減少甜點、蛋糕、碳酸飲料等含糖量過高食品的食用量，這樣的良好飲食習慣才能幫助我們降低患換心血管疾病的風險。 2、規律的進食順序 吃飯的時候可以先吃蔬菜類和肉類，再吃米飯。先吃蔬菜可以幫助我們適當增加飽腹感，減少更多碳水化合物和脂肪的攝入，同時也可以防止血糖的升高。吃飯的速度也不宜太快，研究表明，吃飯過快會讓我們更快有飢餓感，反而吃得飢餓感來得也會慢。規律的吃飯順序幫我們減少熱量和脂肪的攝入，減輕對血管的壓力。 3、規律的吃飯時間 每天固定好吃飯的時間，身體進食也是有生物鐘可以遵循的，每日養成在同一時間給身體補充能量，身體也會在規定時間內對食物進行高效的吸收，讓血液可以正常循環，也不會增加消化負擔，有利於心臟的健康。 4、多吃“真”食物 要想心血管健康，我們攝入體內的營養也要健康有營養，許多食物本身就富含大量的營養物質，可許多商家為了更好的口感，為了吸引顧客，卻愛給食物加上美麗的外衣，這樣反而不利於我們身體健康。如馬鈴薯變成熱銷的薯條。 5、飲食多樣化 在我們的餐桌上，經常是大米白面居多，我們的生活條件好了，粗糧也慢慢淡出我們的視線，其實，粗糧裡面富含許多維生素等營養物質，正好彌補細糧的不足，粗細搭配可以讓我們營養豐富的同時，增加美味的口感。 肉類也要注意紅肉白肉搭配起來吃，通過豐富飲食結構，來促進身體各個器官平衡運作。蛋白質的攝取還可以多選擇一些植物蛋白，多種營養一起搭配均衡，為我們的身體保駕護航。 6、少喝酒 “酒逢知己千杯少”，酒確實是我們助興的良品，但我們人生逢到知己的時候也是微乎其微，因此平日里的酒還是少喝為好，酒精是極其刺激性的，對我們的血管也有很大的刺激作用，長期飲酒，大概率會導致動脈粥樣硬化，引發心血管疾病，危害生命健康。 7、少鹽少油 在飲食裡，少放鹽類，偏鹹的食物。世界衛生組織建議應每天攝取不超過5克的食鹽，而我國人均吃鹽量都高到10克以上，就會增加患高血壓等疾病，對心血管也是十分有害的。 經常吃太多的油也是對心血管健康有影響的，過多的油脂在體內排泄不掉，便會堆積在血管壁上，長此以往，就容易堵塞血管，血液流通不暢，心血管疾病也就找上門來了。因此，選擇清淡的飲食才是最佳選擇。 8、增加心血管的運動 我們在合理選擇飲食的基礎上還要加上適量的運動，才能讓攝入的食物更多的轉化為能量釋放出來，而不是堆積在血管壁上，造成血管堵塞的狀況。適當進行體育運動可以促進血液的流通，幫助消耗熱量和脂肪，增長肌肉，強身健體。 要想減少心血管疾病的發病率，就要從我們的每日飲食控制起，良好的飲食習慣繼續保持下去，對身體有害的習慣要及時地改掉，為了自己的身體健康，為了減少心血管疾病對我們的侵擾，要從飲食入手，養成健康的飲食習慣，加上合理的運動鍛煉，讓身體存在良性循環之中，心血管疾病也會被我們打跑的日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛