常泡腳養生?提醒:4類中老年人真的不適合,要注意
腳被稱之為人的“第2個心臟”,雖然腳部離心臟脊椎比較遠,但是卻支撐著身體的重量,還協助血液回流到心臟,腳部的健康尤為重要,通過腳部的一些症狀,也能夠觀察身體的健康與否。 如今人們的養生意識越來越差,在生活當中有很多中老年朋友,他們睡覺前會先泡腳,通過泡腳能夠促進血液循環,緩解疲勞,給我們身體帶來很多好處。 經常泡腳會給身體帶來哪些好處? 促進血液循環 現在大部分人工作的時候都是長期久坐,這樣很容易導致下肢血液循環變慢,還容易出現靜脈曲張,尤其是冬天受到熱脹冷縮的影響,寒涼的溫度就會導致血管收縮,從而出現手腳冰涼的現象。 如果在這個季節睡前泡一泡腳就可以舒張血管,促進血液循環,緩解寒冷以及疲憊感。還能給腳部保暖,整個人也就不再怕冷。 助眠 泡腳的時候借助於水門能夠給足底的穴位和血管刺激,這樣會加速下肢的血液循環,大腦的血流量也會相對減少,這樣就容易讓人產生困倦感。 腳掌的神經和血管分佈相對密集,底部更有無數神經末梢都和大腦中樞系統相連接溫度稍高的熱水泡起來更有幫助,再刺激足底末梢神經的同時,還會對大腦皮質產生一定的催眠作用,讓大腦處於放鬆的狀態,提高睡眠質量。 增強體質 睡覺前用熱水泡腳,相當於給腳做按摩能夠促進血液循環,而且足部正是足三陰經和足三陽經的起止點,他們和全身所有的髒腑經絡都密切相關,泡腳的時候就可以給這些經絡和穴位進行刺激,達到調理臟腑功能,增強體質的效果。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 威而鋼30粒 威而鋼25mg心得 威而鋼50mg價格 威而鋼100mg 威而鋼屈臣氏 威而鋼比較 威而鋼可以每天吃嗎 威而鋼100毫克 威而鋼30粒瓶裝 威而鋼購買藥局 威而鋼50mg口含錠 高山症威而鋼用法 威而鋼購買方式 威而鋼香港 威而鋼可以持久嗎 泡腳最好,提醒:4類中老年人真的不適合,要注意 有基礎血管疾病的人 腳遍布血管,與心脈,腦血管相連,泡腳的時間較長,溫度較高等因素,毛細血管擴張加速血液循環增加心腦血管負擔。 糖尿病患者 糖尿病患者因為周邊血管和神經病變,下肢血液循環感覺較差,腳部的皮膚對於痛覺和溫度的敏感度不高,不能及時感受到水溫是否合適,在泡腳的時候如果一直加熱水很容易被燙傷,造成傷口之後可能會造成截肢的風險。 靜脈曲張患者 對於靜脈曲張的患者也不建議泡腳熱水泡腳使動脈擴張,血液大量流入靜脈,但是靜脈回流的速度就沒有改變,這樣會加重靜脈回流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張加重下 足部有炎症、皮膚病等患者 對於腳部已經受傷或者是腳部有炎症或皮膚病的人,最好不要用熱水泡腳,很容易造成傷口二次感染,不利於傷口的恢復。 泡腳時還需注意什麼? 泡腳時間不宜過長 上海中醫藥大學韓向東教授表示,泡腳的時間最好以15~30分鐘為宜,泡腳時血液會湧向下肢,時間過久會引起胸悶頭痛的現象。 泡腳水溫不可過高 泡腳時的水溫最好接近體溫,保持在38℃左右,水太燙的話可能會有燙傷的風險,尤其是腳部剛剛有傷口,過高的水溫也很容易導致傷口感染。 飯後1小時內不宜泡腳 有一些人吃完飯後就會泡腳,但是這個時候血液流向消化道,飯後立即泡腳,讓本該流向消化系統的血液流向了下肢,就會影響消化吸收。 中藥泡腳最好用木桶 大家在泡腳的時候最好選擇木桶金屬材質的泡腳桶,與中藥相結合,可能會發生化學反應,生成有害物質,就會讓中藥的藥效大打折扣,還會損傷身體健康。 結語:泡腳最好也要注意這些注意事項,尤其是不適合的人,就不要強行泡腳了,泡完腳之後可以進行足底按摩,這樣刺激穴位更有利於身體健康。
酒精最“怕”的,不是茶,而是這4樣,或能讓你“千杯不醉”
過年了,相信很多人肯定少不了走親訪友,喝酒應酬,其實在日常生活當中,很多人為了工作也經常喝酒,大家都知道長期大量喝酒對於肝臟的損傷是非常嚴重的,長期可能會造成酒精肝,脂肪肝甚至肝硬化。 如果一時之間喝太多酒喝醉之後也是非常難受的,很多人會出現嘔吐頭暈等症狀,喝醉了之後有一些人就希望通過解酒的方式緩解不適感,有一些人會通過喝茶的方式,喝茶雖然能夠達到解膩的效果,但是卻不能醒酒。 茶葉當中含有茶鹼和咖啡因與酒精類似,很容易讓人更加興奮,還會加重醉酒的危險,所以大家喝完酒之後最好不要立刻喝茶水,想要解酒的話不妨嘗試這4樣。 酒精最“怕”的,不是茶,而是這4樣,或能讓你“千杯不醉” 牛奶 喝了大量酒之後,肯定會有各種各樣的不適感,一些有經驗的人就會準備一瓶牛奶或者酸奶,邊喝酒邊喝點牛奶,牛奶在胃部會形成一層保護膜,減少酒精對胃黏膜的刺激,可以呵護腸胃的健康。 牛奶當中含有大量的水分,醉酒之後飲用牛奶也可以稀釋酒精加速酒精的代謝,減少酒精在身體內的停留,緩解酒精給身體帶來的不適感。 果蔬汁 有很多人認為在喝酒的時候邊喝白開水也可以加速酒精的代謝,但是有一些人又覺得白開水太寡淡無味,喝不下去,那麼在喝了酒之後,不妨喝一點果蔬汁,比如葡萄汁,橙子汁,白蘿蔔汁等等,都能夠加速酒精的代謝,起到解酒的效果。 這些果蔬汁當中含有豐富的維生素,不僅可以解酒,又可以為我們補充營養。 桑葚 這幾年來大家越來越意識到桑葚的營養價值,桑葚當中含有豐富的花青素,能夠延緩細胞衰老,男性朋友在平時適當吃點桑葚也能夠達到保健效果,喝酒之前吃一點桑葚也可以讓酒量大增。 桑葚是可以直接吃的,不過桑葚屬於一種季節性比較短的水果,在平時可以購買桑葚幹,不僅可以泡水也可以直接吃,喝酒前可以嚼幾粒幫助減緩酒精對身體的傷害,也可以預防醉酒。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 偉哥 威而鋼副作用比較 威而鋼膜衣錠100毫克 威而鋼價錢2020 威而鋼1/4 威而鋼25mg效果 威而鋼viagra 威而鋼可以直接買嗎 威而鋼25mg購買 薑湯 薑湯不僅可以暖胃,散寒也能夠起到解酒的效果,熬薑湯的時候大家可以加入適量冰糖,進入人體之後會形成解酒的酶,降低醉酒後人體內的乙醛含量,薑湯也可以加速酒精的代謝,激活肝臟功能,減輕肝臟的負擔,緩解酒後各種不適感。 喝了酒之後大家可以嘗試以上這4種物質,或能幫你緩解酒後不適感。 這幾個解酒誤區,大家千萬不要入 濃茶不解酒 大家千萬不要喝濃茶,濃茶不但不解酒反而會加重腸胃的負擔,心髒病患者在酒後喝茶的話會增加患病風險,茶葉當中的茶鹼會迅速發揮利尿作用,尚未分解的乙醛過早進入腎臟,對腎臟刺激很大,容易患上腎臟疾病,想要喝茶水的話也是喝一點淡茶。 勿喝醋解酒 酒精對於胃腸黏膜的刺激非常嚴重,會使胃和十二指腸充血,胃酸以及胰腺分泌增加,喝醋會加重對胃腸黏膜的刺激,更容易誘發胃十二指腸潰瘍或者急性胰腺炎等疾病。 米醋與酒精生成乙酸乙酯而排出體外,並能促進酒精及乙醛的氧化作用,稀釋血液的酒精濃度,服用時一定要注意適量。 不要摳喉嚨催吐 有一些人想吐吐不出來,非常難受,所以就會採用摳喉嚨催吐的方式嘔吐,會導致腹內壓增高而引起胃出血,還會使十二指腸內容物逆流引發急性胰腺炎,長期就容易導致反流性食管炎。 酒後不要做這兩件事 飲酒後勿服藥 很多藥物在飲酒後通常會出現療效降低,有些藥物與酒同服,會加重藥物肝臟和腎臟的副作用,產生不可避免的損傷,甚至會危及生命,酒後服用鎮靜藥,降壓藥抗過敏藥都會加大對大腦的抑制效應。 飲酒後不要桑拿,不要游泳,不要劇烈運動 熱水泡浴會出現血壓上升加重酒醉並引起嘔吐或暈厥,酒後皮膚敏感性和意識下降很容易,發生溺水醉酒後體內的水分流失很多,容易發生運動脫水,劇烈運動也會導致不必要的損傷和意外。
刮鬍子的頻率會影響男性健康嗎?這3個時間段最好不要刮
毛髮的生長是由雄性激素所決定的,因為男性朋友身體內雄性激素占主導地位,所以男性的體毛相對於女性來說更加旺盛一些,當然雄性激素分泌旺盛的男性也更具有男性魅力。 男性朋友從出現第二性徵開始,就開始長出鬍子,刮鬍子也成了男性每天必做的清潔工作,如果男性朋友不勤快,沒有定期刮鬍子,可能會影響個人形象,顯得特別邋遢。 當然在日常生活當中有一些男性朋友的鬍鬚,長的速度特別快,而有的長得不怎麼快,為什麼會出現這樣的差別呢? 為什麼有人鬍鬚長得快,有人長得慢? 雄性激素刺激 鬍子作為男性的第二性徵,跟男性朋友體內的雄性激素分泌是有很大關係的,上面我們已經提到了,如果男性朋友的雄性激素分泌比較多,那麼鬍鬚生長速度也比較快,在激素的刺激下,鬍鬚會迅速生長,而那些鬍鬚生長速度比較慢的人,雄性激素分泌則比較少。 生活習慣 鬍鬚的生長速度也跟自身的生活習慣是有很大關係的,中國人和歐美人就有很大差異,我們去國外會發現很多人留著濃密的大鬍子,這跟基因有關係,也跟飲食有關係,外國人的飲食結構基本以高蛋白為主,經常吃雞胸肉和牛肉,而高蛋白是毛髮生長的重要營養來源,所以營養跟得上毛髮生長就格外快。 遺傳因素 遺傳因素會決定我們很多方面,如果父親的鬍鬚生長速度比較快,那麼兒子鬍鬚的生長速度相對也比較快,這是遺傳所決定的。 生長速度快的人與生長速度慢的人,哪一種更健康? 其實鬍鬚的生長速度過快或過慢都不是好現象,因為鬍鬚生長速度過快,說明雄性激素水平過高,生長速度過慢,又說明雄性激素水平過低,都會給身體帶來負面影響,想要保持健康,要保持良好的生活習慣,保持內分泌平衡,鬍鬚才能正常生長。 一般情況下,男性的鬍鬚每天會長0.4毫米,這是正常的。 也有人說刮鬍子的頻率與壽命有關,刮鬍子的頻率越高壽命越短,真的是這樣嗎?威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士 威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 刮鬍子的頻率會影響男性的壽命嗎? 很多人認為男性朋友頻繁刮鬍子就會導致毛囊出現問題,毛囊聯繫的血管鑲嵌在皮膚裡,其中還暗藏著許多血管,一旦頻繁刮鬍子就會導致一系列感染,甚至會影響壽命。 這樣看起來似乎的確很有道理,但是如果我們仔細推敲一下,其實根本不切合實際。 鬍鬚屬於毛髮的一種,長時間暴露在外邊會沾上一些細菌,如果不將其清理掉,導致鬍子成了細菌的聚集地。 不過在刮鬍子時如果使用老式的剃須刀也很容易刮傷皮膚,這樣很容易造成細菌感染,大家在刮鬍子的時候最好使用電動剃須刀,這樣可以避免損傷,也能避免損傷毛囊和皮膚。 刮鬍子的時間也有講究,這3個時間點最好不要刮鬍子 運動前 男性朋友在運動前最好不要刮鬍子,因為在刮鬍子的過程當中可能會造成皮膚損傷,剛剛刮過的鬍子毛囊也會受到一些創傷運動的過程當中,血液循環和新陳代謝都會有所增加,還會分泌大量的汗液,這時候毛囊的創傷來不及修復,就會被汗水覆蓋,帶有很多細菌和病毒,造成細菌感染,引起炎症。 洗澡前 有很多男性朋友在洗澡前喜歡刮鬍子,這樣洗澡的時候正好清洗一下,覺得非常到位,其實刮鬍子的時候毛囊比較脆弱,很容易受傷,而洗澡時毛孔擴張這個時候更容易加重創傷部位,再加上洗澡時所使用的洗面奶,沐浴露,都會對這個部位造成刺激,不利於傷口的癒合。 飯後 吃完飯之後也不要立馬刮鬍子,有很多男性朋友早上起床之後會先吃飯,然後再洗漱,這時候就喜歡刮完鬍子再洗漱,吃完飯之後人體對食物進行消化與分解,大部分的血液流到腸胃當中進行消化和吸收,這個時候刮鬍子很容易造成皮膚損傷,飯後不要立刻刮鬍子,至少要間隔一個小時以上。
洗澡時喜歡洗這個部位的人,或許更容易養成健康體質
現在生活條件好了,家家戶戶幾乎都有熱水器,洗澡也更加方便,很多人下班之後第1件事就是洗澡,如今冬天氣溫比較低,洗澡的頻率相對降低了,不過很多人也是每隔2~3天就會洗一次澡。 洗澡可以幫助我們消除疲勞,也可以去除身上的污垢,避免傷病,別看洗澡是件小事,也是正常的清潔工作之一,但是洗澡也是非常講究的一件事,也可藏著養生的大秘密呢,大家一定要注意。 有些人洗澡時比較仔細,全身上下都會搓洗一遍,而有一些人只是抽一下,如果我們在洗澡的時候多洗洗這個部位,或許身體更健康更長壽。 洗澡時應該先洗臉還是後洗臉? 首先我們先來說一下洗澡的順序,很多人都是先洗頭再洗臉,再洗身上,別看洗澡的順序是一件小事,貌似不重要,其實洗錯了會傷害臉部的皮膚,導致皮膚狀態越來越差。 我們一般都是晚上洗澡,經過了一天的活動,臉上會積累很多灰塵和細菌,如果先洗頭通過熱水臉部的毛孔就會打開,這個時候灰塵就會趁機進入皮膚的深處,想要再清潔出來就比較困難了。 長期這樣就容易導致毛孔堵塞,分泌的油脂排不出來,可能就會出現痘痘皮膚狀態越來越差,所以大家在洗澡的時候一定要先洗臉,然後再洗頭再洗身上,如果覺得洗完之後,毛孔打開臉上正好可以做個清潔,大家這個時候也可以再洗一遍。 洗澡時喜歡洗這個部位的人,或許更容易養成健康體質 很多人在洗澡的時候上半身搓洗得比較認真,但是到了下半身則就點到為止,尤其是小腿可能只是輕輕沖洗一下就算完事了。 大家需要注意,在洗澡的時候一定要多清洗一下小腿肚,為什麼要清洗這一個部位呢?因為在清洗的時候可以幫助排出身體內的濕寒之氣。 小腿部位有一個穴位叫作承山穴,大家在清洗小腿的時候,按壓一下這個部位,能夠促進體內經絡的順暢運轉,每天按摩這個穴位3~5分鐘可以緩解疲勞,促進腿部血液循環去除濕寒之氣。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 威而鋼30粒 威而鋼25mg心得 威而鋼50mg價格 威而鋼100mg 威而鋼屈臣氏 威而鋼比較 威而鋼可以每天吃嗎 威而鋼100毫克 威而鋼30粒瓶裝 威而鋼購買藥局 威而鋼50mg口含錠 高山症威而鋼用法 威而鋼購買方式 威而鋼香港 威而鋼可以持久嗎 現在的年輕人長期待在室內,很少運動,再加上經常吃一些高脂肪高熱量的食物,就會導致濕氣過重,濕氣過重,不僅會導致皮膚狀態越來越差,也會導致肥胖,月經不調,關節疼痛等多種症狀,如果能夠去除身體內的濕寒之氣,整個人也會更精神抵抗力也會更強,身體也會更健康。 洗澡時不能碰的部位是哪裡? 耳朵 大家一定要注意,有一些人覺得耳朵進水是一件小事,洗澡的時候就不太在意,但是如果耳朵進水了會導致耳膜受損,這個時候大家可千萬不要著急摳,怎麼摳也摳不出來,可以抬起與濺水耳朵相反的一隻腳,然後側頭拍拍耳朵,水會流出來。 肚臍 肚臍是我們身體當中一個比較薄弱的部位,大家在洗澡的時候可以輕輕擦洗一下,千萬不要深入去清潔,更不要用手摳,否則很容易出現腹痛腹瀉的現象。 這三個時間段最好不要洗澡 健身後 有一些人在運動過後身上出了大量的汗,感覺非常黏膩,就喜歡立馬去洗澡,但是這個時候很容易導致濕氣入侵我們身體,因為運動之後毛孔擴張,這個時候洗澡就容易感冒,著涼大家要稍微等一會兒,等到身上的汗消下去之後再洗澡。 深夜裡 有些加班的人或者喜歡熬夜的人玩到大半夜再去洗澡,夜裡的溫度相對白天來說要低很多,尤其是深夜的溫度會更低,這個時候洗澡很容易導致濕氣加重,可能會導致體質變得越來越虛弱。 晨起後 有一些人喜歡早上起來洗一個澡,可以讓一整天元氣滿滿,但是早上起床之後溫度比較低,如果這個時候洗澡,可能會讓外界的濕氣入侵我們體內,尤其冬天會加重體內的濕氣,增加感冒的機率。 結語:洗澡本來是一件非常養生的事,大家在平時一定要避開這些錯誤的做法,否則反而會傷身。
十個男人九個痔,為什麼一到冬天痔瘡就頻繁發作?
痔瘡是直腸下端、肛管和肛門緣的靜脈叢淤血、擴大、曲張形成的靜脈團。發病率在肛腸疾病之中位居首位約87%,民間有“十人九痔”之說。 中國人講究進補,冬季氣候較為乾燥寒冷,人們飲食肥甘厚膩、熱性食物較多,常易上火而出現便秘、肛裂、痔瘡出血等肛腸疾病。本身就便便乾燥的人們,這個時候再來點白酒,更加加重了腸道的高負荷,不堪重負。從而也導致痔瘡發病者,加重者,明顯增多,苦不堪言。 【冬季如何預防痔瘡發作?】 1、調整飲食結構 天氣越冷人就越容易吃些麻辣的食物,火鍋就深受人們喜愛。經常吃這些辛辣刺激的食物,會增加痔瘡的發病機率。為此要調整飲食結構,改變重口味的飲食習慣,少吃辣椒。多吃一些新鮮的蔬菜水果,增加蔬菜的比例,這樣可以多攝入膳食纖維,讓排便更為通暢。一日三餐要按時按量,不要暴飲暴食,自己在家做飯最健康,不要經常外出吃飯。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格 2、養成定時排便的習慣 養成定時解大便及有便意即解的習慣,保持大便通暢,防預防便秘。由於糞便堆積腸腔,可導致直腸血管壓力增加,血液回流受阻而使痔靜脈叢曲張引發痔瘡。平日要合理的搭配飲食,糾正便秘改善腸胃功能,養成定時排便的習慣。遇到便秘應當選擇正確的治療方法,對於頑固性便秘應及時就醫。 3、提肛運動 對於久坐工作的人群,痔瘡可是一大煩惱。痔瘡帶來的便血、疼痛,更是讓人苦不堪言。形成痔瘡的一大原因就是臀部長久不活動,阻礙到了肛門及其附近的血液循環。而肛門運動就能很好的緩解作用,它能夠幫助血液流通,有效預防痔瘡的出現。平時可以進行一些抬腿和提肛運動(像忍大便一樣,將肛門向上提,然後放鬆,接著再往上提,一提一鬆,反復進行),增進肛門血液循環,避免痔瘡組織內的靜脈曲張。 4、適當增加膳食纖維的攝入。 新鮮的水果蔬菜、豆類、粗糧,這都是些富含粗纖維的食物,可以多吃一吃,有利於更好地排便。 5、注意清潔衛生 天氣越冷,穿的衣服越來越笨重,很多人洗澡都不會像原先那樣勤了。洗澡次數可以減少,但是一定要注意清洗下身。最好每天都能清洗下身,重點清洗一下肛門附近,因為這個部位會殘留糞便等臟東西,會容易滋生細菌。除了每天清潔下身之外,還要做到每天清洗內褲,更換內褲,注意個人衛生健康。
什麼是功能性消化不良?如何診斷和治療?
功能性消化不良是臨床上常見的一種功能性胃腸病,佔脾胃病科門診量的20%~40%,是一種胃腸道動力功能紊亂的疾病。 如果你焦慮/壓力大/抑鬱並且伴有噯氣/打嗝/胃脹/早飽等胃部不適的症狀,那麼可以考慮一下自己是否得了功能性消化不良。 功能性消化不良常見症狀: 症狀一:餐後飽脹餐後飽脹是指進餐一段時間後由於食物仍停留在胃內而感到上腹脹滿。 症狀二:早飽可能大家不能理解早飽的意思,就是指的就是在我們沒有吃任何食物的時候,從早到晚我們都不會感覺到飢餓,並且還會覺得自己的肚子很撐,隨後個人食慾開始出現減低和減弱。 症狀三:腹部脹氣腹部脹氣是指腹部膨脹的感覺,同時可伴有腹鳴、排氣增多或頻繁噯氣。 症狀四:胃停留現象這個現像說的就是患者在日常的生活當中,總是會感覺到身體上腹部存在隱隱的疼痛感覺,但是不能具體明確是在哪個地方,當我們吃完飯之後這種疼痛感覺還會出現明顯加重,同時伴有噁心、嘔吐甚至是腹脹的現像出現。 症狀五:精神焦慮頭痛這是屬於一種功能消化不良的並發症狀,因為腸道長時間消化不良之後,身體就會變得越來越差勁,患者的身體綜合素質也開始減弱,各種腸道問題、免疫力問題都開始逐漸浮現,導致患者心理出現恐慌和高強度的壓力,受到這些因素的影響我們的患者就會開始出現明顯的精神焦慮,和強烈的疼痛感覺,甚至還會伴有記憶力下降、失眠的問題。 治療:主要以緩解症狀、提高患者的生活質量為主要目的。 一般治療:保持心情愉悅,建立良好的生活飲食習慣,避免發作誘因;可以適當進行心理治療,失眠焦慮者可接受相應藥物治療。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格 對症處理:抑制胃酸藥,針對類潰瘍型,如PPI類(奧美拉唑)等;促胃腸動力藥,針對類胃腸動力型,如多潘立酮等;助消化藥,如各類消食片等
老了不糊涂,长寿才有意义,从40岁后看你未来痴呆的风险有多大?
年龄越大对健康越是关注,尤其是人过中年后,原本对自己的身体毫不在意,说什么“活个差不多就行了,没想要活八九十岁,省得讨人嫌”等等的人大有人在,实际上这绝对不是真实的想法,人活一辈子谁不想长寿呢? 这本是人之常情无可厚非,但一定要知道长寿可不只是说活了多大岁数,在活着的时候享有高质量的生活才是最重要的,如果躺在床上生活不能自理,如果脑子痴呆管不了自己,时刻离不开家人的照料,那真有要能讨人嫌,肯定也不是你想要的。 当然,人到老年不生病是不可能的,但是完全可以做到让它们发生得慢一点、晚一点、程度轻一点、对生活的影响小一点,让自己在晚年生活的更有质量,但任何事情都不是平白无固就会得来,要获得必须要先付出。 比如人到老年,除了人们熟知的心脑血管病、癌症等有明显身体表现的疾病外,行为意识上的“老糊涂”(痴呆)实际上更为多见,一旦发生苦了自己更苦了家人,相信经历过的人都会有痛彻心扉的感受。 但一定要知道,实际上老糊涂是可以预防的,完全有机会做到老了不发生。导致“老糊涂”发生的危险因素有很多,主要有3大类:威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格 疾病因素:高血压、糖尿病、脑部创伤、肥胖、听力丧失、抑郁症等等。 生活因素:吸烟、饮酒、体力活动不足等等。 环境因素:空气污染、社会隔离、教育程度低等等。 从中可以看出,大部分因素是可以避免和改善的,比如可以及早戒除烟酒养成经常运动锻炼的好习惯,比如对高血压糖尿病积极治疗,多参加社会活动不断提高适应能力等。很多人可能会说,这些都是抽象的内容,有没有客观的指标可以衡量“老糊涂”发生的风险吗? 对此专家们做了大量的研究,通过追踪近200万人10多年里身体指标与“痴呆”发生之间的关联发现,机体中胆固醇水平尤其是低密度脂蛋白与老年痴呆的发生呈正相关,且在65岁以下的人群中表现的更为明显,结果显示: 在大于40岁小于65岁的人群中,低密度脂蛋白在基线水平上每升高1.01mmol/L,未来10年后发生痴呆的风险就会增加17%;在65岁以上的人群中,这种风险会增加7%。 实际上,这与阻止与延缓血管老化,尤其是预防血管动脉粥样硬化及斑块形成的机制是一致的,因为低密度脂蛋白升高是血管病变发生中最为关键的因素,一旦有病变发生就会对脑部供血供氧带来障碍,大脑这个“司令部”受损的结果便是痴呆的发生。 所以,低密度脂蛋白水平的高低可以作为预测未来发生痴呆的一个预测因子,尤其对40岁以后的人具有重要意义。那么,低密度脂蛋白应当保持在什么水平呢?参考标准如下图: 需要特别提醒的是:上述标准是指没有高血压、糖尿病、心脑血管病等的人群,否则低密度脂蛋白至少要控制在1.8mmol/L以下,才可能首先做到延长生存年龄,其次尽可能阻止延缓痴呆发生的风险。
吃餃子會引起血糖飆升?醫生支招:4個方法幫您健康地吃餃子
之前的年代,只有在逢年過節的時候家裡才會吃上一頓餃子,餃子對於我國人群是有美好的寓意,意味著平安、團圓。 我國很多地區,尤其北方地區,比較喜歡吃餃子,現在生活水平提高,如果想吃餃子隨時都可以,但是對於糖友來講就很慘,即便很想吃餃子,也不能吃,因為吃餃子會使血糖升高,對身體有不利影響。 那麼糖友吃餃子會不會升高血糖呢? 答案是會! 糖尿病患者對於吃米麵需要很注意,因為面和米的生糖指數較高,容易出現血糖升高,餃子皮是麵粉製作而成,量不多,但是非常薄,如果吃上一頓吃上十幾個或者二十幾個餃子,麵粉攝入量不算少。 另外,餃子餡兒調的鹽、糖、油比較多,很難以控制,並且豬肉的餡兒很常見,對於血糖不友好,所以糖友們需要謹慎吃餃子,並不是不能吃,吃的時候可以注意以下幾件事。 糖尿病人如何吃餃子不容易讓血糖上升? 一、麵粉中加入粗糧 在做餃子的時候,需要用面皮和麵擀,這個時候麵粉適當放一下粗糧面,,比如綠豆麵,高粱面,玉米麵等,粗糧當中含有的膳食纖維較高,不僅僅會使身體增加飽腹感,而且可以幫助延緩胃部對葡萄糖的吸收,能夠有效緩解糖尿病患者吃餃子使血糖升高問題。 二、搭配綠葉蔬菜 糖尿病人吃餃子的時候可以搭配綠葉蔬菜,不僅僅能夠更好的吃到餃子,而且能夠避免吃餃子的時候使血糖異常,搭配綠葉蔬菜,可以再攝入較多的膳食纖維,使血糖升高速度緩慢。 三、關於餡裡的肉 餃子餡,並不是不能吃肉,而是可以選擇低脂肪的肉類,比如蝦肉,雞肉,魚肉等,這些肉含有的脂肪很低,可以在切碎以後再煮一下吃,把脂肪煮出來以後再切成肉餡。 如果不想只吃肉和蔬菜,可以放一些木耳或者雞蛋做成三鮮餡的餃子,這類的餃子,糖尿病患者可以放心吃。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格 四、吃餃子要有節制 很多人的胃口比較大,一頓能吃很多餃子,但對於患有糖尿病的人群,吃餃子需要控制好,食用的時候不能超過15個。 適量食用即可,不要把餃子當成飯來吃,畢竟餃子的熱量以及糖分較高,大量食用會影響血糖指數。 怎麼防止血糖升高? 適量運動:運動是控制血糖的一種方法,能夠促進葡萄糖利用,減少胰島素消耗,幫助脂肪更好的新陳代謝,糖尿病患者需要堅持適當運動,把時間安排吃飽飯以後的一個小時進行。 喝東西不加糖:我們在喝豆漿咖啡奶茶的時候,喜歡在裡邊加入一些糖來提味,身體每天攝糖量需要控制好,如果攝入較多,會使血糖升高,對身體帶來不利影響。 實在想喝甜一些的飲品,可以用牛奶來代替,不僅僅不會使血糖升高,還能夠補充身體所需要的營養物質。 情緒調養: 心髒病患者需要避免情緒激動,不然會使疾病加重,對於糖友來講,穩定情緒才能夠使血糖更好的平穩。 情緒可以保證身體在環境的穩定性,焦慮情緒會刺激激素升高,從而使高血糖發生。 結語:糖友在日常生活需要保證良好的心情,可以用看書、聽音樂、運動的方法來調節心態,也要需要調節好飲食和作息規律。
冬天水果這樣吃,好處多多!護血管、養腸胃、止咳嗽……
水果中含有豐富的維生素、礦物質,適當多吃對於提高機體免疫力有著很大的幫助。但是現在天氣這麼冷,水果吃下去總覺得有點涼;如果加熱吃,又擔心破壞了營養,等於白吃了…… 水果加熱,對營養到底有多大影響?這種吃法,到底可不可行呢? 一、水果加熱吃,營養全流失? 其實,水果加熱後所損失的營養,遠沒有大家想像的那麼多。 一般來說,水果中所含的蛋白質、脂肪以及鉀、鈣、鎂等礦物質基本不會受到加熱的影響,只有部分維生素損失會稍大一些。 比如維生素B1,它又稱硫胺素,性質非常不穩定,加熱後很容易流失;又比如維生素C,因其很容易受到熱、光、氧的破壞,所以加熱後損失也相對多一些。 不過,即便是這幾種易受影響的維生素,營養流失情況也並不算太嚴重。據統計,維生素B1加熱後的損失率在26%左右,維生素C約為16%,維生素A和維生素E的損失則通常在10%左右。 而且,加熱並不是只會帶來壞處,好處也不少。首先,經過加熱,水果中的纖維素會軟化,更利於吞嚥與消化;其次,加熱能破壞蛋白酶,進一步減少對消化道的刺激,有助於養胃護腸。 所以總的來說,水果加熱吃對營養價值影響並不是太大。尤其是對於體質較差、消化功能較弱的人群來說,熟吃水果對腸胃更友好,不容易導致腹脹、腹瀉等不適,同時還有利於營養吸收。 二、這些水果換個新吃法 好處超乎你想像 水果熟吃的方法有很多。想方便點的可以直接把水果放入熱水里泡兩分鐘,這樣入口溫熱,而且基本上沒什麼營養損失。 想吃得講究一些的,則可以與別的食材相搭配,上鍋蒸、下水煮皆可,口感特別,甚至還能起到更好的養生功效。 1、養護腸胃:醪糟蘋果 【做法】: ① 蘋果清洗乾淨後,在頂部切一刀,用勺子挖掉果核; ② 將挖出的蘋果肉切成小塊,和葡萄乾、杏仁、枸杞、醪糟混合均勻,放回蘋果中; ③ 蓋上蘋果蓋,入蒸鍋蒸製15~20分鐘即可。 蘋果熟吃,一來膳食纖維軟化,對腸胃的刺激更小;二來它的果膠活性和生蘋果相比有所增強,多酚類天然抗氧化物的含量也有所增加,對心血管健康更為有益;另外,它還能起到一定的收斂、止瀉作用。 而葡萄乾能補氣血、強筋骨、利小便,杏仁有止咳平喘、潤腸通便的功效,枸杞可滋補肝腎、明目潤肺,醪糟則有一定的暖胃活血作用,這幾物與蘋果一同食用,護胃潤腸、滋養五臟,養生效果很不錯。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格 2、滋陰潤肺:小梨盅 【做法】: ① 取一個雪梨,去頂後將中間挖空; ② 放入一枚紅棗、少許冰糖、幾顆餘甘子、少量銀耳,入鍋蒸製35分鐘左右即可。 梨子煮熟後寒性降低,滋陰潤燥的功效更佳,非常適合現在這樣又冷又燥的天氣食用。 而且梨子加熱後甜味會更濃,搭配口感微酸的餘甘子,正好解膩。餘甘子、銀耳也都是生津、止咳、潤肺的佳品,合用可以更好地滋養肺胃之陰,有口舌生瘡、咽喉疼痛等問題的人群,最近可以常食。 3、止咳化痰:川貝蒸橙子 【做法】: ① 橙子洗淨,頂上切一刀,用勺子挖個小洞; ② 在洞裡放入3克川貝、適量冰糖,蓋上橙蓋; ③ 將橙子放入蒸鍋蒸15分鐘左右。 橙子加熱後,其中所含的那可汀、橙皮油等成分會大量析出。這兩種物質具有一定的止咳化痰功效,可幫助改善咽喉疼痛、口乾口渴、咳嗽不止等問題。 而從中醫的角度來看,橙子具有行氣化痰、健脾溫胃的作用,川貝又是止咳化痰的常用藥,對於肺熱燥咳、陰虛勞嗽、乾咳少痰等症都能起到輔助作用。 兩者搭配,止咳化痰效果更好,無論是寒咳還是熱咳都可以服用。一般每天吃1個,連吃1週,咳嗽症狀就能得到明顯緩解。 4、潤腸通便:柿子餅 【做法】: ① 選擇熟透的柿子,去皮後將果肉放入碗中碾壓成泥; ② 在柿子泥中加入糯米粉和成麵團,分成大小合適的劑子,再製作成小柿子的形狀; ③ 在底部中間粘一顆芝麻,用糯米粉加可可粉製作成柿蒂的形狀; ④ 在蒸屜上抹一點油,放入柿子餅,大火蒸8~10分鐘。 柿子中含有豐富的水溶性膳食纖維果膠,食用後能促進腸道蠕動,還有助於有益菌繁殖、生長,對於腸道健康非常有益。 而且相比生柿子,熟柿子更偏重於健脾養胃、補肺澀腸之效,滋補效果更好。 5、健脾消食:山楂陳皮醬 […]
老人補鈣多吃“高鈣果”,天然水果食用好處多
現在不管是城市老人,還是農村老人,身體缺鈣是一種普遍現象。因此,醫生建議中老年朋友,要時刻關注自己的身體健康狀況,多吃一些含鈣豐富的食物,對身體進行補鈣,是有非常大的好處的。 在日常生活中,這些老人除一般是通過喝牛奶,吃含鈣豐富的動植食物以外,還可以在日常休閒的時候,多吃一些含鈣豐富的水果,來補充身體的鈣物質。 在水果中現在有一種水果,含鈣量超過了所有的水果,被人們稱為“高鈣果”,是目前所有動植物食物中,含鈣量非常高的一種水果,對中老年人補鈣是非常有作用的。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格 這種“高鈣果”,就是歐李。因為果實裡面含有鈣高,又稱為高鈣果。鈣的含量居於所有水果之首,據媒體消息,也是所有食物中含鈣量之首。據科學測定,每100克歐李鮮果中,含有蛋白質1.5克,維生素C有47克,含鈣量是360毫克,含鐵58毫克。 高鈣果即歐李是我國果樹專家杜俊傑教授,通過十多年的時間,從野生植物歐李中,發現並選育出來的一種新型含鈣量極高的水果。高鈣果是我國獨有的水果優質新品種,是世界上稀缺的水果。在2008年北京奧運會期間,有關方面把歐李高鈣果作為“新北京、新奧運”和“城市綠化行動”的一種新型優質樹種,已經栽種滿了所有奧運場地周圍綠化帶。 歐李是一種薔薇科歐李屬喬木水果植物,葉片倒卵狀生長成橢圓形或者倒卵狀披針的葉片形狀,上面有深綠色,下面有淺綠色的葉色。歐李花序為單生或2-3朵連簇生,幼果成熟近似圓球形,花期在四月上旬到五月上旬,果實有多種顏色,有紅色、黃色、紫色等等,五彩繽紛,非常鮮豔非常誘人,果味鮮美可口,甜中帶酸,帶有獨特香味,是城市高檔水果的最佳選擇。果實一般在10月份前後成熟。成熟高鈣果的果實可以加工成果汁、果醋、果奶、果酒、果脯、罐頭等不同風味不同品質的食品。 這種水果可以在黑龍江、遼寧、吉林、河北、內蒙古、河南、山東、安徽等地區都能栽種,在長江以北地區都有種植,分佈非常廣泛。高鈣果既可以在農村建造果園,也可以做家庭院落風景果樹種植,還可作為城市綠化樹木綠化林帶栽種。種植歐李高鈣果可以固土,防止水土流失,可以綠化園林,美化環境。歐李高鈣果的嫩莖葉可以作為飼料,果仁也可以入中藥,有利尿、緩下藥用效果。 歐李高鈣果,其實就是李子家族的一個品種,食用時味道與李子相似,汁液非常豐富,味道酸甜,風味獨特。果樹單株產量一般均在10斤左右,農村果園種植,每畝300株左右,畝產一般可達3000斤。目前市場價格大約在每斤5~10元之間,一般當年種植當年掛果,畝產值可達30000元。 這種高鈣果歐李,城市老人可以種幾盆作為風景盆景,擺放在陽台上,適應性非常強,到秋季還可以吃上鮮果。農村老人,可以在家裡小院栽種一些,既是觀賞景物,秋季又有果子吃。在此建議中老年人多吃高鈣果歐李,對自己的身體健康是非常有益處的。