Bulan: Januari 2022

 到了寒冷季節，人們往往會吃更多的肉類，特別是會更喜歡吃牛羊肉。這些肉類會讓人感覺到溫暖。 吃肉之所以讓人覺得溫暖，一方面是因為其中的蛋白質能起到促進身體熱量散發的作用，另一方面可能是因為其中的鐵元素有利於預防貧血，保證生物氧化正常進行，讓身體得到充分的能量供應。長期而言，肉類中的蛋白質、肌酸、肉鹼和多種微量元素，都有利於保持肌肉量，而肌肉是運動產熱的基礎。 牛羊肉都屬於經典的“紅肉”，它們蛋白質含量高，鐵含量也特別高。 不過，在歡快吃肉的同時，也有人會擔心：肉吃多了會不會影響健康？ 聽說紅肉是致癌物？聽說吃肉會促進癡呆？吃肉會增加心血管疾病風險？吃肉會促進糖尿病嗎？ 這個問題可不好回答。在食物與健康關係的研究當中，最缺乏一致性的就是雞蛋和肉類了。 先說肉類和癡呆的關係。 在各項研究中，比較一致的結果是，經常吃加工肉製品會增加癡呆風險。所謂加工肉製品，就是肉腸、火腿、培根、鹹肉、醃肉等。 那麼沒有加工的新鮮肉呢？結果就不一致了。有的說多吃新鮮紅肉也會促進癡呆，有的說吃紅肉和癡呆無關。這裡說說2021年發表的兩項最新研究結果。（沒興趣看研究描述的讀者，請翻到文章末尾看總結和建議） 《美國臨床營養學雜誌》上發表的一項研究，是對英國49萬名中老年人跟踪8年的膳食數據分析結果（Zhang H，AJCN, 2021）。 分析發現，和每週吃不到一次加工肉製品的人相比，每週吃5次加工肉製品的人（平均每天38g），總的癡呆風險增加了88%。即便把能想到的所有可能影響因素都消除掉（比如體力活動、體重指數、吸煙狀況、睡眠狀況、家族史、健康狀況、吃蔬果魚類的狀況、喝咖啡喝茶的習慣、吃未加工肉類的量，等等），仍然增加了67%。和很少吃的人相比，每天平均吃25g的人，風險增加了43%。 然而，和基本上不吃未加工紅肉相比，如果每週吃新鮮紅肉2~3次，平均每天44克，阿爾茨海默病的風險反而降低了28%。研究者計算發現，每天50g的紅肉，和阿爾茨海默病風險降低30%相關聯。禽肉降低風險的效果沒有那麼明顯，但也沒有發現增加風險。 總之，每天吃肉總量不超過96克（包括紅肉和禽肉）時，未發現會促進癡呆風險。不過，總量達到113克時，風險又略有上升。 這個看似糾結的研究結果，可能是多方面因素的綜合反映。 首先，不合理的素食可能增加癡呆風險，並不是沒有道理的。因為不注意營養補充的素食者往往會缺乏維生素B12，而這種維生素對神經系統的健康十分重要。身體對維生素B12的儲藏能力非常強，從肉食者轉為素食者之後，往往要到幾年以後，才會出現維生素B12缺乏的情況。 同時，肉類是優質蛋白質的重要來源，大腦活動所需的神經遞質是由蛋白質氨基酸製造的，此前研究證實蛋白質攝入不足會增加老年人患癡呆症的風險。 紅肉也是B族維生素和多種微量元素的來源。腦力活動時對氧氣和能量的需求量也很大，而能量代謝的順暢運行需要多種B族維生素和微量元素的助力。此前就有研究發現，缺鐵性貧血增加認知退化的風險。 肉類也是膽固醇的來源。大腦細胞中膽固醇含量非常高，而隨著年齡增長，肝臟的膽固醇合成能力會下降，適度攝入含有膽固醇的蛋白質食物對老年人可能是有益的。 （以前說過多次，素食是個技術活兒。對於以前吃肉很多的人來說，短時間的素食可能有健康效益。長年累月的素食，就容易帶來營養不良風險，最好在營養專業指導下進行。） 但是，大量攝入紅肉類，會帶來過多的鐵。而太多的鐵一旦沉積於大腦，是會促進癡呆發生的。過多的鐵也會提升氧化應激水平，不利於預防癡呆。所以，吃肉還是要適量。 吃紅肉、雞肉等食物的時候，如果使用油炸、熏烤、明火烤等烹調方式，會產生很多促進炎症的物質，不利於預防癡呆。 所以，肉類對預防癡呆的好處和害處，往往糾纏在一起，在每個人、每個家庭中，因為吃肉的數量和烹調的方式有所不同，再加上其他食物配合不同，體質和遺傳有差異，因此得到的最終健康結果也不一樣。 為什麼加工肉製品對癡呆風險促進作用很強呢？ 一方面，和新鮮紅肉（瘦肉）相比，加工肉製品的脂肪含量較高，飽和脂肪過多。因為太瘦的肉做成加工品口感不好吃，產品往往需要用帶肥肉的原料製作，或需要加入肥肉糜。 另一方面，加工肉製品普遍鈉含量過高。其中既有大量氯化鈉（食鹽），也有三聚磷酸鈉等複合磷酸鹽保水劑，有髮色劑亞硝酸鈉，還有增鮮劑核苷酸鈉鹽、谷氨酸單鈉等。有動物實驗發現，高鹽飲食會升高血壓，降低腦部血流量，造成認知能力的降低。 此外，加工肉製品中還含有亞硝酸鈉和蛋白質分解產物結合而成的N-亞硝基化合物，比如大家比較熟悉的亞硝胺類物質。這些物質會升高炎症反應，提高氧化應激水平，而這些變化都是促進癡呆發生的。 至於為什麼紅肉（在英國來說以牛肉為主）對癡呆的預防效果最明顯，而禽肉（在英國來說主要是雞肉）的攝入量和癡呆風險無關，研究者沒有給出解釋。 個人認為，平均每天50g的紅肉攝入量是合理的，也是在中國居民膳食指南推薦範圍當中的量。少量的紅肉既能改善膳食的口味，也能幫助預防貧血和蛋白質缺乏，增加微量元素的供應量。按目前的研究結果，這個量也不會增加慢性疾病的風險。 同樣利用英國的這個大型調查研究得到的數據，另外一組研究者對肉類攝入和25種疾病的風險做了分析（Papier K，BMC Med, 2021）。 研究者發現，肉吃得較多的受訪者，患某些疾病的比例也比較大： ——加工肉類只需平均每天吃到20克，就會增加糖尿病、憩室病和大腸息肉的風險。這個並不奇怪，以往的結果也是類似的。 ——紅肉和加工肉類的總量超過70g，則可能增加缺血性心髒病、糖尿病、憩室病和大腸息肉等疾病的風險。 ——禽肉每增加30克，就可能與胃食管返流疾病、胃炎、十二指腸炎、憩室病、膽囊疾病和糖尿病等疾病的風險增加相關。這個發現比較新，因為以往並未發現禽肉攝入與疾病相關。研究者認為，這可能是因為攝入禽肉多的人，體重往往比較高，而肥胖會增加膽囊疾病、糖尿病和部分胃腸疾病的風險。 比較有趣的是，這項研究發現，增加紅肉類的攝入量，則缺鐵性貧血的風險下降。也就是說，吃豬牛羊肉對預防貧血是有幫助的。但是，換成雞肉就不行了，因為研究發現吃禽肉較多的人，患上貧血的風險不僅沒有降低，甚至還增加了…… 這個結果我真的有點想不通，研究者也沒有給出解釋。雖說雞肉的血紅素鐵含量比不上豬瘦肉和牛羊肉，但不管怎麼說也不是零啊，血紅素鐵的生物利用率是比較高的，有一點也比沒有強啊！ 必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

有些人老覺得喉嚨裡有一團東西堵著，像塞了個梅子核一樣，咳又咳不出來，咽又咽不下去，以為是喉嚨里長了什麼東西，去醫院一檢查，又被告知沒有實物。 西醫會告訴你這是慢性咽炎，所以一般會當炎症來治。 那中醫怎麼治呢？ 眾說紛紜，有人覺得該從肺著手，畢竟咽喉是肺的門戶； 也有人說應當以治脾為主，《內經》雲“喉咽乾燥，病在土脾” ； 還有人說得治腎，因為中醫稱咽炎為“虛火喉痺”，而這個虛火就是因為腎陰不足，才導致虛陽上越的。 以上說法都沒錯，這也是中醫所說的同病異治。 然而，中醫還有種說法，叫作“肝氣鬱結”，現在快節奏的生活和高強度的工作，往往給人以諸多無形的壓力，隨之而來的是焦慮、煩躁、不安。 而我們遇到這些壓力或者不順的時候，常會有胸悶或鬱悶的感覺，這個時候其實是肝鬱了。 中醫認為，肝主疏泄。而肝鬱勢必會導致肝失疏泄，體內氣機就會鬱結在一起，這個時候你可以摸一下脈，大概率脈搏是緊繃的，像緊繃的琴弦一樣，所以稱之為弦脈，歸根結底還是氣結的緣故。 由此，簡單來說，一個人情志不遂，以致肝氣鬱結，此外肺胃失於宣降，津液不布，聚而為痰，痰氣相搏，結於喉嚨，讓你感覺喉嚨裡像是卡了個梅核一般，吐又吐不出來，咽也咽不下去，中醫形象的稱之為梅核氣。所以啊，這也是為啥慢性咽炎的人老要清嗓子的原因。 是故，氣不行則鬱不解，痰不化則結難散，必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 今天和大家介紹一個行氣散結，化痰降逆的方子——半夏厚朴湯，出自東漢醫聖張仲景的《金匱要略》。 半夏厚朴湯：半夏、厚朴、茯苓、生薑、蘇葉。 半夏辛溫而燥，入脾、胃、肺經， 半夏入脾經，長於燥脾濕而化痰濁，溫臟腑而化寒痰，功善消痞散結，多治痰氣互結之痞證，為治療濕痰、寒痰之要藥； 半夏又入胃經，功善降逆，《黃帝內經》有云：“陰濁出下竅。”，半夏善助胃降氣，把卡在喉嚨的痰向下降。 《別錄》：”消心腹胸膈痰熱滿結，咳嗽上氣。” 《藥性論》：”消痰涎，開胃健脾，止嘔吐，去胸中痰滿，下肺氣，主咳結。新生者摩塗癰腫不消，能除瘤癭。氣虛而有痰氣，加而用之。” 《醫學啟源》：”治寒痰及形寒欽冷傷肺而咳。” 《主治秘要》：“燥胃濕，化痰，益脾胃氣，消腫散結，除胸中痰涎。” 半夏 厚朴味苦、辛，性溫， 苦能下氣，辛以散結，溫可燥濕，主入脾、胃、大腸經，兼入肺經， 厚朴既能下有形之實滿，又能除無形之濕滿，具有燥濕行氣，消極平喘之功效， 但凡是食積、濕停、痰壅、氣滯所致諸病，不論是濕阻中焦、脾胃氣滯所致的脘痞納呆，還是腸胃積滯之大腸秘結，抑或是痰飲阻肺，肺氣不降之咳喘氣逆諸證，用一些厚朴準沒錯， 此外，厚朴性溫，寒者用之最相宜，若是熱症使用可配用一些寒涼的藥材。 《別錄》：“溫中益氣，消痰下氣。” 厚朴 茯苓味甘淡，性平，入心、脾經，具有益心脾而寧心安神的功效。 茯苓善治心脾兩虛，氣血不足之心悸怔忡，健忘失眠，為健脾養心安神之良藥。 此外，茯苓還入腎經，有利水滲濕的功效，茯苓性平，無寒熱之偏， 因此，不論是寒證、熱證，還是虛證、實證，但凡是水腫，都可以用茯苓來改善。 茯苓可以將半夏、厚朴化解的痰啊，濕啊以小便的形式排出體外。 《本經》：“利小便，久服安魂養神，不飢，延年。” 《藥性論》:”開胃，止嘔逆，善安心神。” 茯苓 生薑辛溫散結，和胃止嘔，可製半夏之毒。 生薑 蘇葉芳香而行氣，理肺而疏肝，助厚朴行氣寬胸、宣通鬱結之氣。 蘇葉 最後，作一簡單總結，全方辛苦合用，辛以行氣散結，苦以燥濕降逆，使鬱氣得疏，痰涎得化，則痰氣鬱結之梅核氣自除。半夏厚朴湯具有行氣散結，降逆化痰之功效。主治梅核氣。咽中如有物阻，咯吐不出，吞嚥不下，胸膈滿悶，或咳或嘔，舌苔白潤或白滑，脈弦緩或弦滑。臨床常用於治療癔病、

飲食其實是日常生活中非常重要的一部分，缺少的飲食生命活動就缺少了動力以及來源，然而健康的飲食會促進生命發展，不健康不合理的飲食也會導致生命受到威脅，尤其是人工合成的垃圾食品。 在日常生活中，大家知道哪些食品是人工合成的垃圾食品嗎？可能在大家眼裡，垃圾食品數方便麵最多。 在實際上來看方便麵算不上真正的垃圾食品，它是油炸食物，而且我們在使用的時候會放上雞蛋以及其他蔬菜，能夠提高煮方便麵的營養物質。 如果你對於人工合成的垃圾食品還不清楚的話，不妨我們一起來探討一下，了解完之後要轉發給家人，盡量少吃。 01 “人工合成”的垃圾食品有哪些？很多人還當成寶，勸您要管住嘴 1、火腿腸 現在市面上銷售的火腿腸基本上不是純肉製作的，會摻有一些化學原料製品，尤其是小孩子以及女性朋友會更喜歡吃烤火腿腸。 絕大多數的火腿腸製作的過程中會放入一些食用鹽、澱粉以及少量的肉製作而成，但是也有一些商家為了能夠延長食品的保質期，會放入一些食品添加劑以及大量的防腐劑。 其次，經過食品添加劑以及防腐劑的化學反應，火腿腸會在製作的過程中滋生大量的亞硝酸鈉，這類特殊物質經過人體的吸收分解，會麻痺中樞神經，如果食用太多含有亞硝酸鈉的火腿腸，會導致身體中毒現象。 另外，這種特殊物質含有的化學用品比較高，容易危害人的血液健康導致溶血現象，與此同時也會引發高血壓。 2、人造奶油 隨著時代的發展，現在越來越多的甜品屋在市面上流行起來，尤其是女孩子看到甜品就走不動路，但是有一些商家為了能夠謀取更多的利益，會在奶油蛋糕中放入人造奶油，可以提高食品的口感，看上去更加鮮豔，增強人的購買欲。 但是人造的奶油含有大量的反式脂肪酸，會增加人體內低密度脂蛋白含量，從而會降低高密度脂蛋白的密度，如果食用太多會增加人們患上乳腺癌以及冠心病的概率。 另外，人造奶油當中含有的特殊物質，會降低人的記憶力，影響大腦的正常發育，刺激神經中樞，危害你的身體健康。 而且人造奶油當中的反式脂肪酸會對膽固醇有抵制的作用，不易被腸胃所吸收消化，這些物質會長時間堆積在身體當中形成脂肪，造成身體肥胖，影響女性朋友的減肥效果。 3、鴨血 鴨血口感Q彈，不管是鴨血粉絲湯，還是在吃火鍋的時候，放上幾天鴨血都是非常美味的，尤其是在路邊攤或者是小吃店，鴨血的銷售量甚是高。 雖然吃鴨血的時候非常的過癮，但是市面上大多數售賣的鴨血不是真正的鴨血，本身鴨血的血含量就特別少，而且市面上的鴨血，價格還這麼的便宜，怎麼可能是真的呢？ 從實際上來說，大部分的要求都是經過人工合成的，在製作過程中會放入一些食品添加劑以及防腐劑，這類添加劑會損傷人的身體健康，加重肝臟分解負擔，所以大家應該管住嘴巴，少吃鴨血。 02 要想維護身體健康，不妨多吃以下幾種食物 1、西紅柿 西紅柿是一年四季常見的蔬菜之一，含有的水分多，而且口感酸甜，不管是生吃還是炒著吃，都是異常美味。 適當地吃一些西紅柿，能夠促進體內消化液的分泌，而且西紅柿中含有大量的有機酸，能夠保護胃黏膜，促進腸胃的蠕動速度，在另外一方面來講，能夠提高人們對食物的慾望，尤其是噁心嘔吐的人，生吃一個西紅柿，或許能夠緩解嘔吐的現象。 其次，適當地吃一些西紅柿，能夠預防患有前列腺增生以及降低前列腺癌的風險，與此同時為身體補充充足的維生素，提高體內毒素以及細胞的活力，增強人的身體素質以及免疫力系統，降低患有感染性疾病的風險。 2、富含鈣元素的食物 從實際上來說，在生活中含有鈣元素的食物還是比較多的，比如豆製品以及牛奶等，含有的鈣元素含量都很高，多吃一些這種食物，可以為身體補充鈣質，促進骨骼的發育，尤其是中老年人，能夠預防骨質疏鬆症。 溫馨提示，人體補充的鈣質也需要維生素D的合成下，才能夠充分吸收利用，這些維生素D大多數是通過外界紫外線而生成。 所以大家不妨去戶外多曬曬太陽，促進體內維生素D的合成，從而可以吸收更多的鈣元素，骨骼的密度，防止中老年人出現骨折的現象。 或者是多出去進行運動，提高心肺功能，增加細胞的氧氣含量，使自己的身體素質變強，減少鈣元素的流失，也能夠降低患有骨質疏鬆的風險。 3、綠色的蔬菜 新鮮的綠色蔬菜中不僅含有維生素，同時也會含豐富的膳食纖維以及礦物質元素，能夠為生命活動提供所需的營養物質，增強細胞的活力，另外還可以保護人的視力，緩解眼睛乾澀疼痛的現象。 專家指出：適當地吃一些綠色蔬菜，能夠緩解眼睛疲勞，防止視力下降；如果人處在緊張或者是焦慮的不良情緒當中，也可以適當地吃一些綠色蔬菜，能夠有效緩解緊張的情緒，保持愉悅的心情。 另外新鮮的蔬菜中富含葉綠素，能夠加強人的免疫力以及抵抗力，增強身體素質，降低患有其他疾病的風險。 如果每天都能夠堅持吃一些綠色的蔬菜，還可以提高肝臟的活力，使肝臟的造血功能增強，促進肝細胞的再生能力以及修復能力，防止細胞衰老。 其次，綠色蔬菜中的營養物質，可以有效降低血液當中的膽固醇以及甘油三酯水平，尤其是對於吸煙喝酒的人來講，堅持吃一些綠色的蔬菜能夠滋養肝臟，提高肝細胞的活力，更有利於身體健康。 綜上所述，大家對於以上所說的這三種人工合成的垃圾食品一定要多了解一下，避免食用太多給身體帶來一些後果，反而會使自己難受。 必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

在一日三餐當中，國人的晚餐可以說最五花八門，有的大魚大肉，有的又素得不行，甚至直接不吃。可你知道嗎，晚餐怎麼吃，吃得對不對，與我們的體重、壽命等之間密切相關。 晚餐沒吃對，疾病找上門 不良的晚餐習慣，對健康是很不利的，可能招惹多種疾病找上門，比如： 晚餐吃太多、太油，導致肥胖。不少人白天忙著工作，只有晚上時間最充裕，便會想著犒勞自己，飽餐一頓，可是當代人本身就缺乏運動，此時再不控制飲食，尤其是吃一些油膩的食物，很容易導致熱量過剩，堆積在體內轉化成脂肪，最終導致發胖。 晚餐吃太晚、不吃，導致胃病。要知道，人體的胃黏膜上皮細胞也是有壽命的，而且很短，大概兩三天就要更新（多在胃腸休息時）一次。 所以，如果太晚吃飯，腸胃就沒有休息時間，只能加班工作，久而久之也會因過勞而生病。而不吃晚餐，對胃粘膜的刺激更大。 晚餐吃得太豐盛，容易導致“三高”。如果晚上老是吃一些高脂、高熱量、高膽固醇、高糖的食物，如漢堡、披薩、燒烤、油炸、甜品等食物，也容易導致高血脂、高血壓與糖尿病等疾病的出現。 所以，如果晚餐存在這些不良習慣，為了身體健康，要及時改掉。 這6種晚餐，再喜歡也要忍住 想要身體健康，不僅是要注意晚餐習慣，在晚餐的選擇上也有所講究，這幾種晚餐，盡量避免： 1、加工肉太多 很多人對肉完全沒有抵抗力，所以晚上經常會選擇吃一些烤肉來滿足自己對肉的渴望。而晚餐如果只顧吃肉不吃菜，不僅容易致使能量過剩導致肥胖，還容易加大腸胃消化負擔，導致毒素堆積在腸內刺激腸道，時間久了容易誘發腸癌。 2、太辣 比如火鍋、麻辣香鍋又麻又辣又香，是不少人夜間的第一選擇，可長期食用辛辣刺激的食物，很容易刺激腸胃黏膜，使其損傷，出現消化性潰瘍、胃腸炎等消化道疾病。 同時，辣椒當中含的辣椒鹼等物質，可刺激大腦中樞神經，使人興奮、心跳加快，影響夜間睡眠。 3、太甜 很多人在辛勤工作一天后，會買一些甜品來犒勞自己，比如芝士奶油蛋糕、巧克力餅乾、奶茶等，可如果晚餐總吃這些含糖量高的食物，糖在被釋放到血液中後，可導致血糖發生波動，長期如此易出現胰島素抵抗，形成糖尿病。 另外，精製醣類在體內代謝時，還會消耗大量維生素，進而導致B族維生素缺乏，提升視神經功能障礙的發病風險。 4、太鹹 比如燒烤、炒菜、鹹菜鹹魚等，這些食物當中的含鹽量是比較高的，大量攝入可導致人體內的鈉離子濃度上升，進而提高血管壁細胞的興奮性，收縮血管，導致血壓上升。 另外，高鹽飲食還容易導致內皮功能障礙，出現動脈粥樣硬化，嚴重威脅人類健康。 5、主食太多 如果晚餐吃太多米飯等主食，很容易吃撐，夜間運動量又少，很容易導致人體消化吸收不完全，出現能量過剩的情況，最終誘發肥胖症、糖尿病。 6、太素 有的人晚餐不追求大魚大肉，而是選了另一條“極端的道路”——全素。可人體所需的8種必需氨基酸中，光吃素無法攝取，而一旦攝入不足，代謝也會出問題，提升心梗、冠心病的發病風險。 以上這些晚餐，即便你很喜歡，也要盡快克制自己，盡量合理搭配，吃一頓健康的晚餐。 健康的晚餐，需要具備哪些條件？ 晚餐怎麼吃最健康呢？中國註冊營養師王宇飛表示，一頓健康的晚餐，要講究“質高量少”，多具備以下條件： 首先在主食上以粗糧為主，如燕麥、糙米等，這類食物含大量膳食纖維，可促進胃腸蠕動，飽腹感也比較強，對控制主食的攝入量有利。不過需要注意，粗糧要混著吃，不要總吃一種。 同時，多吃點蔬菜，尤其是菠菜、小白菜、芥藍等富含維生素K、維生素C和葉綠素等營養元素的綠色蔬菜，既能保證營養，又能控制熱量。 還有一點很重要，那就是在總量控制得當的基礎上，品種盡量豐盛一些，搭配菜餚的總原則是葷少素多，具體怎麼搭配，大家看情況。 主要以白天吃的食物做參考，晚上負責“查漏補缺”，白天如果肉吃太多了，晚上就盡量別吃肉，白天如果基本沒吃肉，晚上可吃當吃點魚肉、瘦肉。 另外，健康晚餐，還需要注意這3點： 一是不要吃太撐，七分飽最好，當你感覺胃雖然還能容下東西，但進食的慾望已經明顯下降，此時就可以停筷子，離開餐桌了。 二是別吃太晚，不然腸胃消化食物也需要時間，大概3個小時，吃得太晚會影響睡眠質量，所以如果晚上10點睡覺，那晚餐以6-7點左右吃是最好的。 三是飯後走一走，不要吃完就躺，走一走有促進消化，還能消耗一小部分熱量，控制體重。 總結：晚餐吃得好不好，對我們的健康影響重大，所以大家要重視晚餐的搭配，吃好，身體也好。 必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

吃不完的剩飯剩菜，你會怎麼處理？ 為了避免浪費，很多人選擇把剩菜放進冰箱保存，之後再加熱食用。 當然，對於剩飯剩菜，人們還是會隱隱擔心它的安全問題，平時也聽到過一些其對身體健康有害的說法。 那麼，此時這些疑惑就出現了：飯菜是涼了放冰箱好，還是趁熱放好？剩飯保存要注意什麼？哪些食物適合放冰箱，哪些不適合放冰箱？ 接下來，就給大家好好講一講。 飯菜涼了放冰箱好，還是趁熱放好？ 真正科學的做法是：吃不完的食物要趁熱放進冰箱，越快越安全。 其實飯菜和食物上都是有細菌的，比如“大腸桿菌”這種平時對人體危害不大、只有達到一定數量才能讓人生病的“條件致病菌”，還有“金黃色葡萄球菌”、“沙門氏菌”這些在數量很少時就會對人體有很大危害的強毒力致病菌。一旦這些細菌大量增殖後被人們食用，就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀，甚至危及生命。 溫度對食物中的細菌繁殖速度有很大影響：當溫度超過60℃的時候，絕大多數細菌無法存活；當溫度低於4℃的時候，絕大多數細菌增殖明顯變慢。而4℃-60℃被稱為食物的“危險溫度區”，其間大多數細菌都能比較快的生長和繁殖。 所以，食物在室溫下放的越久，細菌繁殖越多。趁熱把食物放進冰箱，目的就是在細菌大量繁殖之前，盡快把溫度降到4℃以下，減少細菌可以快速繁殖的時間。所以吃不完的飯菜要提前撥出來，放在保鮮盒裡，盡快存放在冰箱。 必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液答案是：不會受傷，冰箱沒有那麼脆弱。雖然食物趁熱放冰箱會短暫升高冷藏室的溫度，但冰箱的溫度傳感器在感受到溫度變化時啟動降溫，讓冷藏室恢復低溫狀態。 剩飯保存要注意什麼？ 1、盡量不吃“口水菜”。次日食用的“剩菜”，是前一天在吃之前用乾淨的餐具儲存起來的飯菜，這樣“剩菜”受到的細菌污染相對較少，可以將其冷藏第二天食用；但是如果剩的都是“口水菜”，隔夜剩菜中細菌一定會增加，不建議食用。 2、分類儲存。把冷藏的剩菜分類儲存，可避免細菌交叉感染，並且用乾淨的容器密閉儲存，如保鮮盒、保鮮袋，或者把碗盤附上一層保鮮膜。 3、存放時間不宜長，吃前充分熱透。雖然前一天的剩菜經過充分高溫或者微波加熱後，大部分致病菌可以殺滅，但也不提倡剩菜在冰箱裡存放過久。 哪些食物適合放冰箱，哪些不適合？ 適合放在冰箱冷藏室的： 1、油菜、白菜等莖類和葉類蔬菜 這些蔬菜很難長期儲存，水分和維生素容易流失，因此可以把這類蔬菜套上保鮮袋放到冰箱裡面，溫度控制在0~5攝氏度，濕度在85%左右，還要定期灑水，這樣最多可以保存3~4天。 2、西瓜 已經切開的西瓜需用保鮮膜包裹好放入冰箱，避免細菌滋生，並且在24小時內盡快吃完。 不適合放在冰箱冷藏室的： 1、紅薯、土豆等根莖類蔬菜 這些蔬菜水分不容易流失，放在陰涼乾燥的地方即可。冰箱內濕度較高，容易讓紅薯、洋蔥、土豆等變軟、發霉，從而失去新鮮的口感。 2、西紅柿、黃瓜等瓜茄類蔬菜 未熟透的西紅柿常溫存放即可，不需要放到冰箱裡。因為西紅柿的成熟過程會在冰箱低溫中被終止，導致失去鮮味。如果西紅柿已經熟透了，最好趕緊吃掉，或者放到冰箱裡面用保鮮膜包好，單獨存放，防止其成熟後釋放的天然催熟激素（乙烯）影響別的蔬菜水果。 其他瓜茄類蔬菜，比如黃瓜，也不適合在冰箱的過低溫度中保存，否則容易凍傷，因此應該現吃現買。 3、香蕉、荔枝等熱帶水果 這些熱帶水果適合存放於8℃以上的環境。冰箱冷藏櫃的平均溫度一般是4℃左右的低溫，不僅使這些水果不易成熟，而且容易凍傷，果皮易出現黑色斑點和凹陷。這類熱帶水果最好還是放在避光、陰涼通風處，並且盡快食用。 總之，蔬菜、水果最好隨買隨吃，才能保證新鮮。 “李斯特菌”要特別警惕！ 冰箱中除了前面說到的大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等細菌，還有容易被人們忽視、卻有致命危險的李斯特菌，它能在0℃以下的冷凍室存活很久，用冰箱冷藏食品完全不能抑制它的繁殖。而李斯特菌對免疫功能低下的人群、孕婦、胎兒、嬰兒、老人殺傷力很強，可能導致腦膜炎、敗血症、流產、新生兒感染等危害生命的疾病。 容易感染李斯特菌的食品有：生冷海鮮；儲存過久的熟食、肉類；冰激凌；即食水果蔬菜沙拉；未經巴氏消毒的現擠牛奶、羊奶；生蘑菇，未完全煮熟的豆芽；用未經高溫消毒的生奶製作的奶酪。

 隨著現在生活節奏不斷加快，人們的衰老速度也越來越快，有些女性到了45歲就有了很多皺紋，頭髮也變得稀稀疏疏。讓自身看上去顯年輕的關鍵因素就是營養充足，飲食吃對了也能在一定程度上減緩皺紋的產生，那麼你知道哪些食物能幫助延緩衰老嗎？不妨讓我們一起來了解一下。 更年期“知己”，桂圓排末尾，婦科醫生：若愛吃，睡得香，延衰老 1、櫻桃： 櫻桃中富含豐富的維生素C，適當吃櫻桃能幫助改善記憶力，也能緩解心理壓力。適當吃櫻桃能幫助調節內分泌水平，女性朋友不妨通過吃櫻桃來改善自身情緒，避免出現煩躁不安的問題。 2、葛根： 葛根是一種傳統的中藥藥材，藥用價值極高，因此深受女性朋友的喜歡。女性朋友進入絕經期後，由於體內雌激素水平不斷降低，我們不妨用葛根泡水的方式來為身體補充雌激素。 葛根中含有豐富的異黃酮類物質，能促進雌性激素分泌，又能維持內分泌水平，達到美容養顏和抗衰老的效果。 3、黃豆： 黃豆的營養價值很高，其中含有豐富的優質蛋白，既能提高自身的抵抗力和免疫能力，又能為身體補充植物雌激素，幫助調節內分泌水平。 黃豆的營養價值是非常高的，含有豐富的優質蛋白，能夠有助於幫助提高女性朋友身體的抵抗力和免疫力，而且黃豆中還含有豐富的植物雌激素，對於補充女人體內的雌激素具有非常好的幫助。 4、桂圓： 桂圓能幫助更年期的女性補充氣血，而且幹桂圓的效果會更好，更年期的女性朋友不妨適當用幹桂圓泡水喝，既能調理身體，又能緩解更年期的不適症狀。 緩解更年期，要注意三個問題 更年期的症狀主要是上述五個方面，如果出現多個症狀一定要引起重視，同時也要學習並掌握幾個緩解更年期症狀的方法： ——補鈣 許多更年期父母總是覺得全身疼痛，尤其是關節部位，很大一部分原因是身體缺鈣引起的。 更年期的女性朋友身體的老化速度較快，鈣質流失的也比較快，為了緩解關節不適症狀，可以適當補充鈣質來緩解身體上的異常。在生活中不妨多吃一些水果或蔬菜來為身體補鈣，也可以通過曬太陽的方式緩解身體上的不良問題。 ——調整心情 由於體內環境的變化，更年期的女性很容易暴躁易怒，針對這一情況一定要多做調整，學會調節心情，更要多參加一些社交活動，通過規律以及豐富生活的方式調整自身情緒 ——定期體檢 處於更年期的女性要定期去醫院做檢查，包括婦科方面的病症，這樣才能做到早發現早治療。 女性進入更年期後，會有很多不舒服的症狀，這可能會讓很多女性感到非常困擾，你不妨用以上方法來調節身體不適和心理不適，更年期是每個女人都會經歷的階段，不必為此過於恐慌。只需要提前做好準備。在日常生活中經常食用含有上述食物，能有效減少更年期給身體帶來的不適，順利度過更年期。 必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

 那麼你知道早上醒來時最重要的事情是什麼嗎？很多人可能會猜測是喝水或排便，但事實並非如此，早上醒來最重要的事情或許不是喝水，而是排便和吃早餐，但是很少有人做到！ 早上應該做的“長壽事”，或不是喝水、排便吃早餐，別不放在心上 其實許多人認為，早上醒來後的第一件事應該是去廁所大便，早起後上廁所真的很重要，能夠及時排出毒素和垃圾，有利於減輕腸胃負擔，排出毒素，放鬆身心，對身體健康非常有益。 另一些人認為，早上醒來後，第一件事應該是喝一杯溫開水，早起後喝一杯溫開水也很重要，它可以幫助補充夜間身體流失的水分，喚醒身體的每一個細胞，降低血液粘度，對預防心腦血管疾病有很好的作用，它還可以幫助潤腸排便，幫助排出黑臭大便，有利於健康和養生。 甚至有的人認為我們必須養成早上吃早餐的習慣，早餐必須吃得好，因為早餐是補充人體能量的必需品，是一天中最重要的一餐，早餐中的碳水化合物可以盡快轉化為能量供人體使用。 特別是對學生來說，一頓好的早餐可以很快轉化為ATP，並被大腦用來改善你的思維，加速大腦的旋轉，吃早餐也能保護胃粘膜，經過一夜的睡眠，體內的食物被吸收和消化，早上會分泌出大量的胃酸。 如果你不吃早餐，你會損傷胃粘膜，因此，吃早餐對身體的任何方面都是非常重要的，雖然每天早上你喝水，排便和吃早餐對長壽非常有益，但還有一件更重要的事情，許多人可能會忽視，如果你能堅持把它做好，它可能更有利於健康和長壽。 隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，許多人起床後很快就醒了，他們通常被鬧鐘吵醒，鬧鐘響後，他們會突然坐起來，迅速起床去上班，然而，這種做法不利於健康和長壽。 如果突然起床，很可能導致血壓不穩定，體內血壓異常升高，出現頭暈、頭痛、腦缺氧等症狀，特別是對老年人來說，它會大大增加患心腦血管疾病的概率，這不利於長壽，因此，如果你想確保你的健康和長壽，早上醒來時不要匆忙起床。 醒來後，在床上醒著躺兩分鐘，然後慢慢起床，這有助於穩定血壓，避免心腦血管疾病，促進長壽。 早上起床時最好不要做什麼？ 1、不要做劇烈運動：雖然很多人提倡晨練，但如果你早上起床後什麼都不做，立即做晨練，做一些劇烈的運動，這會對你的健康有害，容易導致心腦血管意外等事故。 2、不要揉眼睛：如果你醒來後不能睜開眼睛，不要立即用手揉眼睛，這可能會導致你手上的細菌進入眼睛，導致眼睛感染。 3、不要立即疊被子：睡了一夜後，被子上的灰塵和皮屑會更多，不要馬上疊被子，最好將被子平鋪在床上，懸掛10~20分鐘。 總結： 我們要明白一點，早上養生並不是空談，而是真正的付諸行動，我們必須記住早上起床的好處和壞處，保持健康，這樣自己才能活得更長。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

氣溫下降後，皮膚容易變得乾燥 有些人手上還會長濕疹 濕疹不是梅雨天得的嗎？ 為什麼天氣乾燥了，還會得？ 秋冬如何正確護手呢？ 微腫發紅、瘙癢起皮……每到秋冬，這樣的”濕疹手”在皮膚科患者裡非常常見，絕大多數都是反復發作。醫生表示，大部分濕疹手會發生在手指的側緣或者手掌、手背這些部位，呈紅斑，上面會有細碎的鱗屑，嚴重時，還會有些小水泡或者滲出水，又癢，又想去抓。 有些人覺得既然是”濕疹”，肯定和潮濕有關，手保持乾燥，濕疹就會好轉。 醫生表示，這是錯誤的。秋冬的”濕疹手”更多，原因是太乾。天氣比較乾燥，皮膚需要更多的水分，干家務比較多的人為什麼得了濕疹就不容易好，因為他們接觸水、洗滌用品，手部正常分泌的皮脂腺就被洗掉，導致乾燥、裂口、皮膚屏障不容易恢復。 目前臨床上，治療濕疹會使用一些激素類藥膏，配合皮膚屏障修復劑。醫生提醒，秋冬天做家務時，最好戴上手套。 秋冬到來，很多人習慣洗手的時候將水溫調得很高，其實這樣做會損害皮膚屏障。 秋冬天正確洗手、護手方式： 首先要用流動的水，其次用溫和的水，水溫不要太高，36、37度就可以。 建議選用一些酸性或者中性的洗手液。 比較乾燥的手，特別是家庭主婦手，塗有一些甘油成分比較多的，含有矽油的乳膏，或者尿素成分的都可以，保濕鎖水成分比較好。一般情況下，大部分人沒有皮膚疾病的情況下，護手霜都是可以的。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

很多女性朋友都有這樣的感覺，冬天一冷就手腳冰涼，而大多數男性手腳卻總熱乎乎的，這是怎麼回事？ 為什麼女性容易手腳冰涼？ 女性產熱能力更低 男性不僅骨骼肌發達，動脈灌流量也相對更大，因此血流就更加充足。而女性反之，所以外周血流量小，產熱能力低，動脈灌流量更弱、四肢供血較男生偏少，手腳也就更容易冰涼。 女性手腳散熱更快 由於雌激素的作用，女性皮下脂肪普遍比男性厚，手和腳的脂肪卻比男性少，這樣一來，保暖性就差了。 女性普遍更敏感 女性強大的感覺系統，對溫度的判斷更勝一籌。這是因為雌激素對於體溫調節的能力更強，而女性體內的雌激素含量較高。所以，女性對於溫度的變化是更加敏感的。同樣的溫度變化，可能男性還沒有感覺到，女性已經感覺到寒冷了。 女性穿衣更不保暖 為了漂亮，有些女孩子冬天穿衣單薄，為了顯瘦還偏愛打底褲等緊身的衣物，容易導致身體末端血液循環不暢，更易手腳冰涼。 如何應對手腳冰涼的問題？ 想要改善手腳冰涼，重點還是要在日常生活中做好保暖措施。 做好全身保暖 外出穿戴好帽子、圍巾、手套、厚襪子、厚衣服，做好保暖。當人體產生的溫度足以維持全身體溫時，手腳就能接收到更多的血液和熱量，溫度自然也就高起來了。 多吃含鐵食物 廣東省第二中醫院白雲院區內科主任中醫師李桂明2015年在羊城晚報表示，飲食上多吃富含鐵的食物。由於體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。 同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體抗寒能力。 日常增加運動 廣西南寧市中醫醫院主任醫師李洪波2015年在廣西新聞網刊文表示，體型較瘦、虛寒體質的女生、長期坐在辦公室裡、缺乏運動的人群手腳容易冷。 所以不妨加強運動，跑步、打球均可以改善血液循環不好的情況。對於很多老人來說，大強度的運動可能不適合，建議老年人可以多選擇廣場舞、快走等運動項目。 換鞋注意防濕 有些地區又冷又濕，廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院治未病中心黃彬2015年在廣西新聞網刊文表示，在家建議穿一些全包圍的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，腳後跟露在外面，整個腳還是會感覺冷。一旦腳暖了，整個人就會暖起來。 除了保暖，還有註意防濕。常常穿一雙鞋，也容易造成鞋子濕，鞋子濕，腳就很難暖起來。家裡應該多備兩雙拖鞋，換著穿，腳一定要保持乾爽。最理想的是，出門一雙鞋，單位一雙鞋，回家再換一雙鞋。 此外，鞋、襪都不要穿得太緊，襪子也不要過厚過緊，不僅影響血液循環，還易導致腳出汗，從溫暖的室內走入寒冷的室外時，鞋內濕氣遇冷後，雙腳會感覺更冷，而相對寬鬆的襪子則能透氣。 泡泡熱水腳 除了日常生活的保暖，腳冷得比較厲害的人還可以通過足浴來暖腳。廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院治未病中心黃彬2015年在廣西新聞網刊文表示，最簡單的是用熱水泡腳，加速血液循環，趕走體內的寒氣。 如果有條件，可以在泡腳水中加入桂枝、生薑、艾葉都是不錯的。 桂枝有溫經散寒的作用，泡腳時放入15-30克桂枝可以溫經通絡，改善血液循環，從而改善手腳冰冷的症狀。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生薑(15-30克)泡腳。 女性則特別推薦用艾葉泡腳，艾葉能夠調理陰陽、疏通經絡。 用好取暖工具 如暖手寶、熱水袋、暖寶寶貼、電暖器等。注意使用暖寶寶貼等保暖設備時，要注意警惕低溫燙傷，不要直接接觸皮膚，且使用時間不宜過長，且在入睡前要取出保暖設備，避免睡眠期間燙傷。 雖然大多數人的手腳冰涼是身體的正常反應，但也有些特殊情況要小心，如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下，鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。發生這些情況時，請及時尋求醫生的幫助。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

人生在世，離不開“吃喝拉撒睡”。排尿是每個人都要進行的生理活動，而通過尿液也可以看出身體健康情況，尤其跟腎臟、尿道等組織器官息息相關。 有細心的人，在上廁所的時候可能會發現一些“異樣”，比如：尿液中有泡沫，就是蛋白尿、腎不好？ 出現泡沫尿確實有可能和蛋白尿有關，但尿液中的蛋白質含量升高，加大了尿液的表面張力，於是就形成了大量泡沫。而蛋白尿是腎髒病最常見的表現之一，比如腎炎、腎病綜合徵等。 提示腎臟有問題的蛋白尿表現：排出的尿液中有大量泡沫，並且泡沫較為均勻、久久不消散。經常出現這種泡沫尿建議及時去醫院做個尿常規、B超檢查、生化檢查等等，看看是否是腎臟出現問題。 雖然尿液中有泡沫可能和腎病有關，但並不是所有的泡沫尿都是腎臟出現了問題。它還可能和生活習慣或者慢性病有關。 1喝水不夠/吃肉太多/尿太急 健康的人平時喝水太少，尿液結晶多會容易出現泡沫；晨起的第一泡尿液可能產生泡沫，經歷了一晚的睡眠，尿液濃度高。 在肉食吃得較多、熬夜身體疲憊的狀態下，也可能出現泡沫尿，經過休息、調整後即可恢復。 除此之外，如果憋尿了，排尿急、太用力也會容易產生泡沫，但一般正常的泡沫，靜置幾分鐘就會自動消失。 2身體有其他疾病 除腎臟出問題，還有一些疾病也會能引起泡沫尿，比如： 糖尿病。常伴有典型的“三多一少”症狀，即多尿、多飲、多食、體重下降。需要注意的是沒有控制好糖尿病長期發展，也可能出現並發症——糖尿病腎病。 泌尿系統感染。常見的泌尿系統感染包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，大多伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。 肝膽疾病。嚴重的肝病或者膽道疾病，尿液中膽紅素含量增多，尿液的表面張力增大，也會出現泡沫尿。肝膽疾病嚴重可能還會出現茶色尿。 3出現泡沫尿，如何應對 發現尿液中有泡沫後，先別著急沖掉，過5分鐘之後再回頭看看，如果泡沫消失，可能是生活習慣引起的。 如果泡沫還是很多，不消散，連續幾天觀察一下尿液的情況，是不是每次都有泡沫，偶爾的話注意多喝水。如果每次都是泡沫尿，久不消散，建議去專業醫院掛號腎臟內科，了解並做進一步檢查。 泌尿系統疾病的發生，與不良生活飲食習慣密切相關。下面這些“健康殺手”，越早遠離，越有助於泌尿系統健康。 1久坐 久坐一方面會壓迫前列腺，導致血液循環不通暢，從而易引起前列腺充血，導致前列腺炎；另一方面，久坐也會導致陰部不透氣，容易滋生細菌，從而增加泌尿系感染的機率。 2憋尿 如果您習慣性憋尿，就容易造成大量細菌在尿路聚集繁殖，增加泌尿系感染風險。有研究表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常者高12倍。 而且，憋尿會加重膀胱負擔，削弱其收縮能力，容易造成尿瀦留。此時會進一步侵蝕膀胱內膜，誘發膀胱炎，甚至膀胱癌。 建議每人每天至少喝水2000~2500ml，而且要少量多次喝，有尿及時排。 3長期高蛋白飲食 蛋白質雖然是人體必需的營養素，但它在代謝時會產生尿素、尿酸、肌酐等物質，必須經過腎臟排泄。如果盲目過多攝入高蛋白飲食，就容易加重腎臟負擔，久而久之可導致腎功能下降。 一般來說，普通健康成人每天攝入的蛋白質以每公斤體重1.2g為宜。 腎臟是人體泌尿系統的重要器官，在很大程度上決定著尿液的表現性狀；同時，其也擔負著為身體排毒的重擔，因而在日常生活中我們要重視腎臟的保護。 護腎功 先把雙手搓熱，放到腰背部，上下搓動，搓動的同時抬起腳跟，每天搓兩三百次，身體會逐漸熱起來。 這樣我們的整個經絡就更流通了，血液循環也會更快，久而久之就能達到護腎強腰膝的效果日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛