Bulan: Februari 2022

島內綠媒《自由時報》報導聲稱，解放軍軍機去年至今“襲擾”台灣“空域”頻繁，台空軍幾乎每天都升空“應對”，春節假期後又是多度“襲擾”，今天（9日）4度進入台西南空域。 解放軍軍機資料圖（圖片來源：台媒）   報導稱，根據廣播及航跡記錄，解放軍軍機今天9時55分、12時42分、13時13分、13時56分4度進入台“防空識別區（ADIZ）”（西南空域），高度6900米，台空軍“在空警戒並廣播驅離”。 《自由時報》還引述“台灣西南空域”臉書粉絲專頁記錄，解放軍軍本月累計進入台“空域”4天，2022年累計30天。台防務部門公佈解放軍軍機2022年累計進入台“空域”27天，148架次。 對於解放軍在台海周邊的軍事行動，國防部新聞局副局長、國防部新聞發言人譚克非大校2021年12月30日下午在例行記者會上曾表示，當前台海局勢緊張昇級的根源，在於民進黨當局和“台獨”分裂勢力的謀“獨”挑釁和外部勢力的“以台製華”圖謀。捍衛國家主權安全、遏制“台獨”分裂行徑，中國人民解放軍義不容辭。 譚克非表示，2021年以來，解放軍常態環台島組織轟炸機、偵察機、殲擊機等開展巡航，常態抵近台島周邊組織多軍兵種力量聯合戰備警巡，常態在台島附近海空域組織聯合對海突擊、聯合對陸打擊、聯合防空作戰等實戰化演練，實際出動飛機架次比民進黨當局炒作的數量只會多、不會少，目標十分明確，那就是以果斷行動回擊島內外勢力頻繁勾連、挑戰一個中國原則的惡劣行徑，堅決捍衛國家主權和領土完整，切實維護兩岸同胞共同福祉和台海地區和平穩定。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素

 前言： 現在有越來越多的女性受到婦科疾病的困擾，導致身體出現很多不良症狀，給女性的生活帶來了很大影響。 婦科疾病一般都是悄悄來臨的，如果不注意觀察身體的一些變化，很難及時發現，若是發現不及時，疾病便會不斷發展，很有可能給身體造成更為嚴重的影響。 因此對於女性朋友而言，當到了一定年齡，一定要注重自身的保養，還要定期去醫院進行婦科檢查，提到婦科檢查，可能很多女性朋友會覺得發怵，甚至將其稱之為“歷劫”，尤其是碰上男醫生的時候，會覺得渾身不自在，心理產生強烈的羞恥感。 但是婦科檢查是女性健康的“保護傘”，對於一些疾病可以做到早發現，早治療，早日康復，其實只要我們以正確的心態看待這項檢，並且做好充足的準備，是可以做到輕鬆應對的。 01 令人臉紅的婦科檢查，成女性的“坎”，檢查前對醫生說這幾句話 第一：為了緩解尷尬，做檢查之前可以要求其他無關人員離開診室，這是作為患者的特殊權利。 第二：進行檢查之前，患者可以向醫生提出建議，動作要輕柔一些，以免在過程中出現疼痛感，從而加劇緊張的心理。 第三：患者可以在掛號處或門診台詢問是否有女醫生，這樣可以在一定程度上，減少內心的緊張感，也能避免尷尬事情的發生。 02 做婦科檢查時需要注意什麼？ 1.檢查的前一天晚上洗澡宜淋浴，不宜坐盆洗浴，否則會把不正常的分泌物和一些可能透過切片檢測到的潛在病菌沖洗掉，從而會影響醫生的正確診斷。 檢查前一天晚上不要使用任何藥物，因為任何治療感染的藥劑或潤滑劑都會影響化驗樣本，覆蓋異常細胞，影響檢測準確性。 檢查前如有尿意要盡量排空，不要憋尿，否則膀胱裡的尿液會影響醫生的檢查。 檢查當日應穿著便於檢查的寬鬆服裝，長度適中的褲子是最佳選擇。 在檢查過程中對醫生問到的問題要如實回答，如最近一次的月經時間、每次月經間隔時間多長、經血量多少，有無痛經史，採用哪種避孕措施，有否做過人流，以前有否懷孕過等，如實回答是正確診斷的基礎，不要因為感到不好意思而隱瞞實情。 檢查中自己有什麼感受，如疼痛、難受、酸脹等感覺，也應及時主動如實告知醫生，若有什麼疑問也應向醫生詢問清楚，多學會點婦科保健知識是很有好處的。 03 如何預防婦科病？ 1、不能濫用抗生素 雖然抗生素能輔助治療多種疾病，但也不能濫用，因為抗生素會抑制部分有益菌群，黴菌會大量繁殖，擾亂菌群環境，增加炎症風險。 2、注意個人衛生 女性應注重於內褲質量，選擇寬鬆且純棉的，貼身衣物一天一換洗，必須單獨清洗，不能跟襪子和外套混合洗，以免引起交叉感染。 經常用溫水清洗私處，不能隨意用藥字號洗液和消毒護墊，以免破壞弱酸性環境，反而會誘發婦科病。 不能用公共場所的浴池、浴巾和衣盆等，上廁所前仔細洗手，不能用不潔淨的衛生紙，用公共馬桶前先墊上一層衛生紙或隨身攜帶一次性馬桶墊。 3、進行適當鍛煉 要堅持鍛煉身體，因為鍛煉身體可以提高我們自身的免疫力和抵抗力，這樣的話對於預防各種疾病都是十分的有益的，還有就是一定要在平時的時候十分注意自己的飲食，最好不吃含糖量過高的食物。 結語： 婦科檢查非常重要，尤其是身體出現不適感時，千萬不要因不好意思而拒絕檢查，以免耽誤病情，使疾病不斷發展，最終給身體帶來嚴重影響日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

春節假期剛過，台灣民進黨當局8日上午宣布解除對日本福島等5個縣市有核污染風險食品（簡稱“核食”）的進口禁令。據台灣中時新聞網報導，“台灣民意基金會”董事長游盈隆稱，開放日本福島食品進口，主要是日本政府等這一天已經等到快翻臉了，要對桃太郎有所交代，就像開放美國萊豬（含萊克多巴胺的美國豬肉）進口是對山姆大叔有所交代一樣。 遊盈隆資料圖（圖片來源：中時新聞網）   遊盈隆9日在臉書發文稱，這項政策選擇在農曆年後立即宣布，最主要是日方要求開放的期望與壓力已經到了極限，“行政院發言人”羅秉成一句“我們無可迴避日本提出的合理訴求”，說明了一切。此外，一個月前“四大公投”，“反萊豬公投”沒過，民進黨逃過一劫，也提升其對大眾政策說服的“信心”與誘因。 台灣將於年底舉行地方選舉，遊盈隆分析稱，年初盡快處理開放日本福島核災區周邊縣市食品進口，將政治衝擊降到最低，可以減少對民進黨選情殺傷力。 關於“政策”說服力，遊盈隆認為，此次台“行政院長”蘇貞昌有備而來，在“三原則”與“三配套”條件下開放，各相關“部會首長”異口同聲，再輔之以“全世界只剩台灣與大陸不開放”，以及“台灣要展現遵守國際規範、值得世界信賴的決心”等聳動說辭，對台灣人有一定的魅惑力，但政策說辭是否堅實仍不無疑問。 他說，全世界約有200個國家和地區，但蔡當局政令宣傳梗圖充其量只列出80幾個；此外，說開放是為了申請加入CPTPP（全面與進步跨太平洋夥伴關係協定），明眼人都知道，那頂多只是個敲門磚，既不是必要條件，也不是充分條件，更不是充分必要條件。 遊盈隆還提到，這項“重大政策”不是由蔡英文或蘇貞昌宣布，而是由“政府發言人”宣布，相關“部會”首長背書，顯示蔡當局統治術已進化到一個新的境界。他說，說穿了就是蔡英文與蘇貞昌都有意避免走到最前線成眾矢之的，而選擇讓“政府發言人”去第一線擋子彈，主帥變側翼，只在臉書助攻，“蔡蘇統治術的進化，令人嘆為觀止”。 遊盈隆稱，根據“台灣民意基金會”1月的民調，三成九基本上會支持蔡當局開放日本福島及周邊4縣市農產品及食品進口，五成五不支持，主流民意明顯和蔡當局站在對立面。 遊盈隆說，開放日本福島食品進口，最重要目的是對桃太郎有所交代，就像開放美國萊豬進口是對山姆大叔有所交代一樣。“坦白講，日本政府等這一天已經等到快翻臉了，不要說是11年，至少等蔡政府5年半了。”日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素

據“中時新聞網”和《聯合報》等台媒10日消息，台北市內湖區的台灣地區前領導人馬英九的辦公室9日收到恐嚇信件，疑似由香港寄出，信中內容聲稱“勿阻香港手足前往台灣！逆我者死”云云，還夾附2張冥紙。警方在信上採集到2枚指紋，正積極偵辦中。 台灣“中時新聞網”報導截圖   據報導，9日下午14時許，馬英九辦公室王姓主任檢查郵箱時，發現一封署名“何歡喜團隊”寄來的信件，封面貼有香港郵票並蓋印香港郵戳。 馬英九辦公室位於台北內湖的“國泰人壽”潭美大樓內（資料圖）。圖自台媒   王姓主任打開後，發現信中寫道“警告！國民黨小心說話！勿阻香港手足前往台灣！逆我者死”云云，其中還包括“港獨”言論，並夾帶2張冥紙。王姓主任隨後立刻報案。 報導稱，警方趕到後，隨即將信件密封，並送往鑑識中心進行指紋比對，雖採集到2枚指紋，但無對象符合。警方還調閱監視器，發現該信由郵政人員在9日早上10時許投入郵箱；目前將加派警力在馬英九辦公室周圍巡邏並積極偵辦中。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素

 導語：提到白頭髮，很多人都會與衰老聯繫，長白頭髮並不是怪事，每個年紀大了的人都會長出白頭髮，當人到了一定年齡之後，身體的各項機能就會有所下降，身體也會發出一些衰老信號，比如長皺紋，白頭髮等。 我們身邊七八十歲的老人，他們大多都是滿頭白髮，一般情況下，人過了50歲之後才會開始長出白頭髮，但是生活中也存在這種現象，有些人也就二三十歲，尚在“風華正茂”的年齡階段，但是卻長出了白頭髮。 人們將這種現象稱之為“少白頭”，很多年輕人出現這種現象時，內心非常焦慮，難道是自己未老先衰了嗎？其實並不是這樣，接下來我們一起去了解一下。 為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了，醫生：或是缺乏2種營養素 銅元素和鐵元素 脫皮屬於皮膚的附屬器，也需要充足的營養供應，每個人的頭髮色素顆粒裡面都含有銅元素和鐵元素，這兩種元素會影響一個人的頭髮顏色。 如果體內銅元素和鐵元素含量比較多，那我這個人的頭髮就會黑亮麗，如果這兩種微量元素含量較少，頭髮的顏色就會比較淺，看起來很不健康，當體內嚴重缺乏兩種元素時，那麼頭髮也會慢慢變成白色。 所以當出現頭髮變白的現像是平常一定要注意補充銅元素和鐵元素，可以多吃一些富含兩種元素的食物，比如豆類，芝麻，動物肝臟等，當庭你兩者微量元素比較充足時頭髮或許會慢慢恢復到正常顏色。 維生素b族 年紀輕輕長出白頭髮也有可能是缺乏維生素b族引起的，因為毛囊裡的黑色素主要來源於維生素b族維生素， B組包括很多類型，比如維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B6，維生素B12等。 如果體內缺乏這些元素，就會導致毛囊中的黑色素分泌不足，所以才會長出白頭髮。 如果體內缺乏維生素b族出了頭髮變白之外，還會出現貧血，虛弱等情況，這時可以多吃一些含維生素B族豐富的食物，比如豆類，穀類，純牛奶，蛋類等，可以進行有效的補充，預防白髮過早出現。 關於白頭髮的謠言可信嗎？ 拔一根長十根 不知道大家有沒有聽說過“白頭髮拔一根長十根”的傳言，這種說法大多來源於老一輩的人們，他們認為當長出白頭髮時，千萬不能隨意拔掉，否則會長出更多，其實這種說法並沒有科學依據。 因為每根頭髮都有對應的毛囊，之所以會出現白頭髮，是因為毛囊的黑色素褪去，這個時候即使把長出的白頭髮拔掉，當它再次生長出來的時候依然還是白色的，所以白頭髮拔一根長十根的說法完全是無稽之談。 長期染髮會導致白頭髮越來越多嗎 對年輕人而言，如果過早出現白頭髮，會嚴重影響自身形象，所以大部分人會通過染髮來改善，不過有一部分人說經常染頭髮會增加白髮的數量，最終導致白頭髮越來越多。 其實本身並不會導致白髮的出現，因為它含有的成分不會使頭髮黑色素減少，但是醫生仍然不建議大家經常染髮，因為裡面含有很多化學成分，如果長期染髮，會給身體帶來影響。 一夜白頭是真的嗎 我們在追劇時，經常看到一夜白頭的劇情，那麼這種現像在現實生活中真的存在嗎？其實確實存在，只不過沒有那麼誇張而已。 因為當一個人受到很大刺激，神經會高度緊張，毛囊會處於收縮狀態，從而導致毛囊細胞功能降低，黑色素減少，最終長出白頭髮。 如何預防白頭髮？ ——熬夜 經常熬夜容易使體內激素分泌出現異常，從而引起內分泌失調，很容易出現頭髮變白的現象，想要預防白頭髮的出現，平常要避免熬夜，盡量做到早睡早起。 ——保持良好的心態 正所謂“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭髮”，想要預防白頭髮，平常就要盡量避免不良情緒，遇到不開心的事，要及時通過合理的方式宣洩情緒，只有每天保持良好的心態，才能緩解頭髮變白的現象。 ——營養均衡 體內缺乏維生素B族和微量元素也會導致白頭髮的出現，所以在平常生活中，一定要注重給人體補充營養，合理搭配好自己的飲食，避免因營養缺乏而長出白頭髮的現象。 日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格 日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素可以每天吃嗎日本藤素pchome日本藤素男性速效保健品日本藤素無效日本藤素吃法日本藤素藥局有賣嗎日本藤素真假日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素 美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國黑金吃法美國黑金好嗎美國黑金官網美國黑金效果美國黑金日本藤素美國黑金成分美國黑金如何使用美國黑金開箱 泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8紅金偉哥2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏VIMAX陰莖增大丸VIGRX PLUS德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT德國必邦美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液                          

 小薇發現，自從她開始晚上洗頭之後，頭髮情況越來越差。比如頭髮前一天晚上洗完，第二天就出油嚴重。天天洗頭之後，頭髮傷害更大，脫髮也似乎越來越嚴重。 小薇在網上一查，有人說不能在晚上洗頭，有人說不能在早上洗頭，還有人說每天洗頭，頭髮真的會愈來愈愛出油，還加重脫髮、長頭皮屑的可能。這下小薇徹底不知道該怎麼辦了。 一、早上洗頭和晚上洗頭，到底哪個好？ 洗個頭也要看良辰吉時？洗頭這件事，有兩個“派系”爭議最多，一派堅持早上洗頭不好，一派認為晚上洗頭不健康。早晚洗頭各有什麼講究？ “早上洗頭不好”派 晨起血液循環還沒有恢復正常水平，血流緩慢，這個時候洗頭，水流刺激頭皮，會加速血液流向大腦，造成頭暈、頭痛等。 真相：其實只要不一下床就去洗頭，或是用過冷、過熱的水洗頭，這種情況是可以避免的。 建議：起床後先刷牙、洗臉，等血液漸漸回暖，恢復日常水平再進行洗頭。洗頭水溫控制在40℃較為適宜，洗完頭後一定要用風筒徹底吹乾再出門。 “晚上洗頭不好”派 晚上洗頭，頭皮毛孔裡的水分沒有徹底揮發，容易導致慢性頭痛、感冒…… 真相：主要保證不是太晚洗、水溫合適，並且在睡前把頭髮擦好吹乾，基本不會有問題。 建議：最好不要臨睡才洗頭，洗頭後一定要把頭髮徹底吹乾，不要頂著濕漉漉的頭髮去睡覺。 二、為啥每天洗，頭還是很油？ 小九的同事經常跟小九吐槽，自己頭髮油膩膩的，明明早上才洗的頭，出了門，下午就出油了，看起來臟兮兮的。 為什麼有人每天洗頭，頭髮還是油乎乎的？歸根到底，本質上還是頭皮這個“土壤”出現問題，一般有3種原因。 第一是頭皮屬性。人的頭皮主要分為油性、中性、乾性。洗髮第二天，可以觀察到髮根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那麼基本可以判斷為油性頭皮。 第二是熬夜、愛吃高油食物等不良習慣。很多人發現，如果前一晚熬夜，第二天的頭髮就會變油。頭皮的油或者乾，主要取決於頭皮分佈的皮脂腺。不良的生活、飲食習慣，還有壓力，都會刺激皮脂腺，加快它的分泌速度。 第三是體內雄激素水平。毛囊皮脂腺的分泌程度還與激素水平有關，特別是雄激素水平。因此，相對來說，發育過程中的男性、生理期或孕期中的女性頭髮就容易出油。 同時油脂分泌容易滋生一些細菌或真菌，如馬拉色菌，它可以造成局部脂溢性皮炎，導致頭屑，痤瘡等問題。 三、洗頭多久一次好？ 很多人為了保證頭髮的清潔，頭髮洗得勤。 其實，對於不同的髮質，洗頭的次數可以有所區別。油性頭髮可以每天都洗，或者隔一天洗；乾性頭髮可以3~5天洗一次。 有人擔心天天洗頭髮，頭髮會越掉越多，洗到脫髮就尷尬了。其實洗頭掉髮，更多是因為激素、內分泌、精神等因素。脫落是早晚的問題，要是健康的頭髮，並不會因為洗頭的那點力度和刺激性，就會脫落。 頭皮屑也是如此，頭皮細胞非常“短壽”，一般28天就更替脫落。事實上，90%的頭皮屑都是生理性皮屑，屬於正常新陳代謝。 四、洗頭這件事，99%的人沒做對 每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但這些常見的小習慣，反而會導致頭皮頭髮受損： 1.洗髮水直接倒在頭皮 很多人圖省事，直接往頭頂倒洗髮水，再進行揉搓。任何洗髮水本質上都離不開化學製劑，將化學產品直接與頭皮接觸，會刺激頭皮，長此以往，可能帶來傷害。 2.頭髮剛打濕就塗洗髮水 很多人頭髮稍微打濕，就開始將洗髮水塗抹到頭髮上，這樣根本沒有辦法充分洗乾淨。抹洗髮水前，應先沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢，再將打出泡沫的洗髮水抹在頭髮上。 3.洗完不馬上擦乾 洗完頭選擇自然風乾，美其名曰對頭髮絲傷害少。但這個過程，受到熱氣影響的頭髮角質處於張開狀態，很容易沾染空氣裡的塵埃等臟東西。應先用電吹風吹乾頭髮表面的水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。 4.護髮素抹頭皮 很多人認為護髮素停留在頭髮的時間越長，頭髮越柔順。其實，長時間塗抹護髮素並不會提高吸收效果，而且大多數的護髮素都只能用於髮梢。直接塗抹在頭皮，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態平衡，引發炎症等問題。 洗頭這件事，不管早上、中午還是晚上，只要自己沒有不適，任何時間都能洗。而且，洗頭太多會導致脫髮、頭皮屑的說法是不科學的。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格 日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素可以每天吃嗎日本藤素pchome日本藤素男性速效保健品日本藤素無效日本藤素吃法日本藤素藥局有賣嗎日本藤素真假日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素 美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國黑金吃法美國黑金好嗎美國黑金官網美國黑金效果美國黑金日本藤素美國黑金成分美國黑金如何使用美國黑金開箱 泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8紅金偉哥2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏VIMAX陰莖增大丸VIGRX PLUS德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT德國必邦美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液                          

 在人們的日常飲食中，豆漿和牛奶可謂是重要的角色。豆漿油條、牛奶麵包也成為了早餐的經典搭配。 當然， 每個人都有自己的選擇。有的人喜歡豆漿，有的人偏愛牛奶。對於豆漿、牛奶營養價值的高低，大家也有不同的看法。 那麼，到底是喝豆漿好還是喝牛奶好呢？怎麼選才是最適合自己的？ 首先，我們通過一個表格來看看豆漿和牛奶中最主要的營養特點分別是什麼，二者有何區別。 上述圖表羅列了豆漿和牛奶在7個主要營養成分上的數據，我們可以看出，豆漿和牛奶在營養價值上各有千秋。 能量 由於豆漿和牛奶都屬於液體食物，二者能量差異並不大。 按照《中國居民膳食指南》2016的推薦量，建議中國人每天飲用300g左右的牛奶。 這300g不論是喝牛奶還是喝豆漿，在總能量攝入方面其實差異並不大，不會由此給身體帶來額外負擔。 蛋白質 目前市面上的牛奶蛋白質含量普遍高於3.0g/100g，甚至有的產品高達3.8g/100g。 而豆漿由於生產技術的改進，市售預包裝豆漿的蛋白質的含量也有達到3g/100g，但是由於不是所有的豆漿都是預包裝的，因此受各方面因素的影響，大家實際喝到的每100g豆漿中蛋白質含量從1g-3g皆有，波動較大。 碳水化合物 豆漿中的碳水化合物含量很低，且以低聚醣為主，幾乎可以忽略。 而牛奶中的碳水化合物是以乳糖為主。據報導，中國漢族人不同程度乳糖不耐受的比例高達90%以上。乳糖不耐受雖然不會顯著危害人體健康，但其不適感確實會給很多人帶來心理和身體上的負擔。 不過我們有很多好的方法可以避免乳糖不耐受的發生，例如少量多次飲用、替換成無乳糖牛奶、搭配主食一起飲用等措施，都可以減少乳糖不耐受對身體的影響。 脂肪 牛奶中的脂肪高於豆漿。而牛奶中的脂肪則是以飽和脂肪酸為主，豆漿中的少量脂肪則以不飽和脂肪酸為主。 因此，對於肥胖、血脂異常或患有心腦血管疾病的中老年人來說，在飲用牛奶時，建議選擇脫脂或部分脫脂的牛奶。 鈣 鈣是日常飲食中非常重要的營養素。相比於豆漿，牛奶中的含鈣量是碾壓級別的。牛奶也是營養學界公認的人類獲取鈣質的最佳來源，這一點豆漿是無法與牛奶相提並論的。 其實從營養師的角度出發，不論是蛋白質、脂肪、碳水化合物，還是後面要提到的鉀和鈉，這些營養素即便不喝牛奶和豆漿，也是可以很容易通過其他食物補充到的。 但是在補鈣方面，牛奶確實是天然食物中不可缺少的補充渠道。按照每天300g牛奶算，它可以為人體補充每天需要的40-50%左右鈣質，如果缺失了這部分牛奶，只靠其他日常食物，很難滿足人體每天對鈣的需求。 鉀、鈉 豆漿中含鉀較為豐富，而牛奶中幾乎沒有鉀，牛奶中的含鈉量則高於豆漿。 鈉和鉀對於維持體液平衡起到重要作用。尤其是熱愛運動、容易出汗的朋友，在運動前或運動結束後，不論喝牛奶還是豆漿都是很好的補充，有助於維持身體保持良好的水合狀態。 而對於有血壓高的人來說，豆漿中的鉀離子有助於排除體內多餘的鈉離子，因此經常喝豆漿對於維持血壓有一定幫助。 日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格 日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素可以每天吃嗎日本藤素pchome日本藤素男性速效保健品日本藤素無效日本藤素吃法日本藤素藥局有賣嗎日本藤素真假日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素 美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國黑金吃法美國黑金好嗎美國黑金官網美國黑金效果美國黑金日本藤素美國黑金成分美國黑金如何使用美國黑金開箱 泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8紅金偉哥2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏VIMAX陰莖增大丸VIGRX PLUS德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT德國必邦美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液                          

 很多女性朋友都有這樣的感覺，冬天一冷就手腳冰涼，而大多數男性手腳卻總熱乎乎的，這是怎麼回事？ 為什麼女性容易手腳冰涼？ 女性產熱能力更低 男性不僅骨骼肌發達，動脈灌流量也相對更大，因此血流就更加充足。而女性反之，所以外周血流量小，產熱能力低，動脈灌流量更弱、四肢供血較男生偏少，手腳也就更容易冰涼。 女性手腳散熱更快 由於雌激素的作用，女性皮下脂肪普遍比男性厚，手和腳的脂肪卻比男性少，這樣一來，保暖性就差了。 女性普遍更敏感 女性強大的感覺系統，對溫度的判斷更勝一籌。這是因為雌激素對於體溫調節的能力更強，而女性體內的雌激素含量較高。所以，女性對於溫度的變化是更加敏感的。同樣的溫度變化，可能男性還沒有感覺到，女性已經感覺到寒冷了。 女性穿衣更不保暖 為了漂亮，有些女孩子冬天穿衣單薄，為了顯瘦還偏愛打底褲等緊身的衣物，容易導致身體末端血液循環不暢，更易手腳冰涼。 如何應對手腳冰涼的問題？ 想要改善手腳冰涼，重點還是要在日常生活中做好保暖措施。 做好全身保暖 外出穿戴好帽子、圍巾、手套、厚襪子、厚衣服，做好保暖。當人體產生的溫度足以維持全身體溫時，手腳就能接收到更多的血液和熱量，溫度自然也就高起來了。 多吃含鐵食物 廣東省第二中醫院白雲院區內科主任中醫師李桂明2015年在羊城晚報表示，飲食上多吃富含鐵的食物。由於體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。 同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體抗寒能力。 日常增加運動 廣西南寧市中醫醫院主任醫師李洪波2015年在廣西新聞網刊文表示，體型較瘦、虛寒體質的女生、長期坐在辦公室裡、缺乏運動的人群手腳容易冷。 所以不妨加強運動，跑步、打球均可以改善血液循環不好的情況。對於很多老人來說，大強度的運動可能不適合，建議老年人可以多選擇廣場舞、快走等運動項目。 換鞋注意防濕 有些地區又冷又濕，廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院治未病中心黃彬2015年在廣西新聞網刊文表示，在家建議穿一些全包圍的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，腳後跟露在外面，整個腳還是會感覺冷。一旦腳暖了，整個人就會暖起來。 除了保暖，還有註意防濕。常常穿一雙鞋，也容易造成鞋子濕，鞋子濕，腳就很難暖起來。家裡應該多備兩雙拖鞋，換著穿，腳一定要保持乾爽。最理想的是，出門一雙鞋，單位一雙鞋，回家再換一雙鞋。 此外，鞋、襪都不要穿得太緊，襪子也不要過厚過緊，不僅影響血液循環，還易導致腳出汗，從溫暖的室內走入寒冷的室外時，鞋內濕氣遇冷後，雙腳會感覺更冷，而相對寬鬆的襪子則能透氣。 泡泡熱水腳 除了日常生活的保暖，腳冷得比較厲害的人還可以通過足浴來暖腳。廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院治未病中心黃彬2015年在廣西新聞網刊文表示，最簡單的是用熱水泡腳，加速血液循環，趕走體內的寒氣。 如果有條件，可以在泡腳水中加入桂枝、生薑、艾葉都是不錯的。 桂枝有溫經散寒的作用，泡腳時放入15-30克桂枝可以溫經通絡，改善血液循環，從而改善手腳冰冷的症狀。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生薑(15-30克)泡腳。 女性則特別推薦用艾葉泡腳，艾葉能夠調理陰陽、疏通經絡。 用好取暖工具 如暖手寶、熱水袋、暖寶寶貼、電暖器等。注意使用暖寶寶貼等保暖設備時，要注意警惕低溫燙傷，不要直接接觸皮膚，且使用時間不宜過長，且在入睡前要取出保暖設備，避免睡眠期間燙傷。 雖然大多數人的手腳冰涼是身體的正常反應，但也有些特殊情況要小心，如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下，鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。發生這些情況時，請及時尋求醫生的幫助。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格 日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素可以每天吃嗎日本藤素pchome日本藤素男性速效保健品日本藤素無效日本藤素吃法日本藤素藥局有賣嗎日本藤素真假日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素 美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國黑金吃法美國黑金好嗎美國黑金官網美國黑金效果美國黑金日本藤素美國黑金成分美國黑金如何使用美國黑金開箱 泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8紅金偉哥2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏VIMAX陰莖增大丸VIGRX PLUS德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT德國必邦美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液                          

 飲食和人們的健康息息相關，如果不能在飲食上把控住自己，經常吃一些不好的食物，就會讓自己的身體健康出現問題。說起垃圾食品，很多人第一反應就是方便麵。其實方便麵算不上垃圾食品，它是油炸食物，而且在煮方便麵的時候會加入雞蛋或者蔬菜，能夠讓方便麵更加有營養。真正對健康不利的是那些加工食品，以下4種是佼佼者。 經常吃哪些加工食品對身體有害？ 1、火腿腸 這裡所說的火腿腸並不是自己家製作的純肉火腿腸，而是市面上銷售的火腿腸。商家在製作火腿腸的時候會加入鹽，澱粉以及少量的肉，為了延長保質期，會加入許多食品添加劑以及防腐劑。而且火腿腸在製作過程中還會產生亞硝酸鈉，食用過多的火腿腸，對神經健康有害。除了火腿腸之外，還有很多加工肉類，包括培根、午餐肉等，都要遠離。 2、人造鴨血 鴨血屬於動物血製品經常出現在人們的餐桌之上，它含有豐富的營養價值，能夠為人體補鐵。但是市面上所售賣的鴨血絕大多數都是人工合成的鴨血，有大量的添加劑和防腐劑。食用過多人工鴨血，會給肝臟帶來過大的負擔。想吃鴨血不妨去購買真正的鴨血，太過便宜的鴨血，是人造鴨血的可能性比較大。 3、人造奶油食品 不管是蛋糕還是餅乾，都經常發現人造奶油的身影。植物奶油或者動物奶油成本比較高，為了獲取更多的利益，很多商家會在奶油當中摻入人造奶油。這種人造奶油還有大量的反式脂肪酸，攝入過多的反式脂肪酸會影響血管健康，會增加得心腦血管疾病的機率。 4、勾兌高湯 相信很多人都特別喜歡吃火鍋，火鍋裡的高湯味道很鮮美，真正的高湯一般是通過雞肉、牛肉、骨頭、蔬菜等食材長期熬煮而成的。這類高湯富有營養，而且很是健康。但是很多火鍋店裡的高湯是人工勾兌的，並不是真正的高湯。只需要一包高湯粉就能勾兌出來，之所以有那麼多的鮮味，都是添加劑的功勞。 為了身體著想，最好能夠吃天然的食材，也就是肉眼能看到的，保持最原本樣子的食材，這類食材會比較健康。那些加工肉類一眼看不到原材料原本的樣子，而且會添加許多食品添加劑或者防腐劑，對身體健康有害，要減少攝入。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格 日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素可以每天吃嗎日本藤素pchome日本藤素男性速效保健品日本藤素無效日本藤素吃法日本藤素藥局有賣嗎日本藤素真假日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素 美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國黑金吃法美國黑金好嗎美國黑金官網美國黑金效果美國黑金日本藤素美國黑金成分美國黑金如何使用美國黑金開箱 泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8紅金偉哥2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏VIMAX陰莖增大丸VIGRX PLUS德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT德國必邦美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液