Bulan: Maret 2022

春天，紅豆和枸杞一起蒸，常給家人們吃點，很多人不知道有啥用 轉眼間，農曆的正月都要過完了。春天的腳步越來越近，溫度也開始漸漸回暖。微微的春風將萬物都吹醒了，大地散發出一片盎然的清香。而隨之而來的還有頻繁的陰雨天氣，初春寒濕交加，最容易導致身體出現各種不適症狀。 因此，身上的衣物也不能輕易減少，而且在平時的生活中也要適時增加一些體育訓練來提高自己的免疫力和抗病力。其實最重要的是要在飲食方面多加講究，吃一些符合春天飲食特點的食物，順利入春的同時還能幫助滋養身體，以免受到“倒春寒”的困擾。 說到滋養身體的食物，相信很多人都會想到各種大魚大肉、骨湯等食物，但是春天吃這些過度滋補的食物非但起不到滋養的效果，反而還會導致人體內的脂肪含量上漲，出現肥胖甚至上火的症狀，對我們的身體健康極為不利。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 其實，春天也有屬於當季的養生滋補方式，讓我們在補充營養的同時還能幫助調理氣色，飲食選擇得好甚至還有減肥的功效。尤其是對於女孩子來說，即便身體健健康康，但是體重卻降不下來，臉上氣色看起來不太好，也會讓人非常苦惱。因此，春天的養生滋補方式就顯得格外重要。 今天，我就為大家分享一道每逢春天都會製作的美食益顏糕，不僅可以幫助滋補身體，而且還能幫助調理氣血，暖胃更養顏，最重要的是解饞又好吃就算經常吃也不會有長胖的顧慮，快來一起試著做做吧！ 這款益顏糕就是由紅豆與枸杞配合，再加上紅棗、紅皮花生以及玫瑰，磨粉蒸製而成。看似毫無關係的這幾種食物，搭配在一起卻可以對身體產生極好的影響。 紅豆作為豆製品中的“佼佼者”，其蛋白質和維生素含量都遠高於其他豆製品，而且紅豆中的鐵元素含量很高，經常吃紅豆能夠有效緩解缺鐵性貧血，對生理期的女性來說，是再好不過的一款滋養佳品。 枸杞更是春季必吃的營養品，不管是直接吃還是泡水喝，再或者是煮飯的時候放幾粒，都能給身體帶來一定的營養補充。而且枸杞中的枸杞多醣還能幫助提高人體的免疫力，修復體內受損的細胞，最適合春季養生滋補。 我們在做這個益顏糕的時候，有很多值得注意的地方，比如，煮紅豆的湯千萬不要扔掉，因為紅豆湯中的粗纖維含量不亞於紅豆，對於降壓降脂有很好的幫助作用，如果用清水代替紅豆湯，益顏糕的營養就會大打折扣。下面就看一下益顏糕的詳細製作吧！

古有云，良藥苦口。 是的，中藥難喝可是出了名的，可是它利於病呀！ 那有沒有又好吃，又能治病的藥材呢？ 還真有，不僅有，還真不少， 今天，我們先來聊一聊蓮子。 蓮子 還記得小時候，隨著父母逛街，那時候街邊的小吃並不像現在這麼多，總會看到路邊有老人在賣蓮蓬的，那時候吃蓮子光知道好吃， 直到讀大學，接觸了中藥後才知道原來一味小小的蓮子，除了好吃，原來還隱藏了4大功效，如果你也還不知道，不妨花個2分鐘，聽遠志一一道來吧！ 健脾止瀉 我們的祖先有句老話，民以食為天。的確，吃東西是可以給人帶來幸福感。 可有些人啊，看見食物就沒有什麼食慾，非但沒有胃口，還老容易腹瀉，往往啊吃什麼就容易拉什麼。 中醫認為啊，脾為後天之本，主健運，主要負責將吃下去的水穀精微轉運到人體各個臟腑，若是脾虛，則健運有失，吃下去的食物還沒來得及被輸佈到各個臟腑就被排出體外， 是故，症見完穀不化。 大家再試想一下，這些人本來就吃不多，還老愛拉肚子，營養難吸收，所以這些人大都偏瘦。 蓮子味甘、澀，性平，善入脾經， 中醫講，甘善補益，澀可收斂，是故，蓮子功善健脾益氣，澀腸止瀉，多用於治療脾虛久瀉，食慾不振諸證。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

“醫生，以後主食是不是還吃米飯，能不能喝粥了?” 相信很多分泌代謝科的坐診醫生，面對各種各樣的糖尿病患者時，都會被詢問這樣一個問題。因為得了糖尿病的患者大多數是老人，因為腸胃不好，所以大多養成了喝粥的習慣。 但是得了糖尿病以後，情況可不能同日而語了，不少糖友都發愁：喝粥，害怕喝粥容易升血糖，讓自己糖尿病加重;吃米飯，又害怕自己腸胃不好，長時間下去容易得胃病。因此，糖友們在得知自己的病情以後，總是一直詢問醫生這個問題。 得了糖尿病，到底是吃粥還是吃米飯?今天給您一個正確答案 這個答案就是——吃米飯。 尤其是對於剛剛得了糖尿病，開始調理血糖的糖友而言，吃米飯更是最為正確的選擇。 可能有朋友會覺得，米飯和粥的原材料都是一樣的，憑啥說吃米飯才是最合適的? 其實不然，它們兩者的區別其實很大，且因為米飯和粥都是主食，甚至能直接左右糖友的控糖狀態。 首先，是兩者烹飪方法的不同： 米飯的烹飪方法主要是靠“蒸”，而蒸出來的米飯，用水量自然也會比米粥要少很多，所以其中澱粉含量的糊化程度也會更低。 所謂糊化，簡單來說，就是米飯析出澱粉和糖份的程度，糊化程度越高，則析出的澱粉和糖份越多。 因此，蒸出來的米飯，糊化程度低，能夠被身體直接吸收的糖分少，自然對血糖的影響也更低，更利於糖友在日常生活中調整控制，穩定病情。 相反，煮粥的過程中需要大量的水，在煮製的時候，米粒大面積糊化，糖分和澱粉都融入了粥裡，特別容易被腸胃吸收，最後形成血糖，自然也不利於糖尿病患者的病情控制。 其次，是兩者的結構發生了變化： 之所以推薦糖尿病患者吃米飯，和米飯相對較低的血糖轉化率是分不開的，除了烹飪方式以外，米飯的顆粒大多較為完整，因此其中纖維素以及其他維生素等保留齊全，能夠更進一步促進腸胃消化，降低血糖的吸收效率。 而米粥恰恰相反，因為大多呈現出“糊化”的狀態，纖維結構被破壞，更容易被吸收形成血糖，自然對於糖尿病患者而言也更危險。這也是為什麼選擇米飯，而不選擇米粥的原因之一。 不僅如此，例如一些糖友所鍾愛的米漿，米粉等，相比於米飯同樣有著更高的血糖轉化率，所以同樣不推薦，糖友的主食，仍然是安安穩穩地選擇米飯，才最為實際，才更有利於身體健康和控制病情。 不過話說回來，糖友們也先別急著匆忙選擇米飯，米飯的確是最合適的主食選擇，但是在米飯的食用方式上，仍然需要針對糖尿病這一病症情況做出針對性的改進。 糖友在吃米飯時，還應該注意這2點 1 )注意“粗細結合” 雖然允許糖友吃米飯，但是米飯仍然是高碳水，高糖分的代表性食物，長期食用大量米飯，仍然會對血糖控制不利。因此糖友們在吃米飯的時候，最好在其中摻入一些粗糧，比如豆類，玉米，紅薯等，大概將米飯的1/3替換成粗糧即可，既能提高飽腹度，還能降低總體的碳水攝入，對於控制血糖，穩定病情而言，是極好的選擇。 2)嘗試“少食多餐” 對於糖尿病患者來說，米飯的食用方法也是非常重要的一環，大多數糖友，都推薦實行“少食多餐”的飲食方式，即控制每天吃飯的總量不變，將一天三頓飯改成一天四頓，甚至一天五頓。 單位時間內碳水攝入降低，不僅能夠有利於更好地控制血糖，還能降低腸胃的消化負擔，也打消了不少抗拒米飯的糖友的顧慮，可是說是非常合理的選擇。 另外，不僅僅是米飯，在糖尿病的其他膳食方面，也不能懈怠。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 糖尿病膳食有講究，“2宜2忌”要牢記 2宜，分別是“宜按時”和“宜蔬菜” 人的身體裡是有生物鐘的，定時且規律的飲食，可以讓腸胃也協同形成工作高峰期，運作得更有規律，繼而提高腸胃消化效率，有助於身體控制血糖。 而蔬菜也是如此，相比於粗糧，蔬菜的營養更全面，纖維素攝入更充分，也更有利於腸胃蠕動，加速血糖的代謝吸收，起到調控血糖和促進飲食營養攝入全面的作用。 2忌，分別是“忌夜宵”和“忌高糖” 這兩者自然不必多說，前者不僅會導致腸胃的消化吸收負擔加重，引起糖尿病消化系統並發症，還容易增加血糖的攝入，對控糖不利。 而後者更是重中之重，是糖尿病患者整個控糖計劃的根基，例如白糖，蜂蜜，紅糖，麥芽糖等，都是潛在的高糖隱患，還請在日常飲食中一定要合理規劃，減少攝入量。 綜上所述，糖尿病膳食中，雖然主食佔據很大的一部分，米飯的確更優於米粥，但在食用米飯的同時，一些注意事項和糖尿病飲食方法，同樣是需要糖友們牢記的部分，了解的越多，履行的越多，才能讓自己的控糖生活更完善，才能更好的促進糖尿病的改善和恢復。

“朋克養生”這個詞，已經在不少年輕人中盛行，不少媒體也都出現過相關話題的討論，意思是指一邊放肆挑戰著身體的極限，一邊在事後瘋狂補救的養生方式。比如啤酒加枸杞，可樂泡黨參、熬最晚的夜，用最貴的面膜、吃最辣的火鍋，喝最好的胃藥、養生零食等方式。 對於這種獨特的養生方式很多人看法不一。今天我們就來看看這種方式是否有效。 1. 熬最晚的夜，用最貴的面膜 經常熬夜，會導致內分泌失調，不僅會使皮膚缺水，還會因為皮膚缺少營養的供應而導致面部皮膚出現粗糙，乾燥、爆痘、黑眼圈等現象，而市面上大多數的面膜，最大的功效就是補水，所及即使是敷再多的面膜也只是補充了肌膚的水分，對於斑點、黑眼圈等問題收效甚微。並且長期大量敷面膜，皮膚還有可能因為不透氣，角質層被破壞，變成敏感肌。況且熬夜最傷害的並不是皮膚，而是身體的各個致命的器官和功能，而這些是一張小小的面膜拯救不了的。 2. 啤酒加枸杞，可樂泡黨參 古語中確有“酒為百藥之長”的說法，許多中草藥也需要與酒配伍，製成藥酒，提高藥效。但是要知道，古人以酒為引用的是白酒，而不是啤酒，我國《中國藥典》中所收錄的藥酒，全部都是白酒製作，因為白酒濃度較高，具有較強殺菌作用，能夠有效溶解中藥材中的有機物。但是啤酒的酒精濃度一般在11%-12%，根本無法在釀造的過程中保持合適的發酵環境，還容易滋生其他的細菌，並且啤酒的保質期也比較短暫，還沒等酒精把有機物溶解呢，可能就變質了。黨參對身體確有好處，但是可樂中含有大量糖分和熱量，兩個根本達不到功過相抵。所以啤酒加枸杞，可樂泡黨參並不可取。 3. 養生零食 很多人會有覺得既然做不到自律，那就盡量補救，於是愛吃的薯片換成山藥片，覺得山藥養生，但這純屬換湯不換藥，所謂的“山藥片”，僅僅只是把薯片的材料從土豆換成了山藥，但是製作過程並無差異，也不會改變它“垃圾食品”的本性。油炸食品不僅含有較高的熱量、油脂、反式脂肪酸。其反複使用的油還會產生對人體有害的過氧化脂致癌物。況且高溫油炸會破壞掉蔬菜裡的營養成分。所以把薯片換成山藥片的用處並不大。 自欺欺人的方式騙得了自己的思想卻騙不了自己的身體。中國每年猝死的人口高達55萬，有近七成的白領有過勞死的危險，每四個人中就有一個肥胖者，皮膚病患者超過1.5億人，青年的近視率也在世界排行榜上名列前茅。當你無數次下決心改變卻又無數次放棄的時候，或許身體就不再給你機會。所以，為了自己的身心健康，不要再自欺欺人，只有掌握正確的養生方式才能有益身體健康。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

癌症擴散是所有癌症患者最害怕的事情，對於正常的細胞來說，腫瘤細胞相當於“外來者”，為了擴大自己的“領地”，會想辦法進行“擴張”。另外，腫瘤細胞可以無限繁殖，當其繁殖到一定數量後，原發病灶不能容納較多的腫瘤細胞，所以被“擠走”的腫瘤細胞必須轉移到其他地方。那麼，控制癌症復發和轉移，我們自己能做些什麼呢？ 首先就是要有一個好的心態，其實不管患有什麼疾病，患者的心態是最重要的，尤其是對於癌症患者來說，如若能保持良好的心態，既有利於癌症的康復，也有利於避免癌症復發。如果不良情緒長期存在，可能影響患者的飲食、睡眠，進而影響機體狀態和免疫力，必將對腫瘤的治療和患者的康復產生不良影響。腫瘤不可怕，可怕的是因腫瘤而產生的絕望、恐懼等負面心理。大凡腫瘤被臨床治癒了的，或者帶瘤生存而得長壽的，都往往有著開朗、積極、向上、樂觀的性格，而平時無病，突然體檢發現腫瘤而迅速死亡的，都可能存在著怨恨、恐懼等負面心理，這是導致腫瘤惡化的罪魁禍首之一。 所以說不管你是在治療期間還是康復期間，患者一定要保持積極樂觀的心態，一定要少生氣，少情緒化，這樣在很大程度上能預防癌症復發、轉移。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 還要注意飲食。癌症病人沒胃口、不想吃飯是比較常見的問題，繼而病人的營養狀況令人擔憂，消瘦、體重減輕、乏力等一系列症狀就會出現了，病人的免疫力隨之下降，腫瘤可能就佔了上風，對病人生存時間也就產生威脅。食慾不振不同於噁心、嘔吐、疼痛等症狀對病人產生的痛苦緊迫，往往被忽視，但造成的後續影響是比較大的，不利於病人的康復。厭食-營養不足-惡病質，是腫瘤患者最常見、也是最頭疼的問題。癌症患者食慾不振是多種因素造成的，與情緒、腫瘤代謝物、體力狀態、治療副作用以及其它不適等都可能有關。平時可以少吃多餐，想辦法多吃一點。 還有就是要睡好覺。癌症晚期的患者，很容易出現失眠，整宿整宿的睡不著覺，吃安眠藥、打針都不好使。引起患者失眠的原因有很多，最主要原因是癌性疼痛，往往是非常嚴重的疼痛，很多患者在床上翻來覆去，痛苦地叫喊或者呻吟，常見於腫瘤侵犯神經，肋骨，椎骨等等。還有其他的原因，例如肝癌晚期患者，出現腹水，導致嚴重的腹脹、惡性，嘔吐等症狀，同樣會導致患者無法入睡。還有神經系統的腫瘤或者腫瘤轉移到大腦，可出現神經症狀，出現失眠，頭痛、噁心、嘔吐等等。 高質量的睡眠才能夠保證身體的健康，尤其是對於患有腫瘤的患者，只有保證良好的睡眠才能夠讓病情快速地康復，防止複發轉移的出現。但是因為腫瘤患者身體疼痛，再加上心理壓力過大，長時間的化療會給身體帶來一定的影響，睡眠質量急劇下降，影響了疾病的康復。很多人以為隨著患者癌症治療結束，失眠會自然而然慢慢消失。儘管已經證明睡眠問題與癌症治療有關，但癌症患者的失眠不能被視為僅限於治療階段的短暫問題，在治療後更趨向於一種慢性疾病。睡眠障礙嚴重影響了他們的生活質量，使他們的身體和心理障礙進一步惡化。 還有就是不要劇烈運動。對於癌症患者來說，不管是在治療期間，還是在穩定期間，都應該注意鍛煉身體，但是運動量一定要適度。如果運動過量，也就是說劇烈運動會消耗更多體力，進而使身體疲勞乏力，可能會降低身體的抵抗力和免疫力，很可能會造成癌症復發。 一旦發生復發轉移，癌症患者在身體狀況不佳、體內腫瘤負荷相對較大的情況下，不適合應用攻擊性較強的療法，容易加重身體負擔，不能達到延長生存期的目標。尤其一些老年患者，各臟器功能都比較弱，合併其他慢性病也較多，若進行過度的攻擊性治療，則常因毒副反應嚴重，而縮短其生存時間。所以，此時更應該關注的是患者的整體治療和生活質量，提高患者的身體素質，才能更好地對抗癌症，延長生命。 中醫腫瘤臨床用藥不像一般放、化療那樣引起明顯的毒副作用，它更注重顧全整體及患者的髒腑、氣血、津液、經脈等諸多方面的平衡，並且強調治病求本。及早進行中醫藥治療，才能更有效強化身體機能，抵抗病症的侵襲，修復手術、放化療帶來的損傷。中藥可以緩解腫瘤患者因癌症和並發症引起的許多症狀，如疼痛、厭食、咳喘、出血、腹瀉、便秘、麻木、失眠等等，可以通過提高食慾，延長睡眠時間等途徑減少惡液質的發生。還可以改善精神心理狀況，提高患者身心健康水平，幫助患者實現長期生存。

在腎臟疾病中，腎衰是比較常見的一類疾病。各種原因導致的腎功能下降，都可稱之為腎功能衰竭，即腎衰。腎衰，可以是急性腎損傷，也可以是慢性腎功能不全，進展到了慢性腎髒病的終末期就可稱為尿毒症，通常都會出現血肌酐與尿素氮等腎功能指標的明顯異常，同時也會出現血尿酸、血磷及血鉀等其它指標的明顯異常，與原發病有關的尿蛋白、血壓及血糖等指標也會出現明顯異常。腎衰患者，除了需要及時規範用藥之外，合理膳食也是非常重要的。筆者今日不談如何治療與用藥的問題，而是專門談一談腎衰患者的飲食問題。 腎衰了，關於飲食，患者特別關心的是哪些食物絕對不能吃、哪些食物不能多吃，以及哪些食物可以多吃的問題，筆者將逐一說明。 1.哪些食物絕對不能吃？ 要想回答這一問題，在這之前，腎衰患者還必須弄清楚這幾項指標，分別為血壓、血糖、血脂、血鉀及血尿酸等。清楚之後，腎衰患者就知道哪些食物是絕對不能吃的了。伴有血壓升高者，各種醃製品（如鹹魚臘肉等）及其它含鹽量特別高的食物（如咸瓜子等）是絕對不能吃的；由糖尿病引起或伴有血糖升高者，各種甜食（如白糖、紅糖及各種甜點等）是絕對不能吃的；伴有高脂血症者，大葷（如肥肉與葷湯）是絕對不能吃的；並發高鉀血症或容易出現高鉀血症者，含鉀特別高的食物（如土豆、香菇、冬棗及香蕉等）是絕對不能吃的；由高尿酸血症引起或併發高血尿酸血症者，嘌呤含量特別高的食物（如動物的內臟、濃肉湯、絕大多數海鮮及啤酒與碳酸飲料等）是絕對不能吃的。 2.哪些食物不可以多吃？ 哪些是不可以多吃的食物，在這之前，腎衰患者也應該清楚自己的血壓、血糖、血脂、血鉀與血尿酸等指標高不高或容不容易高上去。已有高血壓或血壓容易升高者，一日三餐的食鹽能吃但不可以多吃，應限制在每日3-5克為宜；與糖尿病同時存在者，一日三餐中米與面等碳水化合物類主食都可以吃但不可以多吃，由於其中含有8-10%的非優質蛋白質，患者也應該限制其總攝入量，具體吃多少是合適的，則需要根據血糖控制情況及腎衰竭嚴重程度而定；無論是否伴有高脂血症，患者都可以適量食用動物類蛋白質（如瘦肉、淡水魚的肉、牛奶及雞蛋）等優質蛋白質，但是需要根據腎衰竭嚴重程度，適當限制其總攝入量，另外，豆腐與豆漿等豆製品也屬於優質蛋白質，腎衰患者也可以適量食用；伴有高鉀血症或容易出現血鉀升高者，絕大多數含鉀不太高的水果與蔬菜（如蘋果、木瓜、雪梨、聖女果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、蘆柑、四季豆、捲心菜、大白菜、青菜、絲瓜及西葫蘆等）都能吃，但不要吃太多即可；存在高尿酸血症或容易出現高尿酸血症者，絕大多數嘌呤含量不太高的食物（如海帶、綠豆、黑豆、紅豆、螃蟹、蓮子、牛肉、羊肉與鯽魚等）都能吃，但也不能吃太多。 3.哪些食物還可以多吃？ 到了腎衰竭階段，並非所有食物都必須嚴格限制。確實如上面所說，對於某些腎衰患者，有些食物是絕對不能吃的，而有些食物是需要適當限制總攝入量的。然而，對於某些腎衰患者來說，有些食物不僅不需要限制，而且還可以多吃。比如從未出現過高鉀血症的腎衰患者，含鉀不太高的各種水果與蔬菜都可以多吃；再比如，從未出現過高尿酸血症的腎衰患者，嘌呤含量比較低的水果與蔬菜也都可以多吃。另外，只要沒有糖尿病且目前血糖也不高，由於已經限制了一日三餐的米麵等主食及動物蛋白質的攝入量，所以反而應增加蛋白質含量非常低的薯類、粉絲與粉條等的攝入量以補充能量。也就是說，這些食物都是可以多吃的。 當然了，腎衰患者絕對不能吃、不可以多吃以及還可以多吃的食物遠不止如上說的這些，一定還有很多食物並沒有包括在其中，這就需要經治的腎科醫生根據每一位腎衰患者制定適合各種病情的個性化飲食方案。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

屬於中年階段的小李經常抱怨：“為什麼人還沒有老，記憶力卻很差，非常健忘不說，還容易精神分散！ ” 經過調查發現，生活中還有一部分這樣的人，由於身上的擔子較多，壓力就好像在無形中壓著自己喘不過氣，隨著而來的會是記憶力、反應力、思維能力的下降。 這個過程不僅僅是需要大家釋放壓力，還需要保護大腦，都說補腦要趁早，這句話還是非常有道理的，特別是嬰幼兒0~3歲這個時間段，是大腦發育最迅速的範圍，除了需要父母和孩子之間的互動、教育、飲食均衡也是尤其重要的方面。 尤其是對大腦有著至關作用的卵磷脂，被譽為“腦黃金”，它是磷脂家族的一員，也是神經系統發育過程中不可缺少的成分，作為乙酰膽鹼的原材料，可起到正常傳導的作用。 那麼，吃哪些食物補充卵磷脂呢？ 最常見的就是蛋黃：很多人都被膽固醇誘惑了，認為雞蛋富含膽固醇所以不能吃，殊不知，這樣做反而會失去蛋黃中的卵磷脂。要想健康營養雙得，建議大家控制數量即可，即身體無疾病的人群，每天吃一顆雞蛋即可。 還有我國人吃得較少的堅果：松子、開心果、大杏仁、核桃、花生、瓜子中也富含多不飽和脂肪酸，其中卵磷脂含量相對較高，每天吃一小把25g左右即是最佳範圍。不過，大家要盡量選擇原味的，可以避免多種口味，鹽焗、奶油、炭燒等格外的鹽和糖攝入，回歸健康生活。 容易被忽視的大豆：豆類也是含卵磷脂的高發群體，按照新版中國居民膳食指南的建議，成年人每天應攝入25g的大豆，換算成其他的豆類，則具體到40g豆腐絲、55g豆腐乾、75g北豆腐、140g南豆腐。烹飪做法很簡單，包括水煮、爆炒、蒸食等。 深海魚營養價值更高：魚類普遍含有卵磷脂，其中深海魚更佔優勢，不僅含有較多的不飽和脂肪酸，還富含優質蛋白質、維生素A、維生素E、磷、鈣、鐵、鎂、鉀等營養物質。按照身體攝入的營養需求，應每天吃45~75g的水產品，差不多每天吃一小塊魚的量，即為健康範圍。 由於價格普遍較高，大家可以根據自身情況選擇性購買，吃淺水魚也是很好的，以適量為準則即可。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

人體健康，往往離不開每一個器官的正常工作，而且每個臟器與組織在人體內所“扮演”的角色，都是不同且不可替代的。 所以，只有保證好了每個臟器的健康，我們的生命才會更加有活力，壽命自然也會得到延伸。 然而，人體器官也有著自己獨特的“喜好”，就這3個器官而言，若想對其更好養生，就最好事先弄清楚它們各自的偏好是什麼。 1.胃 現代人有胃病隱患的，其實並不在少數，而之所以有胃病存在，很大程度上都與人們的不良飲食有關。 所以，要想呵護腸胃健康，積極調整飲食結構，減少攝入高油、高鹽、高脂類食物是很有必要的。 人們除了要做到一日三餐定時定量，增加新鮮蔬果的攝入比重外，還可以盡量多攝入一些富含果膠的食物。 因為果膠的吸附能力比較強，體內的細菌、毒素等，都能被吸附住，而且這類食物還能夠幫助體內油脂的排出，避免胃黏膜受到更為嚴重的刺激； 此外，人們還可以多食用一些蘿蔔素含量豐富的食物，這一元素作為粘膜組織的重要營養素，可以在很大程度上增強對胃粘膜的呵護。 不僅如此，這種物質還能夠在體內通過轉化，形成維生素A，這對於胃腸呵護來說，也是必不可少的一類營養元素。 2.肝臟 肝臟喜歡的營養元素往往是豐富且多樣的，特別是硒元素與蝦青素，對呵護肝臟健康而言，很有積極意義。 一旦肝臟缺少硒元素滋養，就會導致肝臟功能受損，出現解毒與代謝功能的紊亂，這樣便會導致身體內的毒素堆積過多，增加患疾病的風險。 而蝦青素在一定程度上，能幫助提高肝臟活力，降低患上脂肪肝的機率。 除此之外，蝦青素還有一定抗氧化能力，能幫助呵護皮膚，延緩肌膚衰老。 生活中，我們可以通過適當食用一些海鮮、鵪鶉蛋等，來達到補充硒元素的目的。 而最經常消費的蝦青素來源是紅鮭魚、虹鱒魚、紅鯛魚和粉紅鮭魚等魚類，大家也可以適量食用，但要注意，吃太多對身體而言，也會有負擔。 3.腎 對於腎臟來說，低鹽飲食大概就是其“最愛”了，健康成年人每日最佳攝入量不宜超過6g。 所以，大家在日常飲食中，可以按此標准進行食物烹調。 若是人類攝入過多鹽分，就會導致腎臟代謝的負擔加重，身體也很容易出現水腫等現象。 另外，腎臟功能不是很好的人，也應該盡量減少蛋白質的攝入，以免出現腎臟代謝紊亂。 總之，如果想科學養身，並對身體器官進行更好的養護，了解其“喜好”是很重要的。 通常情況下，到了夜間，不管是哪一個器官，都需要進入休息狀態，這就要求大家應避免熬夜，保證自身充足的睡眠。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

  1.積極的營養補充 大家都知道人體吃進去的營養是非常重要的，到了中老年人本身的脾胃功能開始減弱，這時候吃東西的量自然而然就會減少，所以營養的來源就會出現問題，有些老年人甚至完全變成了素食主義者，這樣的飲食結構勢必造成營養比例失衡，最終導致一系列健康問題。 在臨床上也發現這樣的情況，一般脾胃功能好的，胃口好的人常常疾病後的恢復也是非常快的，中醫將脾胃稱為後天之本，什麼是立身之本，那就是吃，吃得下去人就有力氣，有力氣才能活命，這是最簡單的道理，但是很多人卻忽視了這點。 積極補充營養也不是說鼓勵大家去吃各種滋補品，而是建議一個營養均衡的攝入比，營養專家可能會講到三角形的飲食結構，大量的蔬菜瓜果作為一個基礎，然後是脂肪及蛋白質等等，但是每天如果按照這些比例克數嚴格遵守，那麼人生就成了機械的程序化，沒有了意義。老年人的飲食建議清淡低脂，優質的蛋白質攝入肯定是少不了，關注自身的體重，只要能保持健康的體重指數，那麼當前的飲食就是合理的。只要大家記住身體上的每一塊肌肉都是需要營養供應的，要防止肌肉衰減，不吃能行嗎？ 2.適當的中醫調理 中醫養生對於中老年的意義是不言而喻的，當然有些人會挑刺，某某人天天在養生還不如其他人長壽，當然這樣的個例的確存在，適當進行中醫調理對於每個人都是有意義的，但是這效果不可能立竿見影，需要時間去考驗。 中醫的調整就在於維護好體內的平衡狀態，人體在運動過程中都會出現一系列的變化，比如消耗掉體內的營養，代謝出各種廢物，新的營養需要吸收，產生的垃圾需要及時排出，那麼這個過程就需要有一個最基本的前提，那就是體內的陰陽平衡，那如何保持這個平衡呢？中醫的調理就是最基本的方法。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 運用專業人員的判斷，確定體內是不是有失調的表現，從而進行相應的調理治療，這就是中醫養生的主要方法，人體肌肉衰減就是一個消耗的過程，這時候如何降低消耗，同時提高供給，這樣才能逆轉這個消耗過程，所以中醫調理是非常重要的，比如每年的膏方調養，冬病夏治這就是一些最經典的方法。 3.積極地康復鍛煉 鍛煉對於抑制肌肉衰減是有非常重要的意義，用進廢退這是最好的解釋，體內的每一塊肌肉都是在運動中成長的，所以一點出現衰減就要進行積極鍛煉，比如我們在臨床上常見的腰痛病人，一旦出現腰痛，大部分病人都會選擇臥床，臥床休息對於腰背肌是最好的休息方法，但是一旦臥床時間超過48小時，腰背部的核心肌群就開始出現力量衰減，這說明人體的肌肉就應該給它適當的壓力，積極鍛煉可以抑制衰減的進程。 鍛煉方法當然有很多，對於老年人來說積極的康復鍛煉最為合適，主要的作用在於恢復肌肉正常的生理功能，老年人常常會出現腰背部，頸部，下肢肌肉快速衰減萎縮，所以對於重點肌肉的鍛煉是非常重要的，建議早期臥床的老年人一定要在早期進行積極的康復鍛煉，不僅僅為了早日康復，更重要的是能逆轉肌肉衰減，爭取早日下床活動。

 隨著社會的進步，經濟的發展，我國人民過上了越來越好的生活。據上次人口普查的數據表明，我國70歲以上的人口總數佔比已經接近總人口數目的百分之六。這些老年朋友的健康問題不僅成為了社會關注的焦點，也是他們自己非常需要注意的問題。 許多70歲以上的老年朋友非常熱衷於通過養生來讓自己保持健康，從而獲得更長的壽命，與家人共享天倫之樂，但是大部分老年朋友的養生方法是不夠科學的，其中存在著許多誤區，這些方法不僅不會有益於老年朋友的身體健康，甚至還會損傷身體。今天，我們就來挑其中四個比較典型的誤區，來聊一聊老年朋友究竟該如何正確地養生。 一、老年朋友也要保持“苗條”嗎？ 我們中國民間有一句諺語：老來瘦就是老來壽。許多老年人認為，保持清瘦才是健康的，因此在飲食方面會表現得極端克制，稍微有一點油膩的東西就不願意吃，面對肉類也是非常的反感，甚至有一些老年朋友為此成為了素食主義者，只吃蔬菜不沾葷腥。這樣做真的科學嗎？答案顯然是否定的。 我們首先來聊一聊為什麼會有這句諺語，以及為什麼老年朋友們普遍會將肥胖和不健康聯繫在一起。大家都聽說過一種疾病，叫做高血脂。高血脂指的是我們身體中的血液中的脂類物質的含量過高了。許多老年朋友會將高血脂和高脂肪混為一談，這樣顯然是缺乏科學性的。 我們的血液中，脂肪並不會單獨存在，而是會與蛋白質相結合，以脂蛋白的形式存在。這些脂蛋白的分子質量遠大於血液中其他成分的分子質量，所以非常容易在血管中發生沉積，形成所謂的斑塊。這些斑塊會影響血液在血管中的正常流動，從而導致一系列疾病，常見的有腦梗，心梗，冠心病等。 這幾種疾病都有著難以提前發現，一旦發病卻可能對身體造成嚴重的傷害，甚至導致死亡的特點。出於對這幾種疾病的恐懼，許多老年朋友談脂色變，生怕自己沾上了一點脂肪，生怕自己吃多了一點點肉。其實這兩者之間並沒有直接的因果關係。 我們知道，脂肪具有儲存能量，保暖的作用，身體中是需要含有一定量的脂肪來作為儲備能量的。而且凡事最講究的就是一個度，如果脂肪在身體中的含量是正常的，它對我們身體的健康是非常有幫助的，而如果其含量過高，自然會導致一系列嚴重的後果。 此外，高脂肪並不等於高血脂，吃太多的脂肪確實會導致患高血脂症的概率大大提升，但是能導致高血脂症的因素有很多，比如遺傳因素，比如我們的肝臟功能，比如激素，還有最重要的生活習慣。所以將高血脂歸咎於肥胖，歸咎於吃了太多食物，是完全缺乏科學性的。對於那些已經患了高血脂的朋友來說，只有搞清楚自己的病因，才能製定更合理的治療方案。 老年朋友們在飲食的過程中不能刻意地避開肉類，肉類中富含蛋白質，蛋白質是我們身體免疫力的基本保障，只有多補充蛋白質，才能保證身體的免疫系統處在正常工作的狀態。 此外，老年朋友沒必要將清瘦與健康劃上等號。只要保持合理的飲食習慣，合理的鍛煉習慣，將自己的體重體脂維持在一個正常的範圍內即可。一味地控制體重不僅會給自己的身體造成傷害，可能還會導致心理層面的嚴重問題。 二、鍛煉越多越好嗎？ 每天早上的公園裡、小區裡，都是鍛煉身體的中老年朋友。鍛煉確實是維持身體健康的一個重要途徑，但是鍛煉的量，以及鍛煉的強度，鍛煉的方式，都決定著鍛煉能否真正地起到它應有的作用，是事半功倍還是事倍功半，都與這些因素息息相關。 首先是鍛煉的量。許多老年朋友們認為，鍛煉的量當然是越大越好了。其實這種想法是不科學的。老年朋友們的身體機能隨著年齡的增長開始逐年下降，體能，動作完成的精密程度都會比年輕人要低。 如果勉強自己保持大量的鍛煉，首先可能會導致自己的身體受到意外的傷害，其次可能還會導致鍛煉的過程中，動作無法做到完整，達不到鍛煉的效果。汗也流了，身體卻沒有得到真正的鍛煉。 其次就是鍛煉的強度。我們可以在公園裡看到，許多大爺大媽仍然保持著超高強度的鍛煉，俯臥撑，引體向上，平板支撐等。需要引起我們注意的事，並不是每個老年人都有能力完成如此強度的鍛煉。如果一味地挑戰自己能力以外的鍛煉強度，可能會給自己的身體帶來巨大的負擔，甚至導致身體受到嚴重的傷害。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼 犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力 印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛