Bulan: Juni 2022

 很多人習慣通過自身癥狀和舌脈表現來判斷自己是否脾虛。   而對於沒有受過醫學專業訓練的人來說，通過上述方法往往很難得到一個準確答案。 因此，今天小郎中教大家一個更為簡便的方法——看足三裡！ 足三裡是我們常用的一印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力    個健脾要穴，它就位於我們雙腿外膝眼下三寸，即四指寬度，脛骨外一橫指的地方。   在這裡摸到有凹陷，就可能預示脾虛。如果還伴有腹脹腹痛、消化不良、食慾減退、腹瀉便秘等癥狀，那您的脾虛就“八九不離十”了。   其實，這個判斷脾虛的方法在《黃帝內經·靈柩·經脈》中早有記載——“實則必見，虛則必下，視之不見，求之上下”。   意思就是說：身體上的許多實證和虛證，都會在穴位上出現凹或凸的變化。   超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片  所以，您可放心大膽地嘗試。  

 說到中國人的健康情況，最大的問題就是“脾虛”。 毫不誇張地說，十個人去看中醫，九個都會拿到“脾虛”的診斷。 而脾又為人的“後天之本”，一旦出現“脾虛”，人體的多個系統都會出現故障，在夏季還常會導致濕氣過重等問題。 為什麼中國人容易脾虛1 思慮過重 中醫認為“心主神明”超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片，人體的一切思維活動均需要由心來掌控。 在五行中，火生土，火對應的是心，土對應的是脾。 思慮過重的人，心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。 這也是為什麼過去的文人、現在的很多知識份子都給人「手無縛雞之力」的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的。 2 太過安逸 中國人肌肉力量較弱是與生俱來的，而脾主四肢和肌肉。 因此，如果不能很好地安排自己的每日活動，肌肉過勞和過逸都會影響脾。 過去，中國人靠勞作為印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力    生，過勞是常事，自然消耗脾氣; 現代人則普遍缺少運動，又從過勞變成過逸，用進廢退，這也會削弱脾氣，造成脾虛。 3 放肆飲食 中國是農業大國，農耕社會中人們“靠天吃飯”，饑飽失常的情況十分普遍。 現代人則經歷了從「溫飽不足」到「小康富足」的巨變，飲食過飽或經常吃一些高熱量的食物，都會傷及脾胃。

 01體熱者不宜多食 桃肉性偏溫，故凡素體內熱偏盛者，不宜多食。02糖尿病患者慎食 桃子雖然屬於低含糖量水果，但對於血糖控制不佳的人來說，仍然是不建議食用的。 當血糖控制在正常範圍時，糖尿病患者可以吃桃子，但也要控制進食量，以不超過半個為佳。3過敏體質者慎食 桃子表皮有毛，易引起過敏。 如在吃桃時出現嘴角發印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力    紅、脫皮、瘙癢，應停止食用，並洗手、洗臉、漱口。 如嘴唇、口周、耳周、頸部等處出現紅疹、紅斑、風團，甚則水腫或腹瀉，應及時就醫。     小貼士：鮮桃仁不要吃！   桃仁是一味常用中藥，但中藥桃仁並不是直接從桃內取出的鮮桃仁，而是進行了一系列加工炮製后，超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片  破壞了桃仁內的大部分苦杏仁甙才入藥的。   使用中藥桃仁只要遵循醫囑，適量食用便不會中毒，但未經處理的鮮桃仁是不可食用的。

 下面介紹幾款用桃製作的美味小藥膳。1清熱脆桃西瓜杯   取1000克重的小西瓜，從中間切開，挖出瓜瓤，做成西瓜杯，將脆桃250克，洗净，去皮核，切小片，香蕉250克去皮切片，李子150克洗净，去核切片。   將桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片（適量）混合，加入白糖攪勻，分裝入兩個西瓜杯中，置冰箱內冷凍30分鐘后即可食之。   此西瓜杯具有消暑清熱、生津止渴之功，可治暑熱傷陰、煩熱口渴、小便短赤等症。   02養血潤燥桃果醬 將熟桃子500克去皮核，加桑葚約250克，加白糖250克，水500毫升，煮沸后，用文火煎至糊狀，攪成漿狀后印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力     ，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末各約100克，再煮10分鐘，待溫即可取食。   此百果桃醬具有養血潤燥通便之功。   03補氣補虛桃皮糖 取鮮桃2000克，洗净去核，切塊與白糖500克混合，曬去水分即成，每日食用。 適用於體虛、氣血不足等。   04蜂蜜桃汁飲 蜂蜜20克，鮮桃1個，超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片    將鮮桃去皮，去核壓成汁，再入蜂蜜和適量溫開水即成，每日1~2次，每次100毫升，可治療急性胃炎。  

 在夏季，每一顆桃子都會找到它的歸屬。 不管是脆的還是軟的，一口下去都會讓人欲罷不能最適合夏季的水果桃子是最適合夏季食用的水果，它色澤紅潤，肉質鮮美，還具有補益心肺、生津止渴、消積潤腸等功效。 經常食用，好處多多——養顏補氣 桃子營養豐富，每100克鮮桃中含蛋白質0.9克、膳食纖維1.3克、無機鹽0.7克、鈣7毫克、磷20毫克、鐵0.8毫克，還含有胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、果膠和糖分等。 它的含鐵量更是在眾多水果之上印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力   ，對於女性養顏美容很有好處。02保護血管 桃子中富含的果膠、鉀元素等，有助於預防血脂升高，適合冠心病、高血壓等患者食用03生津潤肺 中醫認為，桃味甘酸、性溫，入肝、大腸經。 有生津滌熱、潤腸通便、消積活血之功。 中醫稱肺為「嬌臟」，其「喜濕潤，惡乾燥」。。 唐代大醫藥學家孫思超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片    邈認為桃子是“肺之果”，主張“肺病宜食之”。4消食通便 桃子富含膠質，這類可溶性膳食纖維在大腸中能吸收大量水分，有預防便秘的效果。  

 女性，特別是老年女性朋友，更需要做這個動作。 因為很多女性在發育期就很少鍛煉，程凱教授晃晃自己手臂上的肌肉說，男孩子青春期喜歡做些拉力器的鍛煉，喜歡做擴胸的運動，因而從年輕時菱形肌就能得到鍛煉。 女性一般不太做這類運動，菱形肌很少得到鍛煉。 於是，女性在進入到更年期以後，由於骨質變化，導致肌肉附著點力的變化，導致肩胛骨裡面的肌肉群，很容易出現的問題，比如心率失常。 所以，即使沒有器質性病變，老年女性也很容易出現莫名其妙經常有心慌、多汗、煩躁、多夢等表現，這是功能生心率失常、或者對溫度、情緒、應激反應不能調控。 所以女性朋友特別需要經常做做這個動作。 所以，簡單的小動作，老年人適合做，女性老年朋友最需要做，對老年期女性健康非常有説明。 小編在程凱教授教的時候試了試，別說，5秒鐘，還真就出汗了。 有這麼累嗎？ 程凱教授的解釋說：「出汗感，是植物神經系統被刺激而興奮的表現。” 有點深了，聽程凱教授接著說：“因為在我們的胸椎兩側，是我們植物神經系統，它屬於自主神經，對內印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 在功能時行自主調節，比如心跳，你想快就快嗎？ 出汗，你想出汗就出嗎？ 這個部分是你主觀控制不了的，這叫自主神經的調節。 對於平時經常含胸低頭，或者過度伏案工作的人，你的植物神經系統平時處於抑制狀態，這個小動作，會讓我們的植物神經系統興奮起來，一興奮，我們的毛孔打開，就出汗，而此時，我們的代謝增加、心肺功能提高，無論是對應霧霾天，還是抗肌肉疲勞，斜方肌的緊張，緩解長期伏案工作的疲勞，這5秒鐘的動作，都是高效而簡單的保健方法。 程凱教授建議最好超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片連續做三次，效果會更好。 小編立刻實踐，三個五秒鐘下來，頓覺頭腦清醒、神清氣爽，特別是慢慢復原的過程中，象過電似的，一股暖流真衝上來，別提多舒服了。 程凱教授說，「你的反應還是小的，有的老年朋友甚至做完會覺得眼前一亮，問我：『你是開燈了嗎？ 我眼睛怎麼亮了？ ’” 您也試試，看看效果怎樣？

 這個動作第一個作用是讓我們學會挺胸。 挺胸？ 是啊，你真的會挺起胸膛做人嗎？ 玩手機，看電腦，可都是低頭做人。 窩在沙發里看電視，胸膛更是無法挺直，久而久之，我們以含胸為常態，含胸、低頭的體位會造成我們的肋骨和胸骨之間，骨骼結構發生應力變化。 當我們含胸、低頭的時候，所有肌肉的力，都往前收縮，胸骨柄上受力就會加大，在這兒就產生高應力區，會導致局部的微迴圈障礙，資訊傳遞障礙，會影響到胸腺的功能。 這種影響很微弱，但如果持久出現，量變到質變，就會導致疾病。 另外，平時所以說的印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力    “開心”，它之所以成為高興，愉快的代名詞，是因為，當我們把胸打開的時候，可以刺激到任脈以膻中穴為中心一系列穴位，而這些穴位除了對心臟有好處，還可以使人心情愉悅，心胸開朗。 所以啊，把胸挺起來，兩肩外展，胸部打開，我們挺起胸膛做人是很重要的事哦。鍛煉背部的肌肉 程凱教授教我們的這個小動作，主要是讓我們通過收縮肩胛骨裡面的肌肉，加強後背對心臟的保護作用。 在我們身體背後兩個肩胛骨之前的肌肉叫菱形肌，分大、小菱形肌，菱形肌很薄，位置也很深，平時我們很難、很少刺激到它們。 但是這兩組肌肉對我們的身體的作用很有重要的。打個比喻，它是心臟的靠山，心臟的支撐，前面是胸廓，後面是後壁，後壁的肌肉超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片     就是它的支撐力，如果一個人的菱形肌很薄，心臟就得不到很好的支撐保護。 菱形肌很厚、很強悍的話，心臟就有靠山。   正因為我們平時又很少鍛煉到這個肌肉，所以造成心臟的保護薄弱，而這個肩胛骨往裡收縮的動作，雖然簡單，卻是正好鍛煉到大、小菱形肌。

 北京中醫藥大學針灸學系程凱教授教發明瞭一種強肺健心操，只要一個動作，保持五秒，既強肺、又健心，方法如下：……………………………………………………. 預備 這個動作，站著做、坐著做都可以，主要是要中正。   立位——雙腳自然分開，與肩同寬，身體中正，微微向前捲尾骨，自然收腹，目視前方。   正坐位——所謂正襟危坐，臀部印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力    坐在椅子的一半到三分之一處，椅子的高度基本上讓大腿與地面平行，身體保持豎直，不要向後靠或者向前傾。 頭正，肩平，下頜微收。 …………………………………………………………………………….. 5秒鐘——強肺健心操   雙手上抬，曲肘後彎，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖頂在腋窩下。 努力向後伸，雙臂貼著兩肋往後頂，頂到極限，兩個肩胛骨往內收，用上肌肉的力量。超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片      然後頭向後仰，仰到極限，停住，堅持5秒鐘。 慢慢放鬆，回復到預備姿式，可重複三——五次。 就這麼簡單，又強心，又健肺，真有這麼神奇？

 【材料】柚子皮一個，水一鍋，干辣椒適量。   【制法】用晒乾的柚子皮煮水，燒到很濃時取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。 熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。   【注意】這種方印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 法需要耐心和長期堅持（即使好了，也最好堅持到這個冬天完結），可以促進凍傷的恢復和有效杜絕或減輕來年重犯。   如果凍傷處沒有破皮的話，可以放幾個干辣椒加入。 鍋和毛巾最好是單獨使用的，煮好的水不需更換，但每次一定要煮開，加入新水一定要延長沸水的時間。     趕緊告訴家裡做飯的人，買個柚子回來，做一鍋柚子皮炆大魚頭，一家人一起吃吧~超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

【材料】柚子皮一個，大魚頭1個，醬油、姜、蒜、蔥，白酒適量。 【制法】柚子皮去外皮，切塊出水，反復抓出水份以備用，魚頭洗净，切成兩半，再放鍋內用油及薑蒜香煎后，再將柚子皮加入鍋中，並加入適量清水（要浸泡到所有食材）及醬油、少量白酒炆40分鐘，讓柚子皮充分吸收魚頭的味道即可。 【禁忌】無特殊禁忌 這道菜魚頭透著柚子的清香，印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力      柚子皮也吸飽了魚頭的鮮味，嘴上過了癮，身上也暖了，還能把最讓人頭疼的腦血管病擋在門外！柚子皮+水  柚子皮化痰止咳 【材料】柚子皮一個，水一鍋。 【制法】先削去柚子皮的青黃表皮，留下白色的“棉絮”內層。 用開水煮柚子皮10分鐘后撈起，用清水泡浸一段時間，擠干水分，再用清水浸泡，直到把柚子皮中的青澀味去掉后，切成塊狀食用。 具有暖胃、化痰、潤喉等食療作用。 【方解】柚子的外層果皮為常用中藥橘紅，含檸檬烯和派烯等揮發性物質。 這 類物質可使呼吸道超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片分泌物變多變稀，有利於痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。