Bulan: Juni 2022

 4、搓額揉耳：護耳醒腦 必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼 搓額揉耳都能夠促進血液迴圈。 搓搓額頭，有利於預防與治療頭痛、失眠、神經衰弱、用腦過度引起的記憶力減退等病症。 而搓搓耳朵，有助防耳聾、耳鳴、聽力下降。   方法：清晨起床前3分鐘，以手指貼緊前額，左右來回抹動數十次，使之發熱。 然後以雙手揉耳（食指中節按在耳前，用大拇指貼在耳根後部，上下搓動）直至發熱，堅持下去。   5、伸懶腰：促進血液迴圈   伸懶腰對伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱都有很好的效果。 短短幾秒鐘，便可將停滯的血液趕回心臟，改善血液迴圈。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep   乖乖水    方法：將手臂盡量上舉，全身繃著勁兒，這樣，伸懶腰的同時還可疏通頸部血管，使大腦得到充足營養，振奮精神。   6、提肛：預防便秘痔瘡   提肛除預防便秘、痔瘡外，對內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。 加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液 方法：吸氣時提肛、收腹像忍大便的感覺，呼氣時緩慢放鬆肛門，連做20-30次。 可以在床上做，或者也可以在刷牙時候，邊刷邊提肛。

 腹式呼吸就像給心肺做自助按摩，還能安神益智，釋放壓力，緩解抑鬱。 可以在晨起開窗通風後做一做腹式呼吸。 必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼 方法：站立，體弱者也可以坐著或半臥位，左右手分別放在腹部和胸前，吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩呼深吸。 每分鐘7-8次，每次10-20分鐘。   二、飯後三不急   每天吃完飯的休息時間，這三點需要注意：   1、不要急著散步   LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水  飯後立即散步，會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。 特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。 建議飯後休息30分鐘，食物消化后再活動。   2、不要急著洗澡   飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。 最好先休息 1~2 個小時再洗澡。   另外，還需要提醒一下，對於患有心腦血管疾病的老年人，飯後馬上洗澡可能會導致心血管意外。   3、不要急著吃水果   飯後馬上吃水果，水果中的有機酸、糖類、果膠等物質，可影響消化吸收，甚至會增加飯後腹脹和不適感。 換句話說，飯後馬上吃水加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液   果不能促進消化，還會讓你越吃越撐。   至於飯後多長時間可以吃水果，可按個人感覺來定。 如果餐后胃中飽脹，就可以在飯後1-2小時吃。   飯後半小時，這樣養生效果翻倍

 若想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半小時的養生時間，對健康可謂事半功倍。   1、早餐後半小時：吃水果，按摩膝蓋必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼   早飯後吃維生素含量很高的獼猴桃和草莓等水果，可以提神醒腦，保證一上午的工作效率，還可以促進消化，有利於營養吸收。   飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。   2、午餐後半小時：喝杯優酪乳，打個盹   優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，能抑制有害微生物的繁殖。 同時，協調腸道酸鹼平衡，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水    並且，研究發現，優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感也有説明。   中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。   需要注意的是：對於老年人來說，吃完午飯則不宜馬上睡午覺，可能加重心腦供血不足，出現胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴重的可能誘發心腦血管意外。 加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液 3、晚餐後半小時：做家務、拍打經絡   不妨利用這段時間打掃一下房間，或者家人之間互相按摩，都可以起到消耗熱量的作用。   利用這段時間拍打經絡，主要針對任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分佈在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以説明消化、強身健體。

 我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。 如果你想要個好睡眠，建議睡前這三件事不要做：   1、不宜吃夜宵必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼   睡前吃夜宵，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。   另外，宵夜吃太晚，必然有部分蛋白質不能被及時消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。 LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水  2、不宜劇烈運動   睡前1-2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動或緊張的腦力勞動、過重的體力勞動，否則會讓大腦處於興奮狀態，會影響睡眠品質。 情節過於激烈的電影、電視劇也要少看。   3、不宜看手機   在床上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%，讓你始終處於淺睡眠，或者越玩越精神，越玩越上癮，根本停不下來…… 加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液 所以，建議每天晚上上床后別再熬夜玩手機了。   睡前五個小習慣，助眠防衰老;

 睡前兩小時，養成這6個小習慣，不但有助於解決各種睡眠問題，還可以幫你延緩衰老。 必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼 1、熱水泡腳，行氣助血   睡前用溫水（40°C~45°C），泡腳15~20分鐘，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，使腳部血管擴張，促進血液迴圈。 對中老年人來說，更有祛病健身的功效。   提醒：不要飯後馬上泡腳。   2、熱敷眼睛，減少黑眼圈LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水    拿毛巾先敷眼睛再洗臉，水溫可以稍熱點，以感覺不燙為度，這個簡單的小動作有助於改善眼周圍氣血運行，緩解眼部不適。   3、做深呼吸，全身放鬆   很多人睡前因為太興奮，或者心裡想的事情太多而靜不下心來，入睡困難，遇到這種情況，建議在睡前靜坐，配合5分鐘的腹式呼吸。 讓自己的身體放鬆下來，感受腹部的起伏。   4、五指梳頭，留住秀髮加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液     睡前用雙手指梳到頭皮髮紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 （注意：按摩頭部，還可以改善偏頭疼等癥狀，每次按摩以5分鐘為宜）

 的李強（化名）差點因為一個咳嗽而丟了性命，他萬萬沒想到，竟是這個地方出了問題; 必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼 男子因咳嗽險些致命，“無形殺手”現形   2019年9月4日的早上，李強像往常一樣起床刷牙，期間不經意地用力咳嗽了一下。   LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水  沒過多久，他便感覺到胸悶的不適，隨之漸漸出現呼吸困難、嘴唇發紫的情況。 李強的家人見狀，立刻將他送到市二醫院的急診科，這時醫院已經下了病危通知。   經過醫護人員一邊緊急搶救、一邊緊急查找病因，情況非常危急。 終於，醫生確診李強患了急性肺栓塞，並立即對李強予以溶栓、抗凝等一系列對症治療，將李強從“鬼門關”拉了回來。 加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液 為什麼李強沒有「三高」，卻得了急性肺栓塞呢？

 市二醫院急診科醫生閔軍在他的腿部找到了根本原因——靜脈血栓。 原來，李強的左小腿曾患有靜脈曲張，做過手術后仍殘留血栓。 對此李強並無在意，而是每天久坐、癱坐十幾小時，這令他的腿部血流緩慢、高凝。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼   所以，當他用力咳嗽時，其左下肢靜脈血栓脫落，並流入肺動脈，引起急性肺栓塞。   有學者認為，80%-90%的肺栓塞都來源於靜脈血栓。 靜脈血栓被稱為“無形殺手”，這一種致命疾病在生活中很容易被我們忽略。   你們知道嗎？ 我們每天離不開的動作——久坐非常容易“惹”上靜脈血栓。 LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水    每靜坐1小時，患靜脈血栓的風險增加10%   血栓是血管里的“血塊”，它有可能會出現在動脈或靜脈中，會堵住血管，讓血液難以流通。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液     而靜脈血栓正是血塊堵住了我們的靜脈，其分為有兩種類型：一是血栓性靜脈炎; 二是靜脈血栓形成，最常見的是下肢深靜脈血栓。

 另外，年輕人患上靜脈血栓的幾率也在增大，特別是辦公室里的久坐人群、常搭乘飛機或動車出差的人群。 必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼 有數據顯示：每靜坐一個小時，患深靜脈血栓的風險將增加10%，坐90多分鐘會使膝關節血液迴圈降低50%。 可見，上班一族要注意多活動筋骨，不要一整天呆坐著。   90%-95%的血栓都始發於下肢，所以除了久坐，也有可能是久躺、崴腳、摔跤等原因引起靜脈血栓。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水    這些相關的新聞，我們都不陌生：年輕女記者在崴腳後，引發靜脈血栓，在12天后離世; 59歲的陳先生（化名）不慎摔傷，造成右腿出加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液     現深靜脈血栓，幸好及時醫治，保住了右腿。

    靜脈血栓出現得這麼不經意，它有哪些癥狀需要及時引起我們的注意、避免「中招」呢？  必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼 胸口悶痛、喘不上氣：久坐或久躺后，突然出現呼吸困難、胸口疼痛、全身無力等情況，甚至稍微活動就會加重以上癥狀。   出現眩暈感：倘若突然有一瞬間頭暈，看東西模糊甚至是眼前發黑，在幾秒鐘後恢復，這表明是大腦供血不足導致的視網膜缺血問題。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水    腿部腫脹：如果感覺到身體的一側腿部突然出現脹痛，站立時有局部的沉重感，就有可能是下肢靜脈血栓，這時切勿隨意走動，應及時就醫。   腿部或手臂處現紅加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液     ：若身體“惹上”血栓，腿部、手臂部位的皮膚會發紅，並且摸起來伴有發熱感，發紅處的溫度明顯比另一側高。  

 多梦多是因为肝血不足，中医认为肝藏血，血舍魂，肝有着藏血的功能，若是肝血不足，就会有魂不守舍、多梦的症状。肝脏最怕熬夜，没有熬不过的夜晚，只有扛不住的自己。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥  春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼   养肝就要先养血，早上起床的1小时，是养肝最佳时间。补气养血，不妨从早餐开始，早起后常吃以下4种食物，改善肝功能，肝变干净了自然好。   想要肝养好，早餐要吃好！四种食物换着吃，肝一天比一天好。   西兰花   我们都知道绿色养肝，而西兰花不但口感好，养肝的效果也是很不错的，早餐吃西兰花有益我们的肝脏。   LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep 乖乖水  经常习惯晚睡的人，第二天常常会发火难受，跟肝没有休息好是有关系的，肝在夜间23点到凌晨2点需要休息，如果我们没有进入熟睡状态的话，就易引发肝火旺。   肝藏血，长期下去容易气血两虚，头发枯燥、脸色不好、精力差等问题也就找上门了。   西兰花当中有着丰富的膳食纤加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液   维，还有多种人体所需的营养物质，保肝又护肝，此外早起之后，肠胃还没有完全恢复过来，西兰花能促进肠胃的蠕动，补充能量，更好的投入到新的一天当中。   鸡蛋