Bulan: September 2022

由上方表格可以看出，國人在礦物質和維生素方面，僅靠目前的飲食環境來看還是有缺乏的，雖然數據量最新的也只到2013年，這幾年的飲食已經有很大改善，但是許多缺乏情況是習慣問題，比如鈣，主要靠奶製品攝入，而中國人吃乳酪什麼的很少，即使生活改善了鈣元素的攝入依然是不太足的。 其他缺乏嚴重的是鎂，硒，維生素A，維生素D，膽鹼等。 此處還是遵從居民膳食的推薦，推薦大家多多吃不同的食物，盡量食補，不過我內心不認為正常人可以通過飲食解決這個問題，不管怎麼樣，我列了一下這些營養元素的特性： 說一下自己整理這麼多的一些摘要，基本在備註里，不過感覺鈣和維生素D真的缺太多，中國又是典型的缺硒國家，只有少數地區除外，另外維生素A，膽鹼和葉酸也是很小眾但是實際上很缺乏很缺乏的維生素。 而我們天天在喊要補要補的維生素C，維生素E，其實按照我們的飲食習慣，缺乏的反而很少。 另外一點是數據太少了，我們還在社會主義初期，距離大家吃飽可能都還有點勉勉強強，真正吃得好還需各位有志之士的再接再厲。東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士。 接著是關於成年男士的各個復合維生素片對比和推薦，我只選取了前表國人缺乏的營養元素進行對比，不缺的就不比了，除非多攝入還有其他的好處，總結如下： 按照每個營養素，沒有的0分，有但是缺的1分，剛剛好補上2分，補超標但是對身體有益且不超過UL的3分，這樣對每個產品打分，結果如表，善存多維片和美版銀善存（男士）裝奪魁，綜合考慮價格因素，善存多維片成為最佳選擇！ 注意不是善存佳維片而是善存多維片，OTC版本 除此之外，美版善存家庭分享裝以其無以倫比的性價比奪得第二，四分之一不到的價格，買一瓶425片才一百來塊錢，簡直是買不了吃虧買不了上當：KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏 反觀國產，金氏爾康和善存多維片還有點點像，但是湯臣倍健，21金維他就差許多，當然21金維他一天要是吃兩片那也是不錯的。 而黃金搭檔就··· 不想吐槽了。 另外Swisse價錢賊貴，補量驚人，特別是維生素B之類的是別人的20倍，要接近耐受量了，同時Swisse加了很多很多植物提取物，固然番茄紅素，姜黃素，花青素什麼的是抗老化，但是至少基礎的營養元素先補齊不是？ 另外想說一點的是，即使選了善存多維片，對於咱們中國人來說，鈣，維生素D，鎂和膽鹼依然有缺乏，我很推薦再去買鈣片，VD和膽鹼片一起服用，如果有人看的話我下次去把這三個也統計一下，列一下推薦名單。 接下來是成年女士和孕婦的各個復合維生素片對比和推薦，上一輪非常丟人的幾個低分選手就暫且告退，加入了一些女士專用的產品lDDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏 首先，美版銀善存（女士）當之無愧的奪得第一，我發現了一個小彩蛋，對於不差錢的男生也可以選擇這款嘿嘿嘿，比多維片主要是維生素D和鈣更多： 再反觀孕婦推薦的愛樂維，主要是葉酸，維生素D，維生素B上有增加，但是不含鎂，硒，鉻，有優有缺，比較難抉擇，另外單價很高，孕婦一般國家會發葉酸補劑，削弱了他的優勢，另外，膽鹼這個孕婦人群非常非常需要的元素，由於知名度不夠高所以基本沒人添加。 這裡就見仁見智吧。 Swisse女士版還是一樣，很多很多除了必須營養素之外的植物提取物提高了他的單價，不差錢的··· 我也先建議把基礎的營養素補全了再上。

看似簡單的鼻貼別以為貼上然後撕下就萬事大吉了，其實在使用鼻貼時也很講究的，鼻貼可以瞬間將黑頭連根拔出，也可以有效去除老化角質，對皮膚起到暫時性清潔作用，有些就是因為黑頭嚴重而選擇了鼻貼，這點沒錯，但卻錯誤的以為使用頻越多越能把黑頭清除乾淨，到頭來你會發現黑頭是乾淨了，皮膚卻變得脆弱無比，而且毛孔也會因此而變得粗大，所以在選擇鼻貼的時候一定要“按量”使用，一般一周不過三次就可以了，再適當的進行補水配合一些收縮水使用就能從根本上改變毛孔粗大的問題。 康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼 　　粉刺針擠黑頭 　　粉刺針擠黑頭並不是不可取，但是要建立在使用了卸妝油等油類產品使黑頭浮出之後，黑頭寄生在毛孔中時需要很大的力氣才來拔除它，光依靠粉刺針直接行動對皮膚的傷害可是很大的。 　　一次性去黑頭 很多去黑頭的誤區其實都與MM們急於一次性去黑頭有關，但是黑頭是需要一個新陳代謝的過程才能真正去除的，這和痘痘等皮膚問題都是一樣的情況，所以去黑頭需要有耐心，不要相信什麼方法可以幫你一次性去黑頭，這樣才能保證你避免這些去黑頭陷阱。 世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 卡宴春藥 金蒼蠅  美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 　　如何預防草莓鼻 　　1、注意清潔，草莓鼻一般鼻子部位都會比較油，可以針對這個部位多幾次清潔，不要過分依賴吸油紙。 　　2、多做鼻膜鼻子的黑頭總是因為毛孔粗大，又髒東西堵住了毛孔導致的，因此可以做做清潔補水面膜，將毛孔清理乾淨並且補水收縮毛孔。 　　3、不要擠壓鼻子很多人喜歡把黑頭或者白頭擠出來，這樣不但使得鼻子的皮膚受到傷害，而且還讓毛孔變得更加粗大，甚至導致毛囊發炎。 液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士 　　4、不要去嘗試哪些小偏方偏方就是沒有真正被醫學肯定的，如果經常使用這些偏方就會適得其反，或許一時去除了黑頭或白頭，但是卻破壞了鼻子部位的皮膚，隨後讓黑頭或白頭更加根深蒂固，有些偏方還會讓皮膚發炎長痘，這樣一來真是非常不可取的。 　　5、不要總是用手去摸鼻子手上的細菌很多，而且手會把臟東西和污漬粘到鼻子上去，而真好我們的毛孔就吸收了這些臟東西和細菌，從而草莓就長出來了。

　鼻子上有很多的小黑點，會讓你的形像變得很差。很多女人都會被這個問題困擾，那麼女人治療草莓鼻的方法有哪些呢?怎麼才能正確的處理草莓鼻呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧! 　　1、番茄檸檬趕走草莓鼻 番茄和檸檬都是含有豐富維生素C的水果，針對於黑頭粉刺肌膚，有很好的清潔作用，可以幫助皮膚進行深層清潔、有效收斂毛孔、去除廢舊的衰老細胞。 康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼 　　將番茄和檸檬都搗碎成泥，加入少許麵粉，充分攪拌均勻，而後塗抹在臉上，二十分鐘之後，再用溫水清洗乾淨，主要可以在鼻頭部位多按摩揉搓一番，將鼻頭毛孔中的污垢和油脂都揉搓出來，經常用此方法來護理，草莓鼻完全消失指日可待哦。 　　2、使用雞蛋薄膜趕走草莓鼻 雞蛋渾身是寶，不僅雞蛋清和雞蛋黃有著較強的嫩膚美膚功效，就連緊貼在雞蛋殼上面的那層薄膜，也可以有效幫你收縮毛孔、去除黑頭，其效果更是完全超乎你的想像。 美眉們可以將雞蛋殼上面的那層薄膜撕下來，貼在鼻頭上，然後用小的吹風機將它吹乾，貼緊之後再取下來，可以有效將黑頭吸出來，當然需要多使用幾次才會有效果哦! 　　3、使用紅糖薑茶趕走草莓鼻 世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 卡宴春藥 金蒼蠅  美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 有些美眉來例假的時候會通過喝紅糖薑茶促進身體的血液循環、有效補充氣血，其實，你完全沒有想到的是，紅糖薑茶還可以幫助你去除黑頭。將適量的紅糖薑茶倒入鍋中，加入少量清水煮沸，然後放入少量的麵粉調和，攪拌成泥狀，敷在鼻頭部位，輕柔按摩，十分鐘之後，用清水沖洗乾淨，再塗抹上爽膚水即可。這樣做可以有效清理鼻頭毛孔中的污垢和油脂，堅持使用，可令草莓鼻逐漸消失。 　　趕走草莓鼻的幾點有效建議 針對草莓鼻的肌膚問題，美眉們在護理的時候切忌冒進，基本的清潔和簡單的護理也不能落下。每天需要溫和地潔面，洗臉次數每天不要超過兩次，卸妝一定要卸乾淨，避免面部皮膚，尤其是鼻頭部位有污垢和油脂堵塞，好預防很關鍵。其次，不要去擠鼻頭，這樣會讓黑頭越來越大、越來越多。後，所用的枕套枕巾也應及時更換清洗，確保床上用品的干淨清潔，避免給皮膚造成毛孔污垢堵塞，從而加重黑頭。 　　黑頭的錯誤方法要避免 　　用手擠 液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士 看見鏡子裡的自己，原本光潔的皮膚卻藏著一個個黑頭，很多人都會忍不住用手去擠。其實這是一種很不衛生的做法，手上有很多的細菌，在擠壓皮膚過程中容易導致皮膚感染。而且用手指的粗細不合適，力道也不好掌握，這樣是很難把頑固的黑頭擠出來的，要是用指甲擠，更是傷害了皮膚，甚至留下印跡。 　　用刷子 曾經有網友極力推薦用刷子來清潔面部，刷子擦能夠去角質，但用來去黑頭作用不大，這是因為角質層位於皮膚的表面，然而黑頭是藏在毛孔內的。若不使用時不小心有力過猛，還會擦傷沒有角質的嬌嫩肌膚。 　使用鼻貼、鼻膜

油性皮膚臉上長痘痘怎麼改善?首先洗臉次數不能過於頻繁。很多人覺得臉油，所以一天洗幾次臉，結果臉越吸越油，這是油性肌膚美眉都容易犯的錯誤。油性皮膚一天洗臉不能超過兩次，要不就會將面部所需的油分帶走，這個時候臉就會分泌更多的油脂來保護，所以越洗越油。 　　二、選擇合適的護膚品 康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼 油性皮膚臉上長痘痘怎麼改善?選擇合適的護膚品很重要!控油的關鍵在於補水，只有真正改善肌膚水油分泌的狀況，水油平衡後出油才能徹底根治。因此選擇控油護膚品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕、鎖水效果。只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的佳狀態，才能真正告別油光。 　　三、及時清除油脂 油性皮膚臉上長痘痘怎麼改善?一定要及時清除油脂!讓油脂長久地停留在臉上，不僅不美觀，也容易讓浸泡其中的毛孔呼吸不暢，加速粗大。雖說吸油紙不能片刻不離，但是在中午休息的間隙用用還是可以的。不過要記住過猶不及，千萬別上“癮”。 　　四、隨時隨地補水 世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 卡宴春藥 金蒼蠅  美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 油性皮膚臉上長痘痘怎麼改善?當然要隨時隨地補水。辦公室的空調一開就是一整天，即使是油性膚質也會感到“空調在偷水”。所以每日上午十點和下午三點要適時為肌膚補點水。當下流行的補水噴霧，能隨時隨地改善肌膚表面缺水的現象。正確的做法是：讓肌膚與噴霧水接觸一分鐘左右，然後用棉質面巾輕輕將表面多餘的水分吸去，既能有效清潔堵塞毛孔的汗液，又能防止鹽分結晶從肌膚內向外吸水。 五、防曬不能省 油性皮膚臉上長痘痘怎麼改善?當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。因為日曬後你會發現皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘、粉刺的狀況會加重，但日曬會增厚表皮，隨之你的皮膚會泛更嚴峻的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的無刺激的防曬產品。 液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士 　　六、保證睡眠注意飲食 油性皮膚臉上長痘痘怎麼改善?首先洗臉次數不能過於頻繁。很多人覺得臉油，所以一天洗幾次臉，結果臉越吸越油，這是油性肌膚美眉都容易犯的錯誤。油性皮膚一天洗臉不能超過兩次，要不就會將面部所需的油分帶走，這個時候臉就會分泌更多的油脂來保護，所以越洗越油。