Bulan: September 2022

銀耳是至為平和的補品，全家男女老幼都適合，全年都可以吃。 而一年中最需要吃银耳滋补的时间，就是从秋分到立春这一百多天。 秋冬养阴，银耳可滋养五脏之阴吃，银耳使人体态轻盈、保持年轻，难怪自古就有“外行吃燕窝，内行吃银耳”的说法。 日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu 日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店 秋天，燥邪伤人，导致咳嗽、咽干、皮肤干燥，银耳可以润燥防咳、润肤养颜。给身体补足“好水”。坚持每天喝，皮肤会比较滋润，嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。 从秋分到立春，坚持吃一百天银耳，不仅能滋阴养颜，还能调理慢性病，好处非常多。 常吃银耳的功效——● 润肺：调理肺热引起的咳嗽(干咳) ● 养胃：调理慢性胃炎、口臭 ● 补脾：缓解血热引起的各种出血症 ● 润肠：缓解老年便秘 日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法 日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 ● 补肾：慢性肾炎保健 ● 强心：调理心悸失眠 ● 养颜：润肤防斑 ● 滋阴：防止盗汗 家有条件时可以炖四五个小时以上才吃。但若是没有时间，也可以用下面这两种方法。 银耳的简易吃法（一）： “懒人炖法” 1.银耳撕成小朵，掰得越碎越好(如果不好撕，用开水稍微泡一下，泡得有点软，再撕就没问题了)。 日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價 2.放到暖水瓶或大保温瓶里，倒满沸水，盖紧盖子焖一晚。 3.第二天早上把它倒锅里，煮十几二十分钟，就可以吃了。

“堵”是很多疾病的根源。 不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。 人體什麼地方最容易堵住呢？ 那就是微迴圈。 日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價 人為什麼「七老八十」就會死？ ——就是因為微迴圈瘀、堵啦！ 微迴圈（經絡）都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。 ✦人到了五十歲的時候，微迴圈瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。 ✦而到了七八十歲的時候，微迴圈瘀堵到70—80%，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微迴圈都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。 為什麼有人能活一百多歲？ 因為他們的微循環能夠保持暢通; 為什麼現在很多人「未老先衰」？ 是因為他們雖然年青，但微迴圈瘀堵的卻很嚴重了。 如何疏通淤堵呢？ 今天給您介紹的方法雖然簡單，但效果卻很神奇。 輕輕的轉動2個地方，比較能解決「堵」問題，還可疏通全身主要經絡，促進氣血運行！ 日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法 日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 兩個地方輕輕轉一轉 就能疏通12經絡   一、轉動手腕，促進氣血運行，不堵塞 手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等 刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。 如：   太淵穴可以補肺氣，止咳; 列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病; 大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病; 神門穴可鎮靜安神、對付失眠; 通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。 轉手腕方法 日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu 日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店 兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。 二、轉動腳腕，增強器官功能，不淤阻

 愛情是什麼，生活又是什麼，為什麼要結婚，結婚又是為了什麼？ 我們很多人想法很多，想到得更多，理解的也是更多的。 那麼我們一旦離婚了以後，面臨生活的問題很多，那麼我們一旦離婚久了之後，為什麼男人特別想找女朋友呢，這個話題，相信很多人都能真正的理解和懂的，也是值得我們思考的一個話題。 首先我們要知道，結婚不是一件容易的事情，我們都想著要結婚，那麼結婚是不是為了更好的生活呢，為了生活有一個嚮往，一個奔頭，這樣才是結婚的意義。 當我們真正結婚了以後，會發現一段時間生活的並不是很幸福，這也是一個事實。 因為真正的離婚了以後，我們沒辦法去找到更多快樂的事情，也沒辦法去找到更多不快樂的事情。 我們男人一旦離婚了，可能會因為這樣那樣的事情，離婚了，那麼離婚了以後，是不是自己就很開心的呢，是不是自己就沒辦法去想得更多的呢，這點才是非常重要的一個事情，也是值得我們思考的一個問題。 當你真正地去發現了以後，真正深度思考了以後，我們才能找到更多無限的可能，更多無限的嚮往。 結婚會改變我們很多生活的狀況，也會改變我們當下的生活環境，畢竟結婚不是說說而已，因為結婚需要你用心去感動，用心去經營，才會收穫好的家庭幸福。 但是在現實生活中，很多人並不是很幸福的，因為生活的追求方向不一樣，看法不一樣。 所以時間久了，夫妻之間就出現矛盾了。 那麼我們想到的是矛盾久了，就想到離婚了，這是一部分人的想法。 當真正的離婚了以後，我們發現很多時候並不是之間想到的解脫那樣，還會讓自己失去快樂，你想到的是什麼呢？愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉 外用迷情類 催情高潮類 斷片催情類 迷幻昏睡類 高潮潤滑類 瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水  約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特  迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙

 中美兩國在台海問題上頻頻交鋒，兩國軍方的主要對話陷入停滯，中國知名國際關係學者金燦榮發出警告：中美摩擦風險上升。 8月以來，由美國眾議院議長佩洛西竄台引發的一系列事件使得台海局勢出現嚴重緊張，輿論普遍認為，這是時隔27年之後，再一次爆發了台海危機。佩洛西竄訪台灣地區只是開始，在中方譴責和強力反制之後，美國仍然“知錯不改”，聲稱政客竄台是“正常的行為”，不違背美國對一個中國原則的承諾，於是，後續又出現了美參眾議員團和印第安納州州長竄台這樣的惡性事件。 要知道，美國作為攪局台海、引起地區局勢不穩定的“始作俑者”，接二連三的挑釁舉動產生了十分惡劣的影響。不僅如此，有了美國的“示範”，歐洲的立陶宛和亞洲的日本紛紛派政客竄訪台灣地區，將台灣當成他們的“政治秀場”打卡，嚴重挑釁中方底線。在這樣的情況下，中美雙方近段時間在台海交鋒不斷，美國除了將政客派到台灣地區“耀武揚威”以外，還時不時將“裡根”號航母開到台海周邊“晃悠”，更有甚者，還在亞太地區集結多國進行聯合軍演，其意圖已經很明顯，就是要威懾中國。中方也果斷亮出反制措施，從佩洛西竄台離開後，東部戰區在台島周邊進行的實戰化軍演基本就沒有中斷過，最近，解放軍的戰機更直接飛抵澎湖列島上空對其進行俯瞰，已經實際預演了對台島制空權的控制，並且，根據美方的後續動作情況，中方的反制將持續進行。 在佩洛西窜访台湾地区后，中方已经对美国实施了“三项取消、五项暂停”共八项反制措施，其中，中方宣布取消的内容都与军事相关：取消安排中美两军战区领导通话、取消中美国防部工作会晤、取消中美海上军事安全磋商机制会议。也就是说，现阶段，中美两军的主要对话已经中止，并且这种局面很有可能会持续一段时间。而在台海局势尚未完全恢复和平稳定状态之前，中美两个大国如果长期缺乏军事上的沟通，很容易出现战略上的误判，按照知名学者金灿荣的话说，两国之间的摩擦风险会上升。春藥官網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷姦藥 催情水 迷魂藥 乖乖水 聽話水 春藥效果 春藥成分 春藥製作 春藥是什麼 春藥種類 如何辨別真假春藥 粉狀春藥 液態春藥 固態春藥 春藥效果 春藥類型 使用春藥 昏睡春藥 金灿荣表示，美国的态度很大程度上影响了台海局势和中美关系，如果美国政治家能够持有一种负责任的态度，那么美国军方就会对中方清楚表达观点，未来中美之间出现摩擦的几率将大大减少。反之，如果美国高层政客一意孤行，就会增加中美在军事上产生意外摩擦的可能性，到时候，这场台海危机就可能会成为引起中美之间更大危机的导火索。 不过，或许我们也不必过于悲观，重新审视此次危机的发生和蔓延的整个过程就会发现，佩洛西也好、之后窜台的美国政客也罢，本质上他们都不是在代表美国的利益行事，更多都是为了牟取个人政治私利和为党派争取利益。美国的所作所为固然蛮不讲理，但从另一个角度看，美国的各个国家机构之间的责任推诿和扯皮现象在本次中美博弈中展现得异常明显。在佩洛西窜访前后，美国政府内部都存在着大量的反对声音，美国军方和总统拜登都出言委婉表达并不赞成佩洛西窜访。从美国国内的声音也可以看出，中国的综合国力经过这些年的发展，已经与上一次爆发台海危机时完全不同了，27年前中国的军事水平不足以使美国政界出现这么大的意见分歧，如果中国没有发展出今天的实力，美国政客们恐怕早就争相恐后地对华出重拳，以捞取自己“保卫台湾”“自由”的政治资本了，根本不会是只敢做出偷偷摸摸窜访台湾地区这样的小动作。就现阶段的情况而言，我们应保持“战略定力”，稳步积攒实力，等待更有利的态势，最终的胜利必定属于我们。

 練過馬步的人都有體會，只需蹲上幾分鐘，便會微微發熱、出汗，這就是外靜內動運動的效果。 因此，練習蹲馬步有助臟腑動員和輸布氣血，濡養全身。 而且在鍛煉的過程中，可以擴張微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu 日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店 07鍛煉可以使精神放鬆 可以暫且拋開煩惱、放下生活的壓力、使人的精神得到放鬆，調節情緒，增加生活樂趣，這對人的身心健康都有好處。 08延緩大腦的衰退 如果腿衰老了，大腦也會隨之衰老; 腿衰老后人的活動減少，感官接受新信息的機會減少，來自外界的刺激少了，大腦細胞也就不再活躍，人就會變得痴呆起來; 下蹲可以加強腿的活動能力，增強和外界接觸，不但能夠延緩大腦的衰退，而且可以進一步增智開慧。   選種適合自己的 練到100歲   日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法 日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 練習蹲馬步不僅要勤，還要講究一個“巧”字，巧選一種適合自己的方法，更加省力，效果不減，更不會傷害到身體。 具體可以概括為三種練法。 01高馬步練習 兩腳開立略比肩寬，兩腿微屈膝，像坐在高凳上一般，兩手背於身後，舒胸松肩。 高馬步適合初學者和體弱人群。 02活馬步練習 結合緩慢起身和下蹲動作，適合需要腰腿康復的人群。 03大馬步練習 兩腳開立大約三腳半，大小腿幾乎成90度，保持頂平、肩平、腿平，適合熟練人群。 04運動時間與強度 日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu 日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店 每次運動5~15分鐘，一般每日1次或分2~3次進行。 如果開始不能一次性堅持，就循序漸進，直到標準。 保證運動後心率在120次以內，全身感到舒適最好。

又是一年開學季，大家也迎來了新的學期。 不論是老師還是同學，在接下來的一段時間內，都難免會面臨久坐或久站等問題，一些頸椎、腰椎不適也可能隨時找上門來。 其實，預防腰椎疾病最簡單的方法就是避免長時間保持同一姿勢，並保持適度的運動與充分的休息。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格 另外，多做一做「腰椎養護操」，也能有效預防腰肌勞損哦，大家快試一試吧~ 第一步：按推腰部 動作要領：身體站立，雙手握拳，用食指掌指關節，點住手能夠到的腰椎最上段，吸氣時向腹部方向垂直按壓，感覺酸脹后，保持掌指關節不離開體表，按壓的同時腰部挺起，從上到下，邊按推邊挺腰邊往下走，一直按到骶骨為止。 從上到下按推3遍。 注意事項：按壓在先，推動在後，腰隨著推動挺起。 第二步：坐位轉腰 動作要領：身體正坐，以左側為例，左手扶握左側椅背上方，右手扶住左腿外側固定，向左側轉腰至最大限度，停10秒，左右交替轉動10遍。 注意事项：身体保持正直，转腰时腿部要保持原位。 第三步：托举抻腰 动作要领：身体正坐，双手十指交叉，吸气时掌心朝上，向上托举至头顶，随着托举动作，身体向上拉伸，到极限后停1秒钟；呼气时身体倒向一侧，到极限后停1秒钟，吸气时还原正坐位，左右交替拉抻5遍。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 注意事項：上托舉，腰部有牽拉的感覺后，才能做左右側屈。

<p data-xf-p=”1″ style=”box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;”><br style=”box-sizing: border-box;” /> 秋天了想著在平時喝的白開水里加些<a href=”https://www.yanglegu.com/yinshi/shicai/” style=”box-sizing: border-box; background-color: transparent; color: rgb(37, 119, 177); text-decoration: none; user-select: auto;” target=”_blank”>食材</a>一起泡水喝補一補，正好朋友建議我買些西洋參枸杞紅棗回來，那麼用西洋參枸杞紅棗泡水喝都有什麼功效呢？</p> <p data-xf-p=”1″ style=”box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;”>&nbsp;</p> <p data-xf-p=”1″ style=”box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;”>&nbsp;</p> <p data-xf-p=”1″ style=”box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;”><span style=”box-sizing:border-box; font-size:22px”><strong style=”box-sizing:border-box; font-weight:700″>滋陰補氣</strong></span></p> <p […]

西方政客頻繁“打卡”竄訪台灣地區，中國大陸強力反制之下，台當局抱怨損失慘重，發現解放軍不用武力也能實現兩岸統一。 自月初美國眾議院議長佩洛西公然竄訪台灣地區後，中國台灣在國際上的“熱度”陡增，儼然成了一個“網紅打卡地”。此前，立陶宛交通與通訊部副部長瓦伊丘凱維丘特率團竄訪台灣地區並遭到中方制裁，根據有關數據統計，中方此次對立陶宛的製裁，將讓立陶宛損失慘重。美國5名議員組團竄訪後，中方三部門回應，解放軍再次在台海周邊舉行實戰化演習。日本國會眾議員古屋圭司也計劃8月22日至24日竄訪台灣地區，他計劃與台當局領導人蔡英文會面，並與台防務部門進行會談。台海局勢在各國政客的頻頻挑釁式竄訪行動之下變得越來越緊張，中國大陸的反製手段也更加堅決有效。 在這些西方政客眼裡，台灣地區只是他們進行政治作秀的棋子，他們竄訪台灣也只是要完成政治表演，如果能順便獲得台當局主動送上的“政治獻金”，那就再好不過了。但很顯然，他們的“美好願望”將在中國大陸的反制之下變成泡影。目前，解放軍已經實現對台海周邊的常態化戰備警巡，台當局逐漸從外部勢力支持的美夢中清醒，他們開始認識到問題的嚴重性，抱怨台灣將會付出沉重代價。 首先，由於近段時間解放軍頻繁進行“鎖台”軍演，大量國際航班都選擇繞開過境台北“飛航情報區”，而根據台當局的規定，凡是台灣地區以外的客機，進入台北“飛航情報區”時，會被徵收每架次為1萬元“過境航路服務費”，這是台灣民航收入的主要來源之一，這項收入現在大大減少。春藥官網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷姦藥 催情水 迷魂藥 乖乖水 聽話水 春藥效果 春藥成分 春藥製作 春藥是什麼 春藥種類 如何辨別真假春藥 粉狀春藥 液態春藥 固態春藥 春藥效果 春藥類型 使用春藥 昏睡春藥 其次，由於解放軍在台島周邊進行常態化戰備警巡，外界普遍認為台灣地區投資前景不佳，大量企業不再有前往台灣地區進行長遠投資的打算。不僅如此，已經有消息傳出，島上大量美國企業已經做好了緊急撤離的預案，隨時準備撤離台灣地區。 最後，台灣地區與中國大陸在軍事力量上實力懸殊，台當局難以應對解放軍常態化戰備警巡，還會加劇台灣地區內部兵員危機和戰機、軍艦等裝備故障危機。台當局據此抱怨中國大陸的常態化戰備警巡將對台灣地區造成長期性的嚴重損失。 不過，民進黨當局只看到自己將遭受的損失，卻沒想清楚造成這一切的源頭就是他們自己。從一開始，美國將台當局當成棋子時，他們選擇了抓住這隻手而不是拒絕的時候就已經錯了，此後，台當局更是徹底淪為美國對抗中國大陸的工具，一錯再錯，現在跳出來抱怨中國大陸的反制讓他們“肉疼”，簡直可笑。 目前，隨著民進黨當局對島內民眾“洗腦”程度的加深，許多島內百姓對中國大陸的真實情況完全不了解，對實現祖國統一也完全沒有想法，甚至逐漸產生抵觸心理。在這種情況下，如果想要實現祖國和平統一，除了爭取島內民眾的支持，或許可以另闢蹊徑，想辦法在台灣島內扶持一股渴望祖國統一的新生代力量，推動他們更多參與台灣地區政治事務，假以時日，就能以最小的損失，實現祖國統一。當然，這也僅僅只是一種設想，想要對民眾思想觀念進行一次“重新洗牌”式的教化，本身的難度就很大，要想做到這一點，從根本上說，我們還是要建立起自身強大的經濟、軍事、文化等各方面的實力，只有自身的實力過硬，才能更有說服力，吸引島內民眾向大陸看，他們也才會真的確信回歸祖國後會得到實實在在的好處。從這個意義上講，這也符合我們希望用和平的方式實現祖國統一大業的美好願景，也是契合兩岸同胞利益的優選。

  站樁不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裡、公司辦公室里或公園，只要有立足之地便可; 無論多忙的人，想要健康，每天只需5~15分鐘的練習就可以。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu 日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店 幾歲到100歲的男女都能練，易操作，效果好。 說是鍛煉，但更像是一種享受。 01激發經絡功能   雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位; 加上奇經八脈，下蹲運動可以自然地激發這近20條經脈的經氣。 02加固骨骼，潤滑關節 關節就像人體的軸承，需不斷保養潤滑。 人老腿先老，腰腿的髖、膝關節由於長期負重，會最先出現乾澀、酸軟、刺痛等老化癥狀。 蹲馬步時，腰腿部關節囊和韌帶得到適度牽拉，可增強其韌性; 屈蹲負重可促進關節液的滲透，使關節軟骨得以濡養，從而加固和潤滑腰腿關節日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法 日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 。 03改善骨質疏鬆 抗阻性運動的特點是在一定負重下有效刺激骨骼，從而增加或維持骨量成分。 馬步屬於自身負重運動，可以在鍛煉骨骼的同時，加強肌肉力量，雙重防治骨質疏鬆。 在陽光下鍛煉還能輔助鈣的吸收。 04增強肌肉力量 常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量; 兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕鬆，且生命充滿活力。 人體肌肉如果適度使用，將會更發達，但廢棄不用或過度使用就會退化。 05告別難言之隱 日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價 尿失禁、尿潴留、小腹冷痛、房事不合等男女生殖、泌尿方面的問題，如果查不出實質性病變，卻癥狀擾人，最宜練練馬步，有內壯的效果。 蹲馬步要求圓襠斂臀、會陰微收、腰脊中正，這樣的巧勁兒可刺激和疏通盆底周圍的經脈，不動針藥就能使弱者變強，挛者變舒。