古代西西里多元文明的演進
西西里被古代希臘人稱為有人居住世界的最大島嶼，是古代地中海商業貿易圈東西航線和南北航線的交會點，也是東西方文明共存和交流的重要地區。從西元前8世紀開始，希臘人和腓尼基人先後到西西里殖民經商，希臘文明和布匿文明成為西西里古典時代早期的兩大外來文明。隨著羅馬人在西元前3世紀晚期對西西里統治的開始，羅馬文明進入西西里並在帝國晚期成為西西里的主體文明。在西元前1世紀，裡裡貝姆和帕諾姆出現的希臘-拉丁-布匿語的三語銘文，成為羅馬統治時期西西里多元文明共生與融合的縮影。 希羅多德說腓尼基人在希臘人之前來到西西里殖民，但現代學者認為希臘人的到來要略早於腓尼基人。希臘人約在西元前735年抵達西西里南部，陸續在南部、東部建立定居點或城市，最多時達70個。地中海西部的腓尼基人稱為布匿人，其中最重要的是迦太基人。從西元前700年左右開始，腓尼基人在西西里西部建立了帕諾姆、摩提亞、索羅伊斯等定居點。西元前580年，希臘殖民者試圖進入西西里西端的港口裡裡貝姆，遭到腓尼基人、迦太基人和土著艾利米人的聯合驅趕。在西元前535年的阿拉里亞戰役中，迦太基人和北義大利的伊特魯裡亞人聯手，擊敗了希臘殖民者，將第勒尼安海域變為“迦太基海”，大力發展海上商業帝國。在西元前480年發生的希梅拉戰役中，由僭主蓋倫領導的敘拉古和阿克拉伽斯組成的希臘聯軍打敗迦太基。迦太基在西元前5世紀末征服了西西里島的幾威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片德國必邦 必利勁 必利勁代購 法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 個希臘城市後，在西西里實行省制並派遣總督進行統治，徵收實物型的什一稅，居民納稅不當兵。從西元前3世紀開始，隨著希臘的衰落，迦太基推行帝國主義政策，並試圖控 迦太基人和希臘人之間的戰爭並未影響他們之間的經濟文化交流。希臘文化的痕跡在腓尼基人聚集區隨處可見，而希臘人居住區的布匿文化元素亦非罕見，形成了融合的文化。在摩提亞、帕諾姆、索羅伊斯等腓尼基人城市，出土了大量的布匿-希臘語雙語錢幣，宣傳希臘神話和布匿傳說。索羅伊斯出土的兩座西元前6世紀的人像石棺是典型的布匿石棺，展現的卻是希臘化的女性形象。在迦太基控制下的里裡貝姆，居民講希臘文。希臘豐收女神德墨忒爾及其女兒科萊長期受到西西里迦太基人的崇拜，科萊肖像甚至出現在迦太基錢幣上。在西西里和地中海西部盛行的赫拉克勒斯-麥勒卡特崇拜，反映了希臘神赫拉克勒斯的布匿化和腓尼基神麥勒卡特的希臘化，希羅多德甚至認為赫拉克勒斯祭儀源自於推羅。阿克拉伽斯也出現了許多佈匿銘文。迦太基上層透過通婚或交友的方式與希臘菁英建立密切關係，如西西里的迦太基總督和敘拉古僭主狄翁間的個人友誼。 羅馬從西元前3世紀開始逐漸染指西西里，經由第一次佈匿戰爭得到西西里，西元前241年建立羅馬首個行省西西里省，敘拉古、麥薩納以外的其他地區都被併入。敘拉古在第二次佈匿戰爭中支持迦太基，西元前212年被羅馬人攻占，敘拉古文明毀於一旦。 羅馬在西西里實行比較寬鬆的統治政策，推行迦太基人和敘拉古人的什一稅，使西西里成為羅馬的穀倉，為羅馬探索以行省制來治理帝國提供了豐富的經驗。羅馬允許西西里的希臘城市保留自己的製度、曆法、語言、風俗，西西里幣和銘文上的文字仍是希臘文而非拉丁文。在西元前1世紀中葉，拉丁語在西西里仍是少數人的外語，拉丁銘文亦屬罕見。甚至老西庇阿這樣的西西里總督，也著希臘服飾，學習希臘文化。西西里的希臘文化令西塞羅著迷，他四處尋找荒草叢中的阿基米德墓。西塞羅甚至認為，羅馬人靠著掠奪敘拉古的藝術品，才讓羅馬藝術熠熠生輝。 羅馬帝國的創立者奧古斯都深受希臘文化的影響，但其更重視恢復羅馬的傳統和文化。奧古斯都於西元前21年在西西里建立6個老兵殖民地，重建敘拉古等三座城市，推行羅馬的政治模式，依照羅馬的標準建造了引水渠、浴場、劇場、廣場、紀念拱門等公共建築，建構了羅馬化的載體。義大利的老兵和移民紛至沓來，改變了西西里的族群組成，大大推動了西西里的羅馬化進程。拉丁語在西西里逐漸紮下根來，被廣泛應用於官方銘文和錢幣上，墓誌銘等私人生活中也開始使用拉丁語。考古發現的卡薩萊羅馬別墅的馬賽克藝術，重現了羅馬時代西西里精英物質生活和精神世界的清晰圖像。 奧古斯都時代成為希臘的西西里到羅馬的西西里嬗變的起點。拉丁語成為西西里的官方語言，拉丁銘文在帝國時期開始大量湧現。但1世紀早期羅馬化主要發生在城市，許多鄉村仍習慣依照希臘建築傳統建造房屋，使用希臘的曆法和口語。在許多城市，希臘語和拉丁語仍並駕齊驅。2世紀的羅馬作家阿普列烏斯告訴我們，希臘文、拉丁文和布匿語是當時西西里島的三大語言。多數學者認為，拉丁文取代希臘文要到3世紀的羅馬帝國，羅馬文化最終在西西里取得主導地位。 在希臘、迦太基和羅馬的視野下，西西里島有不同的角色。希臘人視西西里的希臘文明為希臘文明的邊疆或邊緣，修昔底德說雅典人並不了解西西里。迦太基重視西西里更多是基於海上商業帝國的需要，特別關注西班牙加底斯到腓尼基推羅的「金屬航線」的安全，對建立城邦不感興趣。羅馬人最初並不關心西西里，征服後又不願賦予其相對平等的義大利「同盟者」的身份，而是實行納稅不當兵的行省治理模式。 西西里的歷史在外來文明與原住民文明之間的交會雜糅中不斷發展，呈現出顯著的多元文明特徵。一方面，希臘人、腓尼基人、羅馬人接受和崇拜原住民的神祇，並與本民族的神靈結合起來，實現了外來與本土宗教的融合。在西庫爾人活動的東部地區，布斯切米的豐產女神安娜為希臘人所接受，麥加拉的地母神希布拉被希臘人視為阿芙洛狄忒，埃特納的火神阿德拉諾斯神被希臘人接受並更名為赫菲斯托斯。在艾利米人居住的島嶼西北部，厄呂克斯的愛神埃里希娜為迦太基人、希臘人和羅馬人所共同認可，分別被他們視為各自的女神－阿施塔特、阿芙洛狄忒、維納斯，並形成了阿施塔特·阿芙洛狄忒、維納斯·埃里希娜等混合型的多神崇拜。 另一方面，西西里原住民也受到希臘威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片德國必邦 必利勁 必利勁代購 法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 文化、布匿文化、羅馬文化等外來文化的影響，如艾利米人的塞傑斯塔和希臘人的塞利努斯互為婚約城市，厄呂克斯早期的錢幣宣傳的多為希臘的傳說，西坎人城市恩提拉的居民習慣用希臘-坎佩尼亞語雙語銘文記錄自己的頭銜。厄呂克斯和恩提拉實行迦太基的雙「蘇菲特」（最高行政長官）制。在西庫爾人的城市中，恩納的錢幣上印有德墨忒爾肖像，奇里奧庫斯居民和希臘平民也聯合發動了反抗敘拉古寡頭統治的起義。除此之外，希臘化時期傳入西西里的小亞的庫勒柏崇拜、埃及的伊西斯和塞拉皮斯崇拜，為西西里宗教帶來了全新的來世觀。基督教和猶太文化也在羅馬帝國早期開始在西西里傳播，西西里島後來也演變成為基督教文化圈的一部分。 總之，數千年來，西坎人、西庫爾人、艾利米人等原住民，與希臘人、腓尼基人（包括迦太基人）、羅馬人、奧斯其人、猶太人、哥德人、拜占庭人、阿拉伯人、諾曼人、日耳曼人、西班牙人、法蘭西人等，都曾在西西里居住和活動。從歷史來看，西西里在多數時間並非單一的王國，而是一個文化區，形成了獨特的文化模式。外來文明以及原住民文明在西西里的存在、傳播、交流，使得西西里文明成為古代世界多元文明共生、互動和融合的窗口和典型。制整個西西里。
貧血吃什麼補血最好4
這個患者不是我親手調理的，是她自己，當時很絕望，在家裡看電視，看到我講玉靈膏的功用，結果她突然覺得，自己的水腫，是導致，而我說玉靈膏裡面的龍眼肉，味甘入脾，補脾養氣，色赤入心，養心血安心神。 她聽完覺得正好可以這個方子來補脾，於是開始自己決定要吃玉靈膏，結果，服用兩周后，水腫消失，胃也不痛了。 我是怎麼知道這個事情的呢？ 是她後來知道有朋友認識我，一定要見我一面，然後親口告訴我的。 我聽了很吃驚，我心裡暗想，這種癥狀，如果我真的見到，都未必能用這種簡單的方法處理。 看來，是非常對的啊。 這個例子裡面，前面的醫生治療的，也未必不對，我後來想，她可能那些部位確實有問題？ 但是，總之，最後調理好自己身體胃痛的問題的，不是前面的手術，也不是我，是她自己，自己對自己的身體最瞭解，如果，再有些醫學知識，往往分析得會更加切中要害。 我後來大力推廣這個方子，很多人受益，我覺得婦女養血的手段太少，這個方子可以説明到大家，尤其是婦女，在生過孩子后，很多婦女血虛，可是卻沒有調養過來，很多婦女生孩子後體質一落千丈，如果現在能把血養足，則會身體健康很多。 所以王孟英說：「產婦臨盆東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片 Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士服之，尤妙」。 但是大家要記住，孕婦忌服，就是孕婦不要服用。 而產後則是最適合服用的，對很好。 缺鐵性貧血患者在選擇治療方法時，首選補鐵劑，但補鐵劑的種類多種多樣，到底應如何選擇？ 一、常用的口服西藥鐵劑 硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、緩釋型琥珀酸鐵、蛋白琥珀酸鐵、鈣離子等。 硫酸亞鐵每日20~30毫克/公斤體重，到 HB正常后，視貧血情況，維持治療1~3個月。 還可以服用維生素C，以增加鐵的吸收。 另外，還可以用黃芪、黨參、茯苓、白術、雞內金、麥冬、大棗等中成藥，可以配合服用硫酸亞鐵和維生素C等中成藥。 二、鐵劑注射 對無法耐受的口服鐵劑、嚴重腹瀉且貧血較重的患者，可以考慮深部肌肉注射。 鐵劑主要有右旋糖酐鐵、糖氧化鐵、山梨醇鐵等。 鐵注射時不吸收的情況比較少見，但鐵注射的副作用多，應慎用。 醫生提醒：缺鐵性貧血患者在用藥后12~24小時就會產生奇力片 小禎代言奇力片 cialis Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 卡宴催情液 昏迷粉 威而柔效果，治療3~4周后貧血可得到糾正。 但是，並不建議病友立即停葯，還需要維持治療，確保病情穩定！ 1. 發菜 發菜的顏色很黑，雖然看上去不好看，但發菜內含有大量的營養物質，其中所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
領導幹部是全民國防教育的關鍵3
持續強化領導幹部國防教育的基本策略 習近平總書記深刻指出，“歷史和現實都表明，一個政黨、一個國家能不能不斷培養出優秀領導人才，在很大程度上決定著這個政黨、這個國家的興衰存亡”，“全面建設社會主義現代化國家，必須有一支政治過硬、適應新時代要求、具備領導現代化建設能力的幹部隊伍」。持續強化領導幹部的國防教育，是使領導幹部作為“關鍵少數”發揮“關鍵作用”的“關鍵之舉”，必須擺在全民國防教育的突出位置，形成系統強化、持續強化、全方位強化的策略性安排。 強化領導幹部國防教育，有效的思想政治領導是根本。要教育和引領領導幹部堅決支持“兩個確立”、堅決做到“兩個維護”，堅持以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，深入學習領會習近平強軍思想的重大意義、科學體系、豐富內涵和實踐要求，形成精神的高度統一和行動的高度一致，將習近平強軍思想融入全民國防教育各領域、全過程。教育和引領領導幹部不斷提升“政治三力”，透過真學真信涵養政治判斷力，透過學懂弄通增強政治領悟力，透過真用做實錘煉政治執行力，把貫徹落實全民國防教育作為重大政治任務和黨中央重大決策部署，主動擔任，向黨和人民交出滿意的答案。教育和引領領導幹部增強“四個認同”，加強理想信念和愛國主義、集體主義、社會主義教育，深入開展黨史、新中國史、改革開放史、社會主義發展史教育，不斷增強領導幹部對強黨強國強軍的政治認同、思想認同、理論認同、情感認同。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片德國必邦 必利勁 必利勁代購 法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 強化領導幹部國防教育，系統的理論學習教育是基礎。堅持分級分類。依托黨校、軍事院校、教育基地等，進行常態化的主動學習和經常性教育，充分考慮不同層級、不同類別甚至不同地域的領導幹部的不同需求和不同期待，形成精準融入，滿足理論學習需要。遵循規律指引。習近平強軍思想博大精深，要遵循教育發展規律、人的認知發展規律及領導幹部成長規律，堅持及時學與系統學相結合、自主學與集體學相結合，既滿足理論學習「應知應知應會”，又形成理論需求的“進階遞進”。加強制度保障。建立更完整的學習制度體系，訂定計畫和目標，為為什麼學、學什麼、怎麼學等做好製度設計，確保真學真研、真懂真信、真用真做。 強化領導幹部國防教育，全面的國防實踐淬煉是路徑。淬煉領導幹部打贏「軍事戰」的能力。把「備戰打贏」作為國防第一要務，時刻主動擔負備戰打贏的重大職責，對並不太平的國際局勢和潛在的軍事衝突風險有充分的思想準備和打贏能力，時刻聽從黨和人民的召喚。淬煉領導幹部動員「全民戰」的擔當。領導幹部要增強全民動員能力和全民組織能力，將強國強軍戰略融入國家經濟發展體系，融入群眾性精神文明創建體系，發揮人民在人民戰爭總體戰中的積極性和創造性。淬煉領導幹部引領「認知戰」的本領。領導幹部要堅持與時俱進，克服「不屑」「不想」「不敢」「不會」心理，不斷強化網路思維，提升對網路規律的掌握能力、資訊發展的駕馭能力，提升捍衛國家主權、安全、發展利益的戰略能力。
貧血吃什麼補血最好2
第六：血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢。 這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服。 第七：蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然後才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好。 第八：血虛之人舌質淡白，沒有紅潤的感覺。 我想，很多人會有這些癥狀的，如果真的有，就要考慮，自己是否血虛了。 可是，大家不禁要問，怎麼會有這麼多人血虛呢？ 血虛的原因是什麼呢？日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 血虛的原因，首先是脾胃虛弱。 中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。 有的人會問，不是血液的來源是造血幹細胞嗎？ 我要問問，造血幹細胞的物質基礎從何而來呢？ 還不是脾胃嗎？ 所以，中醫講的是一個過程，是本源的內容。 所以中醫說「脾胃為後天生化之源」。 可是，現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差，這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一萬個一定死機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。 另外，現代人思慮過度，每天都在思考如何賺錢，公司如何發展，如何安頓人際關係，結果消耗心血，導致血虛。 我有一次去一個單位講課，他們的經理是位老大姐，她聽我說完，覺得太對了，FM2 乖乖水 犀利士 犀利士5mg 雙效犀利士 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 2h2d 倍耐力 印度神油 威而鋼 必利勁 必利吉 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 美國D水 美國黑金她說她就是心思重，昨晚一夜沒睡好，在思考問題。 我問她，思考什麼呢？ 她回答：現在我的女兒在讀大學，我昨晚上翻來覆去睡不著，想的就是，她萬一將來談戀愛了，將來結婚了，婚後生了孩子，這個孩子長大了，將來住房問題怎麼解決呢？！ 我當時目瞪口呆，不知如何回答。 可是，轉念一想，我們有多少人，也是這樣操心雜事的呢？ 我們所操心的事情，或者是過去的，或者是不可能到來的，但是，它們佔據了我們大腦很大空間，耗傷了我們的心血。 最後，婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，包括月經和生育。 如果不懂滋養，則會導致血虛。 這樣的女性，比比皆是，她們去醫院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。
貧血吃什麼補血最好
貧血應該吃什麼補血？ 可以在飲食上調理，補血其實主要就是如何補鐵，多吃含鐵豐富的食物，鐵的主要來源有：動物肝臟、動物血、瘦肉、魚、雞胗，芝麻醬、大豆、蛋黃、大棗等，還應當注意補充維生素C（獼猴桃，蘋果，番茄汁等），有助於鐵的吸收。 之前貧血就是吃北京同仁堂阿膠補上來的，據說阿膠是補血聖藥，血虛、貧血的女性吃日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 阿膠補血效果好，對於女性其實長期吃都是可以的，會很好的補血。 您有這樣的經歷嗎：蹲在地上兩分鐘，然後猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？ 如果有，您可以看看下面的內容。 在古代醫家的醫案書裡面，我最早看的是清朝王孟英的醫案，然後才是葉天士的。 所以在央視講《百家講壇》的時候，第一個講了王孟英，而且，在故事裡面，我介紹了王孟英的一個方子，是用龍眼肉製成的玉靈膏。 這個玉靈膏是做什麼用的呢？ 是補血的。 血虛的人非常多，所謂血虛，就是血液不足，與西醫的貧血有範圍交叉的地方，我們說血虛，去檢查可能還未必貧血，但是，如果血虛嚴重的人，去檢查則一定貧血的。 貧血血虛之人，都有哪些癥狀 FM2 乖乖水 犀利士 犀利士5mg 雙效犀利士 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 2h2d 倍耐力 印度神油 威而鋼 必利勁 必利吉 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 美國D水 美國黑金 第一：血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺。 第二：血虛的人容易失眠，這叫血不養心，所以會失眠，現代人裡面，這種原因引起的失眠比較多。 第三：血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉眼忘記人家的名字了，這也是血不養心的緣故。 第四：血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲裡面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白。 第五：血虛之人，容易疲勞。 一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。 而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈。
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含鐵量高 100克鴨血含鐵量高達30.5毫克;100克豬肝含鐵22.6毫克，紅肉100克鐵含量低一些，也有3到4毫克。 這三樣食材的含鐵量比絕大多數食物都要高。 植物性食物的鐵含量一般在3毫克/100克以下。 能同時補充優質蛋白日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 不少缺鐵性貧血的病人存在蛋白質攝入的現象，光光補鐵還不能解決問題，還必須同時補充足夠的優質蛋白。 動物血、豬肝、紅肉這三種食材除了鐵含量高，還富含優質蛋白，在補鐵的同時還能提供豐富的優質蛋白，一舉兩得。 食用方便、經濟實惠 缺鐵性貧血的食補是長期的事情，即便是貧血糾正之後，也要保證日常飲食當中有足夠的鐵和優質蛋白，才能防止貧血復發。 這就要求長期經常性的食補，用於食補的食材必須便於獲取、容易加工、經濟實惠。 動物血、豬肝、紅肉這三種食材都是平時菜場超市買得到的，加工成各種菜餚也很方便，而且還非常便宜（和補品保健品比）。 綜合以上分析，福爸推薦用動物血、豬肝、紅肉作為FM2 乖乖水 犀利士 犀利士5mg 雙效犀利士 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 2h2d 倍耐力 印度神油 威而鋼 必利勁 必利吉 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 美國D水 美國黑金缺鐵性貧血的食補食材。 每天吃1兩紅肉，豬牛羊肉都可以，每周吃一到兩次動物血或豬肝，一般就不會缺鐵了。 對於嚴重的缺鐵性貧血，除了食補，建議使用醫用鐵補充劑，硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、山梨醇鐵、富馬酸亞鐵等都可以。 一般一周左右，血紅素開始上升。 同時進行食補維持鞏固療效。 我是福爸聊營養，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。 覺得我說得有道理，就關注我呗，這裡有不少實用有趣的營養健康知識。
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大家好！ 我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。 希望我的文章對您有用。 中國人喜歡吃，都吃出花來了。 不但好吃，而且講究食補，也就是通過食物來補足身體的不足。 小孩子補鈣、男人補腎、女人補血…… 說到補血，就必須先講清楚，到底是中醫概念中的補血，還是西醫概念里的補血。 西醫說的血就是血液，補血就是增加血紅蛋白或紅細胞，很簡單。 可是中醫就不一樣了，中醫血的概念超出了血液的範疇。 中醫認為，血是循行於脈中的富有營養的紅色液態物質，是構成人體和維持人體生命 日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 活動的基本物質之一。 《素問·調經論》強調說：“人之擁有者，血與氣耳”。 所以中醫補血要複雜得多。 不過，根據福爸多年的臨床經驗，大多數想要補血的人，尤其是女性和兒童，實際上是得了缺鐵性貧血，是最常見的貧血類型。 所以，今天我們就從西醫角度講講補血的事兒。 治療缺鐵性貧血，補鐵是必不可少的，同時還必須保證充足的蛋白質，這樣骨髓才能製造出足夠的血紅蛋白。 缺鐵性貧血可以是單純的鐵攝入不足，也可以是鐵吸收障礙（慢性腸炎、萎縮性胃炎等），慢性失血（月經過多、消化道潰瘍等）也會導致缺鐵性貧血。 如果發現自己有缺鐵性貧血，最好先找找原因，去除病因的同時補鐵補蛋白質，效果會非常好。 那麼哪些食物能夠有效補血呢？ 在傳統優勢文化當中，可以補血的食物相當的多，紅棗、枸杞、紅糖、菠菜、胡蘿蔔、櫻桃…… 實在是太多了，基本都是紅色的，或者部分紅色，符合以形補形的傳統。 然而這些食物對缺鐵性貧血真的有效嗎？ 我們拿紅棗舉例。 紅棗是傳統的補血佳品，但是實際補血效果真的欠佳。 我曾經用紅棗和豬肝做過治療缺鐵性貧血的頭對頭對比，一個月之後，吃紅棗的病人血色素幾乎沒有提高，而吃豬肝的病人血色素明顯提高。 這一結果完全在我的預料之中。 紅棗的的鐵含量為2.3毫克/100克，含量一般。 關鍵是植物性鐵的吸收率就是個杯具啊，連2%都不到！ 紅糖、菠菜、櫻桃等其實也是差不多的。 缺鐵性貧血的食補重點當然是補 FM2 乖乖水 犀利士 犀利士5mg 雙效犀利士 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 2h2d 倍耐力 印度神油 威而鋼 必利勁 必利吉 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 美國D水 美國黑金 鐵了，其次是補充優質蛋白。 所以在選擇補血材的時候，要優先選擇含鐵量多並且是鐵吸收率高的食物。 福爸隆重推出「補血3神器」：動物血、豬肝、紅肉。 解釋一下我為啥推薦這三種食物。 鐵吸收率高 食物中的鐵有兩種形式，一種是血紅素鐵，還有一種是非血紅素鐵。 血紅素鐵存在於動物的血液、肌肉、肝臟當中，是最適合人類消化系統吸收利用的。 非血紅素鐵存在於植物當中，吸收率就非常低。 動物血、豬肝和紅肉這三種食材的鐵都是以血紅素鐵的形式存在，鐵的吸收利用率超過20%，其中動物血中鐵的吸收率達到25~30%。 而植物性鐵的吸收率基本在5%以下，紅棗
補血活血第一方用對了效如神用錯了等於白吃
四物湯能治療外傷瘀血作痛，也常用於治療頭暈，心悸，面色無華，血虛血瘀，宋代《太平惠民和劑局方》用於婦人諸疾，並被譽為“婦科第一方”。 本方僅僅有四味中藥組成，熟地12克、當歸9克、芍藥9克、川芎6克。 但是四味中藥的選擇，和炮製卻大有講究，常常被人們忽視。 下面我們一起詳細地瞭解一下。 一、地黃的選擇與炮製 生地黃功效：清熱生津，涼血止血; 日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 常用於溫熱病熱入營血，壯熱神昏，口乾舌絳。 熟地黃：補血養陰，填精益髓; 適用於血虛萎黃、眩暈、心悸、失眠、月經不調、以及腎陰不足之潮熱、盜汗、遺精、等證。 所以補血通常選擇熟地黃，古代的熟地黃炮製，都要九蒸九曬。 將地黃洗凈後用非鐵制刀具切塊，黃酒泡，再蒸制，然後曬乾，這樣反覆九次，做出來的熟地黃有個標準叫黑亮如漆，味甘如飴，這樣炮製後才有更好的補血效果。 二、當歸的故事與用藥部位 關於當歸有這樣一個故事，相傳有個新婚青年要上山採藥，對妻子說三年回來，誰知一去，一年無信，二年無音，三年仍不見回來。 媳婦因思念丈夫而憂鬱悲傷，得了氣血虧損的婦科病，後來只好改嫁。 誰知後來她的丈夫又回來了。 她對丈夫哭訴道：「三年當歸你不歸，片紙隻字也不回，如今我已錯嫁人，心如刀割真悔恨。 “丈夫也懊悔自己沒有按時回來，遂把採集的草藥根拿去給媳婦治病，竟然治好了她的婦科病。 我們需要注意的是當歸用藥部位不同，療效各異。 當歸頭長於補血止血，補血作用明顯，當歸身補血為主，補血作用平和，當歸尾活血為主。 全當歸是當歸頭、當歸身和當歸尾混雜一起的，具有補血活血的功效。 二、白芍與赤芍的區別 白芍《本草備要》說它：“補血、瀉肝 FM2 乖乖水 犀利士 犀利士5mg 雙效犀利士 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 2h2d 倍耐力 印度神油 威而鋼 必利勁 必利吉 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 美國D水 美國黑金 、斂陰，又能入血海，而至厥陰。 “主要用於血虛萎黃，月經不調，自汗，盜汗，脅痛，腹痛，四肢攣痛，頭痛眩暈。 不宜與藜蘆同用。 赤芍具有清熱涼血，活血祛瘀的作用，可以治療熱入營血、目赤腫痛。 因此白芍長於補血，赤芍長於活血化瘀。 三、川芎與白芍配伍的功效 川芎辛苦性溫，芳香走竄，活血調經，解鬱止痛，《中藥學講義》說：“四物湯之用川芎，並非用以補血，乃為通達氣血，使補而能通。 所以一般多用於月經不調，經閉經痛，產後血阻，腹中塊痛等症。 “白芍養血益陰，川芎活血行氣。 白芍陰柔補血之品，為“血中血藥”，川芎活血行氣為“血中氣藥”。 兩者相配，動靜相宜，補血而不滯血，行血而不傷血，溫而不燥，滋而不膩，堪稱補血調血之良方。
中藥，如何補血？
白芍這個葯，就是芍藥花的根。 我們知道，芍藥花和牡丹花，長的很像，都是那種十分絢麗的，豔麗的花。 它們的花都很大，基本都在15釐米左右，大的能到20釐米以上，甚至30釐米那麼大。 小學生用的尺子，就是20釐米的，比一比就知道，這花有多大了。 這花開的大，能說明什麼呀？ 說明它向外散的力量強。 我們前面講四氣，講藥性的升降浮沉，說過用藥部位，像花、葉子，這些部位，從方向上看，都是以向外散為主的。 不過，當時有一點沒講，就是關於花和根的關係。 日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 我們看一棵植物，它有地上的花和葉子，也有地下的根。 這兩部分，其實是相輔相成的。 花和葉子，往上往外長; 根呢，往下長。 根往下長，目的是要吸收土地里的水分和營養，換句話說，是要得到地的精華。 花和葉子往上長，要的是天上的清氣和陽光，也就是天的精華。 從這個角度看，每棵植物的生長，都是在把天地的精華彙聚到自己身上，然後再結出果實，繁衍下一代。 如果我們分析一下這個過程，是怎麼把天地精氣聚在一起的，會發現，要得到天的精氣，在思路上就需要散，散的越開，面積越大，得到的陽光也好，清氣也好，才會越充分。 要得到地的精華，就不是要散了，而是要聚，要收; 收聚的能力越強，才能得到越豐富的地的精華。 再看這個過程，植物的根，每天從地裡面吸收精氣; 靠著這些精氣的滋養，支援它長出葉子; 靠這些葉子，再去得到天的精華。 接下來，天地的精華就開始在一起化合。 最後，植物綻放，開出花來，就是在最大程度的釋放自我，展現自己。 告訴世人說，你看我得到了多少天地的精華！ 在這個過程中，植物的根，能吸收多少地的精華，會在很大程度上，決定它的葉子，能散的有多開; 然後，它的花，能開的有多大。 如果根向內收力量的不夠，那花向外散的時候，就不會開的太大了。 像芍藥這種，花團錦簇，光彩照人，就說明它的根，有比較強的，向內收聚的能力。 而這種收聚的能力，就是白芍補血的機理。 中醫說一個人血虛，說的就是那個紅色的，有形的血液，不夠了。 那用藥，怎麼才能幫著生出更多的血液呢？ 我們看血這個東西，是有形的，就不會一下子變出來。 一定是要把那些無形的精氣，給聚在一起，才會慢慢形成的。 所以像陳皮、枳殼那種，專門行散的葯，就不太可能幫著補血、生血了。 而白芍，作為芍藥花的根，有向內收聚的力量。 現在把白芍吃進來，它就能幫著把身體里那些精華，給慢慢聚起來。 聚的結果，那些無形的精氣，就能慢慢成形，最後化成血了。 FM2 乖乖水 犀利士 犀利士5mg 雙效犀利士 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 2h2d 倍耐力 印度神油 威而鋼 必利勁 必利吉 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 美國D水 美國黑金 所以白芍補血，關鍵是提供了化生血液的動力，促進了化血的過程，而不是直接往身體里補充了多少血。 這也是中醫補血，和西醫輸血的根本區別。 不過，這也有個問題。 既然白芍補血，並不是真的補充了血，那光吃白芍豈不是沒用嗎？ 實際上，一個人真是血虛的話，我們也不會只讓他吃白芍的。 飲食方面，也需要補充營養才行，像肉、蛋、奶，這些動物身上的精華，就都是我們化生血液的原料。 只不過，一個人血虛的時候，常常會伴隨著氣虛。 而剛才說的那些好吃的東西，吃下去可以，但是也得有足夠的脾氣，把它們給化掉，才能最終化生出血液。 所以，血虛進補，是沒問題的; 但也需要適度才好。 簡單總結一下，白芍補血的過程。 首先，我們吃的那些飲食物，那些天地的精華，在脾氣運化的作用下，變成水谷精微; 這些精微，在白芍收聚的作用下，會加速化生出血液，從而實現補血的效果。
領導幹部是全民國防教育的關鍵2
精準掌握領導幹部國防教育的核心要求 黨的二十大報告明確提出，要「全面加強國家安全教育，提高各級領導幹部統籌發展和安全能力，增強全民國家安全意識和素養，築牢國家安全人民防線」。《意見》從貫徹整體國家安全觀，著力增強全民愛黨愛國愛社會主義的深厚感情、居安思危的憂患意識、崇軍尚武的思想觀念、強國強軍的責任擔當，使關心國防、熱愛國防、建設國防、保衛國防成為全社會的思想共識和自覺行動等方面，對領導幹部的國防教育提出了具體要求。 持續強化國防教育，要求領導幹部必須有「國之大者」的政治胸襟。習近平總書記強調，「領導幹部想問題、做決策，一定要對國之大者心中有數」。為此，應牢牢樹立“大政治觀”，時刻牢記“為中國人民謀幸福、為中華民族謀復興”的初心使命，心懷富國強軍的偉大夢想、實現祖國完全統一的偉大事業和實現社會主義現代化的偉大目標，深刻認識全民國防教育的重大政治意義與戰略使命。牢牢樹立“大歷史觀”，增強歷史的警醒感，從國家蒙辱、人民蒙難、文明蒙塵的慘痛歷史教訓中，感悟安而忘危、國家必亡的歷史鐵律，從中國共產黨的奮鬥史、中華民族的文明史、中國特色社會主義的發展史中感受歷史的啟蒙。牢牢樹立“大安全觀”，深入、準確、系統地把握當前我國國家安全的內涵和外延，牢固樹立和認真貫徹總體國家安全觀，以人民安全為宗旨，統籌好發展和安全的辯證關係，走中國特色國家安全之路，努力開創國家安全工作新局面，為中華民族偉大復興提供堅實安全保障。 持續強化領導幹部國防教育，要求領導幹部必須有「舍我其誰」的精神品質。習近平總書記多次強調，領導幹部要有「功成不必在我的精神境界和功成必定有我的歷史擔當」。領導幹部必須發揚歷史主動精神，因勢而謀、應勢而動、順勢而為，深刻洞察世界百年未有之大變局和中華民族偉大復興戰略全局，清醒認識敏感複雜的世界安全局勢、國家安全環境和國防多維挑威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片德國必邦 必利勁 必利勁代購 法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 戰，更好激發積極性、增強創造性，增強化解風險、掃除障礙和推動發展的勇氣和動力。必須發揚鬥爭精神，敢於與危害我國主權、安全、發展利益的各種敵對勢力和風險挑戰作鬥爭，與危害中國共產黨領導和我國社會主義制度的各種風險挑戰作鬥爭，與中華民族偉大復興前進道路上各種可以預料和難以預料的風險挑戰作鬥爭，凝聚起一往無前和不可戰勝的精神力量。必須發揚擔當精神，肩負起新時代新形勢下黨和人民交付的重大任務，把自己的工作融入黨和國家事業大局，把自己擺進去、把職責擺進去，增強歷史擔當、使命擔當和大局擔當。 持續強化領導幹部國防教育，要求領導幹部必須有「守土盡責」的使命擔當。《意見》指出，將習近平強軍思想融入全民國防教育各領域、全過程，深化教育引導，打牢全民愛國強軍思想基礎。領導幹部必須成為全民國防教育的主心骨，加強全民國防教育工作的組織領導和實施落實，增強參與國防教育的思想自覺和行動自覺，提升全民參與國防、擁護國防的意識和素養。領導幹部必須建設好全民國防教育的主陣地，增強屬地責任和陣地意識，充分用好歷史、地理和文化資源，開發好各類國防教育陣地，充分重視網絡教育陣地建設，形成網上網下同頻共振、課內課外有效呼應、黨政軍民學系統所推動的新格局和協同發展的新態勢。領導幹部必須承擔起構築人人關心國防、人人參與國防的全民防線的重要責任，無論在傳統的軍事衝突的危急時刻，還是政治戰、經濟戰、外交戰、科技戰、輿論戰等一系列「非軍事化」的綜合競爭的新形態中，都匯聚起打贏新時代人民戰爭的磅礴力量。