Bulan: Oktober 2023

 微胖族群想嘗試中醫減肥，卻怕喝湯藥太辛苦，針灸減肥也沒時間常去醫院？廣州中醫藥大學第一附屬醫院復健中心主任中醫師王澍欣推薦兩種中醫減肥方法，適合沒時間且怕「吃苦」的都會一族。 　　藏耳裡的減肥“密碼” 　　在中醫看來，耳並非只是單純的聽覺器官，而是連通人體經絡臟腑的「密碼本」。「我們耳朵的形狀就像頭下臀上的胎兒，耳朵的不同區域對應人體不同的部位。目前，我國標準耳穴有93個穴位，與全身經脈相連，將王不留行籽用膠帶貼在相關的耳穴上，並用手按壓，對相應的敏感點形成持續的刺激，能夠起到持續的治療作用。」王澍欣介紹，和針灸犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 需要每天或隔天來醫院不同，用耳穴貼壓來減肥僅需要一週來兩次即可，而且每次在診間貼的時間可能只需幾分鐘。每次貼一邊耳朵，下次換對側耳朵來貼。這樣兩側耳朵輪換，可避免長期貼膠布引起的耳部皮膚不適，另外也避免穴位疲勞。 　　王澍欣介紹，和開湯藥一樣，醫生在貼耳穴前也會對就診者的體質進行辨證，根據他/她的體質來選擇相應的耳穴來調理體質。此外為了達到更好的減肥效果，還會選擇和攝食中樞相關的穴位，如神門穴、胃穴和「飢點」（它雖然不在93個耳穴之中，但被認為是減肥的要穴） ，在每次吃飯前半小時按壓這些耳穴，有酸脹發熱感即可，吃飯時食慾就沒有那麼強，幫助起到“管住嘴”的作用。 　　此外，也會選擇相對應區：例如肚子特別大，就可選腹區；脾虛濕盛的人群會選脾區，以達到健脾祛濕效果；大便不通暢的會選肺區和大腸區，小便不利的會選三焦區。 　　也有根據穴位特性來選穴，例如頸這個穴位，相當於西醫的甲狀腺，可提高基礎代謝率，提高減肥效果。 　　穴位埋線持續減肥 　　穴位埋線是針灸減肥的延伸，透過將可吸收性外科縫線植入人體體內，對穴位產生刺激作用，達到減肥的效果。埋線法類似針灸留針，透過長期的穴位刺激，達到減肥、美容的效果。可吸收性外科縫線埋入體內無需再次取出，一段時間後可吸收，對人體基本上沒有危害（極少數人會有局部反應，如有線被排出或埋線處形成硬結等），且效果持久，不易反彈。一般一到兩週去一次醫院，每次十幾分鐘即可。 　　穴位埋線會選擇哪些穴位？王澍欣介紹，穴位埋線的選穴也是根據局部選穴和辨證遠道選穴結合。局部選穴，就是在最胖的地方進行埋線。例如肚子特別大，可在腹部上選用胃經、脾經和任脈上的穴位，常用穴位有天樞、大橫、中腕、下腕、氣海、水道等。辨證選穴，例如脾虛濕盛的人群，會選用陰陵泉穴和脾俞，大便秘結通常會配合大腸俞、上巨虛犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 。通常會選用2-3組穴位，交替使用。 　　要提醒的是，每次去埋線通常取二十個穴位即可，並不是一次埋得越多就越好。 　　減體重不如減體脂率 　　王澍欣介紹，目前來就診的肥胖人群中體質以脾虛濕盛為主，佔了一半以上。可能與現在上班的人坐在冷氣房、辦公室裡面不運動，平常常吃外帶、生冷刺激的食物有關。這種體質的特徵是，體重未必很重但看上去體形會胖，也就是通常說的「虛胖」。有些女士為了減肥只吃水果，殊不知很多水果是寒涼的，越吃脾虛濕盛越嚴重，反而越來越胖。 　　另外，在減肥的過程中關注「體脂率」比關注「體重」更為重要。「我們在臨床上遇到一些就診者，經過一段時間的中醫減肥，體重變化不大，但體脂率降低了，整個人看上去緊緻很多，也達到了減肥的效果。（

 2021年6月，北京大學人民醫院皮膚科主任張建中接診了一名男孩。男孩的媽媽描述，孩子從1歲開始皮膚出現異常，當時的診斷是過敏、皮膚炎。然而治療後情況並沒有好轉，母子倆從此踏上了漫漫求醫路。 　　來到張建中這裡問診時，男孩的手肘、脖子、眼瞼上都是皮疹，而且癢得厲害，孩子不停地抓。經檢查，張建中診斷，男孩患上的並不是過敏、濕疹等病症，而是異位性皮膚炎。 　　「這個小患者皮疹的面積不大，但比較明顯，說明治療不足。」張建中告訴中青報·中青網記者，像該患者一樣的低年齡群體是特應性皮膚炎「青睞」的對象，但青少年和家長對該疾病的了解和認知卻很不足或有誤。 　　皮膚作為人體的第一道防線，關乎人際交往的“面子”，青少年出現皮膚健康問題，容易產生容貌焦慮、自卑等消極情緒，影響心理健康和正常的生活學習。為了深入了解青少年皮膚健康的認知狀況和疾病負擔，日前，中國青年報社攜手賽諾菲共同發布《青少年皮膚健康狀況調查》。結果顯示，超60%的青少年曾受皮膚相關疾病困擾；約66%曾被診斷為濕疹的青少年，在後續治療中被明確診斷為異位性皮膚炎；有94%確診為異位性皮膚炎的受訪者表示疾病不受控制；近50%的患者及家屬在尋求治療時，優先考慮安全、副作用小、不影響生長發育的治療方案。 　　異位性皮膚炎患者共病多，發育、睡眠、學習均受影響 　　「異位性皮膚炎是一種通常以劇烈搔癢、皮膚屏障功能障礙及生活品質降低為特徵的Ⅱ型發炎性疾病，主要由Ⅱ型發炎反應引起的中重度異位性皮膚炎是一種難治性系統性免疫疾病，是’皮膚—消化道—呼吸道’過敏過程的首發疾病。該疾病既往常被簡單描述為’濕疹’，可伴發哮喘、過敏性鼻炎等慢性疾病，給患者特別是青少年人群的生活及學習帶來危害，疾病本身及共患疾病的犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 管理增加了患者和家庭的負擔。」張建中說。 　　此研究結果顯示，青少年最常出現的皮膚症狀依序是搔癢（35.8%），皮膚乾燥或脫皮（34.4%），紅斑、丘疹或滲出（14.2%）。超10%的受訪者曾被診斷為異位性皮膚炎，在確診為濕疹/異位性皮膚炎的青少年受訪者中，超八成患者一周內因為濕疹或異位性皮膚炎而感覺劇烈瘙癢。此外，許多確診為異位性皮膚炎的患者合併有食物過敏（近71%）、慢性鼻竇炎伴隨鼻息肉（近56%）、氣喘（近45%）。 　　張建中的一名12歲患者曾因異位性皮膚炎無法入睡，媽媽、姥姥必須持續給孩子抓癢。孩子從5、6歲開始發病，全身60%-70%的面積有濕疹，頭部、臉部、手部、腳部尤其嚴重，而且一感冒就咳嗽，合併氣喘。家人為了照顧好孩子，身心俱疲。 　　「異位性皮膚炎就是一人得病，全家不得安寧。」張建中說，有些家長因此「病急亂投醫」。有人根據自己在網路上查的「經驗貼文」亂用藥；有人不遵醫囑，隨意改變用量；還有人嘗試各類藥物，但無法堅持。 　　張建強調家長遵醫囑的重要性，若發現孩子皮膚異常要及時就醫，應到正規醫院治療，無法自行判斷。「在醫學上對於異位性皮膚炎的診斷是有標準的，即過敏原是否有陽性，血清裡的免疫球蛋白含量、外周血液當中嗜酸性細胞含量、只要有一項指標異常就診斷為患病。 」 　　94%的受訪患者疾病不受控制，缺乏長期規範診療 　　研究數據顯示，94%的確診受訪者表示，他們的疾病不受控制，即搔癢、皮損、生活品質改善等未達到自身預期，仍受疾病困擾；41%患有異位性皮膚炎的青少年受訪者會選擇到專業皮膚科醫院進行規範診療；約52%因外用藥物塗抹不便，無法長期堅持。 　　張建中強調，異位性皮膚炎作為一種慢性病需要長期治療，青少年患者及家屬要建立疾病長期管理的意識，遵醫囑、儘早治療以及規律治療。孩子的衣物要選用純棉材質、床單被罩經常洗換；洗澡時水溫應在36攝氏度左右，使用偏酸性的香皂、沐浴液，沐浴後及時塗抹潤膚露。另外，他建議家長用手，而不是用棉花棒給孩子塗抹藥物。 　　值得注意的是，張建中的患者中，有不少是從小就開始忌口的，從而導致消化道的酶不健全，很容易過敏，身體瘦弱，生長發育受到限制。「我見過一個13歲的小男孩，瘦得很，血液當中的總蛋白和白蛋白都低。這個孩子在當地診斷為濕疹，實際上是異位性皮膚炎，沒有其他病。後來一問，很多東西當地的大夫都不讓吃，說會加重病情。過度忌口是中國人治療異位性皮膚炎的一個誤解。” 　　張建中呼籲異位性皮膚炎青少年患者的家長，記錄孩子的飲食並找到引發過敏的食物，千萬不要過度忌口。 　　近一半患者和家屬優先考慮治療的安全性 　　研究顯示，近50%的受訪患者及家屬在尋求治療時，優先考慮安全、副作用小、不影響生長發育的治療方案。大部分患者家長也跟張建中提出過，要確保治療的安全。 　　張建中指出，近年來，異位性皮膚炎治療藥物的時效性、安全性、便利性和可及性均有提高，創新生物製劑的出現和應用可兼顧有效性和安全性，對於長期控制青少年特應性皮膚炎患者的疾病、提升犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 生活品質具有重要意義。 　　張建中舉了一個外用激素藥的例子：成人用藥的時候會用到最高級，也就是第五級，因為成年人皮膚較厚，吸收較差，只有用最高級才能達到效果。青少年的皮膚比成人薄，用藥就會用低一級的。 　　但是系統用藥與外用藥有所不同。「成年人的系統用藥是根據病情選擇，稍微有些副作用也可以，及時監測就行了。可是青少年處於生長發育階段，要長個子，呼吸系統、消化系統、皮膚、造血系統要發育健全，所以出於對安全性的考量，我們在為孩子選擇治療方式的時候慎之又慎。」張建中說。 　　「作為臨床醫生，我們期待患者和公眾增強對異位性皮膚炎的認知，實現早期診斷，規範就醫，選擇安全有效的治療方案，使患者在長期治療的同時健康地成長和生活。」張建中說

 春天萬物復甦，生氣勃勃，令人舒暢之時，也會讓不少人陷入苦惱──皮膚變得不穩定，容易發紅、腫，甚至全身起風團！ 　　南方醫科大學皮膚病醫院副院長陳永鋒教授指出，新春之時，皮膚過敏、黴菌感染、蕁麻疹發作等皮膚問題增多，需要好好防護。 　　健康利是 　　要皮膚健康美麗，需要避開傷害源，使用保護品，無須高檔，對路就好。 　　花粉是最常見過敏原 　　陳永鋒指出，花粉是臨床上發現困擾最多人的常見過敏原，微粒狀的花粉甚至肉眼看不見，鑽進呼吸道，落在皮膚上，過敏患者隨即覺得臉上發癢、紅腫，嚴重者甚至起大風團、喉嚨水腫等。 　　建議有花粉過敏史的人，或是過敏體質者，要注意避開花粉。在明媚的春光時，花草樹木多的地方最好不去。建議春季加強皮膚保濕工作，維生素E軟膏或其他保濕劑就可以，皮膚水分充足了，相當於有一層東西蓋護，提高皮膚屏障功能，抵禦外來微粒侵入。 　　高蛋白飲食易招惹過敏 　　很多人知道食物過敏，牛奶、雞蛋、花生、魚、蝦、蟹……都有人過敏，甚至不只對一種食物過敏。 　　其實還有一種食物過敏的情況是高蛋白質飲食導致皮膚過敏，例如平常吃蝦不過敏，但一頓猛吃，引起了蕁麻疹、濕疹等急性發作，甚至起全身風團。這種情況不能忽視，要及時就醫。 　　飲食引起的過敏，最常見先是口部發癢，全身搔癢、起團等蕁麻疹徵；還可能出現胃腸道症狀，出現嘔吐、痙攣、腹瀉等。 　　專家特別提醒，在風團剛起，只是一般搔癢時，就需要口服抗組織胺藥物治療了。 　　記住這些皮膚防護提醒 　　陳永鋒也做出更多皮膚防犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 護提醒： 　　一是戶外防皮炎。 　　有些對光過敏的人，在戶外時要注意加強防曬，否則容易引起日光性皮膚炎；女性容易發生色素沉著，曬出黃褐斑或情況加重。 　　二是無論假日或平時，注意多休息，避免過度疲勞，一旦抵抗力下降，容易出現帶狀皰疹。 　　三是南方潮濕多雨時，也是真菌生長之時，腳癬、體癬、念珠菌性疾病等患者都會難熬。 　　家有真菌感染患者，首先要確保穿透氣的鞋衫，保持乾爽、乾燥，與家人不共用拖鞋、洗腳盆、洗衣盆桶等，床單也是容易真菌傳染的物品。勤洗清潔用具並晾曬殺菌，避免交叉感染。 　　最後，還要呼籲提防疥瘡。近年來疥蟲感染不少見，感染後指縫、身體皺褶部位會有搔癢的小丘疹，受熱時更癢，傳染性很強。如果身邊有人感染，注意衣服不能一起洗，床單等用具要消毒，避免身體接觸。曬、煮或消毒粉都能消滅疥蟲，患處可外用藥物治療，但最關鍵的是同住者要一起消毒、治療。

 ■ 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授、食品科學博士范志紅 　　最近大家都高度關注新型冠狀病毒，甚至出現了焦慮和緊張情緒，有的不敢出門購買食物，有的半夜還刷新聞睡不著覺，有的因為不能回家團聚三餐總是湊合……這其實是很讓人擔心的。越是在這種特殊情況下，我們越要注意飲食營養，身體才能保持良好抗病力，才能確保平安健康。 　　停止嚴苛的節食減肥，防長胖應少犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 吃油膩零食 　　這次因為新型冠狀病毒而最終不治的人當中，以老年人居多，說明身體的抵抗力對能否康復起到了關鍵作用。先前已有許多女性朋友體驗過，在節食減肥過程中，極易出現營養不良。這時不僅體力低下，抗病力也明顯削弱。比如說，患感冒的次數增加，感冒之後的復原時間延長，各種發炎的復原時間也延長。 　　所以，建議女性朋友們在目前這個特殊時期不要再嚴苛自己節食減肥啦。吃得太少，營養不良，身體連維護機體正常運作都有困難，對抵抗感染性疾病更為不利。和生命安全相比，體重暫時多兩三斤又有多大事兒呢？盡情宅在家裡，快樂享用美食吧。只要是有營養的，魚肉蛋奶也好，蔬果也好，雜糧薯類也好，就和自己的身體和解，大膽吃吧。 　　當然，每天宅不動，大吃大喝，也不利於健康。正確的防長胖方式是注意少吃油膩食物和零食甜食，飯後做運動。即便不能去健身房，還可以在屋裡跳跳操、做瑜珈、做廣播操，哪怕看電視時原地跑也行啊。 　　精神焦慮壓力大，營養素供應也要加量 　　人體在緊張焦慮的時候，對各方面營養的需要比狀態輕鬆的時候大。首先，能量供應不能太少。因為人體壓力時基礎代謝率上升，消耗能量增大，絕對不能輕易搞「過午不食」、飢餓減肥之類的做法。 　　由於壓力狀態下蛋白質分解增加，尿氮排出量上升，飲食中絕對不能缺乏蛋白質。好幾天甚至更久時間只吃水果代餐、長期晚餐不吃之類的做法會降低蛋白質攝取量，是不利於壓力應對的。 　　壓力也會使各種維生素消耗量增加，特別是維生素C、輔酶A、泛酸和多種B群維生素。故而，壓力期間最好能增加多種水溶性維生素的供應量，增加蔬菜的供應，把部分精米白麵換成全穀雜糧。 　　壓力狀態也會使礦物質流犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 失增加，尿鈣排出增加。特別是在鈣鎂元素缺乏的情況下，身體神經興奮性上升，更會加劇緊張情緒。因此，增加富含鈣鎂的綠葉蔬菜，增加鎂含量高的豆類食物，適當增加優格等富鈣食物，都會有所幫助。 　　壓力狀態也會引起發炎反應上升，身體自由基產生增加，故而需要供應更多的抗氧化物質。顏色深濃的蔬菜、水果、豆類等，都是抗氧化物質的來源。 　　在防疫期間，人們不敢出門買菜，天天吃精白主食加上加工肉類，既不利於防疫，也不利於防肥。在壓力反應時，多種維生素的消耗量增加，抗氧化物質也需要增加供應，所以蔬果一定要吃夠飲食指南的建議量。一定要確保每天300-500克蔬菜，就算高麗菜蘿蔔也比不吃好。有綠葉菜、橙黃菜最好，其中的胡蘿蔔素能轉化為維生素A，而維生素A對維持呼吸道黏膜的健康是必須的。 　　雖然從蔬果攝取維生素C是最好的，但如果確實蔬果暫時供應不足，服用維生素C（或複合維生素）也可，每天吃兩三粒維C就行。如果已經存在維生素C缺乏或有身體感染，需要適當加量，但建議不超過每天1000毫克。