Bulan: Januari 2024

 防護口罩、一次性手套、消毒劑、蒼術、艾條、袋蓋的垃圾桶等，都是居家隔離需要的必備物品，應該有一定的儲備。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 3、儲備食物我們現代家庭一般都有冰箱，冷凍肉類食品儲存一般是不用操心的，關鍵是蔬菜問題。 人如果長期不吃蔬菜就會缺乏纖維素，導致胃腸功能紊亂。 建議大家在網上買一些泡沫箱和椰殼土以及上海青、生菜、小白菜等植物種子長期自種。生活物資常備清單如下：主食：大米、麵粉和雜糧、麵條適量儲備，一家三口以10斤裝5-10袋為標準，這類主食不易過多存放，也不易過少。冷凍儲存肉類：常規豬肉、牛肉、雞肉等保持冰箱常滿。蔬菜種植：蒜頭、韭菜頭、上海青種子、菠菜種子、生菜種子、小白菜種子、綠豆、黃豆。 （綠豆黃豆能發成豆芽）應急蔬菜：袋裝泡菜、袋裝酸菜、甘藍粉、大麥青汁粉等。4、慢性疾病的相關藥物。一旦出現因各種原因導致無法正常就醫（醫療資源不足、城市要求“靜默”、或者平時去的醫院因故停診等等）的時候，那被影響最大的可能並不是新冠患者，而是各種日常需要用藥或者治療的慢性疾病患者。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 所以對於有慢性疾病的患者來說，建議在家中常備一定（1個月以上）的藥物。 畢竟在疫情造成的風險中，次生危害也是不能忽視的。這四條是我們在很多建議中，匯總出的，被提及比較多的四條相關建議，希望對大家有所説明。

 1、溫水泡腳，補養腎氣 大雪時節，天氣降到零下，很多人容易出現四肢怕冷、乏力的情況。所以此時節，要用溫水泡腳，溫補腎陽。泡腳以15分鐘為宜，貴在堅持。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 腎開竅於耳，在泡腳的同時，可以把耳朵搓熱，來補養腎氣。 2、室外活動不可起太早 老話說「冬天動一動，少鬧一場病」。。冬天也要適度鍛煉，室外活動的時間需要有所注意和調整。一方面要早睡晚起，不要太早出去鍛煉，等太陽升起，人的整個身體都甦醒過來之後，再外出鍛煉。冬天經常有霧霾天氣，要盡量減少室外運動，減少外出啟用時間。 3、注意頭部頸部保暖 冬天最重要的，還是防寒保暖。人的全身被衣物包裹，頭頸反而是散熱最多的地方，而頭部、頸部受寒可引起末梢血管收縮，容易誘發心腦血管疾病。對於患有心腦血管疾病的人來說，在寒冷的天氣里要特別注意頭部和頸部的保暖，出門帶好帽子、圍巾等保暖產品。大雪養生：穴位按摩護健康立冬與立春、立夏、立秋合稱冬天是藏精固精的好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。冬季養腎事半功倍 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 太溪穴是腎經的原穴，每天堅持按揉刺激，能夠調動生命的原動力，氣血會上達於面，下行於足。方法：用手指按揉，一次按30下，力度以有酸痛感即可。

 3、栗子 栗子又被成為百果之王。 可以健脾養胃，補腎強筋。冬天天涼，很多腎虛體弱的老年人食用可以起到強身健體的效果。 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 而且栗子富含豐富的維生素與不飽和脂肪酸，可以增強免疫力，延緩衰老。但是栗子碳水化合物較豐富，糖尿病人謹慎食用。喝好三樣 1.雞湯 雞肉不同於牛羊肉，雖具有溫補功效，但吃多不會上火。在寒冷的季節裡，喝點雞湯從胃裡暖到心裡。黃澄澄的雞湯沒有厚重的油脂，清爽不油膩。在燉雞湯的過程中要小火慢燉，從而使營養物質慢慢地釋放出來。 還可在湯中加入木耳、紅棗、生薑、枸杞等。高尿酸血症、高脂血症、膽囊炎、膽石症等疾病患者不適合飲用雞湯。 2、蘿蔔湯 老話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。。蘿蔔具有很強的行氣功能，含有大量水分，營養豐富，清解積熱，蘿蔔湯是冬季養生保健的首選。大蘿蔔可以與排骨、牛尾、蝦皮等同煮，在煮湯過程中不妨多放點大蔥，既能去腥提香，還能通陽。 3、紅薯粥 民間諺語“碌碡顶了門，光喝紅黏粥”，紅薯粥也是冬日必備。紅薯味甘，性平，能“健脾胃，強腎陰”。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 紅薯中含有多種維生素及微量元素，有文章表明只有紅薯中的維生素C和E，才具有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。紅薯中的粘液蛋白可以保護心腦血管彈性。

“千里黃雲白日曛，北風吹雁雪紛紛”，俗話說：冬進補，開春打虎，冬季養生，在借助自然之勢，順天而“藏”的同時，我們要主動還擊，借天而“補”來養精蓄銳，為來年春天做準備。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 大雪是冬天的節氣，此時天地閉塞、陰陽不交，氣溫降低到0°C以下。古人說：冬季進補，開春打虎。冬天是進補的好時節，養生得益，來年身體才能健康無憂。適當吃好三樣 1、羊肉 羊肉是冬天必備的食品。 《本草綱目》中記載羊肉能補中益氣，開胃健力。羊肉性熱，冬天人的陽氣內斂，正好可以借羊肉補足，可以有效改善手腳冰涼，畏寒怕冷。但也不是所有人都適合吃羊肉，消化不良、內熱咳嗽的人，最好少吃。 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 2、牛肉 牛肉性溫，有豐富的蛋白質、氨基酸，可以有效提高身體的抗病能力。適合病后調養、體虛面黃、筋骨酸軟和貧血久病之人食用。

 南瓜還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜，少受胃酸等侵襲因數的刺激，促進潰瘍面的癒合。 另外南瓜還含有維生素A等物質，對於預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。 當然，除了以上或直接或間接的養胃之效，南瓜還具有以下保健作用： 01 抗衰老 南瓜中含有大量的維生素C、維生素A等成分，這兩種成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的幫助我們護理皮膚，改善皮膚乾燥和暗沉的問題。另外南瓜還含有一定的鐵元素，能説明補血，改善貧血的問題，紅潤膚色。 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 02 調理三高 南瓜裡面含有大量的鉀元素、果膠以及粗纖維具有調節三高的功效所含有的微量元素，以及果膠能夠降低餐后血糖升高，但是南瓜的熱量比較高，對於糖尿病患者來說一定要控制量。 03 維護腸道的健康 腸道健康的「剋星」是宿便、便秘以及痔瘡，裡面含有大量的不可溶性粗纖維，以及果膠能夠改善便秘，縮短了食物在腸道裡面停留的時間，讓腸道保持健康狀態。 04 説明睡眠 老年人常吃南瓜可以很好的説明睡眠，因其富含色氨酸，負責幫助人體製造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。 南瓜搭配什麼最有營養   01 南瓜+蓮子 南瓜搭配蓮子，適宜於糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血症等患者食用。 南瓜蓮子米糊 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 材料：南瓜250g，蓮子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水適量。南瓜去皮切丁，所有的米洗净瀝水。 蓮子泡發（泡一晚）。 所有食材加適量水放入豆漿機按米糊功能。

俗話說“十人九胃”，就是說10個人中有9個人，胃部有毛病。 由此看來胃部毛病存在於普遍性。 像食慾不振、嘔吐、胃痛。 都是胃部不適的表現。 尤其是中老年人，隨年歲增長，胃黏膜開始萎縮變薄，若胃功能減退或出問題，身體難以獲取足夠能量，時間久了必會引發一系列身體不適。因此，養胃成了中老年人的當務之急。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買   3大“養胃食物”，小心越吃越傷 # 有胃病應當多喝粥？#喝粥並不養胃，只能一定程度上減輕胃的負擔。 因為白粥比較軟爛，且主要成分為澱粉，所以非常容易消化而且胃功能具有“用進廢退”的特點，長喝粥等容易消化的食物，反而會使胃功能逐漸退化出現胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。 但牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。有胃病的人再喝牛奶，可能會加重胃的不適胃不好的人，大多是胃黏膜「受傷」了，那我們到底應該怎樣做，才真正有養胃的效果呢？ 南瓜是胃黏膜的“修復劑” 護肝腎也超厲害 其實，能養胃的食物很多，比如小米、包菜、薺菜、茴香、等等。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 但今天，小編要分享一個有“胃黏膜修復劑”美稱的養胃食物—— 南瓜 。南瓜性溫味甘，具有養胃健脾的功效，不但富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，説明食物消化。

 三九補一冬，來年無病痛   中醫認為，數九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉捩點，此時最容易吸收外來的營養，發揮滋補功效。 1食宜溫賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助於體內陽氣的升發; 黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養腎的首選食物。 2睡宜早 為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間; 清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。 3動宜慢 冬藏時節，鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等，以免擾動陽氣。 4頭宜暖 頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。 避免濕發出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，並經常用熱水泡腳。 5心宜平 注意積極調節心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。 還要多曬太陽，接受「光合作用」，靜心等待寒冷過後的春色。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 一年中最可怕的時候到了，數九寒天過不好，是要留病根的！ 希望這些養生方法和三九禁忌，能助你安全過冬，最後分享在看吧，讓更多親朋好友都知道！

1 洗澡水太熱 用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。 若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 2一骨碌爬起床 冬天是心腦血管疾病的高發期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心腦血管病猝發都在此時。 醒后猛起身，血壓一下上不來很容易引發意外。 3用圍巾捂口鼻 圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。 此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。 4一大早鍛煉 冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，並不適宜鍛煉。 在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘，忌大汗。 5開電熱毯睡覺 不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。 電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。 長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。 6不注意開窗 冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀，被稱為“暖氣綜合征”。 建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 7不及時補水 越冷越要多喝水。 人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會減少。 如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。

最冷時節，身體面臨重重考驗，如果不注意調養，有些器官會很容易“生病”。 1血管遇冷易變脆 冬天是心腦血管的「魔鬼季節」，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 2心臟最怕溫差大 冬季室內外溫差大，一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。 3肺霧氣最傷肺 冬季清晨霧氣濃厚，寒冷、乾燥的空氣經過肺才能進入人體，此時不加以防護，很容易誘發咳嗽等呼吸道疾病，還可能落下病根，導致來年復發。 4胃代謝會變慢 冬季是脾胃病的高發期。 天氣寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外負擔。 5前列腺也會得“感冒” 受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。 低溫下，交感神經的興奮性會顯著增強，使前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。 6鼻子病菌易入侵 鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少，鼻子的「屏風」作用也會減弱，導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染幾率。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 7耳朵禦寒力最差 耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。 如果耳朵暴露在外，甚至會有「凍得頭疼」的感覺。