Bulan: April 2024

02 電熱水壺結水垢，有水垢的水能喝嗎？ 流言2：電熱水壺用久了，底部可能留下一層厚厚的水垢。 長期喝水垢多的水會導致身體罹患結石的風險上升。 丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久 1.水垢是什麼？ 生活中飲用的自來水記憶體在有一定量的鈣離子、鎂離子，在燒開后，這些物質會發生化學反應。 析出碳酸鈣、碳酸鎂等不易溶於水的物質，附著在水壺底部，也就是我們所說的水垢了。 水垢內的主要成分就是碳酸鹽類物質，這些物質進入體內后部分會被分解，一些無法被分解的部分會隨著糞便排出體外，並不會威脅健康。 另外，我國《生活飲用水衛生標準》對於自來水的硬度也有明確的要求，飲用合格的自來水不會威脅健康。 而且多喝水可以稀釋草酸鈣、尿酸鈣的濃度，反而有助於預防結石的形成。 2.清理水垢的小妙招 雖說水垢不會影響健康，但容易影響熱水壺的受熱功能。 且在感官上以及飲用時都可能產生一定的心理障礙，建議定期對水垢進行清理： 流言3：網傳反覆燒開的水，會增加亞硝酸鹽的濃度，經常喝這樣的水，易中毒！ 1.水中為什麼有亞硝酸鹽？ 因為自來水中本身含有硝酸鹽，在反覆燒開的過程中，由於高溫缺氧，部分硝酸鹽就會轉變成亞硝酸鹽。 但是，開水中的亞硝酸鹽含量很少。 記者曾進行了相關測試：自來水中的亞硝酸鹽含量約0.007mg/L;燒開一次后，亞硝酸鹽為0.021mg/L;燒開20次后，亞硝酸鹽為0.038mg/L。 而我國生活飲用水亞硝酸鹽的標準是≤1mg/L，理論上來說是可以放心飲用的。 喝水對身體健康很重要，喝電水壺的水對身體並沒有什麼危害，大家要注意的其實是以下這3種水，最好不要喝！ 04 這3種水，千萬別經常喝 1.燙水 過燙的水，容易灼傷口腔、食道和胃黏膜。 飲水過熱和食物過燙被認為是上消化道癌症的一個物理因素。 65°C以上的熱飲被國際癌症研究機構列為2A類致癌物。 最好喝溫開水，水溫在40°C左右。 2.生水 未經有效措施處理的生水中可能存在氯氣、細菌、蟲卵、殘留有機物質等，對人體健康構成潛在威脅，易導致急性胃腸炎和部分傳染病。 威樂藥局 威而鋼 犀利士 […]

一年四季，大家都喜歡泡茶、喝熱水，電熱水壺也成了家家戶戶都有的電器，想喝的時候，三五分鐘就能燒好一壺，快捷又方便。 丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久 但與此同時，有傳言稱，「電熱水壺燒時間長了，裡面的金屬元素析出，不僅會導致神經中毒還會致癌」「熱水壺內壁的水垢，喝了會長腎結石」 …… 那電熱水壺燒的水還能放心喝嗎？ 01 長期喝電熱水壺燒的水， 真的有害會致癌嗎？ 流言1：電熱水壺屬於不鏽鋼材質，裡面含有錳元素，在燒水的過程中錳元素會析出。 長期攝入，可導致體內的錳元素超標，從而損傷神經甚至致癌！ 事實上，電熱水壺的製作材料中雖然含有錳，但其是以緻密組織存在的，日常煮水很難析解出來。 即便是持續翻煮1000小時以上，能析出的錳元素也是很有限的，對人體的影響基本可忽略不計。 也就是說，只要購買的是正規產品的話，其實是安全的，沒有中毒、致癌的風險。 不管購買哪種電熱水壺，都得購買合格產品。 再根據個人及家庭需求考慮材質及大小等因素： 威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 […]

臨近春節，大家都開始準備年貨了。 此時正值草莓和車厘子大量上市，很多人都會將它們加入年貨清單。 丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久 相比於草莓的酸甜口感，車厘子顏值更高、口感更清甜，個大肉厚，香甜味濃，每一口都能吃出冬日裡甜蜜的水潤感。 而且車厘子一個個都長得像小燈籠，有著“果中鑽石”的美譽，還能輔助緩解高尿酸。 小紅燈籠營養高 車厘子屬於櫻桃的一種，也叫大櫻桃，因為外皮呈紫紅色，在多酚類物質、膳食纖維等含量上略高於普通櫻桃，很適合高尿酸患者吃。 從中醫角度來說，車厘子，性溫，味甘微酸，入脾、肝經，能補益氣血、溫陽通絡，對關節也有益處，特別推薦脾腎虛的痛風患者食用。 01 控壓護血管 車厘子屬於高鉀食物，鉀含量通常達200mg/百克，和香蕉的鉀含量相差不多，再加上它含有多種抗氧化物質，適當食用對保護心血管、穩定血壓有益。 另外，車厘子的血糖生成指數GI只有 22~29，屬於低GI食物。 無論是高血糖、糖尿病還是肥胖人群，都能放心吃。 02 養腎防痛風 車厘子雖然很甜，但它是一種鹼性水果，可以促進尿酸的排泄，預防痛風、緩解痛風癥狀。 能健脾益腎，脾腎虛的痛風患者尤其適合食用。 美國波士頓大學的研究人員，對633名痛風患者進行了為期1年的觀察研究，結果發現，與不吃櫻桃的患者相比，每兩天吃3份新鮮櫻桃（大約30~36顆）的人痛風發作危險降低35%！ 此外，在服用2份櫻桃3小時后，尿液中排泄的尿酸增加了73%;5小時后，血尿酸水準下降了14%。 而且，車厘子中含有花青素，可以增強腎小球對尿酸的過濾功能，能夠抑制腎小管對尿酸的吸收;並能發揮抗炎功能，緩解因痛風、關節炎引起的不適，對消除肌肉酸痛和炎症十分有效。 03 健腦防失智 車厘子外觀紫紅的色澤源於其富含的花青素，而這種物質不僅有助於提升大腦功能和記憶，還可以降低大腦發炎癥狀，並有助於大腦抗氧化，從而降低老年失智的發生。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 […]

臨近春節，大家都開始準備年貨了。 此時正值草莓和車厘子大量上市，很多人都會將它們加入年貨清單。 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 相比於草莓的酸甜口感，車厘子顏值更高、口感更清甜，個大肉厚，香甜味濃，每一口都能吃出冬日裡甜蜜的水潤感。 而且車厘子一個個都長得像小燈籠，有著“果中鑽石”的美譽，還能輔助緩解高尿酸。 小紅燈籠營養高 車厘子屬於櫻桃的一種，也叫大櫻桃，因為外皮呈紫紅色，在多酚類物質、膳食纖維等含量上略高於普通櫻桃，很適合高尿酸患者吃。 從中醫角度來說，車厘子，性溫，味甘微酸，入脾、肝經，能補益氣血、溫陽通絡，對關節也有益處，特別推薦脾腎虛的痛風患者食用。 01 控壓護血管 車厘子屬於高鉀食物，鉀含量通常達200mg/百克，和香蕉的鉀含量相差不多，再加上它含有多種抗氧化物質，適當食用對保護心血管、穩定血壓有益。 另外，車厘子的血糖生成指數GI只有 22~29，屬於低GI食物。 無論是高血糖、糖尿病還是肥胖人群，都能放心吃。 02 養腎防痛風 車厘子雖然很甜，但它是一種鹼性水果，可以促進尿酸的排泄，預防痛風、緩解痛風癥狀。 能健脾益腎，脾腎虛的痛風患者尤其適合食用。 美國波士頓大學的研究人員，對633名痛風患者進行了為期1年的觀察研究，結果發現，與不吃櫻桃的患者相比，每兩天吃3份新鮮櫻桃（大約30~36顆）的人痛風發作危險降低35%！ 此外，在服用2份櫻桃3小時后，尿液中排泄的尿酸增加了73%;5小時后，血尿酸水準下降了14%。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 而且，車厘子中含有花青素，可以增強腎小球對尿酸的過濾功能，能夠抑制腎小管對尿酸的吸收;並能發揮抗炎功能，緩解因痛風、關節炎引起的不適，對消除肌肉酸痛和炎症十分有效。 03 健腦防失智 車厘子外觀紫紅的色澤源於其富含的花青素，而這種物質不僅有助於提升大腦功能和記憶，還可以降低大腦發炎癥狀，並有助於大腦抗氧化，從而降低老年失智的發生。 04 明目又護眼 車厘子的維生素A達18微克/百克，是蘋果的4.5倍，胡蘿蔔素含量達210微克/百克，是蘋果的4.2倍。 這兩種物質都能預防乾眼症、夜盲症、角膜潰瘍等眼部病變，並説明緩解視疲勞。

對於一個女人來說，一旦進入中年狀態，無論是我們的身體和事業都會逐漸的走下坡路，最為明顯的就是皮膚的變化，而且色斑也會逐漸地增加，胸部也會逐漸的下垂。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 除了上半身的衰老表現，其實一旦進入到衰老的狀態，下半身的衰老速度也非常明顯，老郭帶大家一起來瞭解一下吧。 女性衰老的3個徵兆 1 月經逐漸減少，就是女人衰老的標誌 一旦女人出現了月經減少或者是絕經的話，那麼就意味著衰老離你越來越近了。 絕大多數的女人一旦過了40歲之後，月經量就會逐漸減少。 2 腿部肌肉變鬆弛 如果出現皮膚鬆弛的情況，就可能是你已經開始衰老了，尤其是腿部皮膚出現鬆弛或者腿型逐漸出現鬆垮變醜的問題。 3 腳後跟容易出現酸痛的問題 如果持續出現腳後跟酸痛的情況，這可能就提醒你衰老已經到來了。 02 延緩衰老要注意什麼 那麼，女性想延緩衰老要注意什麼？ 1 調整飲食架構 首先，我們應該要調整一下自己的飲食，做到清淡飲食。 控制碳水的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才更有助於我們的身體營養物質的補充，同時還要多吃一些富含膠原蛋白的食物，能使我們的肌膚看上去更加年輕。 2 保證充足的睡眠 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 對於一個女人來說，睡眠品質是至關重要的，如果每天能夠保證8個小時以上的睡眠時間，就能使身體的各個器官得到充分的休息，同時對於緩解身體疲勞也能夠起到一定的説明作用，從而使得身體內的毒素和垃圾更加及時地排出體外，讓我們看上去更加年輕。 3 保持積極樂觀的心態

己購買或採集的何首烏如果未經炮製，可能會含有一種蒽醌衍生物大黃酚，擅自濫用會對身體產生一定毒性，最主要的體現，便是肝臟損害和刺激腸道充血。 何首烏的肝毒性有三個特點 1.已知為急性毒性，一般服后一周至一月內出現肝功能損害表現，如噁心、嘔吐、乏力、腹痛、尿黃、食慾減退等癥狀，可查及黃疸、肝功能異常; 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 2.主要為肝細胞毒性，若及時停服，肝功能常能恢復; 3.已引起醫政部門等的重視，CFDA已規定含何首烏的保健食品和中成藥中必須增加肝功能損害的警示。 不建議健康人盲目用。 出現疾病，也應當在醫生和藥師的指導下辨證用藥。 2、番瀉葉 番瀉葉確實有不錯的瀉下作用，但更適合急性便秘，且一般用量5~6克即可。 如果長期過量服用，它在腸道內代謝的蒽酮類似活性產物，易傷害肝臟。 常出現畏寒喜暖、大便稀溏等證的平素脾胃虛寒者也不宜用。 另外，許多患者聽信偏方，用大黃煮水來治療便秘。 大黃中含大黃素等物質，一般人每次1~5克比較適宜，長期濫用也會導致肝損傷。 3、艾葉 中醫認為艾葉具有溫經止血、散寒調經等作用。 有些患者會用艾葉茶或艾附暖宮丸等中成藥來治療痛經，但不能長期、大量使用，甚至服用它來預防疾病。 研究發現，艾葉中含有的一些揮發油或水溶性物質，長期服用可以對肝臟造成損傷，嚴重時甚至出現肝硬化等疾病。 一般建議的是，宜在經前3~5天開始服藥。 連服1周，若癥狀仍未緩解，應馬上停葯就醫。 4、土三七 很多人都對土三七和三七認識不足，土三七屬景天科植物，三七屬五加科植物三七的乾燥根。 土三七味甘、微苦、有酸味，誤食過量會造成肝損傷;三七入口很苦，但馬上回甜，無辛辣、酸麻等味道。 三七可止血、消腫止痛，土三七雖然具有一些類似功效，但它含有一種毒性較大的生物鹼，使用不當可能出現不可逆轉的肝損傷，甚至引起肝功能衰竭。 土三七便宜、易生長，許多人喜歡用它泡酒，並長期使用，這可能引起肝損害。 據瞭解，目前土三七引起的肝損傷尚無特效療法，一旦發現誤用土三七出現異常，要及時就診對症治療。 5、雷公藤 雷公藤是中藥抗風濕領域的明珠，有祛風除濕，活血通絡，消腫止痛等作用。 然而雷公藤雖好，卻有一定的毒副作用，肝臟毒性就是其一。 雷公藤對肝臟的損害主要是引起肝細胞的損傷，嚴重者可致肝功能衰竭。 以下3物泡水喝，對養護肝臟有利 1、枸杞 枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。 另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。 賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 […]

眾所周知，肝臟是人體內非常重要的排毒解毒器官，只有肝臟正常運轉，人體其他臟器功能才能夠維持其正常功能。 但是如今臨床上肝病卻成為一種常見病，多發病，一旦得不到有效控制，死亡率非常高。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 在全國16家大型醫院的藥物性肝損傷病例中，中草藥佔致病因素的23%，多家大型專科醫院數據表明，超過一半的葯肝病例跟中藥相關，一種嚴重到能致死的肝病——急性肝衰竭最主要的病因正是中草藥。 關於吃中藥，常常見到兩種極端：很多人視中藥為洪水猛獸，一口都不願吃;有些人卻認為中藥是純天然的，多吃點兒也無妨。 中藥會傷肝嗎？ 藥物使用不當：草藥≠中藥 很多人都搞不清楚中藥與草藥的區別。 中藥是中醫典籍有記載、經過炮製和處理過的，已經除去了植物中某些有毒成分。 一般草藥沒有經過炮製，品種與別名複雜，隨便拿來使用的確可能傷肝。 即使是中藥，也不可以長期服用，通常中醫師會依照體質辨證調整、更改藥方。 不遵醫囑亂用藥 好多人輕信民間的“偏方”，不按照醫生的要求隨便服用中藥，這也是發生藥物性肝病的重要原因。 藥物性肝損害大多是不經醫囑擅自搭配中藥，不合理用藥引起的。 中藥的複方製劑間的藥物會相互作用，中草藥的劑量、配伍、劑型和服用方法不當也會引起肝損傷。 因此，患者最好在醫生的辨證指導下服用中藥，以避免不良反應的發生。 不合理的中西藥聯合應用 聯合中藥製劑和化學藥物治療疾病非常普遍，正確的能夠產生良好的療效，但是不合理的合用，導致中藥的藥性與化學藥物的藥性相悖，則會產生肝損傷的可能性。 5種中藥尤其要當心 生活中，使用以下藥物需尤其注意傷肝問題。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 1、何首烏 早在2014年，國家食品藥品監督管理總局（CFDA）就發佈不良反應通報，提示何首烏有引起肝損傷風險。 何首烏有生熟之分，熟首烏有補肝腎、益精血、烏髮的作用，而生首烏可治瘧疾、潤腸通便等。 用其補虛、烏髮一定要選炮製后的首烏，即“制首烏”。

說起老年斑，很多女性都會一副憂心仲中的樣子。 因為那些長在臉上或者手上的黑色斑點實在是太影響美觀了，而且老年斑還是人體細胞功能衰退的一種表現。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 趙大姐40歲時，丈夫就去世了，留下一個女兒和她相依為命。 這些年來，趙大姐一個人又當爹又當媽地操勞，過早衰老是不可避免的。 臉上、手上甚至出現了一些難看的老人斑，有什麼方法可以去掉這些老年斑呢？ 為了儘早去掉這些老年斑，趙大姐決定去醫院看看。 醫生說在臨床上是有一些手術可以去掉老年斑，可是趙大姐的情況並沒有嚴重到需要手術的地步，所以還是建議她平時多注意休息，多補充富含維生素的瓜果蔬菜，同時醫生還給趙大姐介紹了一個小食譜一銀耳鵪鶉蛋，可以有效地祛除老年斑。 這個偏方需要準備水發銀耳50克，鵪鶉蛋數枚，黃酒、味精、鹽各適量。 先將泡發的銀耳洗净切成小朵，再將鵪鶉蛋煮熟剝皮，然後將銀耳、煮熟的鵪鶉蛋以及黃酒、味精、鹽一起放人瓦煲里用文火煨燉，熟爛后食用即可，堅持長吃可清除老年斑。 趙大姐按照醫生給的方子，隔三差五地給自己做著吃，沒過多久就發現自己臉上的老年斑果然淡了很多，整個人看起來都年輕了。 而且，她很快就找到了一個情投意合的老伴。 醫學發現，經常吃銀耳，能增強人體的新陳代謝，使血液迴圈旺盛，各個組織器官的功能得到改善。 它含有豐富的天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用能夠潤膚，並且有祛斑的功效。 而鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，除了富含蛋白質、腦磷脂、軟磷脂之外，還含有大量的維生素A、維生素D、鈣、鐵等營養物質，能夠很好地補益氣血，強身健腦、豐肌澤膚。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 那為什麼要將鵪鶉蛋和銀耳一起使用呢？鵪鶉蛋雖然營養價值豐富，但同時也是禽蛋裡面膽固醇含量最高的，不可以多吃。 而銀耳中含有的膠質和多種營養物質正好具有阻止血液總膽固醇沉積和凝結的作用。 兩者同吃，不僅能夠滋養皮膚、有效地祛除老年斑，而且還不用擔心膽固醇過高。 同時這個食譜還有強精補腎、益氣養血、強身補腦的功效，能夠有效地防止老年性疾病。

 1.揉腳 每天晚上，溫水洗净雙腳，端坐床上，用手掌小魚際位置，搓左右腳的湧泉穴36下。 湧泉穴是腎的井穴，搓湧泉穴可以從源頭補腎氣，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行之功。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹 2.搓腰 膀胱經的腎俞穴（第二腰椎棘突下，旁開1.5寸）、督脈的命門穴（第二腰椎棘突下）。 雙手握拳，後腰部位上下搓動，36次。 搓腰部有溫腎壯腰、培源固本之功。 3.摩腹 雙手平掌，左手在下右手在上，置於小腹，來回搓動，左右各36下。 腹部有任脈氣海（臍下1.5寸）、關元穴（臍下3寸），揉摩腹部有壯腎起痿、補益下元之效，兼有運脾導滯、減肥排便之功。 4.搓耳 雙手置於耳前，來回搓動，36下。 腎開竅於耳，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點，稱為“耳穴”。 搓耳不但能養腎，同時起到對全身按摩的作用，長期做這個動作，有益腎填精、疏通全身氣血之功，還能提高免疫力，預防感冒。 5.梳頭 又稱「乾梳頭」，雙手五指分開如梳狀，置於前額髮際處，點按太陽穴，從前向後搓動，點按風池穴36下。 梳頭有祛風升清降濁、益腎清腦之功，對各類頭痛都有緩解作用。 賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的 賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買  ▶ 小貼士 這一套動作按照足→腰→腹→耳→頭的順序完成，就像是從樹根到樹冠，從腳到頭養護腎氣。