劇烈運動後常出現哪些不適症狀劇烈運動後噁心想吐怎麼辦
、劇烈運動後常出現哪些不適症狀 1.頭暈 如果你沒有做旋轉動作，卻出現了短暫性或持久性的頭暈，這時我們不僅要停止運動，還要注意觀察其中的原因。小編以前從事過長跑運動，有的人由於跑步時後腳跟先著地，跑的路程有比較長，這樣就容易引起頭暈。另外，如果你是在健身房運動鍛煉，出現頭暈有可能是室內空氣品質不好，這時就不要勉強進行鍛煉了。 2.頭痛 無論是室外運動還是室內鍛煉，通常都不會引起頭痛的症狀。如果你在運動中出現頭痛症狀，就要立即停止運動，然後觀察停止運動後的反應。如果疼痛症狀沒有減輕，或是一旦運動就會出現頭痛症狀，就要去醫院進行神經和心臟和腦血管的檢查了。 3.氣喘 進行激烈運動出現氣喘現像是正常的，但如果是輕微的運動就出現氣喘症狀，就是不正常的了。此時，應該中止運動，到醫院進行呼吸道方面的檢查。 4.口渴DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥 健身後因身體大量出汗，口渴是很正常的。如果補充了足夠的水分，還覺得口渴，而且小便也頻繁，就要檢查一下自己的胰臟了。 5.飢餓 運動會增加腸胃的蠕動，運動也需要大量的養分，食慾增加也屬於正常現象。但如果長時間的胃口大開，就要引起注意了，看看是不是胰臟分泌出了什麼問題。 6.厭食 剛運動結束，特別是大運動量健身之後，不想吃飯也是正常現象。但如果長時間不想吃飯，就要對消化系統進行細緻檢查了。 7.乏力香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣 運動過後身體乏力，表示運動量過大，要立即減少運動強度或運動的時間。假如調整以後仍然感到疲乏，就要去醫院進行體檢了，重點對肝臟和循環系統進行檢查。 8.關節疼痛 剛開始運動，或停止運動一段時間又重新鍛煉，或增加運動量和改變運動項目，都可能會引起身體不適，甚至是身體有疼痛的感覺，這是正常現象。如果疼痛發生在關節或關節附近，而且出現了運動受阻的現象，這就不能忽視了，一定要對關節進行檢查。
鍛鍊心臟有哪些運動鍛鍊心臟的注意事項3
三、心臟不好患者運動的好處與注意 心臟不好的人運動有何好處 運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增加,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質代謝。運動也有助於改善心肌代謝,提DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。 在歐洲心血管病學會會議上,多位專家表示,應該鼓勵病情較重的冠心病患者積極運動,其效果可能優於介入手術。 德國專家萊內指出,心臟病患者如果每週規律運動,一年之後,90%的人不再復發或出現其他心臟問題。而那些接受了介入手術的患者,這一比率僅為70%。 一項新的研究顯示,與那些整天坐在沙發上看電視的人相比,有規律地定期步行或做園藝的中年人,在八年內死亡的危險要低,即使他們是心臟病或中風的高危險群也是一樣。 心臟不好的人香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣運動要注意什麼 1.進餐與運動至少間隔1小時以上。 2、任何人,如果在運動結束10分鐘後,心跳次數每分鐘仍在100次以上,則不應再加大運動量,應根據情況適當減少運動量。 3、運動量應從小到大,時間從短到長,循序漸進。 4.運動時若出現頭暈,頭痛,心慌,噁心,嘔吐等不適症狀時,應立刻停止,必要時需就醫。 5.運動最適合的溫度是4℃-30℃。
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二、心臟不好的人運動要說哪些原則 「1」指運動時的心跳不超過170 減去年齡數。運動處方通常包括運動強度、頻率、時間和類型等方面。拿運動強度來說,醫生會根據患者的病情和心肺功能測定結果,製訂一個「靶心率」,即運動時所要達到的心率。但一般來說,運動時的心跳不超過170減去年齡數。此外,運動前後要數脈搏,以運動後增加不超過香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣20次/分鐘為宜。 「3」指每天步行約3000公尺,時間在30分鐘左右。一般情況下,運動要定量,避免運動強度過小或過大。很多時候,心臟病患者剛開始運動時,也許僅能維持5~10分鐘,隨著心功能的恢復,運動時間會慢慢延長到30分鐘或更久。臨床上認為,適當的運動量應是運動後微微出汗、呼吸略快但感覺舒暢,無明顯疲勞感,第二天睡醒後心率仍然穩定。 「5」指初DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥始運動每週不超過5天。最開始的時候,依據個人情況,每週活動最好別超過5天,隨後可增加至每天都活動。大家要將運動變成生活中的固定環節,就好像吃飯一樣。
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三、鍛鍊胸肌最好要吃什麼 1、肥牛肉。肥牛肉蛋白質較高，經過排酸，多吃對身體也無負擔。而且牛肉脂肪含量少，是促進肌肉增加的首選食物。 2.吃肥牛肉的同時還要添加一些青菜和水果，以補充維生素。對增加肌肉有很好的促進作用，例如橙子，菠女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理蘿，草莓，西蘭花，生菜，青菜等等。 3.多吃碳水化合物類。例如雜糧饅頭，玉米，燕麥片等。 4.多吃蛋類食物。蛋類要吃熟透的，如果生的不僅沒有營養還會把病菌帶入體內，影響肌肉群的正常成長。比如蒸雞蛋要蒸透了。 5.適當補充蛋白質粉。因為肌肉大部分是蛋白質，因此肌肉在運動後需要高蛋白來修復和生長。所以如果想比較快速的長肌肉，就要適當服用蛋白質粉了。 透過春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 上述的介紹，我們知道了鍛鍊胸肌吃什麼最好，這也是一種飲食配合器材訓練的方法，可以讓我們在進行訓練的時候肌肉鍛鍊的效果更加的明顯，而且在平時的時候也要注意我們的生活習慣，要有規律，還要確保充足的睡眠時間，從多方面配合。
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坐姿推胸鍛鍊胸肌效果好 鍛鍊效果 可以鍛鍊整個胸大肌的厚度，提高胸部肌肉的感覺，提高肩膀關節、手臂的肘關節和腕關節的力量。能夠為今後進行自由器材訓練打下很好的基礎。 動作要領春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 首先將坐姿推胸的器械座椅調整到一個比較合適的位置，坐位的標準是：坐在坐椅上，雙手握前方推手把，然後推手的高度需要和胸部的上沿的高度在一條水平線上，然後調整一下重量，坐到座椅上後，將身體的頭部、上背部以及臀部都緊緊的貼到後面的靠背，然後腰部稍向前收緊。 在做完準備姿勢以後挺胸收腹，雙眼平視前方，兩手緊握推手，深吸氣，要明顯的感覺胸部發力，然後首先發力點是胸部，將重量推起，同時需要呼氣，推到頂點時，肘關節不能完全的伸直，然後停頓1秒鐘，還原（在還原的過程中需要勻速的還原，不能一下子回到原位置），同時吸氣，反覆進行練習。 注意事項 1.背部和頭部以及臀女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理部要緊貼器械靠背 2.推起還原時肩部始終放鬆，避免受力，否則會造成肩部肌肉的參與，減少胸部的運動效果 3.推胸過程靠我們的意識想像胸部發力的感覺，因為開始練習的時候，即使動作標準，發出來的力也是分散的。所以要靠大腦控制將發力點放到胸上，才會有效的鍛鍊到胸大肌 4.推起的過程中肘關節不要完全伸直，否則在力竭的時候會對肘關節造成損傷
槓鈴健身方式有哪些我們要如何臥推槓鈴4
四、槓鈴彎舉怎麼呼吸 1.同步式呼吸法 肌肉收縮時瞬間閉氣快速呼氣，肌肉伸展時慢吸氣。一般在負荷較重、仰臥姿勢做動作或須固定肩帶和胸腹部時會採用這種呼吸方式。例如，做「頸後寬推」、「仰臥推舉」、「腿舉」等動作時採用。胸部練習時，為達到盡可能挺胸沉肩的要求，允許深吸氣，如“仰臥飛鳥”，但閉氣時間一定要短暫，呼氣為噴吐式。 肌肉收縮時快吸氣，肌肉春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 伸展時慢吐氣。此呼吸方式與上式相反，吸氣時快速有力，呼氣時緩慢深長。一般在負荷較輕及退讓性練習時採用。例如，做「啞鈴彎舉」、「立姿飛鳥」等動作時採用。這一方式強調的是意念集中。 2、非同步式呼吸 幾次動作一次呼吸。連續做幾次動作後暫停，做一次呼吸，再連續做幾次動作後再做一次呼吸。此方式在一次訓練的開始階段，重量輕、速度快、精力充沛時，或做準備活動時常採用。例如，做「伏地挺身」、「雙槓臂屈伸」等動作時採用。 一次動作幾次呼吸。在大重量負荷（所能承受重量的90%以上）或身體接近疲勞時，調整呼吸，以便再努力完成一次動作練習。例如，做「槓鈴深蹲」、「腿舉」等動作時採用。這種呼吸方式強調的是超負荷訓練。 3.自由調女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理節式呼吸法 在進行小強度訓練時，呼吸常採用自由調節式訓練中的呼吸方法訓練中的呼吸方法。 「提踵」、「慢跑」、「騎功率自行車」時一般都採用此法呼吸。 總之，健美練習時的呼吸方式應隨動作而改變。正確的呼吸不僅要起到「給氧」的作用，還能固定肩帶，起到調整體位和協助完成動作的重要作用。
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一、最簡單有效運用槓鈴的鍛鍊方式有這些 深蹲 從深蹲架上扛起槓鈴，將槓鈴桿固定在肩軸上方，確保身體能夠直上直下，而眼睛能夠一直向上看到天花板。雙臂自然彎曲，握住槓鈴，雙腳間距略大於肩寬，雙腳自然外展。下蹲，目視前方、腰背自然挺直，直到大小腿自然折疊在一起，站起，重複上述動作。 硬舉 將槓鈴置於身體前方的腳下，雙臂在體前自然下垂，按照深蹲的技術要領自然下蹲，直到雙手接觸到槓鈴桿，雙手拳心向後握住。蹬地，同時臀部前移，直臂將槓鈴緊貼身體拉起，直到身體達到直立位置，下蹲，直到槓鈴片貼近地面，重複上述動作。 箭步蹲女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 準備姿勢與深蹲相同，右腿向前方邁出一步，同時自然下蹲，重心放在雙腿之間，目視前方、腰背自然挺直，直到左腿小腿貼近地面，左腿腳跟自然離土地，站起，同時收回右腿。雙腿交替重複上述動作。 高翻 準備姿勢與硬舉相同，蹬地時使用爆發力，推動身體快速站起，槓鈴升至腹股溝位置時快速下蹲，待身體春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用下蹲到胸部上端與槓鈴相平時，迅速翻腕出肘，將槓鈴在肩上支撐住。待槓鈴重心準確落在肩膀以後，自然站起，重複上述動作。 肩上挺 準備姿勢與深蹲相似，但雙臂向上抬起，掌心指向後上方，肘尖指向正前方，保持此姿勢將槓鈴固定在胸前的肩上。依照深蹲的技術要領適度下蹲，迅速制動並用爆發力蹬地站起，雙腿接近伸直時順勢將槓鈴向正上方推起，同時快速下蹲，直到槓鈴自然達到直臂狀態下雙手的位置，待槓鈴穩定地支撐在雙手上之後，自然站起，重複上述動作
冬季早晨跑步注意事項冬季跑步穿什麼3
三、冬季跑步的好處有哪些呢 1.告別臃腫身材 許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最佳運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我們的骨骼是和你女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。 3.抵抗疾病 跑步也能夠大大的降低乳癌和中風的機率。醫生常會建議那些處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用人平時多跑跑步。 4.維持並提高整體的身體水平 跑步是人們可以採取的最好的鍛鍊身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛鍊你的50%的經常處於閒置狀態的肺。跑步還可以透過增加你的淋巴球來增強你的免疫力。
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二、冬季跑步衣著該怎麼呢 冬天跑步一定要注意保暖，以免凍傷。服裝穿多少合適，應根據自己的耐寒能力和氣溫情況而定。春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 1.分層保暖則是最佳保暖方式。在最內層，最好選擇緊身的棉質或毛質內衣，中層則要選擇寬鬆透氣的面料，以便體內水分的揮發，潮氣的釋放。最後也要選擇一件防風性能強的外套來禦寒並釋放潮氣。 2.腿部為全身最耐寒的部位，可以以腿部為基礎對照加厚別的部位的保暖工作。氣溫很低的情況下，建議穿長褲，視情況也可以戴護膝、護肘等保暖用具。 3.手部、頭部面部、耳朵是最容易發生凍傷的部位，要保護不受冷風吹，就要戴上帽子和手套。 4.可隨著自己耐寒能力的提高，適當減少冬練的服裝，但忽冷忽熱容易導致感冒，換衣減衣要特別謹慎。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理 5.一般情況下，建議穿著防滑棉鞋，建議穿棉襪。
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四、肌肉放鬆訓練怎麼做 基本原理 放鬆訓練是指身體和精神由緊張狀態朝向鬆弛狀態的過程。放鬆主要是消除肌肉的緊張。在所有生理系統中，只有肌肉系統是我們可以直接控制的。當壓力事件出現時，緊張不斷積累，壓力體驗逐漸增強。此刻，持續幾分鐘的完全放鬆比一小時睡眠效果更好。放鬆可以透過呼吸放鬆、想像放鬆、靜坐放鬆、自春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用律放鬆等方法。 基本條件 1.精神專一：要求自己集中註意身體感受。思想或想像、默默地出聲復讀一個字、音。 2.被動態度：當思考或想像分心時，教導自己不理睬無關的刺激而重新精神專一。 3.減輕肌肉能力：處於一種舒適的姿勢，降低肌肉緊張。 4.安靜的環境：處在安靜的環境中，閉目減少外來的分心。 5.有規律的進行訓練。 放鬆訓練 可以先鍛鍊我們清楚地覺察和意識到自己的呼吸狀況。因為我們躺著的時候是採用的腹式呼吸，可以躺下來去體驗。 1、 要穿著舒適寬鬆的衣服，保持舒適的躺姿，兩腳向兩邊自然張開，一隻手臂放在上腹，另一隻手臂自然放在身體一側。 2. 緩慢地透過鼻孔呼吸，感覺吸入的氣體有點涼涼的，呼出的氣息有點暖。吸氣和呼氣的同時，感覺腹部的漲落運動。 3、 保持深而慢的呼吸，吸氣和呼氣的中間有一個短暫的停頓。 4. 幾分鐘過後，坐直，把一隻女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理手放在小腹，把另一隻手放在胸前，注意兩手在吸氣和呼氣中的運動，判斷哪一隻手活動更明顯。如果放在胸部的手的運動比另一隻手更明顯，這意味著我們採用的更多的是胸式呼吸而非腹式的呼吸。我們要提高腹式呼吸。 用呼吸，同時提示自己身上哪些部位仍緊張，想像氣體從那些部位流過，帶走了緊張。達到放鬆的狀態。人在肌肉緊張的時候，心理也會緊張，如果能讓肌肉放鬆，心理上也可以放鬆下來。而肌肉放鬆是可以透過運動做到的。肌肉放鬆法透過讓人有意識地去感覺主要肌肉群的緊張和放鬆，從而達到放鬆的目的，試一下這種感覺：將右手握成拳攥緊些，再緊一些，然後感覺一下手和前臂的緊張狀態，讓這種感覺進入手指、手掌和前臂。然後再放鬆手，注意緊張和放鬆之間的感覺的差異。可以閉上眼睛再做一次，意識到那種緊張，再放鬆，讓緊張感流走。