Bulan: Oktober 2024

  一、正確的哈達瑜伽步驟 　　一、調息幾個簡單的動作放鬆活動一下身體(熱身) 　　讓我們以自然的盤坐方式舒適的坐在墊子上，可以採取簡易坐，至善坐或半蓮花坐。髖部前推，立直我們的腰背，下顎微微內收，雙手結智慧的手印置於雙膝上。微微的閉上雙眼，自然而緩慢的呼吸調節。 　　可以嘗試採用腹式呼吸，深深的吸氣，腹部微微鼓脹，緩緩的呼氣，腹部向內收。拋開身邊的干擾，將意識只專注在呼吸上，不斷得放鬆我們的身體。 。 。 。 。 。隨著呼吸的深入，再次立直我們的脊椎腰背。將意識收回，緩緩的睜開雙眼。 　　吸氣，兩臂帶動身體向上拉伸;吐氣，微微向後展放鬆。吸氣收回;呼氣前屈，兩臂向前延伸，前額支地。吸氣，還原身體立直，兩臂側平舉;呼氣，身體向右側側彎，右前臂支地，左手貼耳向右側延伸，拉伸左側腰。吸氣，立直上身;吐氣，倒向左側，拉伸右側腰。吸氣，還原上身;吐氣，放鬆雙手，雙腿，抖動伸直雙速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足腿，起身站立到墊前。 　　二、拜日式(左右邊各一、兩組) 　　吸氣，雙臂向上於頭頂合實，拉伸脊椎;呼氣，向後放鬆。吸氣，還原立直;呼氣，以髖為折點向下折放身體，吸氣，手指觸地或手抓腳踝收緊腰背;呼氣，向下胸腹貼腿。 　　兩手支地，屈膝，撤右腿向後，右腳背膝蓋貼地，左膝向正前方。 　　吸氣，雙臂帶動身體立直向上伸展;呼氣，髖下壓，肩背向後放鬆。 　　吸氣，還原上身;吐氣，向下放鬆身體。右腳點地，撤左腿， 　　吸氣，兩腳跟向上臀上翹;呼氣，壓腳跟，肩內扣。屈雙膝跪坐，兩臂向前延伸， 　　吸氣，胸貼地，兩臂支地推身體向上拉伸; 　　吐氣，雙臂用力推回身體，立腳尖。 　　吸氣，立直雙腿;吐氣，壓腳跟，肩胸內扣。 　　吸氣，抬右腿向上;香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣  吐氣，屈膝一步收回兩手之間， 　　吸氣，雙臂帶動身體向上立直;吐氣，向下壓髖，放鬆肩背。 　　吸氣還原上身，吐氣放鬆身體。一步收回左腿，兩腳併攏， 　　吸氣，手抓腳踝，抬頭挺胸收緊腰背;吐氣，向下折放胸腹貼腿。 　　吸氣，雙臂貼耳帶動身體向上立直拉伸; 　　吐氣，雙手胸前合實。反側腿

 此外，還要注意四件事： 　　（1）“處”，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍；氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。 　　（2）“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。 　　（3）“數”，指呼吸的次數。要DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥 求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。 　　（4）“專註一境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。 　　5.攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。 　　6.凝神（dharana）：是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專注於外界的一種對象，如月亮、神像等。 　　7.入定（Dhyan）：亦稱靜慮，是使專註一處的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。 　　8.三摩地（samadhi）：就是真正達到了心與其專注的對象冥合為一。三摩地又分為兩種：「有想三摩地香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣  」和「無想三摩地」。前者，指達到三摩地後，仍帶有某種思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注對象合一的狀態，也就是瑜珈的最高境界。

二、鬼臉兒瑜珈的起源 　　瑜珈起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜珈發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜珈修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜珈修行者根據動物的姿勢DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜珈教導人們的療癒法，讓世世代代的人從中獲益。 　　瑜珈」（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜珈源自古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語）創作了《瑜伽經》，印香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣 度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。的運動方式，包括調身的姿勢、調息的呼吸、調心的冥想法等，以達至身心的合一。 　　關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其係統化和規範化，構成當代瑜伽修練的基礎。帕坦伽利提出的哲學原則被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

 十個女人有九個會經痛，其實，痛經是跟女性身體的體質有關的，那我們該怎麼緩解經痛呢？下面一起來看下緩解經痛的10個瑜珈動作。 　　一、盤坐扭轉 　　1.坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。 　　2.吐氣，慢慢扭轉身體朝向右側，同時左臂隨之轉動，左臂伸直，左手置於右側膝蓋外側。犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎 　　二、坐姿屈腿 　　1.吸氣，平躺在地板上，右腳搭在左腳上方，雙腿抬離地板，雙手環抱住膝蓋，臀部盡量抬高，使小腿面與地板可以平行。 　　2.吐氣，慢慢坐直身體，背部打直，同時微微抬離雙腳離地幾公分距離。 　　三、抱頭坐姿 　　1、吸氣，坐姿，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿根部內側，右腿向後彎曲，雙臂伸直置於臀部兩側，背部打直，肩膀向後打開。 　　2.吐氣，慢慢舉起雙臂，雙手抱住頭部後方，前臂撐緊，手肘向兩側靠。 　　四、坐姿擺臂吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎 　　1.吸氣，雙腿盤放，雙手置於膝蓋上，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。 　　2.吐氣，擺動肩膀向左下方傾斜，左手撐地，右臂隨頭部擺動。 　　五、仰臥擺腿 　　1.吸氣，仰臥背部著地，雙手拖住頭部後方，手肘向外靠，膝蓋彎曲，雙腳完全著地，大腿面撐直。 　　2、吐氣，擺動雙腿朝

現在很多人因為懶得運動，吃飽就坐或坐的時間比較久，久而久之，肚子上就出現了肚腩。凸起的小腹很多時候令人尷尬。那麼如何減掉肚腩?練習瑜珈是一種有效減肚腩的方法，以下就為大家推薦減肚腩必做的幾個瑜珈動作。 減肚腩必做的瑜珈動作 一、半魚王式 1.我們需要讓一條腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應該犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎是垂直的。 2.可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向後部倒，使背能向上立起來，隨著​​呼氣的時候轉，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內，增加扭轉。 功效：這是一個更進階的扭轉體式。這個扭轉可以很好地作用在腹部區域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉，它的扭力會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。 二、呼吸式 1.以位於骨盆之上犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎的脊椎中間做旋轉畫圈練習。只有腰部進行運動，肩部和骨盆保持挺直姿勢。 2.練習時與呼吸互相配合，保持協調一致，吸氣時腹部向前挺。 3.呼氣時向後縮，使背部呈圓狀。

 隨著年齡的增長，女性卵巢功能會逐漸衰弱，隨之女性身體機能也會發生失調。所以擁有健康的卵巢對女性健康而言十分重要，那麼女性該如何保養卵巢呢？保養卵巢的好處不言而喻。專家表示，常練習瑜珈就可以起到保養卵巢的作用。一起來了解下吧。 　　十個卵巢保養的瑜珈動作 　　一、吸氣，雙手向上伸展，維持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。 　　此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，為頭部充氧，讓大腦休息，對於月經不規則引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。 　　二、向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊。 　　此動作有利於加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的荷爾蒙分泌在正常的節奏中進行。 　　三、吐氣，扭轉腰部，維持5秒。左右各一次。 　　此動作可矯正因平時姿態不正而引起吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。 　　四、吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。 　　此動作可加強整個全身氣血循環，消除經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。 　　五、吐氣，盡量把腿部兩側肌肉和腰肌放鬆，維持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。 　　此動作能夠加強整個骨盆腔的氣血循環，可避免骨盆局部長時間充血對卵巢帶來的壓迫。 　　六、吸氣，收腹，拱起腰部。維持5秒；然後再吐氣，頭部抬起，腰部下壓。 　　此動作可按摩腹內器官，改善新陳代謝，促進卵巢內毒素的排除。 　　七、吸氣，腹部內收、會陰部收緊，閉氣1秒；吐氣，放鬆全身的肌肉，保持5：1：5的呼、閉、吸的比例。 　　此動作可提高免疫力，特別是對寒濕諸症有奇效，同時也能改善女性產後所致的陰道鬆弛。產後，排卵尚未形成規律的卵巢需有效躲避菌群侵擾，此動作正可起幫助作用。 　　八、以尾椎為支點，向前或向後均勻劃圈各36次。 　　此動作可強化身體的元犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎  氣，增強全身細胞的更生，特別對月經失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用，也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。 　　九、像胎兒躺在母親的子宮裡一樣，閉上雙眼，全身放鬆。 　　此動作可促進全身腺體（包括卵巢及整個生殖系統）分泌均衡，消除失眠，抗老化。 　　十、吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，維持10秒，吐氣。右側動作完成後，再換成左側。 　　此動作按摩腹部內臟器官，可促進腹部的氣血循環，有溫補子宮、卵巢的作用。 　　為了確保卵巢健康，女性朋友們不妨在日常生活中經常練習瑜伽動作，只要經常練習，定會延緩卵巢衰老，讓你擁有美麗的容顏。

 談到卵巢，我們就不得不說卵巢早衰。卵巢早衰，是指卵巢衰竭所導致的40歲以前即閉經的現象，一旦患上卵巢早衰會嚴重危害女性健康。因此，女性卵巢保養的工作刻不容緩。那麼，到底該如何進行卵巢保養呢？不妨多做做瑜珈吧！拒絕卵巢早衰不讓卵巢「缺氧」！ 　　女性卵巢保養的瑜珈法 　　一、束角式脊椎扭轉 　　方法： 　　1.臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。背脊舒展，雙肩松沉，束角式保持。 　　2.右手從左側抓雙腳，左手落在吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎 身體正後方的地面，指尖向後。 　　3.吸氣，背脊舒展；吐氣，扭轉腰背向左後扭轉，肩膀打開，眼睛看向左後方。保持呼吸5次。而後換另一側。 　　功效： 　　1.按摩盆腔內的髒器。調理子宮，保養卵巢。 　　2.排除腹部濁氣，調理腸胃系統。 　　3.按摩整個脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。 　　二、手抱腿式 　　方法： 　　1.束角式坐於地面，左手抓左腳腕，將左腳放於右手肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎  腰背舒展，吐氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。 　　4.保持呼吸6-10次，而後換另一次。 　　功效： 　　1.舒展髖關節，促進骨盆血液循環，增強肌肉的彈性​​，使其保持健康。 　　2、保養子宮，調理月經，保養卵巢。

練瑜珈的最佳時間？瑜珈一直是運動健身的熱門項目，而選擇最佳的運動時間會讓你達到更好的效果。那什麼時候練瑜珈最好呢？練瑜珈的最佳時間，下面一起來看看。 　　練瑜珈的最佳時間 　　瑜珈是來自印度的一種很古老的健身法，練習後可達到強健肌肉，增加韌性及彈性的效果，更可維持女性苗條的體態。選擇一個合適的瑜珈練習時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度。 　　你是瑜珈“菜鳥”，許多初學者都會為選擇一個合適的瑜珈練習時間而頗感頭痛，並將其視為堅持練習的阻吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎力。其實，只要身心狀況允許，瑜珈練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵在於要堅持不懈。 　　對於朝九晚五的上班族來說，可以充分合理利用零散時間。除此之外，週末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜珈練習能給你的週末生活一個精力充沛的開始；固定參加週末的瑜珈課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。 　　身心的健犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎康狀況因此改善，堅持練習也成為理所當然的事。當然，除了固定的清晨自我練習，也可以依照自己的時間每週參加2~3次瑜珈課程來提升自我練習水準。 　　另外，在長時間的太陽浴後不要練習瑜珈姿勢。在練習瑜珈之前大約1小時洗個冷水澡，能讓您的練習達到更好的效果。

三、形體瑜珈的七大好處 　　（1）塑造女性完美體形： 　　透過瑜珈的姿勢和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。 　　（2）預防慢性病： 　　別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可透過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助瑜珈呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。 　　（3）消除緊張和疲勞： 　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎  感，而會使呼吸不正常。瑜珈的呼吸法，透過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。 　　（4）保持青春： 　　瑜珈的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜珈也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。 　　（5）減肥： 　　瑜珈的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常。此外，造成肥胖的原因 長期練瑜珈勝補藥 可能還有意志薄弱，透過瑜珈的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力；此外， 因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是只藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動（跑步，游泳，自行車等）輔助才可達到很好的控製成效。 　　（6）訓練注意力，提升智性： 　　「心浮氣燥」，瑜珈透過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。 　　（7）減輕心理壓力： 　　掌握情緒，吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎 強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個人不斷告戒自己的話。 真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體裡面的，藉著鍛鍊和放鬆，專注於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的「腦內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境界。使用瑜珈的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳速率緩和緊張情緒。