Bulan: Oktober 2024

  、做劇烈運動要注意什麼 　　人們在做劇烈運動的時候，往往會竭盡全力，但是運動後，會有口乾舌燥，甚至頭暈目眩的反應，這時候有很多人會一屁股坐在地上，或者是躺在地上，有一些人會拿汽水暴飲暴食。這些對身體都有很大的傷害，在劇烈運動後，應該有哪些注意事項？我們應該在運動後注意到這樣既能鍛鍊身體，還有會保護好身體。 　　1.不能貪涼 　　很多人在運動後一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 都會大汗淋漓，隨著身體大量的排出水分，運動後的人最需要的就是喝水，尤其是一些年輕人，為了痛快和過癮，在喝水的過程中會喝一些冰鎮的水。這裡有兩點錯誤，一是劇烈運動後不能大量飲水，二是不能夠喝非常涼的水，因為運動的時候，機體表面的血管都在擴張，體溫升高所有的毛孔都舒展開，所以才會排汗多。如果我們馬上引入涼水，或引入大量的水，使身體降溫，就會使皮膚緊縮，其體溫調節失調等疾病，如果免疫力下降，就會招惹來感冒，拉肚子，和哮喘。 　　2.不能靜止 　　很多人在屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼  運動後，會精疲力盡，這時候最想做的事就是躺在地上，但是在劇烈運動的時候，你的心跳和血液流動都是加速的，突然接到一個靜止的狀態，反差太大，身體容易產生應急反應，這時候你會出現頭暈是兆頭的現象。所以在劇烈運動後應該要把運動緩慢，讓心跳和血液流動都有一個緩衝的過程。 　　做激烈的運動應該量力而行，無論是跑步或登山或拳擊。在做這些劇烈運動前應該對自己的身體狀況有一定的了解，自己的身體是否能夠承受這種劇烈的運動，自己的身體承受這種劇烈運動的程度有多少。這樣才能夠做到安全健康的運動

一、運動前熱身的作用是什麼 　　運動前的活動作用主要有下面幾點： 1.調整整體狀態 準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，調節不良的賽前狀態，使大腦反應速度加快，參與活動的運動中樞間相互協調，為正式練習或比賽時生理功能迅速達到適當程度做好準備。 2.為克服內臟器官生理惰性 透過準備活動可以提高心血管系統和呼吸系統的機能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心及和骨骼肌的毛細屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼  血管網擴張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態時程。 3.提高身體的代謝水平，使體溫升高 體溫升高可降低肌肉黏滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量；在體溫較高的情況下，血紅素和肌紅蛋白可釋放更多地氧，增加肌肉的氧供應；體溫升高可增加體內酵素的活性，物質代謝水準提高，保證在運動中有較充足的能量供應；體溫升高還可以提高中樞神經系統和肌肉一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥 組織的興奮性；同時體溫升高使肌肉的伸展性、柔軟度和彈性增加，進而預防運動傷害。 4.增強皮膚的血流量有利於散熱 掌握了運動前活動的作用，那麼在接下來的生活中，我們務必要保證好，不管是什麼運動，運動之前都要做做相應的準備活動，這是無法避免，也是無法取代的。只有我們在運動前做好了必要的活動，才能夠確保運動的完整進行，才能夠有效避免一些不必要的運動傷害的發生。

  三、練胸肌器材 　　1、槓鈴———胸肌厚度 　　建議初學者將槓鈴練習放到第一步,因為槓鈴練習的動作幅度相對較小, 所以必須從不同的角度、使用不同的握距刺激威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎  整個胸部肌肉。簡單安全的練習方法是平板槓鈴臥推,能有效鍛鍊整個胸部、增加厚度。先平躺在臥推凳上,雙腳自然地放在地上,然後調整身體的前後位置,使眼睛位於臥推架上槓鈴的正下方。握距比肩稍寬,從臥推架上取下槓鈴,慢速下放槓鈴,直到上臂與地面平行為止。如此重複練習三四組,每組大概12-15次歐推動作,具體視乎個人身體條件。 　　2、啞鈴———胸肌寬度 　　啞鈴練習需要比槓鈴練習更多的平衡和協調能力來控制重量,其動作幅度較大,可以充分伸展肌肉,練就寬廣胸懷。通威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎常的訓練動作有兩種,平板啞鈴臥推和平板啞鈴飛鳥。前者就是平躺在訓練凳上,雙手各持啞鈴。伸直雙臂,將啞鈴舉起,手心相對,慢速下放啞鈴直到上臂與地面平行為止,然後推起啞鈴回到起始姿勢,如此重複。而所謂啞鈴飛鳥就是平躺在訓練凳上,雙手各持啞鈴上舉,手心相對,打開雙臂,沿圓弧軌跡向身體兩側慢速下放啞鈴,直到上臂與地面平行為止,然後原路返回。兩組運動都要注意在上推的過程中,確保垂直地推起啞鈴,不要偏斜。初學者最好請人在一旁保護,避免動作不協調時傷害肌肉。 　　3.夾胸機———胸肌分離度 　　這種器吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎械是專門針對練習胸肌分離度的,效果針對性非常強。練習時,背部必須緊靠靠背,用力時由肘部用力。由於臀、背緊靠著靠背,所以只有胸部肌肉可以用上勁。用這種器械鍛鍊,95%的效果都作用在胸大肌上,而且這個鍛鍊動作不會對身體的其他部位造成任何傷害

一、去健身房怎麼練胸肌呢 　　去健身房怎麼練胸肌：槓鈴臥推 　　①上斜槓鈴臥推 　　躺在上斜訓練凳上，握距比肩稍寬，先朝天花板的方向垂直舉起槓鈴。慢速下放槓鈴，直到上臂與地面平行為止。然後推起槓鈴回到起始姿勢，如此重複。 　　②下斜槓鈴臥推威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久 　　躺在30——45度的下斜訓練凳上。握距比肩稍寬，先朝天花板的方向垂直舉起槓鈴。慢速下放槓鈴到乳頭下緣，直到上臂與地面平行為止。然後推起槓鈴回到起始姿勢，如此重複。 　　③平板槓鈴臥推 　　平躺在臥推凳上，雙腳自然地放在地上。調整身體的前後位置，使眼睛位於臥推架上槓鈴的正下方。握距比肩稍寬，從臥推架上取下槓鈴。慢速下放槓鈴，直到上臂與地面平行為止。然後推起槓鈴回到起始姿勢，如此重複。 　　平躺在臥推凳上，雙手反握(虎口向外)槓鈴，握距比肩稍寬，從臥推架上取下槓鈴。慢速下放槓鈴，直到槓鈴幾乎碰到胸肌中部。然後推起槓鈴回到起始姿勢，如此重複。 　　去健身房怎麼練胸肌：拉力交叉 　　立於拉力器架下，雙手握柄做夾胸動作，充分交叉雙臂，而不是相觸。可以一組左臂在上，一組右臂在上，什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒  或雙臂交替上下，每組做8-12個為準。 　　去健身房怎麼練胸肌：啞鈴臥推 　　啞鈴臥推是手持啞鈴向上推起，兩肘內收，夾肘的同時夾胸。啞鈴向上的同時略向前偏，呈拋物線的運動軌跡。 　　兩臂伸直時，啞鈴重心接近處於肩關節的支撐點。但不要剛好位於肩關節的支撐點上，這樣會使骨骼支撐住啞鈴的重量，使得胸肌放鬆，影響運動效果。然後，使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作。 　　提醒吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎 ： 　　①啞鈴臥推時，不要把背部和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，很危險。 　　②在練胸大肌的同時，應加強上臂肱三頭肌的鍛鍊。沒有發達的三頭肌，就不可能臥推起大重量的槓鈴，也無法練出發達的胸部肌肉。 　　③起始時，要把啞鈴的軸線置於乳頭上方1公分處(胸肌中部)，才能讓胸大肌發力。如果啞鈴舉在肩膀上，只能鍛鍊肩膀肌肉。

四、飯後走路減肥的方法 　　飯後走路能減肥嗎 　　飯後走路是能減肥的，就看你怎麼「走」。通常情況下，飯後我們都是選擇散步，因為「食飽不得急行」。吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎 　　國內外專家研究發現，當人們散步時，全身95%的肌肉和骨骼都被調動起來，代謝活動增強、血流通暢，就像從頭到腳給全身做了遍“按摩”，不僅釋放壓力，還能護心護腦。 　　走路減肥法： 　　1.晚餐後兩小時威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久 瘦身快 　　首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。也可以維持30分鐘到45分鐘的快速步行姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。 　　2、行走威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久 隨時隨地可以進行 　　行走隨時隨地可以進行，但是不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。 　　3.保持總時間量的不變 　　如果時間有限，也可以將30分鐘到1小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。

二、飯後幾大健身操助你快速消化 　　1.消除便秘的拉伸操 　　宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而局部肥胖。透過腹部的拉伸刺激此處的血液循環，既能幫助毒素排出同時促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘問題。 　　俯身，雙腿打開與髖同寬威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎  ，腳背貼地，在肚臍下方鋪設折疊的毛巾。右手握拳放在肚臍西方，左手包住拳頭。 吸氣，收緊腰部和臀部，用力抬起軀幹。吐氣時，用5秒的時間慢慢降低軀幹。身體在呼吸時進行放鬆-緊張動作。重複3次。 　　提示：腹部在收緊和吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎拉伸的同時，張力會讓五臟六腑得到力量。因為不規則飲食而受到緊張和壓力的腸胃也會得到舒適的按摩。 　　2、大腿後側拉伸減肥操 　　面對樓梯，將腳抬高至肚臍高度放在階梯上，拉伸骨盆，保持平衡。吸氣，吐氣時上身前傾，雙臂伸展什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒 至腳踝處維持3分鐘。然後換腿以同樣的方式繼續拉伸。 提示：這個動作可緊緻大腿背面的肌膚。

  四、游泳健身有哪些注意事項 　　第一,空腹或過飽不能游泳。因為空腹游泳易引發低血糖昏迷，過飽游泳不僅影響腸胃供血，還可能因腹壓升高而發生急腹症。 　　第二,大汗淋漓時不能游泳。在大汗淋漓時人體皮膚表面血管擴張，大量排汗散熱，此時游泳人體突然遇冷刺激血管威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎  立即收縮，血液循環阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力也將降低，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克。 　　第三,游泳前要做熱身運動。暖身活動可以提高神經系統的興奮性，增強心血管系統和呼吸系統的功能，加速血液循環和新陳代謝，使肌肉的力量和彈性增加，身體各關節的活動範圍相應加大，靈活性也有所提高，有利於身體更好更快適應游泳運動的需要。 　　第四,淋浴後才能威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎下水游泳。這是保持泳池水質清潔的重要措施，也是為了讓游泳者在下水前先適應冷水刺激，以避免突然下水出現身體不適。 　　第五,患有心腦血管疾病的人不宜游泳。患有先天性心臟病、嚴重冠狀動脈心臟病、風濕性心瓣膜病、嚴重心律不整等心臟病的人，下水後會加重心臟負擔，引發心臟病導致猝死現象。高血壓患者游泳會加速血液循環，有誘發中風的危險。 　　第六不吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎能跳水和潛水。跳水時頭頸、四肢容易撞擊池底，造成骨折；潛水時容易導致窒息，造成溺水等嚴重後果。

二、游泳健身有什麼好處 　　1.消耗能量大減肥快 　　游泳也是一項激烈的運動，由於游泳時水的阻力遠大於陸上運動時空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低於氣溫，水的導熱性大空氣24倍，水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉，有利於散熱和熱量消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久 等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。 　　2.避免下肢腰部運動傷害 　　在陸上進行減重運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 　　3.按摩全身肌肉威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎 　　游泳時水流對身體的脈衝，起了很好的按摩作用，加上人體處在水平位活動，有利於四肢的血液回流心臟。在活動過程中，心率加快，每搏輸血量增加，促進了心臟肌肉力量的增強，收縮更有力。 　　水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎 中能夠得到很好的鍛煉，游泳選手身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。 　　4.瘦弱者可增加體重 　　對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

二、運動後肌肉緊的緩解方法 　　一、全身放鬆 　　1、上肢放鬆活動：站立，上肢前傾，雙肩雙臂反覆抖動至發熱止。 　　2.下肢放鬆運動：仰躺、舉腿、拍打、按摩，顫抖大腿 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸   內、前、後側及小腿後側，以及臀、腹、側腰部。 　　3.團身抱膝放鬆運動：雙手抱膝，下蹲，低頭，反覆上下顫動至腰椎發熱止。 　　4.全身休整運動：站立，雙膝屈，雙手體前扶地，充 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼 分運用氣息，深吸一口氣於胸，「屏息」（即不呼也不吸，不是憋氣）慢吐氣於腹（即丹田） 。如此反覆幾次，同時上肢慢慢抬起、直立，直到脈搏恢復至運動前正常脈搏止。 　　二、低位拉伸，拉伸臀屈肌 　　首先，跪在墊子上面，然後左腳向前一步，膝蓋彎曲90度，將手放在墊子上左腳的兩側。然後，輕輕地將骨盆朝墊子下壓。這個動作還可以做更進一步的拉伸，將右手舉起，伸直手臂往左肩的方向靠攏。動作保持60秒。換另外一邊重複動作。 　　三、腳尖踮起姿勢，伸展小腿和足部 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼 　　首先，四肢著地，腳趾蜷縮。然後慢慢將臀部後移，用腳支撐著。接著，把雙手放回膝蓋上並坐直。初學者可以讓手掌放置在墊子上，將身體的重量分散到手上。姿勢保持30-60秒。 　　四、「4」字形狀，伸展臀部和髂脛束 　　人躺在墊子上，臉朝上，雙膝彎曲，雙腳平放。左腳腳踝放置在右膝蓋上方。然後，保持「4」字形狀姿勢，將右腿往下彎曲側躺在地板上；左腳放在地板上，並用左膝指向天花板。姿勢保持1-2分鐘。換另外一邊重複動作。

四、運動健身要注意的事項 　　1.運動到大汗淋漓。許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉，但其實這什麼效果也起不到，只會讓你運動過量，失去很多水分，從而導致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以，運動時一旦流汗，應及時補充水分並適當調整強度，休息幾分鐘並喝上兩口水。 　　2、只選擇一種運動。很多人喜歡只做一種運動，如跑步或騎固定 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛鍊需要幾種運動搭配進行。 「步行1英里(約1.6公里)可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，可以燃燒300到4 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼   00卡路里。」艾米霍夫說。肌力訓練可以幫助你保持肌肉形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉鬆弛，所以最好將有氧鍛鍊和負重訓練結合起來，“跑步、打球、仰臥起坐、舉重都要嘗試一下。” 　　3.邊翻雜誌邊運動。有些人常常一邊蹬腳踏車一邊翻看雜誌，覺得這樣能得到全面放鬆。要知道，一心不能二用，看雜誌就代表你沒辦法同時關注你正在進行的運動。如果要做點別的，好讓運動不那麼枯燥，那可以聽聽音樂，因為它不像閱讀那麼需要集中註 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 人會空腹鍛煉，「餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。」一些健康小吃，如燕麥粥或香蕉，可以很容易就消化掉，並提供你接下來運動所需的額外能量。上午運動時尤其不能空腹，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了，你需要給身體加些「燃料」。