Bulan: Juli 2021

夏天一到，天氣很快就熱起來了。一出門在太陽的烘烤下，沒走幾步路就會出汗。 尤其是在早晚運動的時候，會出更多的汗。 出汗後的第一感覺除了熱，就是口渴，我們在出汗的時候要注意什麼呢？ 出汗之後光補充水分就夠了嗎？‍ 眾所周知，我們的汗液中的主要成分是水分，所以大量出汗後，會一直感覺口渴，這是很正常的現象。因為身體大量的水分的流出，會傳輸給大腦信號，需要補充水分了，人就會感覺到口渴，想著去喝水。但是大量出汗過後，光喝水就夠了嗎？ 如果只是平時少量的出汗，比如夏天吃了熱飯，或者有時候情緒緊張的時候出汗等這些少量的出汗，喝點水就夠了。 但是如果是在持續的運動之後，已經出了大量的汗的時候，光喝水是不行的。 我們流出的汗液中除了水分之外，還有一些其他的成分。 例如：氯化鈉、乳酸、脂肪酸、鉀離子、鈣離子等，這些成分雖然佔比少，但是這些成分也是人體必不可少的一部分，大量出汗之後，也會導致這些成分的流失，如果一直不補充，會導致人體這些營養的缺乏。 缺乏這些微量元素，也會影響人體健康。比如：缺鉀會導致心率降低，低血壓、精神錯亂等，缺鈣會影響我們的骨骼發育。所以大量流汗後光喝水就不夠的，這些營養也要補充。 出汗之後，我們需要怎樣補充身體所需的營養呢？‍ 我們在夏天運動的時候，首先要注意的就是補充水分，大量的流汗，如果不及時補充水分，容易導致缺水。一旦嚴重缺水，會感覺到全身無力，想嘔吐。嚴重的話，還有可能導致中暑。所以在夏季炎熱的時候運動，一定要及時補充水分。 我們可以在喝的水中加入少量的食用鹽，除了補充身體因流汗需要的水分外，還可以補充我們身體因流汗而流失的氯化鈉。 或者我們可以喝一些含有鉀、鈉、鈣等這些微量元素的飲料，也會起到一定的作用。 補充這些營養是為了維持我們身體正常生命活動所需的電解質，光喝水，不但補充不了這些電解質，還會稀釋電解質，造成我們身體電解質的不平衡。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 除了喝淡鹽水和含有微量元素的飲料之外，還有哪些方法可以補充我們身體因為流汗而流失的營養呢？ 運動流汗之後吃水果也是一個好方法，西瓜中的水分和糖充足，可以補充水分，還能補充能量。 所以流汗之後吃點西瓜，不僅美味還解渴。香蕉、葡萄、梨、這些水果也含有鉀元素，可以補充我們身體所需的鉀元素，適當的吃點，對身體有幫助。 茶葉中的鉀元素含量比較高，喝點茶水也是一個不錯的選擇，既能補充水分，還能補充鉀元素。 出汗之後，除了需要補充上述所需的營養之外，還要注意，要及時洗澡。汗液的殘留，對皮膚不好，容易破壞皮膚的組織細胞，造成我們的皮膚粗糙。 尤其是在溫度較高的時候，汗液給微生物的繁殖提供了有利條件，所以流汗之後如果不及時清洗會有汗味。 洗澡的時候不要用水隨便沖沖，建議用香皂或者沐浴露清洗，清洗汗液的同時還可以清洗皮膚滋生的細菌。 流汗是我們身體正常生理現象，可以調節我們的體溫，也起到了身體的排毒作用。 出汗是身體的排毒方式之一，所以經常不流汗也不好，因為身體的毒素無法通過流汗排出，會增加其他排毒系統的負擔。 所以，天氣炎熱的時候，不要一直待在有空調的地方，身體不流汗，不能有效的排毒，會對健康不利。 最後 親愛的你，夏季炎熱，你運動了嗎？出汗了嗎？出汗之後知道如何補充營養了嗎？

很多醣尿病患者能夠時刻關注自己的血糖變化，竭盡全力穩定血糖，吃藥、打針、控制飲食、走步運動，餐前餐後測量血糖，這無可厚非，畢竟要讓自己的血糖控制在正常水平，是糖尿病患者的首要任務。但很多醣尿病患者卻不知道糖尿病和心臟疾病有著不可分割的聯繫，今天，我就和大家聊一聊糖尿病對心臟的危害。 其實，糖尿病本身不會和心臟疾病有著直接的聯繫，但如果血糖長期過高，就可能並發心臟類的疾病，給患者的心臟帶來極大的危害。糖尿病並發心臟疾病時，患者一般會表現為出汗、胸悶、血壓突然降低、突然感到心慌、偶爾會有休克以及呼吸突然困難等。尤其是中老年糖尿病人，一旦出現這些症狀，就要引起高度的重視，及時尋求醫生的幫助。 一、心梗 可以說心髒病是糖尿病的最大並發症，如果糖尿病患者的血糖長期過高，尤其是血糖的波動過大，就會給血管帶來更為嚴重的刺激，導致血管內皮受到嚴重的損傷，進而導致血管破損。由於血管破損，會使血液中的脂肪等分子較大的物質沉積，最終導致動脈硬化或者斑塊的形成。從而為心血管疾病創造了條件。如果心臟大血管發生了動脈粥樣硬化，就會使血管壁變厚，血液就不能像原來那樣正常的流動，血液就不能及時供給心臟，尤其是斑塊一旦破裂，大量的血小板就會聚集進而導致血栓，進而形成心梗。 二、冠心病 如果糖尿病患者並發有大血管疾病，就常常會伴發冠心病。因為糖尿病患者的長期過高的血糖，可以直接刺激到心臟冠狀動脈，並給冠狀動脈的細胞內膜帶來一定的影響，而細胞內膜一旦發生病變，就會促使冠狀動脈粥樣硬化，最終發展為冠心病。所以，糖尿病患者不僅要控制好血糖，更要控制好血壓以及血脂，進而遠離冠心病。 三、心衰 很多醣尿病患者都伴有心力衰竭這種心臟疾病，因為患者體內的血糖長期過高，就會導致心臟功能降低，進而加大了患上心衰的機率。因為糖尿病患者如果血糖控制不好，長期偏高或者血糖波動特別大的話，就會使心肌代謝功能紊亂，心臟的微血管也會發生病變，就會導致心力衰竭。所以說，糖尿病患者一定要控制好血糖。 相信廣大糖尿病患者看完上面的文字，一定會對糖尿病的危害尤其是糖尿病和心臟疾病之間的關係有了進一步的了解，希望能夠引起廣大糖尿病患者的高度重視，不僅要穩定好血糖，更要關注心臟的健康。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

對於女人而言，五十歲前後，是身體發生變化的一道坎。五十歲之前，自己不覺得身體有什麼不適，但是過了五十歲，就明顯感覺到自己下肢無力，似乎生病了，但是找不到原因。其實，女人到了這個年齡，出現下肢無力、酸軟是有原因的，大家需要從這3個方面去剖析，才能夠真正了解背後的健康常識。 1.絕經導致雌激素低下 在我國，女人平均絕經的時間，差不多是50歲，過了這個年齡，身體會出現一個很大的轉折，因為卵巢不再行使“排卵”和“內分泌”的功能。也就是說，從這個年齡開始，女人就真正步入了絕經後期，身體內的雌激素水平，會出現“陡坡式”下降，這會給女人們帶來很大的影響，特別是在骨質這一塊，雌激素發揮的功能是非常強大的，雌激素可以充當鈣離子的“運載卡車”，沒有了雌激素，鈣離子就無法被骨質吸收，所以會出現骨質疏鬆，因而出現下肢酸軟、無力，甚至還會出現下肢疼痛，等等，這些都與雌激素低下，有很密切的關係。 2.內分泌代謝失調，睡眠質量不好 到了這個年齡，隨著身體內雌激素水平下降，女性的睡眠質量，也會出現“陡坡式”的下降，因為激素分泌不足，導致身體內其他的激素水平，也會出現相應的紊亂，所以內分泌調節會出現不平衡、不規律，這又會加重女性身體內的正常新陳代謝，導致身體內的髒器代謝紊亂，從而影響到一個人的正常休息，包括睡眠。因為睡眠質量不好，所以白天會顯得很沒勁，與此同時還會出現腰身酸軟無力、疲倦，做什麼事情都沒勁的狀態。所以，針對這種情況，女性們需要做的就是調節自己的內分泌水平，特別是針對體內的雌激素水平，可以在專業人士的指導下，採取針對性的補充治療，或可緩解相關的症狀。 3.血管的老化，能量代謝不足 人體會隨著年齡的增加，身體逐漸衰老，這個過程是不可逆的。所以，對於五十歲以後的女性，身體若是出現了代謝紊亂，那麼能量供給方面，也會出現相應的不足，這將會導致女性在身體代謝所需的能量面前，顯得捉襟見肘，雖然每天飲食照常，但是身體所需的能量仍然得不到滿足，所以由此出現了所謂的四肢無力、下肢酸軟，針對這種情況，不要一味地想著去大補，先弄清楚背後的原因，從調理內分泌開始，再嘗試去調理飲食，循序漸進，才能夠更好的改善身體的新陳代謝。與此同時，多進行適度的鍛煉，對於改善女性的精神狀態、體能，也是非常有好處的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

很多中老年人認為，季節交替時，去醫院輸液可以通血管。於是，一入冬很多人就去醫院輸液，希望以此來預防心腦血管疾病和腦中風。那麼，這種做法究竟對不對？ 腦中風是急性腦血管病的俗稱，又被稱為腦卒中，有些人認為每年輸液通血管可以預防腦血管病，這種觀點是錯誤的。 急性腦血管病，包括缺血性腦血管病以及腦出血。頭頸部血管動脈粥樣硬化、血管狹窄閉塞或房顫，都可以導致缺血性腦血管病，而腦出血是由於腦部血管破裂導致的。 那麼，怎麼才能預防腦血管病？ 首先，需要控製造成腦中風的危險因素，包括：高血壓、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等疾病，以及吸煙、飲酒、肥胖、不運動等不良生活習慣。只有全面控制好這些危險因素，我們才能預防腦中風，降低罹患腦中風的風險，而輸液是無法起到預防作用的。 其次，中老年群體應定期進行腦中風的篩查，通過做超聲檢查明確是否存在頸部血管、腦部血管狹窄，通過做心電圖明確是否存在房顫等問題。 醫生會根據病人腦中風篩查的結果，為其製定預防方案。這個方案包括建立良好的生活習慣，進行合理的膳食調整。同時，患者應按醫囑服用相應的預防藥物，包括抗血小板藥物及他汀類降脂藥物。 普通人可以通過一個簡單的口訣，來掌握快速識別腦中風的方法：言語含混口角歪，胳膊不抬奔醫院。 這個口訣包含3個測試：第一是語言測試，讓患者重複一句話，如果說不清楚或者聽不懂別人說話，那麼言語測試不及格；第二是微笑測試，讓患者微笑，觀察他的嘴角是不是對稱，如果一側嘴角不能上抬，那麼微笑測試不及格；第三是平舉測試，讓患者雙上肢平舉，堅持10秒，如果有一側上肢無法堅持平舉，那麼平舉測試不及格。 上述3個測試中有一個測試不及格，就要懷疑是否患有腦中風，這時應當及時撥打120急救電話，前往醫院進行救治。因為目前腦梗死靜脈溶栓治療的時間窗僅為4.5小時，超過這個時間就可能錯過最佳的治療時間。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

提到高血壓，許多人都知道它的危害性很大，患上高血壓之後，如果沒有及時治療，血壓長期得不到控制，會損害到心、腦、腎等器官，誘發嚴重的並發症。 因此，一旦患上高血壓，一定要積極治療，保持血壓的穩定。但現實中不少患者由於對高血壓病情了解甚少，即使出現了高血壓的症狀也不自知，導致耽誤了病情的治療。 其實，起床時如果出現以下幾個症狀，說明高血壓來臨了，要引起重視！ 1、頭痛 早晨的6~9點是血壓的高峰期，由於血壓持續升高，可導致血管擴張，可引起搏動性頭痛，頭痛可發生在太陽穴或枕後的位置，嚴重時還會伴隨噁心、嘔吐的症狀，一旦出現這些症狀，要及時治療，否則後期會引起腦動脈硬化，造成更嚴重的後果。 2、頭暈 上面提到，早上是血壓的高峰期，由於血壓水平升高，可導致大腦供血不足，引起頭暈的症狀。如果近期早起時頻繁頭暈，要及時到醫院檢查，避免血壓飆升。 3、耳鳴 高血壓患者由於血壓過高，導致內耳動脈硬化、痙攣，會影響到聽覺神經，引起聽力下降、耳鳴的症狀，不過，許多中老年人會覺得這是身體退化的正常現象，常常被忽略。 中老年人出現耳鳴的症狀，不能確定病因時，要及時到醫院檢查。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 4、肢體麻木 起床時出現肢體麻木的症狀，在排除睡眠姿勢不良的原因之後，要警惕是不是高血壓造成的。 長期、持續的高血壓可導致全身小動脈痙攣，影響肢體的供血，從而引起該症狀。 高血壓來臨時不要慌張，除了要在醫生指導下積極治療外，平時也應做好以下3件事，使血壓平穩下降！ 1、調節飲食習慣 患上高血壓之後，在飲食上應以清淡、易於消化的食物為主，要避免吃高鹽、高糖、高脂肪食物，這類食物攝入過多，可加重高血壓病情。 患者可以多吃一些蔬菜、水果，尤其是富含膳食纖維的食物，可改善便秘，降低血壓水平，對病情的恢復有很大好處。 2、戒除不良的生活習慣 高血壓的發生與不良的生活習慣息息相關，如久坐、熬夜、抽煙喝酒、精神壓力過大都可誘發高血壓。 被確診為高血壓之後，應遠離上述的不良習慣，只有這樣，才可以避免血壓進一步升高。 3、定期監測血壓 高血壓是一種慢性疾病，需要長期吃藥治療，患者應堅持測量血壓，以便於隨時掌握自己的血壓狀況。 血壓未得到平穩控制時，最好每天都要測量一次血壓，當血壓得到平穩控制之後，可每週測2~3次，如果發現血壓出現較大的波動，應及時就醫。 總之，高血壓的發生不是悄無聲息的，如果早起時出現頭痛頭暈、肢體麻木等症狀，很可能是高血壓的報警“信號”，要引起足夠的重視，及時到醫院檢查。 一旦被確診為高血壓，也要積極治療，再配合日常的飲食、運動調理，控制好血壓水平，防止發生嚴重的並發症。

如今，可以說是一個癌症高發的年代，發病率逐年上升，對人類生命的危害日益嚴重。癌症的發生是綜合因素引起的，和人的體質有很大關係。 　　這幾種中醫體質與癌症關係密切 　　中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，可以指導醫生從患者的體質狀態以及分類特性的角度來把握疾病的整體，從而進行“因地制宜”的治療。中醫體質不是一成不變的，受先天因素、飲食、情緒、生理結構變化、地域環境以及社會因素等影響。疾病的不同治療階段，患者的體質也可能會發生變化。 　　根據中華中醫藥學會頒布的《中醫體質分類與判定》標準，中醫將人體的體質分為九種，包括平和質、氣虛質、陽虛質、痰濕質、陰虛質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特禀質等。除了平和質，其他8種均屬於“偏頗”體質。 　　有研究發現，這種中醫體質中，與癌症高危密切的體質分別是氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣鬱質、濕熱質、血瘀質。具體來說，陰虛質與上消化道癌症的發病有正相關關係，氣鬱質與乳腺癌、卵巢癌關係密切，濕熱質與肝癌、胰腺癌存在正相關，陽虛質是胃癌、大腸癌的危險因素。 　　如何通過調理體質來預防癌症？ 　　如果發現自己屬於上述6種易感體質，不要慌，易感並不代表一定會患癌，只有部分“正氣不足”的人才會，也就是免疫力低下的人。想要提高免疫力，平時可以可以保持均衡飲食，養成良好的生活習慣，堅持適當鍛煉，調節情志，再配合針對不同體質進行飲食或者藥物調理。所以說，通過調節體質的方法可以達到預防癌症的效果。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 　　陰虛質：多體型消瘦、口乾舌燥、便秘尿黃、手足心熱，容易煩躁，陰液不足，這類體質的人，忌肥膩厚味、辛辣燥烈，要多喝水，可用麥冬、百合等滋陰之藥。 　　陽虛質：怕冷、多汗、大便稀溏，多見於長期勞累、貪涼的人，這類體質的人，需要注意保暖，少吃冷食，宜溫補之品，可選用太子參、幹薑等補腎回陽通脈之藥。 　　血瘀質：多皮膚晦暗，口唇色暗、眼眶暗黑，通常久治不愈，容易發作，宜活血化瘀，可選用桃仁、紅花等。 　　痰濕質：多是胖子，平時吃太多油膩的食物，菸酒無度，容易出現口甜粘膩、胃脘脹滿的症狀，宜利水滲濕化痰，可選用茯苓、厚朴等，飲食上要清淡，少喝酒，少吃肉，少吃煙熏、燒烤、油炸類的食物。 　　氣鬱質：往往憂鬱脆弱、敏感多疑、悶悶不樂、胸脅脹滿，應盡可能保持愉悅的心情，不生悶氣，不發火，宜疏肝行氣解鬱，可選用柴胡、枳殼等。 　　調節中醫體質，促進人體的陰陽平衡，達到“正氣存內、邪不可干”的目的，對預防癌症有積極作用。如果不幸患了癌症，中醫依據辨證論治，針對病人的體質、癌症類型、臨床表現來綜合分析，為患者制定綜合性的治療方案。

日常生活中，為什麼某些朋友特別容易感到疲勞？客觀地說，人體出現疲勞的症狀時，這種感覺帶有很強的主觀性，它既有可能是一種生理狀態，又可能是一種病理狀態。那麼，當我們感到疲勞時，該怎麼辦呢？這種狀態又是否代表著疾病？應該作出哪些處理？下面張大夫就來給大家簡單講解一下。#分享養老這些事兒# ? 第一點，可以這樣說每個人或多或少都出現過疲勞的感覺，例如，某個時期工作比較緊張，又或者生活中瑣事比較多，某個階段心理壓力大等因素，都會造成身體處於一個亞健康的狀態。當身體到達這個階段，人就容易感覺到疲勞，即便是自己什麼都沒幹也會覺得很累。這時候說明你的健康已經亮起了紅燈，需要進行調整和休息。如果是這樣的情況，朋友們可以先給自己放個假，讓身體在休息中得到放鬆，這樣也許會收到不錯的效果。同時也要注意改善生活方式，不要總是熬夜，規律作息，在平常的飲食中多攝入蛋白質和維生素等。這些注意事項都做到了，這種疲勞的感覺一定會得到緩解。 其次，某些疾病確實也容易使人感到疲勞。這些疾病比較多，都給大家解釋一遍也不太現實。這裡給大家簡單介紹幾類：甲狀腺功能減退、貧血、腫瘤等疾病都會導致人體出現疲勞的感覺。當然，這時候有些疾病可以通過伴隨症狀能夠初步辨識出是什麼疾病，但是更多的情況是需要患者進行一個更為詳盡的體檢才能初步診斷，甚至有些患者需要到專科門診進行診治。所以，如果是有比較容易疲勞的症狀，患者及時到醫院進行詳細檢查，及早確診和治療，才是最重要的。 總之，有時候容易疲勞的這種症狀可能是生理性的，也可能是病理性的。這時候最需要做的就是及時到醫院去檢查，明確病因，進行治療。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

如何讓血壓保持平穩，降低患高血壓的風險呢？其實對於大部分老百姓來講，只要做好這兩件事，第一是注意飲食，第二是注意情緒。 小米曾觀察過很多血壓偏高恢復正常的患者，他們普遍都養成了良好的飲食習慣和學會了控制自己的情緒。大家都知道，高血壓是導致腦梗、心梗比較常見的原因之一，但是還有很多人得了高血壓，卻還是不注意。 小米有一個患者，患高血壓已經五年了，平時也沒有頭暈等症狀，高壓大概保持在150 mmHg左右，自己並沒當回事，覺得自己年齡大了，150 mmHg也不算太高，所以自己也不是很注意。平時該吃吃，該喝喝，也不進行藥物控制。一般只有感覺到頭暈等情況，才會吃點藥降血壓。 這種情況一直持續了兩三年吧，前段時間天氣越來越熱，就洗了個冷水澡，突然感到一陣刺痛就暈倒了，幸虧送醫比較及時，才搶救回來。看到這裡，很多小米的粉絲肯定會說，這個我知道，小米昨天講過，不能洗涼水澡。 但是，大家仔細想一想，他只是因為涼水澡才導致的腦出血嗎？絕對不是，小米一直在強調，疾病不是一日形成的。就像這位患者，這也是長時間積累造成的，而這次冷水澡只是導火索，不知道原因的，可以翻回去看昨天的視頻哈。 這就是典型不把高血壓當回事造成的，聽他講，家裡連最基本的血壓計都沒準備，完全就是憑感覺，覺得自己血壓高了，比如出現頭暈等症狀，然後就吃點藥。平時也不注意忌口，大口吃肉，大碗喝酒，日子過得就跟梁山好漢似的。每次喝完酒以後，都有頭痛、腦脹等感覺，這其實就是高血壓的症狀，卻被他錯當成喝酒的症狀。 人的身體，就好比是一輛汽車，吃藥就好比我們修車，你每天開車不注意，那麼高的馬路牙子都看不到，天天往上撞，再怎麼修也無事於補，想要不修車，還得注意不撞馬路牙子，對吧。 身體也是這樣，很多病單純靠藥物治療是不行的，我們還得注意飲食控制和情緒控制。這裡不是說咱們控制了飲食和情緒，就可以不吃藥，吃不吃藥或者能不能降低藥物劑量，還得按照自身實際情況，諮詢醫生來決定哈。 點擊關注小米，學習更多健康知識。 小米給大家總結了一下，平時要注意五做五不做。五做是哪五做呢？適當運動、清淡飲食、控制心態、合理休息、常測血壓。這是高血壓患者需要做的五件事。 不做的五件事哪五件呢？不抽煙、不喝酒、忌發怒、忌高鹽高糖油膩等食物、忌自行斷藥。這是高血壓患者需要注意不去做的五件事。 這其中呢，有的事情容易做到，有的事情卻比較難辦。比如很多人跟小米說，這個脾氣來了真的是控制不住，我也不想發脾氣，但是不由我。 大家可以學習一下《武林外傳》中秀才教郭芙蓉控制脾氣的小妙招，每當想要發脾氣時，深吸一口氣念：世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好。 大家不要質疑這個作用哈，我們憤怒時，會導致氣血翻湧，血壓增高，身體緊繃，而這些動作又會加劇你的憤怒感。那深呼吸可以使身體先放鬆下來，然後血壓也會降低，整個身體會鬆弛下來。然後再念出這句話，是讓緊繃的心理也鬆弛下來，自然就感覺沒那麼憤怒了。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

近期收到不少失眠患者朋友的詢問，希望尋求中醫調理。所以今天這篇文章，咱們繼續從中醫的視角講講失眠。也希望把中醫調治失眠的理念和方法思路分享給更多有需要的人。浩瀚燦爛的祖國醫學，一定有很多辦法和經驗，是可以解決失眠的，這一點，已得到臨床實踐證明。 說到失眠，從字面上的意思去看，也可以理解為“失去睡眠的能力”。 這種能力，中醫稱之為“潛陽”，簡單來說就是將陽氣潛藏起來的能力。 眾所周知，人體正常的睡眠規律是白天清醒，夜晚安眠，而這也是最能反映出天地、人體的陰陽變化以及天人相互感應的狀態的。 白天的時候，陽氣較盛，陰氣衰少，人體相感，氣血循行於外；而到了夜晚，陰氣盛而陽氣衰少，人體相感，氣血循行於內，這就是人體的生理活動規律，與自然界的陰陽變化相對應。故《黃帝內經·靈樞》亦記載：“夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。 《黃帝內經》及後世醫家在大量的實踐總結後指出失眠的關鍵病機為“陽不入陰”，正如《靈樞·邪客》曰：“夫邪氣之客人也，或令人目不瞑，不臥出者……厥氣客於五臟六腑，則衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰……陰虛，故目不瞑。”就已經指出了“潛陽”能力的重要性，這種能力可以使得陽氣平穩，與陰氣保持動態平衡，從而能正常睡眠。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 而當今社會，在快節奏，高強度的工作和生活中，很多人常常過於關注環境的變化，常處於一種心驚膽戰或者亢奮焦躁的狀態中，導致心神不寧，入睡困難，睡眠淺，容易驚醒，這多半是由於陽亢於外不入陰血的表現，也即陽氣在該睡眠的時間裡不能正常潛藏於內所致。其中，導致不能正常“潛陽”的病因常見有肝腎虧虛。 肝腎虧虛，是導致陽不入陰而失眠的重要原因！ 祖國醫學認為，肝藏血，藏魂，魂入於肝則能正常睡眠；而腎藏精，腎精是人體正常生理活動的物質基礎，亦是神安得眠的基本前提。 如果肝腎虧虛，一方面會導致肝陽上亢，致神魂不安，從而引起睡眠不安，失眠多夢。另一方面，腎水不足，不能上承於心，心陰不得充養，致心陰虧虛，失於潛藏，獨亢於上，由於心藏神，故心陰虧虛則神不安，從而引起失眠。 臨床所見，肝腎虧虛型失眠多表現為入睡困難，時睡時醒，或多夢易醒，或醒後難以入睡，或伴有腰膝酸軟，耳鳴，煩躁易怒，頭暈目眩，五心煩熱，舌紅脈弦細。 而且，與短期失眠不同的是，肝腎虧虛常見於長期失眠或者失眠較為嚴重者，這一類失眠人群中，不少人表示有服用過安眠藥，或安神類中成藥的經歷，然而失眠仍反复，難以斷根。這到底又是怎麼回事呢？ 事實上，這主要是因為這一類失眠，症狀紛繁，很難單純靠安眠藥或安神類中成藥調理好，而且煩躁易怒、五心煩熱等為虛熱之象，如果用藥不慎，往往會導致陽氣損耗更為嚴重，加重失眠。

現在人們的保健意識越來越強，大家都有一個共識，就是要努力提高自己的免疫力和抵抗力，用於抵抗衰老和各種外界疾病的侵蝕。所以一些中老年人就會大量購買保健藥品，並且每天來服用，從而出現了由於服用保健藥品不當，而發生了一些不該發生的維生素中毒，肝衰等病例。 對於中老年人來說，到底通過哪些途徑才能夠正確安全的提高機體的免疫力和抵抗力呢？ 我們身邊最常見也往往是被人們最容易忽略的一些物質，就是我們提高機體免疫力所必須的不可缺少的物質。 首先第一類就是水 水是一切生命之源。人體70%都是由水組成的，補充水分對機體極其重要。每天需要飲水量1500~2000毫升，才能維持這個機體細胞的正常運轉和運行。但是這1500~2000毫升的水並不是一次性就喝入體內的，是一整天的時間段裡，分次分批喝的。 而對於一些有心功能不全腎功能不全的中老年人來說，一定要在醫囑的指導下正確飲用水量。 第二類物質就是優質蛋白質的攝入 對老年人來說優質蛋白質的攝入是非常重要的，在食品當中好多物質都含有比較豐富的蛋白質，比如雞蛋牛奶豆製品。而對於中老年人來說，優質的蛋白質的攝入是構成咱們機體抵抗力的特別主要的一個物質。 蛋白質是生命的基礎，如果蛋白質攝入不足或者合成不足的話，就會使機體的負氮平衡，加速肌肉的萎縮和機體衰老退化。而對於中老年人來說，要保證膳食攝入足夠的優質蛋白質，就是每天每日每公斤體重要攝入足夠量的優質蛋白，1.1克至1.5克之間，具體到食物當中就是每天要攝入100克的瘦肉，一杯牛奶，一個雞蛋，以及用40克豆類所製成的豆漿或豆製品。這些物質才能保證中老年人每天攝入足夠的蛋白質。 第三類物質就是中老年人通過攝入足夠的微量元素，纖維素，維生素及礦物質等這些營養素。 這類營養素的足夠攝入也是中老年人提高機體免疫力和抵抗力非常重要的組成部分，而以上物質來源於哪呢？大量的綠葉蔬菜水果以及各種海產品。 第四類組織就是足量鈣的攝入。 對於中老年人來說，鈣的缺乏在日常生活就表現在身高的縮短與密度的減少，容易發生骨折骨質疏鬆等等。都是體內鈣流失以及攝入不足的一些表現。 除了補充鈣以外還要補充維生素D3，大家可以通過一個積極有效而免費的方法去曬太陽，陽光中的紫外線能夠促進機體維生素D3的合成，而維生素D第三呢，就是促進機體鈣吸收和沈積的，所以老年人要多曬太陽！ 而鈣的主要食品來源於哪裡呀？像雞蛋，牛奶，一些粗糧，一些豆製品，都含有非常豐富的鈣，而中老年人每天鈣的攝入量在800~1000毫克，所以說鈣攝入是否充足也是決定中老年人抵抗力是否強大的一個重要因素。 與此同時，在飲食上中老年人要營養均衡，食物多樣。在食品油的選擇上也要多樣。不同的烹飪方法，要選擇不同的食用油。 中老年人還要保持一個良好的生活習慣，早睡早起保持精神愉快，保持樂觀豁達的心情，而良好的心態也是能夠使機體的抵抗力處在一個最佳的狀態的。 最主要的一個輔助，提高機體免疫力的一個有效的手段就是運動！ 科學的運動是能夠促使中老年人食入機體的鈣吸收沉積，維持健康的體重，消耗多餘的熱量以及脂肪，並且能夠提高中老年人的心肺功能。 保健品不能代替日常生活中正常的營養食品的攝入，它既不具備通過食物攝取來提高機體對營養素攝入的那種安全性，也不具備藥物治療的那種治療作用。所以對於各種保健品的服用，大家一定要謹慎，並且要在醫生的指導下進行服用。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情