生菜是大家非常喜歡的一種綠色蔬菜，多數人會在吃烤肉的時候吃生菜，生菜的做法有很多，它還可以炒著吃。生菜是很有營養的食物，大家知道生菜的好處有什麼嗎?一些食物不適合與生菜同吃，它的禁忌有哪些?
生菜的好處
1、促進人體內的腸胃血液循環
在生菜裡面有豐富的微量元素，還有對身體很好的膳食纖維，多吃生菜對身體有好處，生菜中有少量的鐵和銅，如果大家將其用來煲湯，能很好的改善腸胃中血液循環的速度，也能促進脂肪代謝。
2、保護肝臟
想要讓肝臟更加健康，平時大家可以多吃生菜，生菜中的物質，能起到保護肝臟健康的作用，還可以將肝臟中的毒素排出體外，也能防止膽汁的淤積，經常吃生菜，還可以很好的預防膽囊結石和膽囊炎。
3、消毒利尿威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
很多人應該不知道，生菜能清除血液中的毒素，主要是它當中的物質，能排出毒素，如果總是有便秘的症狀，大家是可以通過吃生菜緩解症狀的，生菜裡面的物質，也能清除腸胃中的毒素。
清除我們血液裡面的有毒物質，在血液裡面具有神奇的利尿和排毒的效果。另外如果長期出現便秘，還可以吃一些生菜來緩解症狀，生菜可以有效的清除腸道裡面的大量毒素，對於正在減肥的朋友們是不二的選擇。
4、美容養顏
不要認為生菜是屬於蔬菜沒有什麼營養，它的營養價值和豆腐可以相媲美，是一種低脂肪和高蛋白的食物，可以有效的降低身體裡的膽固醇。多種的維生素和一些食材結合在一起，可以清肝利膽，而且長期吃生菜的話，可以讓皮膚變得白嫩透亮，對於減肥也是有很好的輔助效果的。
生菜的做法
蒜蓉白灼生菜
材料：生菜、蒜、紅辣椒、生抽，蠔油、白糖、鹽、香油
做法：生菜洗淨瀝乾水分備用。辣椒、大蒜切碎。
1、鍋裡倒入水，放幾滴油，少許鹽。水煮開後放入生菜，快速焯燙後撈出，控水後碼放在深盤裡。
2、生抽、蠔油、涼開水、白糖調勻成味汁。調好的味汁淋在生菜上。
3、熱鍋熱油，放辣椒、蒜末爆出香味。趁熱把油澆在生菜上，拌勻入味即可。 生菜包飯
材料：油、米飯、鹽、糖、生菜、冬菇、胡蘿蔔、蘆筍、西芹、熟花生米
做法
1.生菜洗淨瀝水。冬菇、胡蘿蔔、竹筍、西芹洗淨切成小粒。熟花生米研碎、粉絲用溫水泡軟。
2.鍋裡倒入水，燒開，放冬菇、胡蘿蔔、蘆筍、西芹，焯燙幾秒鐘後撈出控水。
3.熱鍋熱油，放冬菇、胡蘿蔔、蘆筍、西芹翻炒均勻，放米飯，調鹽繼續翻炒入味成餡料。
4.用生菜葉把炒好的餡料包裹起來，即可裝盤食用。
生菜壽司
材料：米飯、油、生菜、烤紫菜、雞蛋、黃瓜、海蝦、壽司醋、沙拉醬
做法
1、生菜洗淨瀝乾水，切寬條;黃瓜洗淨切長條。海蝦剝掉殼，剔除蝦線切用開水焯燙至熟，撈出控水。
2、雞蛋打成蛋液，剪成雞蛋片，放涼好切長條。
3、米飯加熱，趁熱倒進壽司醋拌勻。
4、壽司簾上鋪保鮮膜，放一張烤紫菜，將米飯攤在烤紫菜片上，放黃瓜條、鮮蝦仁，生菜，擠上沙拉醬。
1、尿頻、胃寒的人不宜多吃生菜，否則容易加重病情，甚至引起腹脹、腹瀉、食慾不振等。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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2、對生菜過敏的朋友不能吃生菜，生菜也是過敏原的一種，對其過敏的人吃了後可能會引起皮膚紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀。
3、生菜對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點，影響生菜的品質。
4、無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養成分。此外，熟生菜過夜後不宜再吃哦。
結語：上文已經為大家介紹了生菜的好處，我們現在對生菜應該有了一些了解。喜歡吃生菜的人，生活中可以常吃一些，生菜中的物質能為身體提供營養，也能做成很多美味的食物。
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