日常生活中由於我們一些人不健康的生活習慣，不規律的作息習慣，不衛生的衛生習慣。長期以往有可能會導致患上一些慢性病，那麼痛風應該如何通過保健操來治療呢?那就隨小編一起來看看吧!
治療痛風的保健操
一、兩隻手以握拳的姿勢放在腰間，拳心向上。
右拳向左前方盡力打出，高度與肩平，然後右拳變掌，從左前向右後方畫弧，五指空抓，慢慢收攏。
注意，動作時手指盡量伸直並分開，收回時從手指開始逐一收攏捏緊，眼隨手轉。
左手的動作和右手完全一樣，只是方向相反。交替進行，分別做幾十次。
二、頸部向左旋轉，至大程度時抬頭向上看，抬至高限度，停留五至十秒，慢慢還原。接著做右側動作。
整個動作要緩慢，幅度盡力達到大，可以感到頸肩部肌肉的拉伸。左右交替做三四十次。
三、兩手託於腰部，掌心貼腎俞。在頭部帶動下，上身、可以包括髖關節、做後仰的動作，後仰的幅度盡可能大。然後頭腰緩緩回原位，並慢慢向前俯下，至大限度。
後仰的時候進行吸氣，前俯的時候進行呼氣。
注意，前俯時由下而上，逐節彎下脊柱各關節，後仰時由上而下逐節伸展，共做幾十次。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
四、站在椅子旁邊，左側對椅子，左手扶椅子背，前後擺動右腿，盡量擺動到大幅度，然後右腿向外展、內收擺動數下，還原。
轉身，右側對椅子，右手扶椅子背，前後踢左腿，做左腿的外展、內收。每個動作做幾十次。
痛風保健操
痛風保健操規範一、痛風保健前的熱身
對於痛風患者來說，痛風保健操，在活動之前，其“準備工作”，也就是熱身，是十分關鍵的。
氣沉丹田，心神合一。深度呼吸，想像氣脈遊走全身，感覺全身微微發熱，丹田發緊。
痛風保健操規範二、具體的痛風保健操
首先兩腳分開，與肩同寬。
雙手握拳，拳心向上，做出拳狀。眼隨手轉，左手出拳，五指張開。右手出拳，左手收拳，歸於拳狀。
雙手掐腰，頭向上仰，拉伸脊柱，就地平蹲。慢蹲慢起，注意呼吸平穩，不可岔了氣息。
雙手交叉，轉動手腕;雙腳交替，轉動腳腕。如此反复，每天三十次。
痛風保健操規範三、痛風保健操的意義
痛風患者，通過痛風保健操，可加速結晶溶解，幫助尿酸排出。對痛風石患者，慢性痛風患者，一部分急性痛風患者，都有明顯效果。痛風病患者，一定要堅持。
痛風的症狀
1.急性痛風性關節炎
多數患者發作前無明顯徵兆，或僅有疲乏、全身不適和關節刺痛等。
典型發作常於深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。
多於數天或2週內自行緩解。首次發作多侵犯單關節，部分以上發生在第一蹠趾關節，在以後的病程中，部分患者累及該部位。
其次為足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關節，肩、髖、脊柱和顳頜等關節少受累，可同時累及多個關節，表現為多關節炎。
部分患者可有發熱、寒戰、頭痛、心悸和噁心等全身症狀，可伴白細胞計數升高、紅細胞沉降率增快和C反應蛋白增高等。
2.間歇發作期
痛風發作持續數天至數週後可自行緩解，一般無明顯後遺症狀，或遺留局部皮膚色素沉著、脫屑及刺癢等，以後進入無症狀的間歇期，歷時數月、數年或十餘年後復發，多數患者1年內復發，越發越頻，受累關節越來越多，症狀持續時間越來越長。
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受累關節一般從下肢向上肢、從遠端小關節向大關節發展，出現指、腕和肘等關節受累，少數患者可影響到肩、髖、骶髂、胸鎖或脊柱關節，也可累及關節周圍滑囊、肌腱和腱鞘等部位，症狀趨於不典型。
少數患者無間歇期，初次發病後呈慢性關節炎表現。
結語：我相信大家看了上文對患有痛風之後如何做保健操，做什麼樣的保健操有了一定了解，日常生活中多做保健操有助於我們的身心健康，俗話說生命在於運動。在這裡小編希望大家都能有個好身體!
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