糖尿病運動治療糖尿病的按摩保健操

在我們的日常生活中糖尿病患者已經越來越多了，糖尿病其實並沒有那麼的可怕，可怕的還是因為它的並發症。那么生活中我們究竟可以通過哪些保健操來治療糖尿病呢?那就隨小編一起來看看吧!

 

治療糖尿病的按摩保健操

 

糖尿病患者主要是因為體內胰島素分泌減少引起的全身性疾病。

 

 

 

以多飲、多食、多尿、消瘦，尿糖或血糖增高為典型臨床表現，並可伴有蛋白質、脂肪的代謝相繼紊亂。

 

糖尿病，中醫稱之為消渴。中醫認為本病主要是由於陰精虧損，燥熱偏勝。本病病變的髒腑主要在肺、胃、腎，尤以腎為關鍵。

 

糖尿病時間拖久了，會非常容易患上兩種疾病。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

 

一是陰損及陽，陰陽具虛，其中腎陽虛及脾陽虛較為多見。二是病久入絡，影響氣血的正常運行，而導致血脈瘀滯。

 

我們總結多年來手法治療糖尿病的經驗，結合古代導引養生術創編了糖尿病按摩保健操。本法具有益腎固氣，健脾和胃，通經活絡的作用。

 

可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用並降低糖的吸收，改善微循環。

 

可以改善糖尿病的並發症，對糖尿病的治療和預防都有著不錯的效果。

 

第一步：固氣轉晴

 

拇指內叩掌心，其餘四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五指抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

 

第二步：橫推胰區

 

雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替操作20遍

 

第三步：揉腹部

 

 

 

以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20遍。

 

第四步：按揉腰背

 

雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

 

第五步：推擦腰骶

 

 

 

雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

 

第六步：通調脾腎

 

揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太谿穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太谿5遍。

 

第七步：拳扣胃經

 

雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

 

第八步：擦湧泉穴

 

用手掌擦湧泉穴，以透熱為度。

 

糖尿病患者該做的健身保健操

 

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，也是一種慢性疾病，糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

 

然而，一旦患了糖尿病，飲食控制及藥物干涉是不可避免的，除此之外，做做適合糖尿病病人的健身保健操，可以增強腎臟的功能，促進體內代謝，刺激血液循環，能夠提高身體的免疫力，有助糖尿病患者的身體保健。

 

動作一：快慢行走。以快速、慢速交替行走，步幅要大，每分鐘做15次。該動作可以鍛煉腿部肌肉，增強心肺的功能。

 

動作二：雙臂屈伸。面朝牆壁站立，身體離牆壁約一臂的距離。雙臂平舉，用雙手扶牆，身體前傾，然後復原，如此重複，進行雙臂屈伸運動，連續做20～30次。

 

動作三：下蹲運動。取站立位，雙腳分開，與肩同寬，重心放在下半身和大腿上，脊柱拱起來，頭低下，做半蹲或全蹲，連續做20～30次。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

 

動作四：脊柱屈伸。背對牆壁站立，身體離牆約一臂的距離。雙手下垂，身體前屈，手指盡量接近地面或足背。停留片刻，雙手上舉，身體後仰，手指盡量接觸到牆壁，伸展時吸氣，屈曲時呼氣。連續重複10—20次。該動作可以伸展脊柱，舒筋活血。

 

 

 

動作五：呼吸伸展。取站立位，雙手上舉外展，同時緩慢深呼吸，還原，同時呼氣，連續重複8~10次。

 

動作六：下蹲呼吸。取站立位，雙腿併攏，深下蹲，同時吸氣，站立還原，同時呼氣，連續重複6～8次。

 

結語：看了上文我相信大家對做哪些保健操可以有效的治療和預防糖尿病有力一定的了解，多做一些保健操可也很好的改善我們身體機能，增強抵抗力。在這裡小編希望大家都可以擁有一個健康的身體!