腎虛的表現怕冷竟和這個原因有關

腎虛的表現是什麼？腎虛是大家都很聽說過的一個問題吧！患有腎虛的人其實是很多的，特別是一些中年男性，非常容易腎虛。腎虛怎麼補？想要改善腎虛，食療是不能缺少的一個部分，它能很好的緩解不適症狀，一起來看文章了解一下。

 

　　腎虛的表現

　　畏寒

 

腎虛的人常常會有怕冷的表現，這在很多人的眼裡可能不是那麼明顯，特別是冬季的時候，大家都怕冷。但是當夏天來了的時候，這種症狀就會比較明顯了，正常人都怕熱，但腎虛的朋友由於血液循環慢，代謝差，夏天也很怕冷。

 

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如果說你出現了頭暈的感覺，並且還是頻繁的出現，那麼很可能是和頭暈有關係的。在平時很多人都以為頭暈是太累了或者是感冒了，其實和腎虛也有關係。腎臟的功能不好，血液循環差，大腦得到的氧氣少，所以就會感覺到發暈。

 

　　失眠多夢

 

腎虛的朋友睡眠的質量一般也不是很好，可能會出現失眠的情況，或者是好不容易睡著了，但是在夜晚會不斷的做夢，在夜裡驚醒，或者是頻繁的要上廁所。第二天起床的時候感覺休息的質量很差，身體還是很疲勞。

 

　　哮喘

 

腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等症狀。

 

　　腰痛

腎虛的朋友可能會常常感覺到腰疼，因為我們的腎其實就是在后腰的位置上面的，腎不好，腰就容易發酸。還有一些人的腰疼不是腎虛，是平時疲勞過度造成的腰肌勞損，這樣的腰疼和腎虛感覺上面很像，因此想要判斷腎虛還需要結合其他症狀。

 

　　夜間多尿

 

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多，是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

 

便秘

 

便秘的人經常會出現排便困難，時而還會出現肛裂、痔瘡的困擾，不僅影響工作和學習，還會對心理造成很大的壓力，很多時候還不好意思和別人說。雖然表面上便秘和腎沒有太大的關係，但其實便秘的根源就是腎虛。因為大便的傳到是需要經過腎氣的激發和滋養的，所以便秘也和腎虛有重要關係。

　　腎虛怎麼補

 

　　1、蝦

 

中醫認為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經，補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效，適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。

 

　　2、芝麻

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甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，宜食之。

 

　　3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

 

　　4、鴿肉

 

白鴿的繁殖力很強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

 

　　總結：腎虛的原因在上面給大家說明了，還介紹了腎虛的表現，相信大家看了文章之後，應該對於腎虛有了比較全面的了解吧！腎虛這個問題是可能會反复的出現的，所以腎虛的朋友們要注意小心調理，對待腎虛不能大意。