瑜伽墊如何選擇適合自己的瑜伽墊

我們練習瑜伽的時候為什麼要選擇專業的瑜伽墊呢，普通的墊子就不行嗎?這是很多初練瑜伽人士的問題及苦惱。答案肯定是不行的。下面就為大家介紹如何選擇瑜伽墊，以及清洗瑜伽墊的注意事項。

 

練習的時候並沒有強制性的規定必須要用什麼樣的墊子來練習，其實在家里地板上就可以練習。但是呢，有的女孩子就用塑膠墊軟墊來充當瑜伽墊，這是錯誤的做法，對身體很不好。

 

　　兩種原因

 

一是普通的塑膠墊凹陷嚴重，腳或手小範圍著力時，身體不平衡，瑜伽是個比較靜態的運動，這樣的墊子練起來很累，很吃力。

 

二是，普通的塑膠墊沒有殺菌的功效，這點很多MM應該關注噢。

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每個人都喜歡五顏六色的墊子，用了一個月，感覺挺乾淨的，其實上面很容易滋生細菌，塑料墊的材料都是用再生塑料製成，裡面的毛孔很容易聚集細菌，身體直接接觸是很不好的。

 

所以寧願直接在地板上，也不要買一般的塑膠墊。

 

而且，練習瑜伽時出很多汗水，灑在墊子上，直接灌溉細菌啊。以後MM去健身館也盡量避免用公用的墊子。

 

與此相比，專業瑜伽墊就好多了。專業點的瑜伽墊一般有幾個特性：吸水、除菌、防滑、按摩。練瑜伽時大量出汗，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜伽墊上，有效吸附汗水。

 

原料不含糖口香糖棉製品，具有抗菌的作用，以防做瑜伽及一些面部運動接觸瑜伽墊，從而吸入細菌或塵埃。

 

背面有防滑膠粒，可使鋪巾固定在墊子而不會滑動，有效輔助瑜伽運動的伸展與平衡，提昇運動安全與舒適。在運動過程中膠粒的凹凸對腳底，背部有很好的按摩作用，促進血液循環;可隨著瑜伽運動姿勢有效的滾動結合。

 

　　如何選擇瑜伽墊

 

要想成為高手先要有高手的裝備，瑜伽墊讓我們感覺舒適和放鬆，重要的是能夠讓我們更好的堅持下來，能夠達成我們練習的目的!

 

瑜伽，已經成為越來越多人的健身首選項目，對於都市中的女性白領來說，瑜伽墊的選擇和對運動項目的選擇—樣，高品質是不二之選。

 

現在市場上出售的瑜伽墊五花八門，很容易使人挑花了眼，究竟什麼樣的瑜伽墊才是對健康無害，同時又質量過硬可以長久使用的呢?好的瑜伯墊要符合以下兩點要求。

 

1.由子瑜伽墊是與練習者身體肌膚直接接觸的，本身又是化學製品，是絕對不能有毒有味的。

 

有毒有味的墊子因沒有經過無毒無味處理，剛打開時氣味極大，熏人眼睛，用水長時間擦洗後或放在陰乾處平放20天左右氣味會小一些，但不舒服的氣味永遠都會有，練習者長時間使用後就會出現間歇性頭暈、神經性頭痛、噁心乏力等不良反應。

 

2.好的瑜伽墊要求材質重量適中，墊子久鋪也不易變形。

 

市場上現在出售的瑜伽墊大概分為PVC、PVC發泡、EVA、EPTM、防滑墊5種材質。其中PVC發泡是專業的(PVC含量96%，瑜伽墊的重量是1500克左右)，EVA和EPT'M主要是做防潮墊的(重量在500克左右)。

 

但是這種材質的墊子材質太輕，無法平鋪在地上，墊子兩頭總是處於捲起狀態。PVC和防滑墊因採用的不是發泡技術，只是單靠原料切割而成(重量在3000克左佔)，只有一面有防滑紋路，防滑性及差。

 

而且這種墊子用一段時間後，因中間沒有發泡空洞，墊子就會被壓扁，不會反彈回正常的規格。

 

　　如何辨別瑜伯墊是否有毒

 

新的瑜伽墊捲成柱狀，用鼻子靠近瑜伽墊的一端1厘米處，聞一聞是否有刺鼻的難聞氣味，有毒有味的瑜伽墊有極強烈的味道。

 

把瑜伽墊打開平放幾天后，用上面的辦法重試一下，如果還有味道的話，就證明墊子是有問題的。

 

　　如何清洗瑜伽墊

 

大家都知道，瑜伽墊是我們練習瑜伽過程當中貼身體的瑜伽用品，所以瑜伽墊的衛生清潔是必不可少的，特別是如果在瑜伽館用公用的瑜伽墊，如果清潔不及時，很容易藏污納垢滋生病菌，還有可能傳染香港腳等皮膚病。

 

瑜伽墊的清洗關鍵在於要保護瑜伽墊上的防滑組織，因為這些防滑組織是瑜伽墊上重要的部分，是保護我們練習瑜伽時避免運動傷害的重要武器。一般來說，如果你每週能達到3-4次的瑜伽墊使用，可以用隔周清洗的頻次保持瑜伽墊的衛生。

 

　　方法1

 

　　經常在用，而且不太髒的瑜伽墊清洗方法

 

600ml水加幾滴洗潔精放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊後，再用乾布擦乾即可。

 

　　方法2

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　　很久不用，污漬很深的瑜伽墊清洗方法

 

大盆裡面加滿水，放加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因為任何殘留，都會讓清洗後的瑜伽墊變滑。然後用濕布擦洗墊子，再衝乾淨。用乾毛巾捲起瑜伽墊，吸乾多餘的水分。打開，置於陰涼處風乾，切記避免太陽直射。

 

瑜伽用品是練習瑜伽中必備的一些裝備，因為可以更好的貼合整個人的狀態，在練習瑜伽的時候好配備好一些專業化的裝備，這樣的話可以更好地提升整個人進入瑜伽的速度與狀態，希望可以對大家有所幫助。

 

練習瑜伽的時候一定要注意好相關裝備的配備，只有這樣才可以更好地提升整個人的精神狀態以及效果，練習瑜伽的時候狀態是非常重要的，也是為什麼現在會有這麼多人選擇的原因所在。

 

結語：看完上面的文章，大家對如何選擇適合自己的瑜伽墊都有一定的了解了嗎?在我們的日常生活中，瑜伽墊一定要及時、定期的清洗保養，才能保證我們練習瑜伽動作時不被細菌所感染。