胃寒的原因4個讓胃寒出現的因素你知道幾個

胃寒是很多人都出現過的症狀，有胃寒不能說明胃部有疾病出現，但是會給胃部功能造成影響，發現自己有胃寒後要怎麼調理呢?得了胃寒後身體會有很多不適的症狀，大家要注意一下，引起胃寒的原因有很多，常見的就是飲食問題。

 

胃寒的原因

 

一、飲食寒涼：生活中好多人都喜歡喝涼水、吃冰激凌，還有一些人在零下溫度的時候，也經常吃冰淇淋，長時間吃這類食物，很有可能會加重胃寒症狀，如果在平時總吃苦瓜冬瓜，也會導致胃寒出現，生活中要少吃冷水和寒性食物。

 

 

二、外寒：夏天氣溫本來就很高，現在不少人都受不了高溫，回家的時候就立刻開空調、晚上睡覺不蓋被子也一直吹空調，這樣很有可能會導致冷風進入身體中，這些都是外寒，一旦進入到身體中會加重胃寒症狀。

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三、季節因素：多數人會有胃寒都是季節性的，例如天氣越熱，地下井水越涼。如果天氣越冷，那麼地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒，，如果大家的皮膚越冷，脾胃就越熱。

 

四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影響，比如平時精神緊張、飲食不規律等都會加重胃寒的發生。

 

胃寒的症狀

 

1、嘔吐

 

由於食管、胃或腸道呈逆蠕動並伴有腹肌強力痙攣和收縮，迫使食道和胃內內容物從口和鼻湧出。通過嘔吐，將胃和部分小腸內容物經食道反應流出口腔，而將食入胃內的有害物質排出。

 

 

2、腹痛

 

腹痛是指胃脘以下，恥骨毛際以上部位發生疼痛，常為陣發性並伴有噁心、嘔吐及出汗等一系列相關症狀。

 

3、胃痛

 

胃寒嚴重的時候會出現胃痛的症狀。特別是在炎熱的夏天，當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感，而暖和胃部後，症狀會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。

 

4、惡寒

 

即怕冷，自身感到身體寒冷，即使在室內加穿了衣服或者蓋上被子，或者近火取暖也不能緩解怕冷的症狀。

 

 

胃寒怎麼調理

 

第一，飯後要休息。飯後不能進行激烈運動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過後不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。

 

第二，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助於腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。

 

第三，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。

 

第四，每天清晨一杯薑茶。患者堅持每天清晨泡一杯生薑茶飲用，喝一段時間就能明顯改善胃寒，因為生薑性味溫，具有驅寒散寒、溫中止嘔的效果，可治療風寒感冒、胃寒作嘔的患者。

 

第五，放慢吃飯速度。吃飯要講究速度，並不是越快越好，吃飯快的人易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動的速度，並且食物中的營養不能得到充分被消化並吸收，時間長後，腸胃就會失去平衡。因此，建議每次吃飯時間要保證在半個小時左右，咀嚼時間長點，這樣食物在口腔內咀嚼過程中，與唾液結合併生成酶，促進消化吸收，有效調理胃寒。

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第六，補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助於增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發酵食物中攝取益生菌。

 

第七，多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜，水果，燕麥等富含纖維素的食物，能清掃腸道，調整腸胃菌群環境，驅寒暖胃。

 

第八，了解具有胃寒之效的食物。多吃蓮藕，具有健脾養胃之效，脾虛胃寒的患者適宜食用;糯米，具有暖和腸胃，治療腹瀉等功效;鱸魚能補肝腎，健脾胃;特別是山藥，患者可多吃，具有補脾養胃、生津益肺之效。

 

結語：上文已經為大家介紹了胃寒的原因，我們現在應該知道有什麼情況會導致胃寒了，生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食和生活習慣，多吃一點溫熱類食物，一旦出現了胃寒要儘早的改善。