調整睡眠品質，中醫有方法！

 其實，比起可以很快糾正的主動熬夜，被動承受的“失眠”更讓人抓狂。

睡不著、容易醒、入睡后多夢、醒后疲乏勞累…… 我們該如何擁有好睡眠？
中醫認為，失眠常因情志影響誘發，主要和心、肝、腎有密切聯繫，如果心氣平和，肝氣條達，腎精充足，則人會擁有平和的情緒、充足的精力、愉悅的心情和良好的睡眠品質。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
常見的失眠類型有以下幾種——
01、心肝火盛
此類人平素急躁易怒，易激惹，喜歡辛辣刺激的食物，常見心煩意亂、頭痛、口舌生瘡、夜寐多夢等癥狀。
02、肝氣鬱結
此類人通常自覺生活或工作壓力過大，思慮過多，有較多抱怨情緒，對外界變化較敏感，多有胸悶、脅痛、乳房脹痛、腹脹、腹痛或沒有食慾等癥狀。
03、心腎不交
此類人膽小易驚，容易心悸心慌，時有心煩、口舌生瘡、頭昏耳鳴、健忘、腰膝酸軟、易出虛汗、夜間潮熱等癥狀。
那麼，上述問題該如何解決呢？
▌ 揉穴位
01、勞宮穴
勞宮穴在手掌，橫平第3掌指關節近端，第2、3掌骨之間偏於第3掌骨。 握拳屈指時，中指尖點到處即是。

此穴具有活血化瘀、強壯心臟、安神定志功效。

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按摩此穴有助於緩解心律不齊、心悸、失眠等問題。
02、湧泉穴
湧泉穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。