男的睡覺磨牙怎麼辦 磨牙有哪些原因

一、成人晚上睡覺磨牙是怎麼回事

　　工作壓力大、心理焦慮等心理因素。

　　腸胃不好導致。必須不停地工作，咀嚼肌不斷移動

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就會引起磨牙。

　　睡眠姿勢不好也會引起磨牙，如果在睡覺時頭經常偏向一側，會造成咀嚼肌不協調，使受壓的咀嚼肌發生異常收縮，從而出現磨牙。不足，也會引起磨牙。

　　體內缺乏微量元素。常會出現多汗、夜驚、失眠、睡磨牙等症狀。

二、男人睡覺磨牙如何緩解

　　睡牙的男人要學習緩解壓力，放鬆心情，調整好

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自己的心態。做事，泡個熱水澡，做一些簡單的運動，聽輕鬆快活的音樂；平時應該少抽煙以及飲酒；注意補充鈣質，多吃一些含維生素豐富的食物，無論何時都要保持正確姿勢；睡前一定要刷牙，晚餐不要吃太飽。

　　男士睡覺吃牙的話，在白天盡量讓嘴巴處於健康的休息狀態，這樣才能讓牙齒維持鬆弛；消除緊張情緒，避免不必要的刻意憂慮，合理安排自己的生活和工作，避免勞累；戴牙墊，前帶上，早上起床就割；時而熱敷下顎，起到了抓咬合割的作用，同時也可以減少採集的機會。

　　晚上磨牙清理也是很大的，除了會影響到別

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人的休息之外，還會導致自己的口腔出現問題。

　　還有一個很好的方法就是好好操作自己的牙齒。可以嘗試戴上牙頜墊，減少牙齒的磨損情況，消除磨牙的聲音，但最好是能夠到正規的醫院去配備，不可隨意購買。