男人這幾天手心出汗怎麼辦 男人這幾天手心出汗是什麼原因3

三、男人手心出汗吃什麼食物止汗

1、補鉀

隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。 鉀對維持

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體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。 最安全有效的方法就是多吃富鉀食品。

一要有豆類、蔬菜、不果等。 豆類中以黃含量最高。 蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等。 水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。 此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。 茶葉中含鉀量豐富，多飲茶可以補充人體流失的鉀。

2、補水

出汗就是流失水分，出汗多首先就是補充水分。 隨汗液流失的還有大量鹽分，出汗多應當多補充食鹽，這點可能很多人都知道的，就是多喝點鹽開水。

3、補鈣

一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人

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體來說無關緊要，可在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視了，因為這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導致低鈣血症，導致患者手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏還會導致患軟骨病，易骨折，及經常腰背和腿部疼痛。

雖然不需有意識地服用補鈣藥物，但應在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。

4、補酸

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酸味能斂汗止瀉祛濕，夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。