三伏天，記得多吃鹼性食物，尤其是這5種，營養美味又降火

前言：三伏天，記得多吃鹼性食物，尤其是這5種，營養美味又降火！

轉眼間，六月份就已經結束了，馬上就來到了我們一年一度的三伏天了，每年到了三伏天的時候，天氣是越來越炎熱的，晝夜溫差也越大，很多朋友們在這個時候都會出現口乾舌燥、食慾不佳，而且精神狀態又不好的情況，那這個時候呢，小編建議大家一定要多吃一些鹼性食物，千萬不要吃一些辛辣或者容易上火的食物。

那麼在這個季節呢，小編就來跟大家分享這五種鹼性食物，大家在這個季節的時候一定要記得多吃一些，對我們的身體還是非常有好處的，既可以幫助我們清熱解暑，同時還能夠起到一定的滋補效果，對身體是非常有好處的，那麼在夏季的時候呢，很多朋友們容易出現缺水的情況，所以一定要記得多吃這五種鹼性食物，如果大家不知道的話，可能就錯過了。

因為這五種鹼性食物，除了營養價值很高以外，它的口感價值也非常的不錯，還不知道這五種鹼性食物是什麼的朋友們，趕緊跟著小編一起來看一看吧！

第一種鹼性食物就是海帶。

其實，海帶在我們生活中也是最常見的，在夏季最常見的吃法就是直接將其做成涼拌海帶，口感是非常不錯的，既能夠幫助我們開胃解暑，同時還能夠當做一道下酒菜來吃，而且海帶它本身就富含大量的碘元素，這個碘元素是我們獲取營養的重要來源之一，所以我們多吃一些海帶的話，對身體還是非常有好處的，既可以幫助明目養神，同時還可以起到清熱降火的效果，同時呢，海帶的價格也是非常便宜的。

第二種鹼性食物就是西蘭花。

其實西蘭花，我們在一年四季都是非常常見的，而且西蘭花里邊是富含大量的膳食纖維和維生素的，多吃的話也不容易長胖，因為它裡邊是不含脂肪的，尤其是喜歡減肥或者正在減肥的朋友們，可能會經常多吃一些，對我們減脂瘦身是非常有好處的，而且西蘭花的做法也是非常多的，不僅可以直接用來炒的，同時還可以將其直接煮熟之後，涼拌著吃，口味價值都是非常不錯的。

第三種鹼性食物就是黑木耳。

一說到黑木耳，大家也是非常熟悉的，平時我們在吃一些涼拌菜的時候，幾乎木耳就是一些配菜放在其中，吃在嘴里特別的Q彈嫩滑又美味，而且黑木耳它裡面富含大量的優質蛋白質、維生素和大量的鐵元素，在夏季的時候多吃的話，對我們身體還是非常有好處的，既可以幫助我們提供人體所需的營養成分，同時還能夠起到開胃的效果，價格也非常的便宜，一塊錢就可以買到一大把，可謂是好處多多。

第四種鹼性食物其實都是黃瓜。

說到黃瓜，大家也並不陌生，因為黃瓜它除了含大量的水分以外，還含有多種膳食纖維、維生素，尤其是維生素A和維生素B是非常多的，這些營養元素可以幫助我們人體延緩衰老，提高食慾，都是非常有好處的，所以大家在夏季的時候一定要多吃一些黃瓜，不管是直接用來生吃，或者是用來涼拌的吃，還是用來做成餡料吃等等，都是非常好吃的哦，價格還非常的便宜，當然了，如果自己家裡面種的有黃瓜，那就更好了，大家一定要記得多吃一些。

第五種鹼性植物其實就是胡蘿蔔。

說到胡蘿蔔的話，大家在生活中也是非常常見的，但是胡蘿蔔是很少被人用來生吃的，因為胡蘿蔔大多數被我們用來燉湯，或者是做一些配菜的食材，很少是有朋友直接將其胡蘿蔔放在那直接吃的，其實胡蘿蔔它在一定程度上來說直接生吃的營養價值會更高一些，因為它本身就富含大量的膳食纖維和維生素，還有大量的胡蘿蔔素，對我們的身體還是非常有好處的，既可以幫助我們清熱解暑，同時還能夠給我們身體補充大量的營養成分，所以在這個季節的時候，大家也一定要多吃一些胡蘿蔔，千萬不要錯過它。

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