陰瑜伽陰瑜伽的常見練習方法
瑜伽的好處是非常多的，生活中時常練習陰瑜伽對我們的身體健康是非常有幫助的。尤其是陰瑜伽養生效果非常明顯，能有效改善我們的身體機能，增強抵抗能力。那麼下面就讓我們一起隨著陰瑜伽視頻教程來看看吧! 陰瑜伽的常見練習方法 1、腳踝伸展式 口令詞 彎曲自己的膝蓋，然後臀部坐於兩腳跟上，呈金剛坐姿坐好，然後將雙手放放在身體兩側撐地，吸氣，然後在抬起雙膝離開墊面。 注意 臀部盡量坐於兩腳心上。感覺困難的會員可將雙手體側撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣，雙手體前撐地，雙膝落於墊子上，快速拍打腳背放鬆，抬起雙小腿，輕輕旋轉腳踝放鬆。 功效德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 有效伸展腳踝，刺激到經過腳踝的四條經絡，胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節，增強踝關節的承受能力。 2、全蝴蝶式 口令詞 屈雙膝，腳心相對，雙手十指相扣抓住雙腳尖，仰頭吸氣，呼氣，身向前傾，前額觸碰雙腳尖。 注意 腹部內收，腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立。呼氣，鬆開雙手，兩腿前伸，抖動，放鬆。 功效 伸展脊柱及下背部，拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢，還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經。 對泌尿系統有很好的幫助，調整女性生理期的不正常，促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉痛苦。 掌握陰瑜伽的基礎要領 陰瑜伽之所以風行於白領階層和中產階級，因為它和“哈達瑜伽”、“美容瑜伽”、“太極瑜伽”、“瑜伽提斯”一樣，大的特點就是“靜”。 無論在自家練習還是在私人會所或者瑜伽俱樂部練習，都需要一個優雅環境，除了印度的梵音音樂，連一聲輕微的咳嗽都聽不到。 陰瑜伽對環境的要求一要潔淨，二是安靜，練習時也不需要另外修建場地，瑜伽館的地板上每人一塊毯子就可以了。 瑜伽練的是自身，更是內心，用不到閃展騰挪，一招一式盡在伸縮筋骨，每人兩平米見方足矣。 德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片 陰瑜伽的適應人群 陰瑜伽適宜瑜伽初學者、工作壓力大的人和身體有傷之人練習。 練習陰瑜伽能夠幫助這些人放鬆身心、傷癒創傷和打開身體。 陰瑜伽還適合上半身力量欠缺的人或者不經常練習瑜伽的人。 陰瑜伽能使任何練習的人感到青春煥發、神清氣爽、美麗倍增。 […]
清晨瑜伽常練清晨瑜伽喚醒全天活力
瑜伽的作用是非常大的，不僅能養生保健而且能有效緩解我們的疲憊感。練習清晨瑜伽能讓我們全天都充滿活力，非常有利我們的身心健康。那麼下面就讓我們一起隨著清晨瑜伽視頻教程來看看吧! 常練清晨瑜伽喚醒全天活力 1、喚醒肌肉 首先我們就要做兩三分鐘的深呼吸，吸氣的同時讓自己的腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。 練習這一動作會幫助我們的身體排清一夜毒素，讓身體更快的開始吸收新的營養物質，所以，這是一個非常適合清晨練習的瑜伽動作。 對精神的好處，可以獲得平靜安寧的精神狀態。 德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 2、身體仰伸式 站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿，舉腿時稍快，回落時稍慢。做20次。 堅持一周之後，你會發現自己的小肚子變得更加的平坦了，也更加的有彈性了，這一瑜伽動作是非常適合我們的減肥人士的。 清晨瑜伽 一、胸部和腹肌的拉伸 動作1 坐骨左右重心均衡，保持身體平衡坐在地面上，手置於身後，下腹部用力控制身體，腳尖朝上。 動作2 吸氣，將膝蓋朝右側傾斜，胸部打開，左胸突出。 動作3 然後我們在放鬆的狀態下慢慢地恢復1的動作。恢復的同時，利用下腹部支撐身體，控制全身，是全身舒展。 動作4 吸氣，一邊吐氣，一邊將膝蓋朝左側傾斜，右胸打開。 二、放鬆骨關節，柔軟身體 動作1 膝蓋彎曲，左手接觸地面，身體朝左側傾斜。抬起我們的右腿，讓我們的右邊膝蓋和頭部相近。下腹部向上用力，支撐身體。 動作2 德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片 吸氣，再深深吐氣，伸直右腿。這時，盡量卸掉大腿根部的力，整條腿往前伸展，像是要拓展大腿根部一樣。 […]
瑜伽鋪巾如何辨別瑜伽鋪巾
瑜伽鋪巾當然就是在練瑜伽的時候用的了，你想練瑜伽怎麼能沒有瑜伽用品呢，擁有瑜伽用品在用的時候就可以很省事，練起來也很方便。那麼你知道瑜伽鋪巾是怎麼挑選的嗎?有哪些挑選原則呢?怎樣去辨別一個瑜伽鋪巾的質量好壞呢?接下來三九養生堂為您介紹一下。 簡介 100%超細纖維鋪巾，使用國際高科技納米超微細纖維DTY(纖度0.1Dtex，細度僅為真絲1/10)精織而成，吸水吸塵量和速度是全棉鋪巾的10倍，耐用性是全棉鋪巾的4倍。手感柔軟，舒適、色澤亮麗，不滋生細菌，不產生異味，不起球、不掉毛、不抽絲。超細纖維鋪巾，除了材料本身的優越性外，技術人員在鋪巾的背面上賦以點狀塑點止滑顆粒，改善了普通舖巾輕飄的弱點，使其具有超強止滑效果，更服帖，更防滑，因此，被當作瑜伽墊，廣泛用於瑜伽練習使用。 與PVC瑜伽墊配套使用PVC或TPE瑜伽墊不容易清洗，一直困擾瑜伽愛好者，若是在瑜伽墊上面鋪上鋪巾，在上面做瑜伽，就可以減少和瑜伽墊的接觸，讓瑜伽墊持久使用，潔淨如新。 材質德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 採用的毛巾布料經紗和緯紗都是一級的超細纖維具有染色均勻結實耐用。鎖邊線採用八條高彈滌綸線美觀，結實，耐用。而一般的廠家使用六條甚至四條鎖邊線和仿冒滌綸，邊線疏鬆易脫落而不美觀。 矽膠(Silicon dioxide) 別名：矽橡膠，是一種高活性吸附材料，無毒無味，化學性質穩定，除強鹼，氫氟酸外部與任何物質發生反應，它具有許多其他同類材料難以取代的特點：吸附性能高，熱穩定性好，化學性質穩定，有較高的機械強度等。 矽膠是美容外科中應用相當光分的生物材料，具有良好的僧無相容性，對人體組織無刺激性，無毒性，無過敏性反應，機體排異反應極少;既有良好的理化特性，已體液以及組織接觸過程中能保持其原有的彈性金和柔軟度，不被降解，是一種相當穩定的惰性物質，如：鼻假體，人工下顎等。 辨別 一、瑜伽鋪巾的重量。同樣質地，成分的面料，一般厚的成本高，質量好，這個是我們一般都知道，所以，您可以問問賣家，瑜伽鋪巾的重量是多少，這裡可是無法撒謊的。厚的鋪巾是380克重的，薄的300克重都有。這裡的克重指的都是每平方米的重量，用克為計量單位。一般而言，瑜伽鋪巾過膠前的克重是360克/平方米，過膠後是550-600克/每條。 二、瑜伽鋪巾上的膠粒飽滿，圓潤。 三、抓地感強，防滑性強。 四、採用的毛巾布料經紗和緯紗都是一級的超細纖維具有染色均勻。 五、結實耐用。鎖邊線採用八條高彈滌綸線美觀，結實，耐用。而一般的廠家使用六條甚至四條鎖邊線和仿冒滌綸，邊線疏鬆易脫落而不美觀。 作用 1.鋪在瑜珈墊上吸收汗水。(要知道在做瑜珈運動時，身體多會排出大量汗水，滴在瑜珈墊上， 造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水) 2.防止吸入瑜珈墊上細菌，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵蟎。 3.超細纖維特有的毛細吸附效應，使面料具有吸水速度快、快乾的特性。德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片 4.背面有防滑膠粒，可使鋪巾固定在墊子而不會滑動，有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡， 提昇運動安全與舒適。在運動過程中膠粒的凹凸對腳底，背部有很好的按摩作用，促進血液循環。 5.質輕、多用途、易於攜帶。 […]
減肥瑜伽5招瑜伽方式讓你擁有完美身材
瑜伽是一種非常健康的生活鍛煉方式，瑜伽不僅可以使人精神放鬆，而且還能塑造完美身材。那麼你知道減什麼是減肥瑜伽嗎？瑜伽的好處又是什麼呢？今天三九養生堂的小編就來介紹給大家5招瑜伽方式，讓你擁有完美的S身材，快來看看吧。 減肥瑜伽第一式：貓伸展式 1、跪地後，小腿與大腿成90度，上身前弓與地面平行，雙手垂直放在地面上，後一隻手抬起伸直，與肩同高。 2、然後吸氣，這時候盡量的向上抬頭，將脊椎挺直。 3、盡量完全擴張腹部，大限度地往肺裡吸入足量的空氣，屏住呼吸6秒鐘。 4、呼氣，低頭，向上弓起身體，伸展脊椎，保持6秒鐘。 減肥瑜伽第二式：冰山式 1、首先保持上身挺直，然後盤腿坐下。 2、吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心朝上，從側邊上抬，直達頭頂。 3、呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後，屏住呼吸6秒鐘，然後吸氣3秒鐘，上身轉回原位。 犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 4、呼氣2秒鐘，掌心朝下，手臂從頭頂放至身體兩側。 提醒：這個瑜伽可以放鬆背部的效果，而起還能夠達到瘦腰的效果，但是有嚴重心臟問題的人不能做此動作。 減肥瑜伽第三式：大迴轉式 1、挺身直立，將兩腳打開，比肩稍寬，然後兩手十指交叉相握，翻轉手腕，掌心朝向前方，雙手伸直與肩同寬。 2、兩手上舉過頭頂，肘部不要彎曲，掌心朝上，同時，腰部以上向左彎曲，右腿膝部彎曲成弓步，左腿伸直。 3、保持姿勢10秒鐘，復原，再彎腰，如此重複3次，然後換另一側。 減肥瑜伽第四式：野兔式 1、跪坐後，小腿與大腿成90度角，上身保持挺直，在吸氣的同時向上高抬雙臂，然後向前彎腰，提臀，讓手臂和頭與軀幹保持在一條直線上，直至手能平放在地面上，前額觸地。 2、幾秒鐘後前額微抬，並保持幾分鐘。 3、然後再慢慢吸氣，挺直上身，還原至起始位置。 減肥瑜伽第五式：曲線扭轉式 1、站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合。 2、右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸6-10次。反方向重複相同動作。 提醒：能夠塑造腰部線條，減少腰部多餘脂肪，強化靈活脊柱。 瑜伽的好處 瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。 瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的; 瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養; 瑜伽能集中註意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的佳休息法、鍛煉法; 瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。 外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。 春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水 […]
瑜伽入門動作六組瑜伽教會你瑜伽入門
很多人想學習瑜伽但是沒有基礎，沒有基礎的人應該如何從零開始練瑜伽呢?今天，我們就和大家來學習幾組適合我們的瑜伽新手練習的瑜伽入門動作，通過這些幾組簡單瑜伽動作的練習，相信你就會對瑜伽更加有信心了哦! 下面，我們就和大家從樹式瑜伽開始練習吧!作為瑜伽入門動作，樹式的練習是非常簡單的，大家來了解下吧! 1、樹式瑜伽 做法 站姿，雙腿併攏，雙手在胸前合十做祈禱姿勢，腰背挺直，挺胸抬頭，平時前方。 腳尖張開，左腿利用大腿肌肉的力量抬腿，膝蓋彎曲，小腿向上抬平，使左腳掌貼在右大腿根部(初學者如不能完成，可用手來幫助完成)。 練習的重點是把握我們的身體平衡性，切忌左右擺動，保持姿勢5個呼吸的時間。練習的過程中要注意調整呼吸。 如果腿部柔韌性不夠，也可將腳掌放在小腿膝蓋位置。用心去感受一根樹穩穩地紮在土地的感覺，深呼吸。 2、新月式瑜伽一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 做法 樹式站姿開始，左腳向身後大大邁出一步，使左腳腳跟抬起，腳尖著地。 腿部伸直。右腿膝蓋彎曲，腳掌著地，類似弓步。 將我們的手臂緩緩地向上舉起，置於頭頂處兩手合十，將肩部和背部慢慢的向下彎曲，保持動作五個呼吸的時間。 3、武士式瑜伽 做法 新月式站姿，左腳掌落地並扭轉30度，腿部伸直，上身向左側扭轉90度，使右腳跟與左腳在同一條直線上。 右腿膝蓋彎曲，腳掌著地。肩膀、臀部放鬆，手臂向兩側伸直抬平，手心向下。 手指向前延伸，感受去觸碰牆壁的感覺。眼神放在指尖上，保持片刻，做5個均勻呼吸。 4、T式瑜伽 做法 武士式站姿開始，雙手放在臀部上，左腿向後抬平，右腿垂直與地面站好，上身向下壓，使腰背與左腿呈一條直線。 保持身體平衡，充分伸展左腿，臀部擺下，面朝地板。手臂在身體兩側抬平伸直，手心向內，保持片刻。 做5個均勻呼吸(初學者如無法完成抬腿動作，可將腿架在椅背上)。 5、半月式 做法 T式姿勢開始，右手手指碰地(如碰不到地面可在地面墊上書本等物品)，將身體中心轉移到右腿和右手臂。 上身向左側扭轉，左腿抬平，使臀部與左腿在一條直線上。 抬頭目光向上看，可幫助保持平衡，做5個均勻呼吸。 […]
大寒是哪天2017大寒日期
明天就是大寒了，天氣也要開始降溫，大家一定要注意保暖哦。很多人不知道大寒的具體時間，以及大寒需要注意些什麼。今天就讓我們來了解一下2017年大寒的時間以及注意事項吧。 2017年大寒時間 1月20日05：23：33，農曆2016年十二月(大)廿三 大寒的由來 大寒是中國二十四節氣後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。 《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。 我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。”就是說到大寒節氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類的徵鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒。 在一年的後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且結實、厚。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀 俗話說：“花木管時令，鳥鳴報農時”。花草樹木、鳥獸飛禽均按照季節活動，因此它們規律性的行動，被看作區分時令節氣的重要標誌。 中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。”就是說到大寒節氣便可以孵小雞了。 而鷹隼之類的徵鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒。 在一年的後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且結實、厚，孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續多日出現-5℃以下天氣方可進行，這種活動一般出現在黃河以北地區)。 此外，大寒出現的花信風候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生於江南一帶)”。亦可作為判斷大寒的重要標誌。 大寒的傳說 大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。 「大寒」為一年中嚴寒之極點，自冬至後第三十六日的大寒也有所謂「四九夜眠如露宿」之稱，表示嚴寒之極。古人此時正忙著準備過年，鮮花、年柑等為新春應景之物。秧田須覆蓋塑料布或不織布保溫 大寒第一候是「雞乳」，母雞開始孵育小雞。 大寒第二候是「徵鳥厲疾」，徵鳥是指兇猛有攻擊性的鳥類，如老鷹、隼等猛禽，因受到飢寒交迫之苦，仍遨翔於天際，展現殺伐的本能追捕獵物以補充身體的能量抵禦嚴寒。 第三候是「水澤腹堅」，此時寒冷已極，河川的水結冰直透到水底，形成又厚又硬的冰塊。 日本的大寒三候是「款冬華。水澤腹堅。雞始乳。」款冬是少數在寒冬開花的植物。 大寒，與小寒相對，都是表徵天氣寒冷程度的節氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”(《授時通考?天時》引《三禮義宗》),它是中國二十四節氣後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。 俗話說：“花木管時令，鳥鳴報農時”。花草樹木、鳥獸飛禽均按照季節活動，因此它們規律性的行動，被看作區分時令節氣的重要標誌。 黃河流域地區的大寒物候特徵為“雞乳、徵鳥厲疾、水澤腹堅”，意思是：大寒以後陽氣上昇明顯，可以孵小雞了(就現在情況而言，正月份才開始孵化小雞)。 徵鳥即鷹隼等肉食鳥類，大寒時節多盤旋高空，尋捕食物，以補充能量抵禦嚴寒;大寒地面氣溫降至低點，河內冰層也達到厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。此外，大寒出現的花信風候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生於江南一帶)”。亦可作為判斷大寒的重要標誌。 大寒的習俗 威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 美國保羅v8 大寒節氣，時常與歲末時間相重合，因此這樣的大寒節氣裡，除乾農活順應節氣外，還要為過年奔波――趕年集、買年貨，寫春聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊佈新，準備年貨，醃製各種臘腸、臘肉，或煎炸烹製雞鴨魚肉等各種年餚。同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。此外，舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年節好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。 結語：大寒一過，就是年尾了，農曆的新年即將到來，然後又是全新的一年，大家辛辛苦苦忙碌勞累了一年了，是該在這個時間好好犒勞保養一下自己了，多多注意大寒養生的知識吧，會有好處的。
大暑吃什麼大暑高溫沒食慾快來試試這些食物
明天就是大暑，天氣溫度將達到高，此時人的食慾一定會遭受影響，茶不思飯不想，很容易導致健康受損，我們要怎樣做才可以避免這種情況出現呢?下面一起來看一看大暑吃什麼、大暑喝什麼、在大暑吃哪些食物養生。 大暑吃什麼 大暑溫度再一次升高，雖說過了大暑天氣會涼下來，但在這一段時間，高溫影響食慾是很危險，我們要吃什麼食物來開胃呢? 1、吃涼拌素菜 南方人在大暑節氣前後還喜歡吃各種涼拌素菜，大都是製作簡單且經濟的菜品，如芽菜涼拌油豆腐、涼拌豆角，都有著脆生生的涼快口感，能讓人提起食慾。還有將海帶、青椒、紅椒用醬油、醋、薑末等調味的涼拌三絲，更是夏令佐酒的佳品，盛宴上的涼拌三絲裡還能見到魚、冬筍與燒鴨的身影。 2、吃仙草 壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis 廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。將其莖葉曬乾後，可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。 3、吃荔枝、羊肉和米糟 福建莆田人在大暑時節有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。有人說大暑吃荔枝，其營養價值和吃人參一樣高。米糟是將米飯拌和白米曲讓它發酵，透熟成糟;到大暑那天，把它劃成一塊塊，加些紅糖煮食，據說可以“大補元氣”。在大暑到來那天，親友之間，常以荔枝、羊肉互贈。 4、喝老冬瓜鮮荷葉湯 在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當日或暑熱天氣，幾乎家家戶戶都煲消暑湯。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。 5、煎青草豆腐 溫州大暑習俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自製食用。 6、喝薑茶 曬伏姜、喝薑茶、吃薑汁調蛋是台州人大暑當日的食俗，因為薑汁能夠去除體內的濕氣，因此歷代傳承了下來。台灣人民則十分流行在大暑這一天吃仙草與鳳梨，傳說這個時間的鳳梨為好吃，仙草也是當地著名的小吃，具有清熱解毒的功效。 7、吃雞 南方人在大暑天有吃雞的習慣。民間有一傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞。童子雞體內含有一定的生長激素，對處於生長發育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有補益作用。做雞時加入適量生薑，調節人體在夏季內外溫差，使得人體適應外界環境，起到去濕強身的作用。 8、喝老鴨湯 南北各地流傳甚廣的食方是——大暑老鴨賽補藥，以老鴨慢燉後加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏苡仁來煲湯，消暑滋補。老鴨是暑天的清補佳品，它不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。 9、飲伏茶 暑熱入伏後，人們遣暑的習慣之一還有飲伏茶，尤其是在江西等地，人們在大暑天裡有喝擂茶的習俗，許多人家還會將後院曬乾的烏梅製作烏梅茶飲用。 大暑吃哪些食物養生 1、盡量要多吃苦味食物 苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時節，適當的吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，能夠健脾開胃、增進食慾，不但讓濕熱之邪對您敬而遠之，還能夠預防中暑，能夠一舉兩得。 […]
鼻炎秘方生活妙招治鼻炎
如今得鼻炎的人是越來越多了，想要能夠治好鼻炎的，就得注意自己的方式方法了，要治得科學健康才行的。可以運用身邊的事物去治療就更好了，無毒無害地治好鼻炎，需要我們妥善地對待了。那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。 鼻炎秘方 生活妙招治鼻炎 1、按摩鼻部法 按摩方法 (1)用雙食指的外側來回地搓鼻樑兩側的上下，共搓200下，搓揉到鼻樑有發熱的感覺; (2)用雙食指尖揉動鼻孔兩側的“迎香”穴位，共揉動200下;用左手的大拇指和食指上下揉動右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉動左手的“合谷”穴位200下，“合谷”穴位於拇指與食指分叉的凹陷處。 專家點評：此方法需要堅持不懈，不僅可以防止鼻炎的複發，還可以預防傷風感冒。搓揉時手法要較重，以能忍受為宜.。 2、冷水清洗鼻腔法德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 治療方法：每日清晨洗漱時捧一捧涼水，輕輕吸入鼻腔後讓其流入咽喉部，再從口部將水送出。堅持早晚各一次，一個月後即可見效。 專家點評：這個方法是流傳於民間的簡單也實用的方法。吸進去的清水可以將鼻孔內的細菌、雜物都會被清理出去;鼻腔毛細血管受到冷水的刺激後，進行適度收縮，免疫力增強了，也有助於鼻炎的預防和鞏固。 3、鼻內塞蔥法 製作方法：取新鮮生蔥的蔥白洗淨搗爛，把藥棉剪成指甲蓋大小，浸入蔥汁中備用。 治療方法：用棉籤沾水清潔鼻孔後，將浸了蔥汁的藥棉團塞入鼻孔內，保持數分鐘，開始時會略微感到刺鼻，效力消失後再更換新藥棉;一日三次，一次半小時至一小時為宜。 4、大蒜敷鼻子 把大蒜洗淨，瀝乾水份，然後搗爛。把搗爛後的大蒜，用乾紗布包好，擠壓出大蒜汁液。把大蒜汁液滴到鼻孔內，每次滴2滴。接著，用手按壓住兩側鼻翼，幫助讓鼻孔內,能夠均勻沾到大蒜汁。對於鼻炎症狀比較輕的人，進行一次後，就能痊癒。而鼻炎症狀比較嚴重的話，則需進行兩次。另外，對大蒜敏感度人，不宜採用此方法治療鼻炎。 鼻炎如何預防 一、嚴格關注冷、熱;寒、汗 寒，是誘發本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能禦外，抗病力低下，免疫功能失調。如睡眠時踢去被子、空調太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風，這是不言而喻的。可是汗出，則是更嚴重的感寒。 因為出汗時汗孔開洩，猶如開窗;汗出濕衣，通過蒸發，傳導散熱，寒氣直逼體內。所以寒、汗這一對矛盾的護理至為重要。衣著適時，以溫暖無汗為度;汗出後及時更衣。或平素背後墊一條小毛巾，及時更換。睡眠時，時時關注寶寶的被子，不被踢去。用家長的辛勞換來寶寶的健康。 二、臨睡前不可喝牛奶 睡前喝牛奶會發生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會刺激咽、鼻咽部，發生刺激性炎症，誘發本病及上呼吸道炎症。 甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇本病的炎症。顯然，現在流行的“睡前一杯奶”是一種誤導。睡前至少1～2小時飲奶較宜。母乳喂養的寶寶，哺乳後拍背，聽到噯氣後方可平臥入睡。 三、鍛煉 1、耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。 2、運動：小寶寶作被動體操，大寶寶可以多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強抗病能力。德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片 過敏性鼻炎的日常護理 1、避免接觸過敏原。如花粉、動物皮屑等等。可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和乾布摩擦，增強體制。 2、忌食寒涼生冷等刺激性食物。慎食魚、蝦、蟹類等海產食物，平時注意多吃補益肺氣的食物，例如小白菜和胡蘿蔔等等。 3、採用正確的擦鼻方法，動作不要過於粗暴。此外還要注意的是不要吸煙，要保持環境衛生，並儘量避免出入空氣污濁的地方。 結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於治鼻炎的方法了吧。治鼻炎還是需要用科學的方法才行的，不能盲目選擇單一的方法，得找到適合自己得方法才行的。在治療鼻炎的同時還要注意如何預防的，都是相當關鍵的，大家一定要仔細對待才行。
消炎藥吃多了常吃消炎藥的危害
很多人把一些小病都寄託在了藥物上面，尤其是消炎藥，不管是什麼病，其他的不吃，消炎藥一定要吃的，那您知道消炎藥吃多了會有什麼樣的反應嗎?您知道經常吃消炎藥的副作用是什麼嗎?今天小編就問您介紹一下有關吃消炎藥的注意事項的知識，感興趣的您趕快來看看啊。 消炎藥吃多了的害處有哪些 在很多的情況下，大家都會先用消炎藥，雖然消炎藥很有效，但是正確使用就尤其重要。 不管是大問題或者是小問題很多人都會遇到使用消炎藥的問題。現在人們的生活方式越來越多元化，各種場合的接觸也不可避免。生病也是常見的。我們來了解一下有關於消炎藥吃多了的害處有哪些。 1.消炎藥吃多了會造成細菌的耐藥性，同時對機體的有益菌群產生危害，導致二重感染，所以不要長期吃藥，尤其是西藥。 德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 2.建議不要濫用抗菌素，濫用抗菌素可能會產生耐藥性，產生超級細菌。 3.會出現賴藥性和菌族失調及內臟功能損害等等，建議在醫生指導下用抗菌素比較合理。 4.少數病人在服食抗生素後，可能會出現短暫性的副作用如頭痛、噁心、嘔吐、便秘或肚潟等。如情況持續或轉趨嚴重，病人應停止服藥並儘快請教醫生。 5.有些病人可能會對抗生素有過敏反應，故服藥後如出現紅疹、痕癢或哮喘等症狀、便應立即停止服藥並攜同有關藥物找醫生治理。如病人以往曾對某種抗生素或其他藥物有過敏反應，應事先告知醫生。 6.抗生素宜於飯前服食，因為較易吸收;但某類抗生素則宜於飯後服食，以減少腸胃不適。病人應依照簽指示服藥。 很多人在平時的時候一點頭疼腦熱就使用消炎藥，不去正規的醫院進行檢查和對症下藥。往往使得病情不斷的惡化，錯過了佳的治療時間。這樣的方式是我們完全不可取的。 消炎藥的副作用 1. 胃腸道反應 這是常見的消炎藥的副作用，主要表現為胃部不適，腹痛，腹瀉，噁心嘔吐等症狀。 2. 損傷肝腎功能 所有的藥物都要經過肝臟的代謝，後經腎臟排出體外，因此所有的藥物包括消炎藥都會加重肝臟、腎臟的負擔，經常服用會損害肝臟、腎臟的功能，因此藥物不能亂服用。 3. 損傷聽力 氨基甙類抗生素消炎藥的副作用之一就是具有耳毒性，損害聽神經，從而損害聽力，造成耳聾的疾病。這一類抗生素的代表就是慶大霉素、丁胺卡那黴素、鏈黴素、妥布黴素等。 4. 影響兒童的骨骼發育 喹諾酮類抗生素會影響孩子的軟骨發育，影響兒童的骨骼生長，所以兒童禁用，這一類藥物的代表有環丙沙星、氧氟沙星等。 5. 過敏反應 青黴素類和頭孢類抗生素容易引發機體出現過敏反應，甚至會引發過敏性休克導致死亡，一定要注意。 6. 二次感染 […]
美白抗衰老做好這件事想衰老都難
每個人都想永遠年輕漂亮，不管是男人還是女人都在尋找各種抗衰老的辦法!你們知道美白抗衰老該怎麼做嗎，生活中都有哪些抗衰老食物呢?其實很多的時候生活中就有許多的抗衰老小妙招，今天就給大家詳細介紹一下如何抗衰老吧! 如何有效抗衰老?抗衰老好的方法 年齡是女人的天敵，任何一個女人都想讓年齡成為秘密，可是年齡又怎會那麼好隱藏。如何才能抗衰老，讓年齡成為秘密呢?小編有幾個妙招可供分享。 如何抗衰老?1. 堅持按摩 按摩可以促進面部的血液循環，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那麼容易下垂。 但是，按摩起效比較慢，所以一定要長久堅持才行。 如何抗衰老?2. 作息規律 這一點看似簡單，卻大多數人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規律作息能更好的修復我們的皮膚，所以平時要早睡早起，晚不超過11點。 如何抗衰老?3. 堅持使用抗衰產品 不管用什麼護膚品，都不能三天打魚兩天曬網，這樣很難看到效果的!好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護膚是一條漫長的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅持!德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 如何抗衰老?4. 均衡飲食 飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助於清理腸道的環境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整，以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。 如何抗衰老?5. 適當運動 運動既能強身健體，還能給身體排毒，養出好身材。老一般跟病聯繫在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。 如何抗衰老?6. 心態樂觀 保持心情平和，不大喜不大悲，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助於生理系統的健康運轉。 女人抗衰老5個好方法 一、受寒易生病，穿著不要太暴露 俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。 推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。 二、女人血虛造成衰老，補血是關鍵 不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。 血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。 三、腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物 中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。 此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。 推薦：平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。 四、養心是關鍵 除了以上三點，對於女性來說，養心也非常關鍵。由於在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。 五、睡前搓腳梳頭可養氣血 頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。 每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100 次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。 女人怕的就是衰老，那麼，我們如何防治衰老呢?抗衰老的好方法就是日常的護膚，那我們應該怎樣做呢?下面跟著小編一起來看看怎樣從護膚跟飲食入手來做到抗衰老吧! 1、自然療養法 […]